Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем привет...Делала пару раз солевые ванны - результата нет...А жаль...Буду еще пробывать ....Сегодня опять привес +100 гр...Итого за 3 дня + 600

tempted писал(а):

сегодня взвесила полотенце - мои дигитальные весы его не видят, т.е. показывают 0

Может у тебя весы не видят маленький вес....Мои просто от 1 кг видят, как и большинство весов...А вечером наш вес всегда больше, чем с утра

Сегодня кушаю
О. гречка, салат из редиса, помидора и огурца с 1 ч.л. масла
У. йогурт натур. с черносливом, кефир, помело

marina720511
действительно!
перевесила на кухонных весах - 589 грамм
а ночнушка 190
значит те самые 300 от ванны на самом деле не 300, а целых 700 абалдеть

Chelsi, а чего линеечку не меняешь? ты же уже около 100,5...


Девочки, спрошу тут - плавленый сырок на обед нельзя???

tempted классно тебе!!! А ты расстроиться пыталась!

Здравствуйте, девочки!!!
Огромное всем спасибо за поздравления!!!

Iri$k@ писал(а):

А еще у меня вчера было 1год 6 месяцев на системе

Ничего себе!Целых полтора года! Вот это выдержка! Поздравляю!

Елена1973 писал(а):

Скажи,класснючее оЧуЧеНиЕ когда люди охают от восторга и восхищаются

Непередаваемо, Леночка! К себе-то уже привыкаешь, смотришь в зеркало и видишь, что работы еще - непочатый край! Если еще и отвесиков нет, так грустно становится. А как похвалит кто-то - понимаешь, что уже есть результат, настроение вверх летит, радости столько, сил прибавляется продолжать без срывов! Здорово, одним словом!

Marphusha писал(а):

У меня первый рубежик - ровно неделя в "системе"!

С почином!

Ре-бекка писал(а):

Сегодня выспалась, и как результат - отвалилось 800гр

Поздравляю! Высыпаться надо обязательно! И на настроение хорошо действует, и отвесики появляются!

Finik)) писал(а):

за 3 недели стояка у меня ушли первые 100 грамм

MansVV писал(а):

У меня сегодня -300 гр

Oksana_I писал(а):

меня сегодня тоже - 500гр

tempted писал(а):

2 недели системы позади вес - 93,6 (за неделю ушёл 1 кг)

Девочки, всех поздравляю!!!

Chelsi писал(а):

...-400гр

Катюша, а линеечку все-таки поменяй!!!!

buba999 писал(а):

помните меня ещё?

Иринка, заходи почаще!

Silvana писал(а):

Вот что значит - разные типы фигуры: женщины-яблоки и женщины-груши. У мены самой попа и ноги похудели, но плечи, руки полные. Грудь не уменьшилась пока, хотя ушло уже о-го-го сколько.Разумеется она в своё время уменьшится, когда до неё очередь дойдёт.

А как, бывает, меняется тип фигуры с лишним весом! У меня, например, "верх" был хрупким, хотя грудь достаточная, узкая талия и широкие по сравнению с ней бедра (проблемы были с юбками, застежки не хватало, чтобы снять через ноги). А вот теперь "верх" давлеет над низом, а талия особенно-то и не выделяется, хотя в старших классах она была предметом гордости... А ведь жировые отложения на талии-это не только некрасиво, но и опасно для здоровья, т.к. затрудняется дыхание, работа внутренних органов протекает в ненормальных условиях. И сейчас у меня похудели больше бедра, а грудь и талия - меньше. Надеюсь, что они просто ждут своей очереди... От линеечки меня еще отделяют 200 гр., жду не дождусь нового десяточка!

Я нашла свои тетрадки, "дневники худения", что вела в студенчестве (ох, похудет бы до тех хотя бы параметров!), и куда выписывала цитаты для поддержки. Надеюсь, что они помогут и вам!Вот некоторые:
"Остается утешаться только старыми фотографиями, на которых юная девчонка с точеной фигурой и впрямь любой классической Афродите как родная сестра. А ведь если вдуматься, и та стройная девчонка, и классические пропорции пленительной греческой богини никуда от нас не уходили. Просто мы сами придавили их тяжестью лишнего жира, унизили плохой осанкой, растворили в неуклюжей походке и неловких движениях. Но стоит нам спохватиться (и чем раньше, тем лучше), и многое можно будет вернуть!"
"Чтобы похудеть и после этого снова не поправляться, необходимо изменить образ жизни. Это потребует усилий и упорства, а также поддержки со стороны близких и друзей. Старания принесут плод только в том случае, если вы сохраняете положительный настрой!"
Так что, девочки, побольше позитивных мыслей и эмоций! А поддержки на нашем форуме хватает!!! Питаясь по системе, мы меняем образ жизни, теряем лишние килограммы, уменьшаем объемы! Удачи всем в похудательном деле!!!

И меню на завтра:
З. - вермишель с тушенкой (наварила много, третий день ем, но не против, т.к. люблю макароны), сладкий кофе с пирогом, конфетки.
О. - гречка с колбасой вареной, салат из капусты с яблоком, апельсин.
У. - творог, ряженка, яблоко из микроволновки.
Всем желаю отвесиков!!!

MansVV писал(а):

Иначе было бы написано, что 3 завтрака в день!!!!

Mat писал(а):

Это значит,утром понятное дело ешь.что хочешь.а обед тоже что хочешь,не системный же

Юль, сейчас олл инклюзив довольно разнообразен и позволяет питаться системно даже на отдыхе

Oksana_I писал(а):

У меня сегодня тоже - 500гр.

ничего себе,поздравляю и тихо завидую,по доброму так))

Oksana_I писал(а):

Гречка с помидоркой, и яблочко.

и чего это мы мешаем овощи фрукты крупы?

Ре-бекка писал(а):

отвалилось 800гр

шикарно!!! такие отвесищаааааа,молочага))

MansVV писал(а):

Правда я заболела, видимо ангина

я думаю чего Валя сегодня такая сердитая? Выздоравливай!!

Chelsi писал(а):

..-400гр, ну при моем весе это такая мелочь

не бывает в нашем похудательном процессе мелочи, пусть 50 грамм отвалиться- уже шажок к результату!! из таких шажков весь процесс и складывается и за каждым скинутым граммом стоит такая воля!поздравляю Катюша!!

Lemira писал(а):

Нельзя просто так, без показаний, без назначений, без контроля времени и количества пить минеральную воду!

Не совсем так! Минеральные воды подразделяются на 3 вида: столовые (которые пить можно как простую); лечебно-столовые (которые лечебный эффект имеют только в подогретом виде, а так нет); и лечебные (которые пить просто так нельзя!). У нас она лечебно-столовая, но степень минерализации судя по этикетке почти как у столовой, совсем чуть-чуть выше! Так что за это не беспокойся!

Татоша26 писал(а):

Сегодня буду только бутилированную пить,

У меня муж учится на специальности "Безопасность жизнедеятельности" они там на предмете "экология человека" зимой в лаборатории опыты делали с водой, брали из-под крана, бутылированную и очищенную через фильтр Аквафор (с другими фильтрами не пробовали) - результат ошеломительный - она вся одинаковая!!!! Правла у нас в городе вода в кране заметно отличается от всего того что я видела в других городах в лучшую сторону, но всеравно надеялась, что в бутылках будет хоть чуть-чуть лучше, чем в кране. Ан нет!

Татоша26 писал(а):

а я все жду.

Не грусти, все будет!!!!!

sashaa писал(а):

Это считать, как нарушение?

Нет! Нужно учиться слушать свой организм! Хорошо, что ты его запрос на хлеб удовлетворила утром, а то бы он стал хлеба и зрелищ вечером требовать!!!!

Deffochka писал(а):

За Валюшу очень рада

А я то как рада! Спасибо всем, девоньки, за поздравления! Очень надеюсь, что это не часть качелей, а реальные отвесы!!!!

tempted писал(а):

2 недели системы позади вес - 93,6 (за неделю ушёл 1 кг)

Молодца, так держать!
buba999
Ирулькин, приветик!!!! Ну как там на поддержании?
Светл@нк@_
Светочка, спасибо за цитатки! Иногда так нехватает мудрой мысли для подзарядки!

Лилёшкин писал(а):

я думаю чего Валя сегодня такая сердитая?

shevchonok
Светл@нк@_
Лилёшкин

Спасибо большое девочки!!!!!
Меняю линеечку!!!! Эхххххх!!!

Насчет солевых ванн. Я делаю из расчета 2 пачки морской соли(где-то вычитала, что она полезнее обычной - минералы там всякие), отвесы случаются через раз, если честно. Ну и после вылезания не вытираюсь, обсыхаю так и в люльку. Я думала, что после такое соленого раствора кожа будет сохнуть и плохо себя вести (ну вот как если после купания в море идти не помывшись), на самом же деле она прекрасно себя чувствует, бархатная такая, просто прелесть. И пахнет, кстати, так же, как летом от солнца.

ОльгаГ. писал(а):

Чувствуется мода волна пошла, водичку пить

Тоже второй день вливаю в себя водичку. Вчера только 1 литр смогла, ну и + чай, кофе. Сегодня по- больше попробую.

sashaa писал(а):

Если сделать из 1% кефира творог, то какой он будет жирности? И если к этому творожку добавить молоко 1,5% и взбить вместе, то жирность увеличится? Если да, то на сколько?

Саш, не могу сказать сколько жирность получится, но помню где то писали про это и могу точно сказать, что до 5% точно и молоко можешь добавить станет не больше 5%. По- моему Лиля делает тоже творожок из 1 % кефира. А вот нашла, девочки здесь отвечали.
tase4ka писал(а):
Жир в сыворотку не уходит, а остается в твороге, а стало быть с учетом уменьшения общей массы, но сохранения того же весового количества жира, процент жирности будет выше.
Допустим из 100г молока 3% жирности вы получили 50г творога. Количество жира осталось прежним- 3г, что будет представлять уже 6% от общего веса, стало быть из 3% молока в такой ситуации вы получите 6% творог. Т. е. Чтобы определить процентное содержание жира в готовом продукте вы должны:
1. Взвесить молоко и просчитать весовое количесво жира в нем.
2. Сделать творог. Взвесить его и зная вес жира в нем обсчитать процент.
Если обозначить начальный вес молока, как А, вес творога, как В, процент жирности молока, как N1 и процент жирности творога, как N2, то соотношение следущее:
N2=N1хА/В
Т. е. если выход готового творога половина от молока, то процент жирности удваивается, если треть, то утраивается.
Естественно, при этом увеличится калорийность на единицу веса, но общая калорийность относительно исходного продукта останется той же.

Chelsi писал(а):

Меняю линеечку!!!! Эхххххх!!!

Кать, меняй- меняй. Я тоже сейчас свои -200 гр. отмечу.
Привет, всем ! Сегодня ем:
о. Суп рыбный без картошки, яичница с помидором запеч. в аэрогрилле без масла.
у. Крогрудь с бульоном.

MansVV писал(а):

У меня муж учится на специальности "Безопасность жизнедеятельности" они там на предмете "экология человека" зимой в лаборатории опыты делали с водой, брали из-под крана, бутылированную и очищенную через фильтр Аквафор (с другими фильтрами не пробовали) - результат ошеломительный - она вся одинаковая!!!! Правла у нас в городе вода в кране заметно отличается от всего того что я видела в других городах в лучшую сторону, но всеравно надеялась, что в бутылках будет хоть чуть-чуть лучше, чем в кране. Ан нет!

во-во. Мы какое-то время покупали бутилированную воду с мысль про то, что она вся такая артезианская, что сил нет. А потом посмотрели на этикетку. И оказалось, что на ней так прямо и написано, что она очищенная. Наверно, с таким же успехом туда могут и неочищенную налить. Еще вот часто встречается. что она налита прямо до краев и открывается без чпока. тож, наверно, контрафакт.

А про воду из крана знаю, что есть некоторые города, в которых можно прмо из-под крана пить, там она и так довольно чистая. Наш Питер кстати, гордится тем,ч то у нас вода довольно чистая. У нас есть большое подразделение водоканала - Центр исследования и Контроля Воды. Там они регулярно берут всякие там пробы и исследуют, исследуют... Ну так вот считается. что вода нас чистая, но вот что с ней происходит за то время, пока она по трубам течет, неизвестно. У некоторых стоит фильтр на входную воду в квартире. И там столько мусора накапливается за довольно непродолжительный период, что жуть. А у некоторых чисто.
Я в свое время работала в этом центре контроля. Водоканальщики-эксперты говорили, что пьют воду просто из-под крана или же через аквафор. И нормально. Наверно, если бы все было очень страшно, не пили бы - они же все видят. С другой же стороны есть столько курящих сосудистых хирургов....

MansVV писал(а):

Не совсем так! Минеральные воды подразделяются на 3 вида: столовые (которые пить можно как простую); лечебно-столовые (которые лечебный эффект имеют только в подогретом виде, а так нет); и лечебные (которые пить просто так нельзя!). У нас она лечебно-столовая, но степень минерализации судя по этикетке почти как у столовой, совсем чуть-чуть выше! Так что за это не беспокойся!

ага, согласна. но в любом случае для организма нужна просто правильная чистая вода. А минералка - ну. по желанию и показаниям. Как-то так

Deffochka писал(а):

перед сном 2 чашки зел.чайку,вот встала сегодня и привесик+300 гр

Диан так это чай, а ты водичку пей с нее не отекаешь

tempted писал(а):

а качающимся - я скоро к вам присоединюсь, судя по всему

сплюнь
Света hala2, сижу счас на работе хохочу этот танец один из любимых моментов из Афони ой ща с работы выгонят

tempted писал(а):

и опиваемся пивом

с утра выпил и весь день свободен в отпуске пожалуй тоже позлоупотребляю

Ор.Ленок писал(а):

а на ужин куриные шейки

Ленок это как? не пробовала ни разу

Светл@нк@_ писал(а):

Старания принесут плод только в том случае, если вы сохраняете положительный настрой!"

Свет молодец,золотые слова и стиль письма такой,поэтический

забыла поздороваться-всем доброго дня!!
отвесик -100, мелочь,а приятно) день системный,единственно что запоздалый обед -в 14:30
О: рулет доедаю вот этот http://forum.say7.info/topic4886.html, салат огурцы помидоры, редис, творог, заправлен кефиром подглядела у вас,ем и не нарадуюсь
У: наверно этот же салатик и еще ряженки или кефира накачу

пойду почитаю ваши менюшки,глядишь обед завтрашний придумается)

Кстати добавка к моему опусу про воду! После того как мне муж сообщил результаты опыта, я решила сначала просто об этом не думать, а то как то неприятно осознавать, что вода из бутылки такая же как из крана, только дороже. А потом когда он уже на зачет сдавать пошел, я попросила его спросить, какую же воду лучше пить! Преподаватель сказал, что если выбирать между бутылированной и из-под крана, то у нас в регионе можно смело из-под крана пить, так как хлор у нас давно не применяют и вода такого же качества как в бутылках (у них даже ГОСТ один, поэтому те кто делает бутылки вполне может наливать в них из крана, это не будет нарушением закона). А вот если вы хотите пить и правда полезную воду, то он посоветовал пить талую. То есть туже бутылку сначала заморозить, а потом при комнатной температуре разморозить. Причем сказал, что не надо ждать пока вся разморозится, а пить весь день по чуть-чуть по мере таяния. Так как чем меньше времени после того, как вода растаяла прошло, тем она полезнее. Может кому-то это будет полезно. Мне как-то лень, я сама не пробовала.

Щас я вам что-то покажу.....
Знаю, что не в тему, но это фото выставила моя подруга по институту в одноклассниках и отметила меня на ней, я плакала...там во мне 74 кг
(я в нижнем ряду вторая справа)

Chelsi
Катюша, та кстати на себя похожа! И не плачь, вот похудеешь до 65 кг, тогда и будешь плакать над этой фоткой, что была такой пышкой!!!!!

Chelsi писал(а):

я плакала...там во мне 74 кг

сейчас плакала,через год будешь смотреть и смеяться, приговаривая-ну и толстячком я была! всю будет Кать,главное стараться

Девочки, спасибо за коррекцию моих менюшек
"Зажарка" в переводе с моего "космического" - это пассировка.

Chelsi

Chelsi писал(а):

это фото выставила моя подруга по институту в одноклассниках и отметила меня на ней, я плакала...там во мне 74 кг

Катя, к сожалению та, прежняя Катя, бесшабашно постепенно поправилась, а ты нашла в себе мудрость, силу и волю и худеешь! Так держать, молодец!
С уважением к тебе теперешней,
Таня.

Оригами
MansVV
Лилёшкин
и все, все, все я вас ЛЮ

Лилёшкин писал(а):

Ленок это как? не пробовала ни разу

Я просто добавляю в воду с куриными шейками лук и морковь и варю до готовности.Вот так)))

MansVV писал(а):

Ирулькин, приветик!!!! Ну как там на поддержании?

приветики
да так себе,то вверх то вниз.но особо не нарушаю.
вот сейчас привес небольшой,но я занимаюсь бодифлексом и думаю,что мышцы просто подкачались.сейчас пару дней строго по системе буду питаться,а там посмотрим.

Планирую на завтра:

Обед: капустная запеканкаhttp://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113&st=20 самая последняя на странице,огурец,стакан кефира

Ужин: рис с овощами,зелёный чай

Приветик всем.Поздравляю всех,кого есть с чем поздравить. Вот такой каламбурчик.Я на системе,читаю вас каждый день,но писать времени не хватает. Я хочу поделиться своими наблюдениями по поводу воды.В пятницу Инге сдалась без изменений,а с субботы начала заставлять себя пить воду.И сегодня утром минус 2 кг за 5 дней. Незнаю что будет до пятницы,пока линеечку не меняю,но я в восторге.

вечно_худеющая писал(а):

с овощами

с какими?

buba999 писал(а):

вот сейчас привес небольшой

Молодец, что отслеживаешь и вовремя корректируешь!
gerla
И сколько воды в день примерно выпиваешь?

MansVV писал(а):

с какими?

С тушёными(помидор,морковь,1 зубчик чеснока,лук),а к ним добавить рис.
Это я вычитала в рецептах к системе -60.

вечно_худеющая
Все

Клуся писал(а):

Завтрак слабоват, окрошка? как готовила? если с картошкой, то без колбасы варенной или без мяса. Квас нельзя!!! МЕД до 12ч!!!!

Спасибо за советы.Окрошка была без мяса,с картошкой. Мед до 12- поняла!