Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Уррраааа!Меня похвалили!!!Значит менюшка на "5"

MansVV писал(а):

И сколько воды в день примерно выпиваешь?

С утра,на голодный желудок,300мл.Потом в течении дня стараюсь довести до 1,5-2 литров.Но пока получается только литр с небольшим.Это просто воды из-под крана.Чай и кофе я не считаю.И пью после 18.

второй день на завтрак питаюсь "грибной поляной" (рецепт - http://forum.say7.info/topic19373.html). и весь день потом есть не хочется заставляю себя хотя бы овощей пожевать в обеденное и ужинное время, что бы потом есть не хотелось перед сном

ну нафиг эти майонезные салаты на завтрак, девочки! лучше я буду обедать и ужинать по системе. и майонез, кстати, стал уже не таким вкусным

tempted писал(а):

и майонез, кстати, стал уже не таким вкусным

я уже когда-то тутачки писала про майонез. я первый месяц на системе его вообще не кушала, а потом на завтрак решила порадовать себя салатом с майонезом, так вот... мне так плохо было, тошнило и тяжесть. и после этого я уже больше трех месяцев его не употребляю ВООБЩЕ!!!

Девчата милые привет! Ну,вот перехвалили! Я сегодня плюсанула +600 г,видно начались качели ,ну ничего теперь буду радоваться вашим отвесам! У х сколько сегодня отвесов или я на вас дунула,или молодцы такие ,не косячили Умнички я вас поздравляю с отвесами Отпишусь позже!

Привет всем!
Сегодня интернет что-то тупит,весь день на наш форум зайти не могла,к вечеру аж злая стала,муж обозвал сектанткой,которая без своей секты жить не может.
Написали вы за двое суток .буду частями читать и писать

Татоша26
Шиншила плюс
hala2
Клуся
Rafiti
Девчата,спасибочки,что заметили авку.А я там еще в "До и после" фотки кинула

Светл@нк@_ писал(а):

Ух ты, а я уже 4 месяца питаюсь по системе!

Светуль,с юбилеем,результат отличный.

Iri$k@ писал(а):

А еще у меня вчера было 1год 6 месяцев на системе. А я и забыла

Ириша,вот это датища,такие даты праздновать надо,системно конечно.

Ор.Ленок писал(а):

просто добавляю в воду с куриными шейками

но там же вроде кушать нечего? в шейках?

Девочки скажите а на ужин можно гречку с вареной колбасой? Или только гречку с помидоркой? За яблочко уже ответили что нельзя, ззнач не буду

quote="Iri$k@"]А на меня-то почему??????????????? unknown unknown unknown

[/quote]
Ты самый стойкий системщик!

Iri$k@ писал(а):

А еще у меня вчера было 1год 6 месяцев на системе. А я и забыла. Тоже хочу букетик!

Ну так получи,заслужила! Иришенька поздравляю, вот он и ответ!

Елена1973 писал(а):

Любочка! Romashki Romashki Какая ты молодец!!!!! Romashki Romashki Romashki Девочки ровняемся на Любашика!!! girl_in_love good Rose Уважаю и хвалю!!! Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose Rose

Равняйтесь,равняйтесь я сегодня с плюсом

MansVV писал(а):

У меня сегодня -300 гр Yahoo! Правда я заболела, видимо ангина.

Ай ты моя дорогая, с отвесиком! А вот болеть не надо,выздоравливай !

Дашуля-ля писал(а):

Oksana_I писал(а): У меня сегодня тоже - 500гр. tempted писал(а): минус 300 Ре-бекка писал(а): Сегодня выспалась, и как результат - отвалилось 800гр Silvana писал(а): сегодня минус 100 Finik)) писал(а): ушли первые 100 грамм Chelsi писал(а): до пятницы не дотерпела...-400гр

Ну какие же молодцы!!!

hala2 писал(а):

Давай пиши по чесноку, чем завтракала, Ленусь! good Я хоть буду не только Любашиными завтраками любоваться! girl_haha nyam2 Я помню про твои!!! girl_haha Wink friends friends

Во,во все завтраки зажимают, а я как на ладошке вам выкладываю

hala2 писал(а):

Ой я бы ее и даром не взяла!

А я взяла! А утро Светик на что дано?

колбасное только в обед вроде, а мясное на ужин вообще ни с чем мешать нельзя

Chelsi писал(а):

Щас я вам что-то покажу.....

Вау Катюха! Неужели это ты Значит будешь опять такой! Для нас ничего невозможного нет!

Сегодня ела так:

Завтрак: каша овсяная на молоке+куснула ложечку макарон с сыром и кусочек откусила сардельки+2 вафельки+груша+кофе+лавш с сыром маненький кусочек+1 пастила

Обед: курочка тушённая на воде+свекла+морковь+яблоко+з.ч

Ужин: творог 5%+активия системная+яблоко+мандарин

Завтра ем так:

Завтрак: макароны с сыром и сарделькой+пицца ,если останется+вафелька+кофе+груша

Обед: курица тушённая+салат из свеж. овощей+яблоко+зч

Ужин: сыр+крипсы+молоко или овощи и фрукты

Deffochka[/b
[b]Ре-бекка
Chelsi
tempted
maera
MansVV

С отвесиками,пусть их побольше будет
Lemira
Тома,как ты про водичку все подробно пишешь,все перешли на воду,завтра тоже попробую,может стояк это сдвинеться.Я в принципе никогда много не пью,наверное тяжело будет с непривычки.

Светл@нк@_ писал(а):

К себе-то уже привыкаешь, смотришь в зеркало и видишь, что работы еще - непочатый край! Если еще и отвесиков нет, так грустно становится

Эт точно,похвала она всегда приятна.

Дашуля-ля писал(а):

а потом на завтрак решила порадовать себя салатом с майонезом, так вот... мне так плохо было, тошнило и тяжесть.

Вот и у меня на майонез такая-же реакция,а еще на всякие приправы химические,коллега как-то на завтрак принесла рыбку ,а вместо соли использовала Магги,так мне потом плохо было.

Oksana_I писал(а):

Девочки скажите а на ужин можно гречку с вареной колбасой? Или только гречку с помидоркой? За яблочко уже ответили что нельзя, ззнач не буду

Колбасу на ужин не едим,да и в обед не стоит увлекаться,кто знает из чего ее делают.Гречку можно с овощами разрешеными,а почему с яблоком-то нельзя?Крупа или с овощами,или с фруктами.

Любо
Не расстраивайся, что +! Отвалится, ты же знаешь!!!!
Моя менюшка на завтра:
З. Каша овсяная, бутерброд с маслом и сыром колбасным, пара кусочков кекса "Дружба" от Насти - хозяюшки форума!, чай.
О. Огурцы с мясом по-корейски вот эти http://forum.say7.info/topic12006.html (убрала все запрещенные ингредиенты, растительного масла 1 ч.л.), яблоко, чай.
У. 2 яйца, чай.
Всем удачи и отвесов!

Я тоже думала что гречка+помидор+ яблоко можно, а девочки говорят низя , Низя знач низя

Здравствуйте, дорогие девочки-похуделочки!
Всех отвесиков поздравляю, остальные - подтягиваемся!

Lemira писал(а):

Marphusha писал(а): Почему кипяченую воду нельзя? У нас водопроводную, даже фильтрованную, пить нельзя, по бактериальным показателям не проходит.

Lemira писал(а):

Нарушаются водородные связи, разрушаются некоторые микроэлементы. С позиций энергии - кипяченная вода мертвая, а сырая - живая.

Спорно. Знаю методику лечения фурункулеза свежекипяченой водой. Но: полемику не развиваем, а сырую воду у нас категорически пить нельзя!

Приветики, дамочки!

Спасибо вам ВСЕМ-ВСЕМ за теплые слова и цветы! Приятно до безумия!!!

Сегодня - 100 г., практически ничего, а ела так -

З - ненасытная монашка, кофе с молоком

О - щавелевый суп с ржаными сухариками, кофе

У - киви /с кулак/ и закваска. Стали у нас продавать такую прелесть. Срок годности - 3 суток. На вкус - кефир, но нежнее и без кислинки, я и салаты заправляю такой штучкой и в пользе уверена - все-таки срок годности даже не неделя.

Ну и вода из бутылки.


Завтра:

Решила чуть разгрузиться.

З - кофе, пыльца, чернослив

О - рис дикий, кефир

У - рис с овощами-гриль - морковь, перец, красный лук.

Девочки!

Татая писал(а):

Только, что ребенку отрезала кусочек, так он сказал, что это не хлеб, а торт - хлеб!

Устами младенца)))

Татоша26 писал(а):

, тоже хочу хлебопечку.

И я

Елена1973 писал(а):

,кормилица ты моя!!!

Ну уж скажешь)))

Оригами писал(а):

у. подсушила ржаной хлеб на сковородке,

Танюш, нельзя хлеб на ужин, только крипсы!

Silvana писал(а):

Во-во! Вот что значит - разные типы фигуры: женщины-яблоки и женщины-груши.

Девочки а у меня и попа не похудела, и грудь на месте

MansVV писал(а):

Какая-то ты Светусик сегодня неконкретная

Ага какая-то вся внезапная... вся неопредленная Как в фильме девушка, в "Покровских воротах" - " я вся такая ...."

MansVV писал(а):

Правда я заболела, видимо ангина.

Ню, вот.. Валюш, выздоравливай

Mat писал(а):

"Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра"

Юль, я понимаю так: З - все, что хочешь, на обед выбираешь все, что подходит по системе, в 4-5 ч она делает обед по правилам ужина, а на ужин приходит и просто выпивает вино и пару кусочков сыра

Lemira писал(а):

. Представьте себе, горячий минеральный источник(до 70 градусов цельсия)

Тамарочка, а я иногда люблю на горячих источниках поваляться, у нас в Тюменской обл их много, под Тюменью И в Турции в Памуккале в "бассейне Клеопатры" там аж упзырьки, не знаю, что-то кислород или минералы, но так приятно для кожи

MansVV писал(а):

Молодец, что отслеживаешь и вовремя корректируешь!

а как-же не следить.ведь я так долго теряла свои кегешки.
не допущу возвращения их на свои бочка

ну и меню на завтра:
З.овсянка с бананом,кус.тёртого пирога.
О.рассольник,редис.
У.творог 5%,4 криспы,топлёное молоко.

sashaa писал(а):

Со мной сегодня что-то непонятное было. Очень плотно позавтракала, а через 20 мин. опять есть захотела. И съела, блин: чай с сахаром и 3!!!куска хлеба белого. Никогда такого не было, а тут

Сашунь, будем считать, что это растянувшийся завтрак
И кстати, вот информация по творожку думала, что от от Иришки- Ириски , Ан нет от Тасечки ,я сохранила:
Жир в сыворотку не уходит, а остается в твороге, а стало быть с учетом уменьшения общей массы, но сохранения того же весового количества жира, процент жирности будет выше.
Допустим из 100г молока 3% жирности вы получили 50г творога. Количество жира осталось прежним- 3г, что будет представлять уже 6% от общего веса, стало быть из 3% молока в такой ситуации вы получите 6% творог. Т. е. Чтобы определить процентное содержание жира в готовом продукте вы должны:
1. Взвесить молоко и просчитать весовое количесво жира в нем.
2. Сделать творог. Взвесить его и зная вес жира в нем обсчитать процент.
Если обозначить начальный вес молока, как А, вес творога, как В, процент жирности молока, как N1 и процент жирности творога, как N2, то соотношение следущее:
N2=N1хА/В
Т. е. если выход готового творога половина от молока, то процент жирности удваивается, если треть, то утраивается.
Естественно, при этом увеличится калорийность на единицу веса, но общая калорийность относительно исходного продукта останется той же.

вечно_худеющая писал(а):

А 5%творог подойдёт или нужно обезжиренный?А киви можно?А можно и то и другое к моему запечённому яблочку?

Все можно))) А списки почитать?

tempted писал(а):

2 недели системы позади вес - 93,6 (за неделю ушёл 1 кг)

hala2 писал(а):

АССА!!!!!!

Кстати пофлудю Когда этот фильм снимали, всей съемочной группой искали сперва большой бюстгальтер, а потом его наполнение Получилось очень правдоподобно)))) Хоть грудь и накладная

hala2 писал(а):

Ой я бы ее и даром не взяла!

А завтраки?

ОльгаГ. писал(а):

купила с вечера, перед выходным, во общем часов в 10 дня попила- душу отвела- класс!!! (С селедочкой good2 )

А я мартини с утра, хотя темненькое в плане стоит

sashaa писал(а):

Жора домагивается со страшной силой.

Сашунь,ужины усилить надо

tempted писал(а):

завтра подруга приезжает, тоже системщица, утром с ней объедаемся пиццами и прочим добром и опиваемся пивом wacko1 до 12,

Наш человек!!!

buba999 писал(а):

помните меня ещё?

Иришка! Ну как живется на поддержании? Рассказывай

Светл@нк@_ писал(а):

а я уже 4 месяца питаюсь по системе!

Cветуля, поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-984101511.html][/URL] Я с опозданием

shevchonok писал(а):

спрошу тут - плавленый сырок на обед нельзя???

Нет, только на завтрак!

Любо писал(а):

hala2 писал(а): Ой я бы ее и даром не взяла! А я взяла! А утро Светик на что дано?

Так нету там внутри местаааа!!! Я вовсе не ем хлеб утром, потому что есть много более вкусных вещей! И хочется все это впихнуть! Но увы и ах! Я смотрю даже Паша мой отказался от хлеба, перестал его есть, а спросила почему не ешь, ответил, что не собирается забивать живот тестом!!

Oksana_I писал(а):

Я тоже думала что гречка+помидор+ яблоко можно, а девочки говорят низя

Речь про ужин? Тогда гречка или с помидором или с яблоком, вместе нельзя!

Iri$k@ писал(а):

Решила чуть разгрузиться.

А то до этого ты перегрузилась!

Поразило то, что Валя писала об одинаковости воды в бутылях, из под крана и после фильтра! А я столько ее покупаю в бутылях!!!!!! И фильтры меняю постоянно, а оказывается зря! Хотя конечно в разных местах она разная!

Клуся писал(а):

Получилось очень правдоподобно)))) Хоть грудь и накладная

А я не зналаа!!!!! Думала во какие штуковины у дамы!!!!!

Светл@нк@_ писал(а):

Надеюсь, что они помогут и вам!Вот некоторые:

MansVV писал(а):

результат ошеломительный - она вся одинаковая!!!!

Спасибо, Валюш, напомнила, а то чего то я совсем запарилась, я живу в частном доме и у нас вода из скважины, которую мы сами делали, нафиг деньги кидать на бутылки, если у меня своя вода течет и без хлорки .

gerla писал(а):

,а с субботы начала заставлять себя пить воду.И сегодня утром минус 2 кг за 5 дней

Круто.

Chelsi писал(а):

я плакала...там во мне 74 кг

Не плакай больше, ты молодец, что взялась за себя, у тебя все получится и ты будешь еще стройнее, чем была, главное верить и идти по правильному системному пути.

Сегодня кушала: О) макароны с сыром, огурец, помидор.
У) чуть-чуть творога, яблоко, апельсин, кефир.

Клуся писал(а):

Ну как живется на поддержании? Рассказывай

всё отлично!!!
могу себя в обед побаловать чем нибудь вкусненьким,в разумных пределах конечно-же.
ну и молочка и фрукты у меня всё так-же самый любимый вариант на ужин

tempted писал(а):

ну нафиг эти майонезные салаты на завтрак, девочки!

умничка! А я вообще не могу питаться в столовых, ужас везде все жирное какое, потом дискомфорт

Наталка_73 писал(а):

Сегодня интернет что-то тупит,весь день на наш форум зайти не могла,к вечеру аж злая стала,муж обозвал сектанткой,которая без своей секты жить не может.

Лилёшкин писал(а):

но там же вроде кушать нечего? в шейках?

У нас тут одно время на них мода была

Oksana_I писал(а):

Девочки скажите а на ужин можно гречку с вареной колбасой?

А в списках на ужин колбаса есть?

Oksana_I писал(а):

Я тоже думала что гречка+помидор+ яблоко можно, а девочки говорят низя

Оксан, в списках такой варианте есть разве? Есть или овощи+ крупы, или фрукты + крупы, т.е можно было или гречку с помидором или гречку с яблоком, а ВМЕСТЕ НЕЛЬЗЯ!!!!

shevchonok писал(а):

Девочки, спрошу тут - плавленый сырок на обед нельзя???

Олечка ответим так: а в списках он есть?

Светл@нк@_ писал(а):

А ведь если вдуматься, и та стройная девчонка, и классические пропорции пленительной греческой богини никуда от нас не уходили. Просто мы сами придавили их тяжестью лишнего жира

Светик, лучше не скажешь!!!!

MansVV писал(а):

брали из-под крана, бутылированную и очищенную через фильтр Аквафор (с другими фильтрами не пробовали) - результат ошеломительный - она вся одинаковая!!!

Ну вот кому теперь можно верить? Кошмар!!!

MansVV писал(а):

. А вот если вы хотите пить и правда полезную воду, то он посоветовал пить талую.

Валюш, спасибо за ценную информацию

Chelsi писал(а):

(я в нижнем ряду вторая справа)

Я сразу узнала, красотулька! У меня анологичная есть, личико худое, ключицы торчат))) А еще есть, где в археологич экспедиции с ребятами, а я уже в институте была, так эту фотку хотели отобрать в газету , под девизом, вот девочка хорошо вышла, вот эту школьницу и поставим

gerla писал(а):

начала заставлять себя пить воду.И сегодня утром минус 2 кг за 5 дней

Супер!!!!
ВСЕХ у кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! У меня вроде как тоже - 500гр от отвеса, закрепилось 84,5
Ужинала сырниками http://forum.say7.info/topic23477.html и кефиром
Завтра:
З киш с грушей и с сыром с плесенью http://forum.say7.info/topic29492.html, бутер с колбасой и сыром, кексик может, и халва и козинак в шоколаде
О - или на работе, если не успею, выберу по системе, или приближенно, если дома, то макароны с сыром, салат (помидор, перец), яблоко
У все-таки крипсы с сыром, если куплю)))

MansVV писал(а):

Правда я заболела, видимо ангина

Выздоравливай! есть хорошая полоскалка доя горла.

Светл@нк@_ писал(а):

С почином!

Спасибо!

Lemira писал(а):

А про воду из крана знаю, что есть некоторые города, в которых можно прмо из-под крана пить, там она и так довольно чистая. Наш Питер кстати, гордится тем,ч то у нас вода довольно чистая.

Во-во! Есть города, где в домах артезианская вода, моя тетя ею огурцы заливает, когда холодным способом консервирует, под капроновой крышкой. А в нашем городе кишечную инфекцию можно подхватить, если не кипятить!

MansVV писал(а):

А вот если вы хотите пить и правда полезную воду, то он посоветовал пить талую. То есть туже бутылку сначала заморозить, а потом при комнатной температуре разморозить. Причем сказал, что не надо ждать пока вся разморозится, а пить весь день по чуть-чуть по мере таяния. Так как чем меньше времени после того, как вода растаяла прошло, тем она полезнее. Может кому-то это будет полезно. Мне как-то лень, я сама не пробовала.

Точно-точно! Я про это тоже читала, причем не в бульварной прессе!

Chelsi писал(а):

(я в нижнем ряду вторая справа)

Я тебя сразу узнала, даже при такой неконтрастной аватарке!
Все у тебя получится! Ты же стараешься! Я на тебя и всех вас худеющих девочек равняюсь Одной это невозможно бы было!
Закругляюсь!
Меню на звстра:
З. Отвар чернослива с курагой (по 4 шт), ржаные тосты с сыром, кофе с молоком
О. Куриное филе в СВЧ, помидор, болг. перец, кофе
У. Капуста, перец, зелень в СВЧ, чай.Всем доброй ночи, отвесов и хорошего завтра!

а у меня не грузица фотка я тоже хочу посмотреть на красивую девушку))))))))

одела сегодня шорты, в которые не влезала года два (купила их перед самым набором веса), леггинсы, одела ролики и поехала кататься. девочки, такой мужской реакции на свою попу и ноги я не ожидала всё таки худеть - это здорово! и даже если кгшечки не уходят, а как сокращаются объёмы - не замечаешь, то тебе об этом обязательно напомнят проходящие мимо мужчины всегда приятно быть во внимании противоположного пола, даже если твоё сердце занято

всем нам сил побольше и целей поближе!