Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Chelsi писал(а):

закрепила я свой результатик в 99,5кг...

Ур-р-р-А!!! Поздравляю, Катюш!!!
Девочки, мне ночью сегодня снился шоколад! Как-будто я его с таким удовольствием ем!!! Эх, когда же сбудится этот замечательный сон.
Завтра ем так:
З: овсяная каша, хлеб, чай
О: гречка и брокколи, чай, может кусочек сыра
У: творожок из кефира 1%, ряженка, яблоко печеное.

Поздравляю всех с отвесиками, вы такие молодцы так держать!!! Жалко похвастаться не могу, у меня простые весы раз в неделю взвешиваюсь.
Завтрак: 3 бутерброда, 2 сладкие булочки и 2 конфетки
Обед: рис и котлетки на пару
Ужин: киви с творогом.

Наталка_73 писал(а):

Ирочка,хоть и с опозданием,прими поздравления!!!

Спасибо
Наташ, я смотрю у нас с тобой одинаковые исходные данные, у нас все получится

MansVV писал(а):

Еще страшный Жор и постоянно хочется сладкого,

Гони его ... по дальше

Chelsi писал(а):

Я уже усё подсчитала,

Ну ты прям как я Тоже все давно подсчитано

maruska80.80 писал(а):

Всем привет,дорогие девочки!!!

Привет , Любань!


Подсадила на систему свою куму, она после третьих родов сильно раздобрела. Попросила у меня помощи после того как увидела меня в декабре. Не знаю как у нее получится без инета, без вашей поддержки Будем надеяться что желание похудеть у нее сильное.
Обед у меня получился на 405 г была очень сыта
Что то будет на ужин, незнаю

sashaa
Сашуль, всё будет! Малыша откормишь иииииииии

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Не знаю как у нее получится без инета

Дааааа, мне кажется, я бы не смогла.....

Приветик....
Поздравляю всех с отвесиками...И кто стоит и качается - терпения.
А у меня качели +/- 1 кг.....Никак не встанет....Но я жду и надеюсь

Сегодня купила себе имбирь....Завтра попробую чай из него....И отпишусь как мне этот отварчик будет

marina720511 писал(а):

Сегодня купила себе имбирь

И я тоже)))Сделала настой из него с долькой чеснока,сижу,пью-ничего так,правда во рту небольшой пожар)))

Привет, красавишны!

Очень скучаю без Вас, но времени ни на прочтение,
ни на комментарии нет совсем.
Быстро отчитаюсь по меню:
О. таратор (без орехов), салат из молодой капусты с зеленью, говядина, тушеная с черносливом, ананас (пара кружочков)
У. зерненый творог, яблоко, киви, апельсин

Всем хорошего настроения!

Я вот думаю имбирный чай горячий или холодный вкуснее ???

Ор.Ленок
Бозе мой какие красссаааввиццыыы!
Это твоя малюся?

Chelsi писал(а):

Бозе мой какие красссаааввиццыыы! Это твоя малюся?

Спасибо Малюся моя)))))

marina720511 писал(а):

Я вот думаю имбирный чай горячий или холодный вкуснее ???

А ты попробуй))))Мне и так и сяк понравился))))

Всем доброго дня! Заскочила отчитаться, перечитать не успею.
Мое меню на сегодня:
З. Пюре картофельное(вредное), 2 кусочка черного хлеба,гематогенка.кофе.
О. Плов системный, салат(капуста,огурец,лук),вода.
У. Криспы,молоко,сыр.

Меню на завтра:
З. Сырники,сметанка,халва,кофе.
О. Картошка молодая с зеленью,огурец,вода.
У. Голень куриная отварная без кожи, вода.

В промежутках пью воду, если жора приходит, еще пью воду пока он не утонет
Ремонт закончу доберусь до весов буду тоже порции взвешивать, хотя для моего немаленького веса мне кажется они и так не большие, у меня кошка больше топчит,а весит 2.700

Добрый вечер! Тоже заскочила отчитаться за день.

З - овсяное печенье, кофе с молоком, сыр

О - ленивые голубцы, вода

У - зерненый творог 130 г., 1 киви, 0,5 стакана кефира

Вечером зч, вода.

Удачи утром!

Девочки приветики!!!
Счастливиц с отвесами!!!! Молодцы!!!!
Chelsi
Катечка, с выходом из сотниии!!!! Ура!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Подсадила на систему свою куму,

Ор.Ленок
Ленусь, красота!!!! И пупсик хорошенький!!!

IIslandSV писал(а):

Очень скучаю без Вас,

Я тебя потеряла, Свет!

Шиншила плюс писал(а):

Ремонт закончу доберусь до весов буду тоже порции взвешивать, хотя для моего немаленького веса мне кажется они и так не большие, у меня кошка больше топчит,а весит 2.700

Ой насмешила Ален!

Мое меню.
З. Овсяно-картофельные оладушки, зефир, молоко
О. Рыба на пару, салат из авокадо, сыра, пекинки, лука, темы; киви
У. Греча в лечо(помид., сл. перец, кабачок, лук тушить б. масла)

Меню Паши.
З. Макароны с печенкой, бублик с молоком, шоколад
О.Суп овощной(б. картош.) греча с паровой рыбой, фруктовый салат с темой
У. Греча в лечо

Фефулечки!!!! Берите меня скорей к себе!!! Наконец-то дочитала все 100 страниц!
На системе с 18,04,11, но у весов у меня нет и я этому ОООООЧЕНЬ рада!!
Правда вчера взвесилась на стареньких механических весах, думаю что сбросила килограмма 3-4. Мой рост 158, а вес стал 70. Зато в объемах меня все устраивает:
ОТ был 91 стал 87
НП(нижн. пресс) был 97 стал 94
ОБ был 106 стал 101
ОН был 64 стал 60-61
По поводу питья воды - тоже пью, давно читала об этом, НО!!!
vodalechit.narod.ru советую всем почитать на досуге. Если в кратце, то воду надо употреблять вместе с небольшим количеством соли(3/5 гр в день) Я ем пищевую морскую соль, т.к. в ней много микроэлементов.
А по поводу того, что столько воды не впихнуть в себя, то врачи рекомендуют вводить ее постепенно, например, 2 стакана в день в течение недели, затем + еще один несколько дней и т.д. Когда вы начинаете пить воду, то организм со временем и сам "просит попить". Я теперь на чай смотреть не могу, только кофе утром, а все остальное время - вода. Как Танюшка правильно писала, воду надо пить или за 30-15 мин до еды или между приемами пищи.
Всем желаю терпения и оптимизма!!!

Всем добрый вечер! Вот сегодня ровно 10 дней на системе, пока ещё только минус 3кг200гр. Постоянно вес прыгает-+1, беда прям!
Сегодня кушала: З. Картофельное пюре,рыбка копченая, жар сосиска. Кофе сладкий.
О. Супчик овощной с картошкой, на воде.
У. Ряженка и яблочко. Завтра планирую: З. Кофе и пару бутеров с сыром и колбасой вар. О. Тушеные овощи( кабачки,помидор,картофель,лук,морковка). У.Греча отварная.

Кругляшка писал(а):

Вот сегодня ровно 10 дней на системе, пока ещё только минус 3кг200гр.

Ничего себе "пока еще", Лен это очень хороший и быстрый результат, тем более ты только начала питаться по системе

всем приветики

меню на завтра:
З.овсянка с бананом,кусок пирога.
О.салат из св.овощей,куриный окорок запечёный.
У.4 криспы,молоко,сыр.

Здравствуйте, девочки!
Всех - всех поздравляю с отвесиками! Молодцы!
У кого пока нет отвесиков - терпения и еще раз терпения. Все будет!!!
Меню на завтра:
З. - чебурек, колбаса, сыр, кофе, домашний пирог.
О. - картошка с сыром, салат из огурца и помидора, апельсин.
У. - гречка и тушеные на водичке овощи (капуста, морковь, помидор).

Девочки, пусть вас всех утром порадуют весы! Отвесиков и всего хорошего!!!

Chelsi писал(а):

С удовольствием бы, да больно долековато мы друг от друга

Катюш, это только так кажется! Когда мы все сюда пришли, не сразу верилось, что кушая вкусно и разнообразно можно и похудеть, так ведь нет, вес - то тает, так что как говорится "Бешенной собаке семь верст (ну подумаешь, чуть больше) не крюк"!

Chelsi писал(а):

Я сегодня ликуююююю, закрепила я свой результатик в 99,5кг...

УРРРРЯЯЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Кругляшка писал(а):

Всем добрый вечер! Вот сегодня ровно 10 дней на системе, пока ещё только минус 3кг200гр. Постоянно вес прыгает-+1, беда прям!

мне бы такие результаты). У меня за 2 недели -800 гр) и то я не отчаиваюсь, потому что скинуть вес всегда можно, а вот удержать достигнутый результат сложнее.
меню на сегодня
З. (500гр.): кофе (200гр), запеканка творожная с черникой (200гр.), халва 60 гр., шоколад 8 гр., финики (26 гр)
З2(187 гр. Уж очень спать хотелось) кофе с шоколадкой (37 гр.)
О(280 гр.). 2 яйца жаренных на 1 ч.л. масла +3 криспы и 150 гр. йогрута
У(500 гр) кофе с молоком (180 гр.), творог+йогурт+чернослив (220 гр) перемолола в блендере - такая вкусняшка Уже второй день так кушаю, но лучше всяких магазинных сырков, яблоко

Ор.Ленок
ОЙ, Ленуська, даже не узнала тебя.

marina720511 писал(а):

Я вот думаю имбирный чай горячий или холодный вкуснее ???

Вкуснее холодный, но я пью горячий, вот жара наступит и будем всей семьей холодненький пить.

Ор.Ленок писал(а):

Сделала настой из него с долькой чеснока

С чесноком не пробовала, сильно вкус отличается?

stroynaya berezka писал(а):

Берите меня скорей к себе!!! Наконец-то дочитала все 100 страниц! На системе с 18,04,11,

Добро пожаловать!! Чего столько времени в кустах сидела? Давно пора было присоединяться к нам , у нас тут хорошо.

Кругляшка писал(а):

сегодня ровно 10 дней на системе, пока ещё только минус 3кг200гр.

Землячка, это не мало , а нормально.

Кругляшка писал(а):

Сегодня кушала: З. Картофельное пюре,рыбка копченая, жар сосиска. Кофе сладкий. О. Супчик овощной с картошкой, на воде. У. Ряженка и яблочко. Завтра планирую: З. Кофе и пару бутеров с сыром и колбасой вар. О. Тушеные овощи( кабачки,помидор,картофель,лук,морковка). У.Греча отварная.

Обрати внимание на ужины, они маленькие, поэтому может вес плохо уходить. Сегодня к ужину можно было добавить творожку 5%, а завтра овощной салатик или фрукты разрешенные.У меня складывается такое ощущение , что ты специально урезаешь себе питание, только сегодня завтрак нормальный, остальное какое-то диетическое и скудное,
Где мясо? Лучше картошку на капусту замени и мяска добавь. Это система питания на очеееееееееень продолжительное время (не думаю, что на всю жизнь) , представь, что ты так постоянно будешь питаться , УЖАС, ты так быстро сорвешься, чего я тебе не желаю. Увеличь порции, а то организм подумает, что голодный год наступил и не будет лишнее отдавать.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!
[/quote]
Девочки, мне ночью сегодня снился шоколад! Как-будто я его с таким удовольствием ем!!! Эх, когда же сбудится этот замечательный сон.
[/quote]
Не переживай я тоже только месяц назад закончила лялю свою кормить грудью, по началу очень тяжело было совсем ничего есть нельзя было, все высыпало сразу же, а потом немного привыкла и даже плюсы в этом были - вес не набирался. А когда малая привыкла к моему стилю питания у меня вес полез вверх, зато все кушать можно стало.

Прочитала вас всех наконец-то и много полезной информации вынесла. Радует то что много нового народа присоединяется к нам системщицам. Это похвально, это здорово когда можно питаться вкусно и полезно одновоременно .
Всем нам удачи в нашем не легком труде - похудении и постройнении .

Мое меню на завтра:
О:ленивые голубцы, тушенные в томатном соусе с морковью и луком, салат из зелени с маслом
У: не придумала, может творог и фрукты, творог и овощи, а может и греча с апельсином.

Татоша26 писал(а):

Ор.Ленок ОЙ, Ленуська, даже не узнала тебя. Обрати внимание на ужины, они маленькие, поэтому может вес плохо уходить. Сегодня к ужину можно было добавить творожку 5%, а завтра овощной салатик или фрукты разрешенные.У меня складывается такое ощущение , что ты специально урезаешь себе питание, только сегодня завтрак нормальный, остальное какое-то диетическое и скудное, Где мясо? Лучше картошку на капусту замени и мяска добавь. Это система питания на очеееееееееень продолжительное время (не думаю, что на всю жизнь) , представь, что ты так постоянно будешь питаться , УЖАС, ты так быстро сорвешься, чего я тебе не желаю. Увеличь порции, а то организм подумает, что голодный год наступил и не будет лишнее отдавать.

Спасибо за совет, хорошо ведь когда есть кому подсказать, поправить

Ор.Ленок писал(а):

Малюся моя)))))

Очаровашки!!!
Отчитаюсь по сегодняшнему меню:
З - 636 г ,
О - 405 г,
У - 650 г.
Итого 1691 г, вроде мормально

Меню на завтра:
З - жареная картошка, копченая мойва (3-5 шт) , салат из молодой капусты, кусочек халвы , кофе
О - рис , лечо, чернослив
У - гречка с салатиком
Граммы писать больше не буду, а для себя все таки еще повзвешиваю.

Девочки!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня тоже маленький юбилей один месяц похудела на 5 кг ,

Natalijatur писал(а):

Девочки попала в больницу , питаться буду системно,

Натуль, выздоравливай

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

! Я давно хотела, дело было за мужем, он у меня не зрелый был

А у меня муж готов, а я не дозрела)))

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Итого 636г

У меня так же получается, просто учитывай, что мы сейчас все приемы пищим разбиваем на 3, а раньше было меньше, т.к. еще перекусы, да и перекус мог быть небольшой по объему, но калорийный- конфетка там, шоколадка...

ANHENN писал(а):

И вот не знаю то ли от воды то ли нет, вес пошёл вниз. Хотя ещё и порции сократила. И за два дня - 1300

Супер!!!

Chelsi писал(а):

закрепила я свой результатик в 99,5кг...Начался новый десяточек...Жить, как говориться, хорошо!!!!