Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Дочь Бориса писал(а):

Лен, може тогда хватит системиться? уйти на поддержание? а то смотри, еще чего увидишь из-под ребер

нет Натулька, на поддержание еще рано очень...
еще надо дойти до 56 кг
вот собралась в обед есть спагетти с сыром.
и вот вопрос: а можно с помидором свежим?

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

нет Натулька, на поддержание еще рано очень... еще надо дойти до 56 кг вот собралась в обед есть спагетти с сыром. и вот вопрос: а можно с помидором свежим?

Да

Кукла Вики писал(а):

Да

спасибо, Викуля!

* ёжка * писал(а):

Девчонки... Принимайте в свои ряды новичков!!!)

привет! принимаем!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

вот собралась в обед есть спагетти с сыром. и вот вопрос: а можно с помидором свежим?

В обед можно

Пельменb писал(а):

Я вроде уменьшаюсь. По ощущениям.

Веруся, здорово! я тоже решила на ощущуения больше полагаться!!

Kukjia писал(а):

Мне тоже про весы интересно!!!

Пойду в нете покопаюсь

Пельменb писал(а):

Эльфина писал(а): после того, как похудела где-то на 30 кг, начала в туфли стельки вставлять А чего не пишесь здесь? Ты системщица? Давай делись опытом, менюхами и учи других. С таким результатом и в кустах.

Согласна! надо опыт передавать!

Пельменb писал(а):

* ёжка * Привет. Про завтраки ты не одна такая.

Да уж...но дня за два привыкнешь

Кукла Вики писал(а):

Что-то я как приехала с отпуска, нарушать начала особенно по выходным, никак не могу взять себя в руки отстаю от линейки уже на целый кило!!!

Викуля, давай уже приходи в норму!!! чем дальше, тем больше будещь себя корить, а наше психологическое состояние очччень влияет на физическое! так что не расслабляться!!!

всем привет!

MaMina писал(а):

Дайте мне по ЖИРНОЙ заднице!

да ну перестань, просто в другой раз если не уверена лучше сначала отписаться,потом кушать

чего то Юлишна наша пропала в своем деструктивном настрое совсем...Юлька,возвращайся!!

ИрискаДВ писал(а):

Как приятно вздрогнуть от грозного окрика Ингульчика

ИрискаДВ писал(а):

4 раза в последнюю неделю.

проверила?! а раньше ты об этом не знала!!ну Маша

aniko4 писал(а):

У. Творог ,персики.

только на завтрак!

Дочь Бориса писал(а):

Чегоооо???? я тоже хочу..

вперед,к ноге золушки и концу линейки!

* ёжка * писал(а):

Девчонки... Принимайте в свои ряды новичков!!!

добро пожаловать!

* ёжка * писал(а):

Мне кажется если я каждый день буду завтракать я только потолстею

молодец что заставила себя покушать с утра,а на счет потолстеешь-не правда,наоборот заведешь организм для активной работы в течении дня

Kukjia писал(а):

Все правильно?

правильно,только на У овощи/фрукты сплошь водянистые,ни яблока ни морковки
я бы не дожила до утра

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

а можно с помидором свежим?

конечно

послевыходная болтанка началась, сегодня +300 к линейке
пока не меняю

Kukjia писал(а):

Взвещусь когда ровно месяц на системе будет. Так интереснее.

зато точно приятный сюрприз

Кукла Вики писал(а):

никак не могу взять себя в руки отстаю от линейки уже на целый кило!!

Я бы тогда поставила новую правдивую линейку. а то грусно что не сответствуешь. Берись за себя давай.

Дочь Бориса писал(а):

я тоже решила на ощущуения больше полагаться!!

ага. Заметила что штаны побольшели это раз. Со стула жопень не так свисает это два. И двигаться ходить столо легче три. Во как.

Лилёшкин писал(а):

послевыходная болтанка началась, сегодня +300 к линейке

ах ты нарушитнльгица значит

Девочки про количество воды вот у нас на форуме сейчас нашла, ставлю цитату но большая, если че не ругайтесь

Цитата:

Сколько пить воды, чтобы быть здоровым? Автор: Дмитрий Падаятра | 16 Марта 2011 По научным данным наш организм, как и каждая его клеточка - на 75%, мозг - на 85%, кровь на 94% состоят из воды. Когда человек зарождается в утробе матери, он на 99%, а при появлении на свет божий - на 90% состоит из воды. А вот в старости воды в нас только - 65%, т.е с ее потерей мы начинаем болеть и стареть. При потере 8% воды человек впадает в полуобморочное состояние состояние, при 10% - начинаются галлюцинации и остановка сердца, при потере 12% - наступает смерть. Лишение воды значительно опаснее лишение пищи. Без пищи человек может прожить более месяца, а без воды только несколько дней. В нашем организме имеются запасы питательных веществ, которые при их дефиците начинают экономно расходоваться. Биохимические реакции в организме происходят постоянно, клетка перерабатывает вещества в энергию, выделяя при этом межклеточное пространство вредные отработанные вещества, которые из организма необходимо вывести. А делает это вода. Что делает организм, когда не хватает воды? Он начинает забирать ее из резервов, а затем из клеток. Из них он может забирать до 66% потребности воды, но клетка сама является живым организмом, она начинает защищаться, замазывая отверстия для входа и выхода воды в мембране холестерином. Каждая клетка - это целый мир со своим центром правления, находящимся в ядре, с заводами (перерабатывающими питательные и выделяющими вредные вещества) и гидроэлектростанциями, транспортными артериями ( и здесь также могут быть пробки). Функцию защиты клетки, выполняет ее двухслойна мембрана со сложной системой отверстий рецепторов для пропуска воды и питательных веществ и вывода уже отработанных веществ. 70% вырабатываемой энергии клетка расходует на свое жизнеобеспечение и при нехватке воды эффективность ее работы снижается на 40-50%, откуда же тогда возьмутся силы на работу. Вода может забираться из межклеточного пространства до 6%, но тогда не выведутся отработанные клеткой вредные вещества, замедлятся процессы, происходящие в организме, а в результате мы получим подагру, камни в почках и желчном пузыре, пр. До 8% воды может забраться из крови, в связи с чем она густеет. Предотвратить все эти напасти может только вода, а ни чай, ни кофе, ни газированные сладкие напитки (они, по данным ВОЗ, самые вредные вещества для нашего здоровья). Сколько пить воды? В станах Европы рекомендуется пить 30 - 35 мл на кг вашего веса. Бутылированной воды, европейцы пьют в 15-20 раз больше, чем в России. Больше всего в Италии и не даром там самый малый процент заболеваемости гипертонией. Кровь более жидкая, сосуды эластичные, клетки работают, холестерина нет, и это может сделать только вода. В сутки рекомендуется выпивать 2-3 литра воды, а не различных напитков. Почему мы мало пьем воды? Оказывается сигналы подаваемые мозгом о нехватке воды очень похожи на сигналы о голоде. И, конечно, мы вместо того, чтобы выпить стакан "безвкусной" воды, мы тащим в рот в угоду вкусовым рецепторам что-то вкусненькое, запиваем сладеньким. Воды же в организме так и не прибавляется. А потом расстраиваемся, когда мы становимся на весы или приходится покупать новый костюм на размер больше. БЕЗ ВОДЫ ПОХУДЕТЬ НЕ ВОЗМОЖНО! Когда и как пить воду? Чрезвычайно важен утренний прием воды. За ночь организм теряет в весе 600-1000г. Из нас ушла вода - мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900-1000 мл. воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен. Поэтому за пол часа до приема пищи выпейте 300-400 мл. воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака. Еще раз напоминаем - не путайте воду с чаем, кофе, сладкими газированными напитками, пивом и т.п Мы провели эксперимент (его Вы тоже можете проделать): один день человек пил чай, другой различные "полезные напитки", третий - воду и ушел утром гулять. Так, напитки держались в организме чуть больше часа, чай - полтора, а вот вода около трех часов. Это говорит о том, что она включилась в работу организма, а напитки он быстро вывел из себя (об этом мы еще поговорим). Выпейте через 2 -2,5 часа после еды 200-250 мл воды, для того, чтобы вывести отработанные клеткой вредные вещества и так дальше: 200-250 мл за 1-2 часа до еды и столько же через 2- 2,5 часа после еды. Какую воду пить? Какая вода поможет нашему организму быть здоровым? Очень важный вопрос, поскольку в огромном большинстве своем мы пьем воду из под крана и готовим на ней пищу, а это хлорированная вода. Что это за вода и как она работает с нашим организмом ? Ответ был дан еще Министерством здравоохранения РФ, выпустив в 2002 году информационное пособие: "Питьевая вода и здоровье населения" В нем идет речь о влиянии химического состава питьевой воды на здоровье человека. "Галоген содержащее соединение - хлороформ - впервые обнаружен в 1974 году в США после первичного хлорирования воды до 54 мкг/л, после прохождения через отстойники содержание увеличивалось до двух раз, что обусловлено дальнейшим взаимодействием хлора с органическими веществами, при фильтрации воды наблюдается дальнейшее нарастание количества хлороформа до 164 мкг/л. Что он делает с нашим организмом? Хлороформ оказывает неблагоприятное влияние на генетический аппарат соматических и половых клеток, вызывает развитие злокачественных новообразований и цитогенетических нарушений у населения, злокачественные опухоли печени. В 76 округах США подтверждено появление различных форм рака в зависимости от концентрации хлороформа в питьевой воде. Установлена связь между смертностью от рака мочевого пузыря, прямой кишки и хлороформом в питьевой воде. Как узнать о нехватке воды в организме? Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона. Увы, все эти напитки, позволяющие "взбодриться", не являются водой, в них убита водная структура, позволяющая воде работать с клеткой. Организм быстро избавляется от таких напитков, забрав из них водорастворимые вещества, очень часто вредные для него. А если вы выпили воду - она будет работать в организме, вымывая из межклеточного пространства вредные вещества, фильтруя их почками. В организме все время идут химические реакции, и если длительное время не пить воды, это приведет к тому, что на первом этапе у вас будет темной, а затем мутной моча - это первый сигнал о нехватке воды в организме. Если не обеспечить организму нормальные условия удаления отходов, то в органах и тканях будут накапливаться "нестандартные" молекулы, по существу - токсины, а в крайних случаях может наступить опухолевое перерождение клеток. Чтобы это не произошло, к борьбе с ними подключаются клетки иммунной системы и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду и "сжигать" противника с помощью активных форм кислорода. Но основное назначение иммунной системы - борьба с "внешним" врагом, и если борьба с "внутренним" врагом продолжается слишком долго, возможно развитие хронических воспалительных состояний. Если продолжить образ жизни без питья воды, то получите песок, а затем камешки в почках или в желчном пузыре и многие другие болезни. Организм подает большое количество сигналов о нехватке воды, у каждого человека они индивидуальны и зависят от значимости органов для организма (как определит биокомпьютер) и их ослабленности, в т.ч. и из-за недостатка воды и других жизненно необходимых химических элементов. Все происходит, как при естественном отборе в природе: первым погибает слабый.

Давайте выпьем

фух! сколько написано, молодцы)) а сколько съедено и потеряно, еее

за выходные ни разу не нарушила) вся семья и друзья радуются, что я начала "есть" - утром чуть ли не фотографируют, когда я ем мороженое или кусочек пиццы) просто я раньше всё на диетах и на диетах и они привыкли, что я не ем ничего, а тут прямо всем праздник, не только мне, теперь мне можно шоколадки покупать и я их ем утром, а не ночью после очередной диеты))

О: 50 г сыра моцареллы, штук 7 оливок и свежие овощи, плюс 2 яйца
У: творог, йогурт простой без сахара, апельсин

Дочь Бориса писал(а):

Пельменb писал(а): Я вроде уменьшаюсь. По ощущениям.

девочки, и я!)))решила окончательно взвеситься в среду - будет неделя системе! утром почуяла, что верхний живот поубавился, да и настроение отличное, тьфутьфутьфу)

Девочки, всем привет!

Dadasha писал(а):

О: 50 г сыра моцареллы, штук 7 оливок и свежие овощи, плюс 2 яйца

А чего обед такой скудный? Добавь мяска или курочку....
Девочки, кто-то спрашивал на счет завтраков - писать-не писать. Просили писать завтраки потому как все приемы пищи должны быть равны по насыщаемости.
Dadasha
Дашуль, а на завтрак тоже мало поела?
Девули, редко появляюсь, потому как на даче.... инет-то есть, но иногда он оч сильно глючит.... но я о вас помню и люблю всех-всех!!!!!!!!!
Ой, таблички готовы!!!!!!!!

Dadasha писал(а):

штук 7 оливок и свежие овощи

А оливки конесрвированные? помнится, нам можно из консервов только рыбные... или я не так понимаю? девочки, исправьте, если что, мне тоже важно

Dadasha писал(а):

верхний живот поубавился

Дашуль, а их всего сколько?

Пельменb писал(а):

Давайте выпьем

Лично я много воды пить не могу...но
ПЫСЫ: написала, и пошла выпила полстакана
ПЫСЫ 2. На обед съела вкусную "запеканку на сковородке": картошку потерла на крупной терке, развела яйцом, посолила, приправила - и на сковородку (надо бы запечь, но лень было с духовкой возиться,, а сковорода у меня супер!), смазала дно слегонца маслом, накрыла крышкой. Дала попыхтеть минут 5, потом перевернула, положила дольки помидолки, посыпала сыром и до готовности (еще минут 5-7).
У: снова яблоко запеку (в середнину корицу и в микру на 3 мин.), варенец,киви, может арбуз.

Дочь Бориса писал(а):

А оливки конесрвированные? помнится, нам можно из консервов только рыбные... или я не так понимаю? девочки, исправьте, если что, мне тоже важно

Оливки-маслины можно, но чуток и не часто и только в обед.

ВСЕ ДОБРОЕ УТРО

Пельменb писал(а):

ах ты нарушитнльгица значит

да не,я не такой
просто в выходные сплю долго,соответственно приемы пищи сдвигаются по времени,отсюда и привесы

Ингульчик писал(а):

Ой, таблички готовы!!

спасибо

у меня сегодня без изменений,даже есть маленький привес скоро КД , думаю что с етим связано, пью воду как Верунчик советует ,
а еще у меня большой домашний праздник мой сынуля поступил в университет на 5 курс на магистратуру ,да еще и на бюджет , как бы не сорваться на радостях

Всем привет) кому помнит - оооогромный привет)
простите что редко появляюсь..... лето, отпуск, работа.....

на системе с 28 октября 2010 г. , систему стараюсь соблюдать, правда бывают огрехи. решила взяться конкретно за спорт, понимаю что без него, результат конечно есть, но с ним будет лучше.
С системой многое поменялось в питании. Очень редко ем майонез, жареное тоже практически не ем, исключение - котлеты, отбивные на завтрак. Жареную картошку не помню когда ела. Система мое все) люблю ее) единственное что добавлю, летом мне сложнее, чем было зимой
вообще я очень рада, что узнала, что такое система, и что нашла такой форум, без вас у меня бы ничего не получилось. но я пока иду дальше, еще е останавливаюсь)
ну и в фоточках отчиталась чуток.

Ингульчик писал(а):

Ой, таблички готовы!!!!!!!!

девченочки! дайте ссылочку на табличку

ИрискаДВ писал(а):

я проверила на себе

Вот любим мы учиться всегда на своих ошибках Маш всё будет хорошо, собирис и настройся

Танюфка_85 писал(а):

Была в командировке… не могла писать. Но соблюдала систему.

Молодчина Таня

* ёжка * писал(а):

Принимайте в свои ряды новичков!!!))

Добро пожаловать

* ёжка * писал(а):

кушать не могу с утра

Да это большенство так, а потом втяговаешься и с нетерпением ждёш утра

Aneliya писал(а):

О - карт. пюре без масла на молоке, овощи

лучше расписывать что за овощи

Пельменb писал(а):

Я вроде уменьшаюсь. По ощущениям

Вера ощущения это и есть первые резутьтаты МОЛОДЕЦ

Кукла Вики писал(а):

нарушать начала особенно по выходным

Вика соберись и настройся, а то тапками закидаем
Девоньки всем доброго утра
отчитываюсь за выходные
суббота
о.плов сист.,поидор,огурец,кус.сыра,яблоко
у.3вар.яйца с з.чаем
вечером были гости, поэтому фужер кр.сухого и пару кус.сыра
Воскресенье
о.Кур. из дух без кожи св.помидоры,мандарин
у.4криспа,зер.творог200гр.,50гр.сыра,з.чай

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

девченочки! дайте ссылочку на табличку

На первой стр. после списков, в первом посту у Инги.

Ингульчик писал(а):

Девочки, всем привет! А чего обед такой скудный? Добавь мяска или курочку.... Девочки, кто-то спрашивал на счет завтраков - писать-не писать. Просили писать завтраки потому как все приемы пищи должны быть равны по насыщаемости. Dadasha Дашуль, а на завтрак тоже мало поела? Девули, редко появляюсь, потому как на даче.... инет-то есть, но иногда он оч сильно глючит.... но я о вас помню и люблю всех-всех!!!!!!!!! Ой, таблички готовы!!!!!!!!

Ингульчик, , меня тут соблазняют на куриную отбивную в обед, значит, соблазнюсь)))
завтрак был огого, овсянку с бананом, медовое пирожное и два хлебца с сыром заточила, ух....))) всё, буду с завтраками писать, ага) отдыхательной тебе дачи! )

Дочь Бориса писал(а):

Дашуль, а их всего сколько?

Наталия, я что-то вдруг так хохотать начала после этого вопроса, что на меня странно посмотрели коллеги за соседним столом))))) ой)))))
видимо, по моей теории, животец у меня верхний, нижний и средний! осталось определить, где какой)))))

всем-всем привет

были проблемы с интернетом - поэтому не писала. с телефона особо не посидишь - браузер неудобный вообще

систему НЕ нарушала все эти дни. единственное - иногда ужинала ближе к 7, но без нарушений. даже др своего отметила без нарушений

сдвигов в весе нет - скакуны одолевают всё это время, а так болтаюсь в основном вокруг цифры 87 и выше, ниже пока не опускаюсь. теперь скоро кд, так что позитивных изменений в ближайшее время и не жду. да и не расстраиваюсь

решила внести изменения в расписание приёмов пищи - вполне допускаю, что именно завтраки в 10.30-11 необеденными вещами тормозят процесс
сейчас буду просить своего, чтобы будил перед уходом на работу (пол 7) для завтрака) сегодня так и было - в итоге пообедала я уже почти в 12 (голодная была капец), поужинаю в 5. недельку так поживу - поглядим

сменяю работу. нашла 2 новых места

а остальное всё хорошо. по вам очень скучала, надеюсь к вам весы более благосклонны)

---------------------
сегодня
завтрак (6.30) - чашка крепкого кофе с молоком, 2 бутера с красной рыбой, чуть-чуть салата "шуба"
обед (11.30) - гречка на воде с мясным соусом (помидоры, фарш, чеснок - без добавления масла), помидор, кусочек куриной колбасы, чашка кофе с молоком, стакан сока
ужин - творог с апельсином и кефиром (наиболее вероятно), но не исключаю изменение на шашлык, например

завтра
завтрак - "оливье", бутер с красной рыбой, кофе, поход к эндокринологу
обед - хочу макарон с сыром
ужин - мясо отварю

Лилёшкин писал(а):

голова худела , размер ноги уменьшался

Смех-смехом, но у моего мужа раньше другой размер головы был - это совершенно точно. заметили мы по очкам для сна, раньше они ему давили везде,а теперь сваливаться стали
А размер ноги реально это вообще прикол - вт у никак не думала, но видимо уменьшилась полнота и сам размер тоже уменьшился. Раньше 43 размер обувь мужу брали, а теперь спокойно в 41ый влез - у меня глаза чуть не повываливались Может производитеь обшахнулся, но туфли заметно меньшего размера, если с предыдущими рядом поставить!!! Вот оно как бывает.
У меня пока с размером нормуль, как был 39 так вроде и остался

tempted писал(а):

завтраки в 10.30-11

Ух!! Какой поздний завтрак, там и до обеда недалеко. Это точно тебе мешает. Раненько завтракать тож не надо. Я завтракаю примерно в 8, начале девятого, обед с 13 до 14, а ужин между 17 и 18 и оч. даже хорошо себя в перерывах чувствую, жорик вечером не навещает.

Дочь Бориса писал(а):

У меня в ноге металлическая пластинка

Натали, так ты больно весы пластинкой пинаешь

Привет,девочки!Совсем мне некогда,у меня мама прилетает в четверг в Париж,так что я вся в подготовках,собирании чемоданов и строю планы,что показать,чего забронировать и чего еще успеть,вы уж извиняйте меня за то,что редко стала появляться... Всех,у кого есть отвесики поздравляю!У кого нет желаю терпения!

натка... писал(а):

а у меня сегодня месяц скажу сразу-результат скромный-минус 2,5

поздравляю с юбилейчиком! Отличный результат!

zabiiaka_ писал(а):

А у мужа брюхо рыхлое -

Я слышала,что мужчины быстрее худеют,но как раз -таки живот у них уходит очень долго и после долгой борьбы...

* ёжка * писал(а):

Принимайте в свои ряды новичков!!!))

Добро пожаловать!

Пельменb писал(а):

Заметила что штаны побольшели это раз. Со стула жопень не так свисает это два. И двигаться ходить столо легче три. Во как.

Вера,очень рада за тебя! Ты молодец просто!

Стеша дж писал(а):

мой сынуля поступил в университет на 5 курс на магистратуру ,да еще и на бюджет

Поздравляю! А я вот уже запарилась от своей магистратуры,никак не добью ее,хочется уже поскорее найти работу хорошую и по профессии...
Итак отчитываюсь за вскр,привес был в целых 600 гр,думаю,что скоро КД(судя по тому,КАК меня тянет на сладкое и прыщику на носу и какому-то состоянию вздутия в целом... )Я вчера была злостной нарушительницей,жду от вас тапок и прочее,съела в 11.30.кусок торта и полоску черного шоколада,не удержалась,хотя достаточно хорошо позавтракала,потом в следствие такого огромного перекуса обед был поздний в 15.00.так я еще не смогла съест запланированный рис с овощами,так еще и овощи тушились с 1 ч.ложкой раст масла,не думала,что обедать буду поздно,ну в довершении всего ужин тоже был только системными фруктами,грейп,киви,яблоко и чернослив до 19.00.(хоть додумалась на ночь не наедаться)...Так что вот такие пироги...Но сегодня снова на системе,как ни в чем не бывало:
З.торт кусок+2 чашечки черного кофе+апельсиновый сок
О.рис +овощи(горох стручковый,перчик,помидорка,баклажан лук) тушенные на воде с 1 ч.ложкой масла(будет до 14.00)+яблоко+4 чернослива и черный чай
У.греча с овощами тушенными(кабачок,лук,помидорка,перчик,все на воде)
А насчет худения головы и прочее,у меня пальцы на руках всегда остаются тоненькими(сами по себе еще и длинные,я когда родилась маме все говорили,что пианистка растет )сколько бы не весила,все удивляются и я сама тоже,размер ноги такой же уже с 13 лет 39-40,хотя уже сколько поправлялась и худела,тоже узенькая нога(легко обувь подбирать),а подруга смеется и говорит,что я даже пальцами ноги могу на пианино играть ,зато вот лицо и голова ,очки покупала зимой,когда меня было на 6 кг больше,а сейчас падают,совсем стало неудобно,за ушами не держатся и на носу тоже(жалко менять,жутко дорогущие были и мне очень нравятся),кепку приходится до самой последней дырочки утягивать,потому что стала болтаться...Все у всех индивидуально...
Пы.Сы.В четверг уезжаю сначала в Париж,а потом на Лазурный берег,дома не будет около 10 дней,соответсвенно нет возможности делать себе полноценные обеды и ужины,походные условия,посоветуйте,пожалуйста,как такое пережить не нарушая или хотя бы делать это по минимуму...

zabiiaka_ писал(а):

Ух!! Какой поздний завтрак, там и до обеда недалеко.

ну до поры, до времени мне это не мешало а насчёт рано - я иначе сама не встану раньше 10, даже с будильником

Anahi писал(а):

овощи(горох стручковый,перчик,помидорка,баклажан лук)

вспомнила, что у меня дома тоже с дачи кабочки и баклажанчики значит на ужин их завтра сделаю

tempted писал(а):

кабочки и баклажанчики значит на ужин их завтра сделаю

Урааа!Юля появилась!На ужин никаких баклажанов!

Anahi писал(а):

Урааа!Юля появилась!На ужин никаких баклажанов!

откровенно говоря, я их вообще не терплю буду делать отдельно - мой-то их ест

конечно, появилась куда ж я денусь-то

Пельменb писал(а):

бы стукнула но боюсь поломать свои тощие ручонки об твой жирный задик

это снова я)
на обед слопала: Гречку с овощами( баклажаны,кабачок,лук,морковь, стручковая фасоль,зелень тушеные на воде с добавлением соли и чуть чуть приправы), кусочек сыра и колечко колбасы вареной. Чай не сладкий.

на ужин планирую: помидор огурец (можно полить лимонным соком? ну как салат или уж просто так погрызть???) и стакан ряженки.

Огромное спасибо всем за гостеприимство))) Хи хи)