Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Ой, девченки...видели бы вы как я сегодня в 5 утра пельмешки себе варила трясущимися ручонками))) Так кушать хотелось! Налопалась до отпада! Из холодильника выгребла всего по-немногу и сидела кайфовала)

Оля-ля-ля писал(а):

. Была худая до ужаса, все высасывали. Ела нормально.

я кстати тоже худющая была, но откормила всего 7 месяцев и еще 2 сцеживала и докармливала, а мало так кормила потому-что по часам прикладывала ребенка, а не от еды.

Kukjia писал(а):

Наташа, а что такое варенец?

это кисло -молочный продукт без сахара, наподобие ряженки.
Обед немного изменился, вместо одного перца фаршированого, добавила тушеных овощей и кусочек сыра.
А ужин пропустила .Придя домой выпила пол стакана ряженки (в 10 часов)
меню на завтра:
з.8.00 био-баланс творожный,яичница с поджареным хлебом, и чего-нибудь сладенького с чаем
о. 12.30 плов с ч.л. масла, овощами и курочкой, помидорки.
у. творог 200 гр.ряженка и фрукты (пока не купила)

==ната== писал(а):

Придя домой выпила пол стакана ряженки (в 10 часов)

Ну и зачем????

MaMina писал(а):

Ну и зачем????

потому что от голода начала болеть голова

==ната== писал(а):

потому что от голода начала болеть голова

В таком случае слопай лучше пластик сыра-и круженцию чая и считай,что ты на празднике(и по системе можно редко ).ну иногда и вправду очень кушать хочется

Приветы,стройняшечки!

* ёжка * писал(а):

а вы между приема пищи пьете воду, чай??? ... я вот что то не могу вообще не хочеться... и спокойно выдерживаю

Я сейчас только воду и пью,жара здесь неимоверная ,еду еле в себя впихиваю...Ну а в целом,я пила всегда чай после еды и тоже между приемами пищи не пила никакой жидкости...

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -500

Лилёшкин писал(а):

привесы мои ушли, сегодня вешу 58,9

devo4ka_anton писал(а):

У меня сегодня минус 200, а вчера минус 400 было, итого теперь 55.2

annet13 писал(а):

а на сегодня -2,2 кг отвесилось,

cielomilagro писал(а):

У меня отвесик -500

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня отвесик -600 г.

yulia2602 писал(а):

весы показали 80,100..

Поздравляю,девочки с отвесиками!Вы просто молодцы!Всем ,кто стоит не отчаиваться и терпения!

Лилёшкин писал(а):

с возвращением Эль

sashaa писал(а):

Эля, и тебя с возвращением! Очень рада видеть!

Лора-а писал(а):

Эля с возращением!

maera писал(а):

Эля, с возвращением! Так и будет, всё уйдет! Главное, что хорошо отдохнула!

Gerber-Daisy писал(а):

Эличка привет.

Спасибо,девочки,за добрые слова!Рада,что помните меня!

Chelsi писал(а):

Привет собратьям-отпускникам!

Привет-привет!Ава просто супер,не узнала!

hala2 писал(а):

Приехала из отпуска

hala2 писал(а):

Системилась как вы понимаете очень строго, никаких нарушений не было.

hala2 писал(а):

Паше осталось 1кг 700г!!! Младший робенок уже достиг нормы и сейчас на поддержании! А мой весик 87кг Еще много конечно сбрасывать но я не тороплюсь и точно знаю что все получится!!

Света,ты вообще такая молодец!Мало того,что мальчиков своих посадила,да так удачно еще и с отпуска с отвесом!Восхищаюсь тобой!

Kukjia писал(а):

Да ладно, то что быстро наосло то и сбросится быстро)

Я на это и надеюсь...

annet13 писал(а):

девочки, сегодня был прикол, я надела платье с выпускного! всего-то 15 лет прошло!

Поздравляю ,Аня!Ты такая молодец,что сохранила это платье и что влезла в него после 15 лет...

Пельменb писал(а):

Уходит и то слава богу.

,вот я и так думаю,а могло же не уходить или вообще,Боже упаси,плюсануть...

Пельменb писал(а):

подстелила коврик легла и уснула

Ну ты ,Вера,даешь,я вообще тащусь с твоего чувства юмора!

Оля-ля-ля писал(а):

Могла б уже 63 весить.Рыдаю.

Да,ладно рыдать это тоже не системно,так что не нарушаем...
Итак мое меню на завтра:
З.8.00.-8.30.пирожное "опера" 1 шт,2 зефира+2 чашки черного кофе+150 гр апельсинового сока+5 шт кураги вместе с водичкой,где была замочена
О.рис коричневый+лососик на пару+подлива из тушеных на воде овощей(кабачок+морковь+помидор+перчик)+яблоко+и кусочек сыра+вода много воды
У.тот же рис +та же подливка,что и на обед,на работе ровно до 18.00.так что не хочется с большим количеством баночек таскаться...+вода+много воды...

Привет всем! Приехала. Прихожу в себя после поезда (но и там не нарушала). Пару дней косяки со временем приема пищи - но это пройдет - выхожу на работу и, надеюсь,войду в режим.
Меню на завтра:
З: уха с пшеном, сладкое (запеканка)
О: гречка с молоком
У: яблоко запеченное с корицей, сливы

Anahi писал(а):

+вода+много воды...

Эля, может быть это от риса и рыбы?

Ruslana Muhtarova писал(а):

Эля, может быть это от риса и рыбы?

Это от жары,здесь плюс 30 сегодня,вчера было плюс 36,обещают к пятнице дождь...сегодня ела гречку с подливой и курочку,тоже много пила,а насчет завтра не знаю...раньше все было ок,конечно,если есть рыбу соленую,то тогда много пила...

Пельменb писал(а):

Вечера и правда паршивенькие. Ни еды ни секса, ни коньяку Хоть собаку заводи.

ага,ещё за собакой фикашки убирать,жизнь сразу приобретёт смысл и наполнится запахами

svetulja писал(а):

Всем приветик!!! Новичкам ВЭЛКАМ!!! У кого отвесики-ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Отрубите мне руки!!!вчера выпила стакан белого вина с куском торта!! а ведь могла этого и не делать... это все муж с толку сбивает! я теперь вообще боюсь на весы вставать

НУ ОТРУБИМ МЫ ТЕБЕ РУКИ,ТАК ТЫ ЖЕ НОГАМИ ИЗЛОВЧИШЬСЯ,ТОРТ В РОТ ЗАПИХИВАТЬ
И ВООБЩЕ
ТЕБЕ ЖЕ СКАЗАЛИ ,ОЧЕНЬ СИСТЕМНО- В КОЙКУ И СЕКСОМ ЗАНИМАТЬСЯ,,,,,ТЫ ЧТО СПАЛЬНЮ ОТ КУХНИ ОТЛИЧИТЬ НЕ МОЖЕШЬ,,,,,ВОТ ОНА МОЛОДЕЖ -УТРАЧЕНЫ ОРИЕНТИРЫ

Kukjia писал(а):

Ну вот я опять в расстройстве... У меня вес огромный, системлюсь почти месяц, а ушло меньше 2 кг... Что делать-то?????

и тут Астапа понесло,,,,,
девочка моя,а чего расстраиваться ты этими кг лишними тоже не за месяц обзавелась,ХОМЯЧИЛА и не расстраивалась,,,а тут питаешся - полноценное, оздоровительное 3х разовое питание,а по утрам вообще полёт фантазии самого ЗАЖЁРНОГО ОБЖЁРЫ,и при этом худеешь,,,не так быстро,ТАК ЭТО ТРУД,ДЛИТЕЛЬНЫЙ ТРУД,где разуешься ушедшим 100 грамм,-как великой победе,,,,а если они ещё и не вернулись,то ВААЩЕ УЛЁТ СЧАСТЬЕ ТО КАКОЕ,,,,
А ТЫ ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ ПУТИ,,,,,ТАК ЧТО ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

Девочки, всем приветище!

sashaa писал(а):

Я,например, не знаю, когда на второго решусь.

Я в 34 решилась. Теперь и сынок и дочка с разницей в 10 лет.

Боярышник писал(а):

я пришла к системе -60. Просто так, не с понедельника как принято, а со вторника 16 августа я с вами.

Вот и молодец! А с линейкой разберись, ее не так трудно поставить. На сайте nadietah.ru вообще все понятно. Главное - ставь по правильному коду себе в профиль. И все получится. С линейкой просто нагляднее видишь. Стимулирует.

hala2 писал(а):

Приехала из отпуска и вот к вам!

С возвращением!

Лора-а писал(а):

Или я что-то не допонела?

Ларуся, пекинская капуста (кочаны) заквашивается в специально приготовленном маринаде. В его состав МОГУТ входить все перечисленные ингридиенты. Но есть и другие рецепты приготовления маринада. В общем, почитай. http://www.koreancooking.ru/zakuski/original-kimchi/ и http://ekhvan.ru/food1.html Главное - ты ешь саму капусту. И я не переживала, когда ела, даже если нарушила. Оно того стоило.

Kukjia писал(а):

штаны болтаются,

Вот что главное!

Kukjia писал(а):

ушло меньше 2 кг... Что делать-то?????

Юлек, успокойся! Мне еще хужее, я ж не впадаю в крик... Все уйдет. Мы ж не за 1 месяц всю эту красоту нажрали....
Вчера ела на ужин творог с кефиром. Ощущение было такое, что я надулась. Че-то не хочу пока...
Сегодня ем:
з - макароны по-флотски, пирог рыбный, чай сладкий
о - салат из морской капусты и огурца, гречка, пупки куриные тушеные
у - рис с тушеными овощами или курогрудь паровую

Gerber-Daisy писал(а):

меня сегодня отвесик -600 г.

yulia2602 писал(а):

весы показали 80,100..

kott писал(а):

было "минус"1,1 - я знаю как БЫТЬ счастливой!!!

Оля-ля-ля писал(а):

и привес сегодня 700 г,

не плачь, подруга! всё будет ок

ИрискаДВ писал(а):

Мне еще хужее, я ж не впадаю в крик...

Маруся, а ты с какого времени на системе?

Доброе утро девочки!!!!

На работе завал перед отпуском хвосты подчищаю так что нет времени коментировать подробно

Всех у кого отвестки мои поздравления!!!!!!

annet13
Chelsi
Девочки с возвращением!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как вас давно небыло

Мое меню на севодня:
З 6:30 шарлотки кусок,курага (4шт.) и арбуз(2куска)
О 11:30 курица тущеная с кабочком и помидорами и гречка (300гр)
У 17:30 рыба в пароварке (200)

Finik)) писал(а):

завал перед отпуском

даа.. у кого-то отпуска заканчиваются, а кто-то еще в ожидании чуда Так у тебя, Свет, свадебный отпуск?

Цитата:

="Kukjia"] сейчас я ноги вижу)))

ну вот,а говоришь плохо худеется. объемы то уходят

Kukjia писал(а):

Шоколада нельзя вечером, секс не всегда удается, дык хоть винчика налакаться)))

Gerber-Daisy писал(а):

Какой у тебя рост, Лиль?

159.а у тебя?

Gerber-Daisy писал(а):

Классно, я тоже так хочу, побыстрее б.

не торопись, коже тоже нужно успевать подтягиваться

Lokka писал(а):

ВОТ ОНА МОЛОДЕЖ -УТРАЧЕНЫ ОРИЕНТИРЫ

Ларик,давай наставь нас на путь истинный

девочки,всем доброго дня!
самоуважение мое пропало, наелась вчера пряник с конфетой, вечером в 8, заедание проблем пошло, терпеть не могу себя такой
вес +200
сегодня кушаю:
З: каша 5 злаков, кусок пирога сырно-помидорного, конфета,чай с м. 2 чашки,отруби ложка
О: котлета, овощное рагу (перец,капуста, кабачок, лук морковь) борщ без.картошки
У: сыр,криспы, чай с м. надоела гречка (((

Дочь Бориса писал(а):

Так у тебя, Свет, свадебный отпуск?

Ага и свадебный и такой я полностью отпуск беру 31 день)))))))))) буду отдыхать где тепло)))))

Девочки, я решила с сегодняшнего дня к вам присоединиться. Вчера поужинала системно салатиком из огурцов, помидоров и лука. Так хорошо! И есть потом не хотелось. И ночью чайком не баловалась. Решила твердо попытаться не есть после 18. Только чай для лактации пить. Может, конечно, получится не сразу на 100 % соответствовать системе, но я буду изо всех сил стараться.
Спасибо всем за советы, обязательно учту!

Оля-ля-ля писал(а):

Могла б уже 63 весить.Рыдаю.

не зацикливайся! Все уйдет со временем! У меня тоже привесы от арбуза. Исключила его и вес потиху снижаться начал.

Lokka писал(а):

ага,ещё за собакой фикашки убирать,жизнь сразу приобретёт смысл и наполнится запахами

Ну вот не надо! Зато волей неволей будешь гулять по вечерам и утрам, а то движение!! Доедать будет за тобой - меньше съешь гадости. А то как обычно происходит, ой выбросить продукты жалко, значит надо доесть, а в третьих - собака же друг какой! Я своей нарадоваться не могу!

Lokka писал(а):

ТЕБЕ ЖЕ СКАЗАЛИ ,ОЧЕНЬ СИСТЕМНО- В КОЙКУ И СЕКСОМ ЗАНИМАТЬСЯ,,,,,ТЫ ЧТО СПАЛЬНЮ ОТ КУХНИ ОТЛИЧИТЬ НЕ МОЖЕШЬ,,,,,ВОТ ОНА МОЛОДЕЖ -УТРАЧЕНЫ ОРИЕНТИРЫ

Как бы это не смешно звучало, но у меня от него отвесы обычно и грамм так по 600

ИрискаДВ писал(а):

Теперь и сынок и дочка с разницей в 10 лет.

Ты просто умница. У меня с братом такая разница. Теперь я уехала учится в другой город, а у родителей хоть кто-то есть. В этом году мама идет в 8 класс И маломого все балуют, я - в первую очередь

Привет красотки! У меня сегодня -100 гр, т.е. вчерашний привес укрепился. Линейку менять боюсь, а то как поменяю, так привес, который еще и уходить не собирается.
Сегодня кушаю:
З. вода с медом как проснулась, йогурт (так вкусно получается, вот попробуйте: на ночь покрышите й огурт без добавок или домашний сухофруктов и орехов, а на утро - даже не надо сахар добалять так сладко. И он получается достаточно густой, потому что влагу впитывают сухофрукты и разбухают ), 2 криспа (1 с филадельфией, 1 с медом), 2 персика, чай с медом, конфетой мишка на поляне (40 гр.), полоска шоколада
О. говядина под сыром, салат (ог., пом., перец, сыр, оливки, масло), сливы
У. еще не знаю. Если дома буду, то свеколка с творожком, йогуртом и чесночком, молоко теплое

Приветики стройняшки!!!
Всех отвесившихся поздравляю с радостью!!!

Дочь Бориса писал(а):

я так поняла, вы всей семьей на системе?

Наташ, неохвачен только муж. Ни в какую не хочет! Привык вечерами-ночами пастись в кухне!
oks-r
Оксан, у тебя третий по моему заход уже!

annet13 писал(а):

, я надела платье с выпускного!

Анюта молоток!!! У меня тоже лежит заветное платье со второго дня свадьбы, но ждать ему еще долго!
Лора-а
Ого Ларис, ну у тебя и стаж! Ты где же это раньше то была?
Пламя
Девочки кормящие кому интересно вот ссылка для системных мамочек http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=5829
Chelsi
Кать, я уезжала у тебя лицо еле в аву входило! Отлично выглядишь!

Kukjia писал(а):

.я вообще не очень-то к творогу..

Юля попробуй разные "творога", нужно искать свой! Я вот до системы ненавидела творог любой! Но приняв это питание нужно понимать, что творог нужно кушать обязательно, в вариантах где молочка без него не обойтись! И ты знаешь, привыкла постепенно, а сейчас даже люблю его и часто ем на завтрак с фруктами! Купи разный и начни с малого!

Оля-ля-ля писал(а):

наверное то организм арбуз зажал , который лишний сожрала. Вот жалко то , дура, напихалась арбуза.

Ну" два кусочка" сбивают с толку! Читала что они вовсе ориентировочно должны быть по 100г! Так там и есть то выходит нечего!

==ната== писал(а):

А ужин пропустила

А что так? И где линейка Наташ?

Anahi писал(а):

,ты вообще такая молодец!М

Спасиб Элечка!

Lokka писал(а):

,где разуешься ушедшим 100 грамм,-как великой победе,,,,а если они ещё и не вернулись,то ВААЩЕ УЛЁТ СЧАСТЬЕ ТО КАКОЕ,,,,

Какой правильный настрой Ларис!

ИрискаДВ писал(а):

(кочаны) заквашивается в специально приготовленном маринаде

Машуля ты нарушаешь:

Цитата:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ

Finik)) писал(а):

Как вас давно небыло

Светик, и я вчера приехала!

Лилёшкин писал(а):

наелась вчера пряник с конфетой, вечером в 8, заедание проблем пошло, терпеть не могу себя такой

Лиль, ну даже для поддержания( я так понимаю ты сейчас уже на нем) это ужасно конечно! С утра что ли не доела сладенького?
Alexandro4ka
Сашуль, как твое женское здоровичко?

Мое меню.
З. Творог с абрикосами и медом
О. Плов системный, сливы
У. Салат из моркови, капусты и творога

Меню Паши.
З. Кебабы с макаронами, нуга, конфеты с какао
О. Плов системный, салат из авокадо, сыра и пекинки с ряженкой, сливы с творогом
У. салат "Седьмой элемент"

Девочки все привет

hala2 писал(а):

Ого Ларис, ну у тебя и стаж! Ты где же это раньше то была?

Света, я в кустиках сидела , читала вас ещё с 6главы и системилась вместе с вами.

Пламя писал(а):

Может, конечно, получится не сразу на 100 % соответствовать системе

Конечно с таким ужином запроста

Пламя писал(а):

Вчера поужинала системно салатиком из огурцов, помидоров и лука.

Какой-то диетический, а тебе ещё ляльку кормить надо. А тут до срыва рукой подать

oks-r, Лора-а, спасибо девочки!

Трошка писал(а):

Девочки белое сухое вино-системно, предпочтительнее красное, но если нет, то можно и белое

Это уже не раз обсуждалось - на ОФ. форуме миримановой тоже - белое тоже можно!
Просто от красного - следует ждать отвес! А от белого - нет!
И всего то!
(НО! по шёпотом скажу - сама ещё белым не заменяла.... поэтому ничего никому не навязываю... сама сомневаюсь)

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -500

Лилёшкин писал(а):

привесы мои ушли, сегодня вешу 58,9

devo4ka_anton писал(а):

У меня сегодня минус 200, а вчера минус 400 было, итого теперь 55.2

annet13 писал(а):

а на сегодня -2,2 кг отвесилось,

cielomilagro писал(а):

У меня отвесик -500

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня отвесик -600 г.

yulia2602 писал(а):

весы показали 80,100..

kott писал(а):

было "минус"1,1 - я знаю как БЫТЬ счастливой!!!

Искренне поздрваляю, девочки!!!!!
Вы просто СУПЕР !!!


А у меня на днях - от обеда из ПЕЧЁНОГО КАРТОФЕЛЯ привес случился!
Но я не расстраиваюсь- сегодня - от линейки +200 гр!
Просто не зря я боялась картошку добавлять в обеды! Не зря!
И другим советую - экспериментируйте - шлифуйте систему под себя!
Мои 300 гр картошки с сыром - запечёных в духовке - дали + 900гр утром!!!

Сегодня ем:
З: козинаки с кофе, бутер с колбасой и сыром
О: запеканка из баклажанов-мяса-овощей под сыром и грибами ( иногда себя балую )
У: иду на гулянку, значит - либо овощи + вино, либо просто вино, либо чай-кофе.... (я сильная! я в себя верю )

Девочки привет,я в ШОКЕ ничего совсем не нарушила,даже воду после 21 не пила,а у меня привес да еще и какой ровненько 1 кг.Это почему? Хоть плачь

hala2 писал(а):

Alexandro4ka Сашуль, как твое женское здоровичко?

задержка уже 4 месяца (не беременна). Чтобы завести карточку в центре "матери и дитя" нужно сдать кучу анализов. А чтобы сдать анализы - нужно попрасть к гинекологу. А гинеколог во вторую смену принимает по вторникам и четвергам (а у меня как раз в эти дни автошкола) и я только на работу устроилась. Начальница строгая, да и работа с 8 до 17.00 - пропускная система и все строго, опаздывать нельзя ни на минуту. Вот выжидаю, когда станет чуть по свободней, напишу на свой счет и пройдусь по врачам.

hala2 писал(а):

Девочки кормящие кому интересно вот ссылка для системных мамочек http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=5829

Светик, классная ссылочка. Как раз там и есть рекомендация о том, что входить постепенно надо. Думаю, что отмена сладкого чая в течение дня и чай + стаканчик кефира вечером - нормальное отступление, которое потом тоже отменю.

Лора-а писал(а):

Какой-то диетический, а тебе ещё ляльку кормить надо. А тут до срыва рукой подать

Салата зато было много. И помидоры были такие вкуснючие - свекровь передала. А салатик муж делал с любовью. Так что насытилась им до самого утра. Правда я поужинала уже около 19 часов. То малыша успокаивала, то кормила, то памперсы меняла.

ИрискаДВ писал(а):

И я не переживала, когда ела, даже если нарушила. Оно того стоило.

Так всё-таки твой ким-чим не системный, сама созналась
Вчерашнее меню
з.615.вредности
о.1320капуста туш. с фаршем и рисом, свеж.помидор,1кус.арбуза
у.творог200гр.,50гр.сыра,4криспы,кофе с молоком.
Меню на сегодня ещё не знаю.

Пламя писал(а):

Салата зато было много

Оксана, пусть салатика будет поменьши, но добавь лучши творожок или крупу. Так будеть сытьнее и равнонасыщаемасть к другим приёмам пищи. Ведь сытый и равноценный ужин один из залогов хорошего похудения.Это тебе на будущее я поворчала

Девочки, всем добое утречко!

Дочь Бориса писал(а):

всё же лучше белое сухое, чем шампанское дуть ИМХО

Интересно, а если шампусик сухой? Такой же тоже бывает...

Дочь Бориса писал(а):

Зат вра подружка собирает нас на природе отмечать день рождения

Натали, ты уж держись там, помни про нас, мы все видим!!! не отступай от системы!!

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня отвесик -600 г

Супер!!

yulia2602 писал(а):

весы показали 80,100

Молодец! Ничего себе отвес! Голодом что ли сидишь?

aniko4 писал(а):

эх жизнь моя жестянка, да ну ее

Ха-ха.. Ничего мы ещё побарахтаемся!!!

Yle4ik писал(а):

Всем привет! Пробую вставить линеечку)))))

Привет! Получилась линеечка!

kott писал(а):

"минус"1,1

Поздравляю!!

Оля-ля-ля писал(а):

Рыдаю.

Олик, не рыдай... Что же мне тогда делать, я опять стою... Повеситься что ли????

MaMina писал(а):

...видели бы вы как я сегодня в 5 утра пельмешки себе варила трясущимися ручонками)))

Ну отвела душу??? И правильно сделала!!

Ruslana Muhtarova писал(а):

Привет всем! Приехала

Русланочка, рада видеть!!!

Lokka писал(а):

А ТЫ ТОЛЬКО В НАЧАЛЕ ПУТИ,,,,,ТАК ЧТО ВСЁ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ

Ларис, спасибо! Я уже чувствую, что надо мне именно голову отпустить...Вот просыпаюсь-легко, пузо поджимается, сама себя за жирные складки 9которые кстати стали меньше ощутимо) трогаю-проверяю... И все равно в башке-не похудею я никогда, ничего не выйдет.. Вот дура, ну не могу, может мне какую-нибудь литературку почитать для нужного настроя..