Диета доктора Дюкана

Автоледи писал(а):

Что-то наши ряды порядели, девченки вы где

я тут
начались у меня кд,вес до их был 66,7,а потом за сутки +2,подожду третьего,пятого дня цикла что будет с весом.пока не хочет падать до обратной цифры,как-то не очень радуют такие показатели...

Заюша писал(а):

нельзя соленую рыбу, а ее трескаю, или фруктовый йогурт

чего рыбу то нельзя?ее можно,только осторожно,соль воду задерживает.я ее ем понемного иногда
"Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт" это идет как допускаемый продукт
у меня книга в электронном виде,вообще не удобно с ней работать,хотя как начинала диету то рада была и такой.Надо будет прикупить книжечку.

Оля,отличный результат за неделю.Так держать!!!

Всем приветик!!!

Автоледи писал(а):

У меня сегодня очередной отвес -1400 за неделю!

Поздравляю с отвесиком!!!

Заюша писал(а):

нельзя соленую рыбу, а ее трескаю, или фруктовый йогурт (0,1 или копчености в белковые дни...

я вот тоже как и Ольга каждый день йогурт ем (у меня утро это отруби+йогурт). А может мало воды пьешь?
У меня вот на работе очень жарко, поэтому получается что пью очень много воды, чая, кофе... А вот с упражнениями к сожалению пока не получается...сердце стало побаливать после двух недель усиленных занятий, вот теперь жду когда пройдет

Lubochka писал(а):

погода у нас ужасная-пасмурно и идет дождь,ничего делать не хочется.

у нас тоже погода кошмарная, то дождь, то ночью -1, в итоге утром как на катке... Очень надеюсь что на новый год будет снежок и морозец, а то никакого новогоднего настроения...

Lubochka писал(а):

начались у меня кд,вес до их был 66,7,а потом за сутки +2,подожду третьего,пятого дня цикла что будет с весом.пока не хочет падать до обратной цифры,как-то не очень радуют такие показатели...

Любочка, не расстраивайся, перед ними всегда привес... организм воду не отдает... Так что после кд будет у тебя отвесик

Лена,скажи ,а это ты после "правка" вставила цитату.если да, то объясни как,у меня чего-то не получается, если я нажимаю "правка" вставлять цитату,могу только коментарий дописать.

Lubochka писал(а):

Лена,скажи ,а это ты после "правка" вставила цитату.если да, то объясни как,у меня чего-то не получается, если я нажимаю "правка" вставлять цитату,могу только коментарий дописать.

Любочка, это я пыталась второй раз написать сообщение, а мне окошко вышло что можно только "правкой" дописать. Вот я и вырезала сообщение которое не отправилось и через "правку" вставила его.

Мне нужен какой то толчек!!!Что бы вес опять начал снижаться..

Фитюлька писал(а):

Мне нужен какой то толчек!!!Что бы вес опять начал снижаться..

Может упражнения попробовать?

Фитюлька писал(а):

Мне нужен какой то толчек!!!Что бы вес опять начал снижаться..

Яна,может ритм чередования поменять?Меньше молочки пока,побольше белка.

а сколько у тебя длится застой?

Девочки, привет! У меня тоже "пипец" полный. С понедельника я в нокауте, такого состояния у меня не было, головокружение, боли в сердце, тошнота. Вчера, думала совсем "капец" придет. Хотела скорую вызывать, но поняла, что не смогу спуститься в низ, открыть двери. Поэтому, подумав, что здоровье дороже, съела одно киви, один гранат и гречьку. Сегодня уже нормально. Так, что все хорошо, но витамины лучше и если чувствуете, что Вам ""капец", то нужно все-таки немного нарушить. Всем здоровья!

Девочки спасибо за поддержку

Lubochka писал(а):

как-то не очень радуют такие показатели...

Люба , у меня тоже вес стоял в КД, но потом все ушло как по графику , ты потерпи не вставай пока на весы чтобы не расстраиваться, зато потом столько радости будет !

LiSenoKS писал(а):

пью очень много воды, чая, кофе..

Я приспособилась теплую воду пить, холодная не лезет а подогрею и хорошо, каждый час по кружке выпиваю, уже привыкла даже не внапряг стало

Nino44ek писал(а):

У меня тоже "пипец" полный.

Нина, выздоравливай быстрее и к нам, а лучше сходи все-таки в пол-ку и выясни что случилось не оставляй без внимания.

Здравствуйте! вчера почитала эту темку и решила тоже сесть на диету для этого даже зарегистрировалась на форуме
по расчетам атака у меня 2 дня, сегодня был первый. не уверена, что все сделала правильно.. весь день Ужасно хочется пить(( и страаааашный ЖОР!

Nino44ek писал(а):

Поэтому, подумав, что здоровье дороже, съела одно киви, один гранат и гречьку. Сегодня уже нормально.

Нина,здоровье прежде всего.Мне гда-то тоже так плохо было,сил не было вообще,немного нарушила а потом заела чайной ложкой меда,но после этого мне намного легче стало и силы прибавились.

Автоледи писал(а):

Люба , у меня тоже вес стоял в КД, но потом все ушло как по графику , ты потерпи не вставай пока на весы чтобы не расстраиваться, зато потом столько радости будет

Оля,ведь не первый месяц на диете,все знаю и каждый раз все равно переживаю,думаю,а вдруг в этот раз не уйдет

Ольченок писал(а):

сегодня был первый.

Оля,удачи тебе!!!

Ольченок писал(а):

не уверена, что все сделала правильно.. весь день Ужасно хочется пить(( и страаааашный ЖОР!

а в чем ты сомневаешся,напиши,если что мы поправим.Хочется пить-пей,хочется есть-кушай но только разрешенные продукты

мне даже неудобно писать.. съела много: с утра немного рыбки с луком,потом 2 копченых окорочка без кожи, но с отрубным хлебом (покупным-такой, кажется,нельзя?) приличный кусок карбоната (было написано, что можно нежирной ветчины, я и решила...) бесстыдно запила все это йогуртом 2, 7 % жирности, потом, часов в 11 вечера доела карбонат и плюс 1 копченое куриное филе... вот. в общем, целый день ела и ела раньше за мной такого не наблюдалось((

как-то так...


еще вопрос: а темный шоколад вообще нельзя? совсем-совсем? без него так тяжко(

застой 3 дня,вроде бы не много,но он какой то странный..1й день вообще я не ела,лишь пила травяной чай..утром на весы-100 гр.всего на 2й день ела лишь белки,до 17.00,весы показали+200гр. вчера лишь куринный бульен с яичком днем,и вечером одной яйцо.на весах нет изменений...не кд.

Ольченок писал(а):

а темный шоколад вообще нельзя? совсем-совсем?

Оля ,шоколад темный нельзя , но я видела или где-то здесь или в "контакте" рецепт белого "дюкановского " шоколада, меня вроде не тянет на сладкое поэтому я и не запомнила. Ну и с йогуртом перебор, жирновато для нас такой

Фитюлька писал(а):

.на весах нет изменений...не кд.

Яна, срочно спрячь весы на неделю, я уверена результат будет в лучшую сторону, а каждый день граммы подсчитывать не выход, весы ведь могут +, -, и 100 и 200г ошибаться, у меня такие. Так что главное не нарушай и все наладится!

Здравствуйте девочки! Войти на сайт не могла - пароль забыла (до этого автоматически заходила) и восстановила не сразу
У меня не совсем всё гладко - здоровье подводит. Всё таки с этой диетой надо осторожнее - она не всем подходит. Началось всё с диареи и пошло поехало... И не могу мясо есть - то ли пост начался (хотя я не собиралась его соблюдать), то ли переела я его. Я всегда к мясу была спокойна, но без молочки мне трудно. Поэтому начала отрываться на твороге и йогурте, яйцах. Потом сорвалась на сладкое и т.п. Короче я прибавила в весе 2 кг
А к мясу возвращаться не хочется. Вот теперь думаю - сделать ещё усилие перед НГ или не пытаться?
Муж продолжает вроде диету, но делает много отступлений - хлеб, картошка ... А самое интересное, что он продолжает худеть - медленно, но верно.
Неужели сладкое так опасно для нас - я теперь думаю, что настраиваться надо на исключение его из рациона. Стевия мне как-то не пошла - надо искать альтернативы

как хорошо что я ярко выраженный мясоед!мне не хлеба,не молочки,ни овощей,ни фруктов не надо..без мяса дня не могу

Всем привет!
была написала коментарий и напутала с цитатами,так что сейчас все пишу по новой.

Ольченок,хлеб покупной нам нельзя до третьего этапа,йогурт жирный ты пила, покупай 0%.Карбонат это не ветчина,а свиной окорок, нам его можно обезжиренный,ветчину конечно нам тоже можно жирн. мах4%.Молочный шоколад с контактов я делала,но у меня сухое молоко оказалось соленым и я все выбросила,не вкусно получилось.

Яна,попробуй разнообразить питание, совсем мало ты кушаешь.Ничего не кушать,это не значит что вес будет быстрее уходить,как раз наоборот.Какой у тебя сейчас ритм чередования?

Тань,может попробуй другую диету,если тебе эта не нравится или она не подходит тебе,до НГ уже не мучай себя,после праздников уже посмотришь будет ли желание садиться на диету.

Фитюлька писал(а):

как хорошо что я ярко выраженный мясоед!мне не хлеба,не молочки,ни овощей,ни фруктов не надо..без мяса дня не могу

Я вот как раз никогда не была мясоедом - могу долго без мяса обходиться. На эту диету села из-за того, что мясо дает длительное насыщение - не хочется постоянно кушать, как на других диетах.

Lubochka писал(а):

Тань,может попробуй другую диету,если тебе эта не нравится или она не подходит тебе,до НГ уже не мучай себя,после праздников уже посмотришь будет ли желание садиться на диету.

Люба! Наверное ты права - прислушаюсь к своему организму. Хотя только вчера столько мясного наготовила - печенку, язык, котлеты диетические - все для мужа. Но я всё равно не собираюсь налегать на сладкое и жирное - буду себя и дальше ограничивать. Это огромный плюс диеты - перешли на здоровое питание. Дочка только страдает - не хватает ей выпечки, зато сама она стала себе оладьи печь
Любаня! ты молодца - так держать! Скоро до заветной цели дойдешь!
Девочки! Всем Удачи!

спасибо большое за отзывы. учту. но вес все равно сдвинулся с мертвой точки-сегодня утром было минус 1,5))

Оля,поздравляю,начало положено,удачи тебе и терпения.

ритм чередования у меня 5/2 5 дней ЧБ,2 дня ОБ

спасибо) осталось сбросить еще 6,5)

Всем привет! и я тут тоже с катушек... обжорство+КД=+2кг и до НГ всего ничего.. надеюсь скинуть эти два и хоть во время праздников удержаться на былом уровне. а после праздников наверное повторю все с атаки начиная заново - еще 4 кг до цели, за месяц по идее можно справится если взять себя в руки..
тоже попробовала стевию - не идет она мне, невкусная( выпечка с ней горчит. и с милфордом горчит(( срываюсь((

Ольченок писал(а):

осталось сбросить еще 6,5)

Всего-то? Счастливая!

Tinker_Bell писал(а):

и я тут тоже с катушек...

Девченки что-то вы раньше времени расслабились, хотябы до НГ дотянули

Lubochka писал(а):

у меня сухое молоко оказалось соленым и я все выбросила,не вкусно получилось.

Что-то и мне загорелось сделать шоколада, сухое молоко утром попробовала вроде сладкое, сукразит сходила купила, вечером буду готовить, может получится!

Автоледи писал(а):

Всего-то? Счастливая!

да, у меня второй этап по Дюкану всего 52 дня. но не знаю, смогу ли их выдержать. все время хочется сорваться(( вот вчера не удержалась и съела кусочек шоколадки, уж очень я его люблю)) сегодня встала на весы-плюс 500 (это примерно, у меня весы обычные, не электронные). вот думаю, шоколадка виновата, или кд?..

Автоледи писал(а):

Что-то и мне загорелось сделать шоколада, сухое молоко утром попробовала вроде сладкое, сукразит сходила купила, вечером буду готовить, может получится!

а где можно взять рецепт шоколада, не подскажете?