Диета доктора Дюкана

Вот спасибо за такие ссылки .Легче жить .Но по моему некоторые выходят из рамок позволительного .Так на первом этапе некоторые и помидоры, и пшеничные отруби себе позваляют и другим предлагают.А ещё меня смущают такие рецепты ,когда в одном блюде присутствуют и рыба ,и мясо .А как вы на это смотрите?

Ольга2912 Оля, а мы с вами заканчиваем Круиз в один день! Так что ещё легче и веселей должно худеться

Сегодня на завтрак съела кусок запеканки из отрубей( гадость редкостная)но думаю там мой косяк был. Положила ваниль ,а сах. заменителя не было и я чуть подсолила пришлось поливать йогуртом и пихать в себя. На обед был бульон куриный с яйцом и зеленью, а ужин одна макрелька запеченная. И так грустно и голодно мне стало, что доела утреннюю запеканку с солёным творогом. А теперь вот совесть мучает.

А что соль можно?Или из за неё совесть мучает? Bедь отклонений не было, линеечка ползёт вперёд. Прям завидую...

drake писал(а):

Вот спасибо за такие ссылки .Легче жить .Но по моему некоторые выходят из рамок позволительного

пожалуйста, не жалко))
что касается выхода некоторых за рамки, то каждый должен сам для себя сделать выбор и вправе скорректировать диету, рекомендации доктора гарантируют стойкое похудение по графику при условии четкого соблюдения, а если от диеты немного отходить, то просто затянется процесс. В любом случае многие рецепты можно немного подправить под себя

drake писал(а):

А ещё меня смущают такие рецепты ,когда в одном блюде присутствуют и рыба ,и мясо .А как вы на это смотрите?

тоже считаю мягко говоря перебором

Dimkina писал(а):

Ольга2912 Оля, а мы с вами заканчиваем Круиз в один день! Так что ещё легче и веселей должно худеться

ко мне на ты пожалуйста! и, девочки, давайте договоримся ко всем на ты, так проще общаться, думаю все будут не против))
Мария, ты тоже к 8 марта заканчивать планируешь? значит будем вместе стремиться, вот только мне больше надо сбрасывать, хотя я уже на первом этапе диеты с учетом набранного во время перерыва сбросила в общей сложности более 13 кг! я кстати к 8 марта планирую 75 кг, но если все удачно сложится буду дальше идти, это просто для меня как промежуточная цель пока))

Dimkina писал(а):

А теперь вот совесть мучает

а чего мучает-то? вроде ничего запрещенного...

drake писал(а):

А что соль можно?

соль можно, но не злоупотреблять, она воду задерживает а нам это не нужно!

Оленька ,не пойму ты не первый раз на этой диете?

Ох. Сегодня на весах прыгала -0.8кг Ура. Хоть каждый день в баню ходи. Итого за неделю со всеми привесами - 3.9кг
Оля, спасибо за рецептики

Ольга2912 писал(а):

гляньте какую ссылочку нарыла - рецептов наших куча!!!

Спасибо, обязательно пригодятся

drake писал(а):

некоторые выходят из рамок позволительного .Так на первом этапе некоторые и помидоры,

На первом этапе же не запрещены томаты, вот цитата с первой странички

Ольга2912 писал(а):

ТОМАТНЫЙ СОУС И КОНСЕРВИРОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ (без сахара, умеренно)

drake писал(а):

и пшеничные отруби себе позваляют и другим предлагают.

Позволяю себе отруби пшеничные, потому что мне важней работа моего кишечника! по многолетнему опыту в похудении знаю, что в них 0 калорий и отруби не усваиваются в организме, полностью выводятся, а для нас же важен комфортный процесс в похудении! И мы здесь делимся своим опытом.
Правильно пишет Оленька Ольга2912

Ольга2912 писал(а):

каждый должен сам для себя сделать выбор и вправе скорректировать диету,

Ольга2912 писал(а):

В любом случае многие рецепты можно немного подправить под себя

Кстати насчет питья воды, я вот например не могу пить воду даже комнатной температуры, подогреваю, пьется хорошо теплая.
У меня сегодня вес 67, 7
Девочки дайте ссылку на линеечку

Всем привет!!!
У меня сегодня - 1 кг

yalil писал(а):

Девочки дайте ссылку на линеечку

http://lines.nadietah.ru/

Ой,девочки,хочется добить уже эти 900 гр.до выходных,чтобы устроить себе первый пир,идем на ДР.

drake писал(а):

Оленька ,не пойму ты не первый раз на этой диете?

да, ты права, я стала питаться по Дюкану с 18 мая 2011 года, вес был больше 100. Я специально создала здесь эту темку, чтоб девочки на нашем сайте узнали про эту замечательную диету и чтоб присоединялись ко мне для компании, вот нас и набралась компашка, правда некоторые слетели с диеты (а может просто сюда не заходят), а некоторые (Надюша например) добились результата и благополучно его закрепили.
К сожалению мне приходилось иногда нарушать, но удалось скинуть порядка 16 кг. А потом у меня начались в жизни перемены - переезд в другой город, ремонт в новой квартире на кухне мой ремонт затянулся надолго - приходилось готовить в прихожей на одной микроволновке, так что от диеты на несколько месяцев отошла полностью, за это время несколько потерянных кг вернулись, вот поэтому я решила что второй этап начну как бы сначала, с нового отсчета! Так что, девочки, пожелайте мне удачи и снова не сорваться!

Diona писал(а):

Сегодня на весах прыгала -0.8кг Ура. Хоть каждый день в баню ходи. Итого за неделю со всеми привесами - 3.9к

Diona писал(а):

Оля, спасибо за рецептики

yalil писал(а):

Спасибо, обязательно пригодятся

пожалуйста, пользуйтесь

yalil писал(а):

Позволяю себе отруби пшеничные

пшеничные отруби как раз не запрещены, а допустимы по 1 ст лож в день для улучшения работы кишечника, так что Лилия ты все правильно делаешь.

yalil писал(а):

У меня сегодня вес 67, 7

Lubochka писал(а):

У меня сегодня - 1 кг

Девочки всех с отвесиками!
у меня сегодня -300 гр, мало, но тоже результат!

Ольга2912 писал(а):

Я специально создала здесь эту темку, чтоб девочки на нашем сайте узнали про эту замечательную диету и чтоб присоединялись ко мне для компании

Оля,хочу сказать тебе огромное спасибо,что создала на нашем форуме эту темку.Иначе я бы и не узнала бы про такую чудо-диету,благодаря которой я сбросила уже почти 20 кг.

Девочки поздравляю всех с отвесами !
У меня -400

Dimkina писал(а):

Dimkina писал(а): А теперь вот совесть мучает а чего мучает-то? вроде ничего запрещенного...

Да на ночь глядя лопала.

Natalia-65 писал(а):

Пыталась расчитать на форуме Дюкан,но так и неполучилось.

Наталья, я думаю все-таки надо тебе еще помучиться с расчетом веса, у меня тоже долго не получалось, потому что там ведь все этапы по дням рассчитаны, легче будет придерживаться, а 3 этап надо на 2части делить, и не забудь потом все данные записать куда нибудь, а то они не сохраняются. Интересно почему?было бы так удобно!
Ольга2912
Олечка ты больше не пропадай от нас, с твоим оптимистичным настроем нам никакие преграды не страшны (в виде застоев и привесов)все преодолеем и станем стройными!!!

Lubochka писал(а):

я сбросила уже почти 20 кг.

Поздравляю!!! Люба, ты пример нам всем! вот это выдержка, настойчивость и упорство! всем бы такое...Завидую, а рост какой у тебя?
Спасибо за ссылку линеечки

Ольга2912 писал(а):

пожелайте мне удачи и снова не сорваться!

Удачи , Оленька! и тебе и нам всем!

Ольга2912 писал(а):

допустимы по 1 ст лож в день

вчера спекла в микре запеканку из пачки творога обезжиренного, 2 яиц и 50 гр. кефира и 2 ложек отрубей. Осилила треть всего запеканки. сегодня тоже вторую треть, на завтра еще осталась. Так что меньше ложки отрубей в день получается.

Автоледи писал(а):

все преодолеем и станем стройными!!!

Оля, а какой у тебя рост? если не секрет

Я когда до сентября весила 65 кг, мне уже тогда все говорили-Остановись! хватит худеть! да и сама замечала, что морщинки стали заметнее, поэтому постараюсь не быстро скидывать, до мая месяца растянуть надо 7-8 кг., чтоб кожа не обвисла.

всем привет, девочки можно вопросик? кефир однопроцентный можно на первом этапе, ну нет у нас в магазинах 0 жирности

ESENICHKA писал(а):

кефир однопроцентный

я лично использую тоже 1% другого не нашла.

Lubochka писал(а):

Оля,хочу сказать тебе огромное спасибо,что создала на нашем форуме эту темку.Иначе я бы и не узнала бы про такую чудо-диету,благодаря которой я сбросила уже почти 20 кг.

да ладно тебе, не создала я , нашла бы ее где-нить, она сейчас все большую популярность в России приобретает))

Lubochka писал(а):

я сбросила уже почти 20 кг.

ты умница! я тебя постараюсь догнать обязательно

Dimkina писал(а):

У меня -400

Dimkina писал(а):

Да на ночь глядя лопала.

это ничего, главное чтоб продукты разрешенные были

Автоледи писал(а):

Олечка ты больше не пропадай от нас

постараюсь

yalil писал(а):

Так что меньше ложки отрубей в день получается

ты имеешь ввиду пшеничные отруби?

yalil писал(а):

чтоб кожа не обвисла.

еще хорошо скрабиться медом с кофе, хорошо кожу подтягивает

ESENICHKA писал(а):

кефир однопроцентный можно на первом этапе, ну нет у нас в магазинах 0 жирности

конечно можно, только до 800 гр в день, а 0% можно неограниченно

Ольга2912 писал(а):

ты имеешь ввиду пшеничные отруби?

да. других не нашла еще.

Ольга2912 писал(а):

скрабиться медом с кофе, хорошо кожу подтягивает

надо попробовать

yalil писал(а):

да. других не нашла еще.

ну тогда нормально, если в пределах столовой ложки. можно конечно и чуток больше, но может замедляться процесс похудения

yalil писал(а):

надо попробовать

попробуй, это просто сказочно,а какой потом аромат от кожи

Ольга2912 писал(а):

у меня сегодня -300 гр, мало, но тоже результат!

Лучше так, чем привесы, или топтание на одном месте.

Девочки , три дня атаки прошла как и было прописано, сегодня начала Круиз.

Дюкановки! Всех с Новым годом и Рождеством !!!!
Мы с мужем благополучно слетели с диеты на праздниках - ни в чем себе не отказывали
И я честно говоря, угрызений совести не испытываю - на данный момент меня устраивает достигнутый результат - влезла в нормальные вещи, тело стало подтянутым - объемы и складки ушли. И что странно - при наборе веса (небольшом), объемы остались неизменными (почти ). Я так думаю, что при возвращении на ЧБ, вес должен опять уйти быстро.
Вовращаться на путь истинный буду обязательно - нужно двигаться к новым целям
Теперь стала обращать внимание на низкокаллорийные рецепты - их так много вкусных! Только успевай приготовить!
Делюсь с вами приятной находкой - случайно купила журнал "Меню. Худеем правильно" Там были новогодние низкокаллорийные рецепты - купите обязательно, если попадетс! Там и Тирамису низкокаллорийное и Селедка под шубой и тарталетки(корзиночки) и хлебцев - много интересного. А саморе главное - советы по снижение каллорийности блюд. Мне журнал очень понравился.
Вот даю ссылку на подобный (но покупала другой) http://www.mediaguide.ru/?p=news&id=4c0c9733
Есть ещё и журнал "Худеем правильно" - он чаще выходит .
На всякий случай даю ссылку на инет-ресурс - там вроде тоже можно посмотреть рецепты. http://www.hudeem-pravilno.ru/archive/

Nada писал(а):

Девочки , три дня атаки прошла как и было прописано, сегодня начала Круиз.

Поздравляю 1,7 за три дня это здорово

Ольга2912 писал(а):

попробуй, это просто сказочно,а какой потом аромат от кожи

Оленька , а кофе использовать заваренный или свежий?

Ольга2912 писал(а):

еще хорошо скрабиться медом с кофе, хорошо кожу подтягивает

Я скраблю просто кофе с гелью для душа,а вот смёдом не пробовала.
А пропорции можно?


Ура!!!!!!!!У меня получилось рассчитать свой график похудения.

Итак:
Атака-4дня
Чередование-70дней
закрепление-100дней

Ольга2912 писал(а):

конечно можно, только до 800 гр в день, а 0% можно неограниченно

вот и славно, с завтрашнего дня начинаю, впереди 4 дня атаки

Здравствуйте, дюканочки. Я с сегодняшнего дня с Вами). У меня уже две подруги похудели на этой диете, поэтому я о ней знаю не понаслышке. Мне скинуть надо по расчету сайта 6 кг, но я хочу 8.
Первый день прошел успешно, только очень во рту сохнет. Это так и надо? Ну и еще мои детки помогли мне позавтракать, съели почти все тушеные сердечки))). Во общем, принимайте меня к себе.