Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Приветик Всем.Так приятно наши ряды растут с каждым днем,добро пожаловать!Интересно сколько всего человек системится и на поддержании????????????
Кто нарушил-нет на вас злого полицейского -АННЕТ,получите по попе,ох и получите.
Линеечку не делала потому,что по натуре скрытная,а теперь дошло-ТУТ ВСЕ СВОИ
Проживу и без тортиков,пирожных,сладостей,мяса,а без шоколадки - НЕТ
Обожаю системку - радую себя каждое утро темным шоколадом,молочный лопать перестала.
Менюшку на завтра скину позднее

Сандал
Спасибо!Очень жаль.

Девочки, спасибо, что отругали как надо! Теперь уж точно никаких нарушений!!!!! Вы для меня пример для подражания!

завтра у меня:
о. гречневый суп
у. творог с черносливом и стакан кефира

Anahi писал(а):

Все-таки остановилась на бодибалансе,

Эль расскажи поподробней,что-то я не слышала об этом виде ф.н.

Сандал писал(а):

Я беру себя в руки и вперед к поставленой цели

Rafiti писал(а):

Я ветсанэксперт на колбасной фабрике и вхожу в состав дегустационной группы,пробуем каждый день до 10-15 образцов Наверно придется сочинять про какие-нибудь болячки иначе никак

Люб, а если не завтракать, и колбаска, к-ю дегустируешь, будет завтраком?
надолго это?

натка... писал(а):

Не перед завтраком,так в обед вскочу(ещё лучше

jelenafr писал(а):

Когда-то уже была на системе, но недолго. Принимайте в ваши ряды!

привет Лен, помню тебя, с возвращением! а чего в тот раз ушла, вроде так стабильно все шло

Анна96 писал(а):

отстреливать вас надо, хулиганки!

тогда половину народа после выходных ляжет

Kukjia писал(а):

Самый близкий человек и тот никакой маральной поддержки не оказвает!

увы, таких много....а ты вот возьми и своим примером покажи,что твое похудение это навсегда!

shumskat писал(а):

у меня сегодня только кефир! И еще:

Кать,ну что это такое???????????

hala2 писал(а):

Послала ее на оф сайт, пусть ознакомиться и может начнет рекомендовать ее своим пациентам... Кстати она сама весьма "полненькая"...

так приятно такое читать! даже матерому доктору наш Светик нос утерла

выходные без нарушений, были на дээр, отлично повеселились, я чаек дула весь вечер и замечательно себя при этом ощущала
завтра пойду в тренажерный зал, похудеть похудела, но критично оглядев себя в зеркале, пришла к выводу, что подтягивать красоту свою неземную висящую придется, без физ.нагрузок никак

Kukjia писал(а):

Лучше бы у меня на грудях не застегивалось, чем на талии!!! А то буду скоро без сисек, за то с большой задницей.. Жесть.

Зато будешь ты у нас Дженнифер Лопез местного формата!

натка... писал(а):

Anahi Эль,ты творог то пробовала делать?

Да пробовала,разными способами,очень понравилось, и кефир замораживала на ночь,а потом весь день оттаивала на ужин себе,тоже понравилось...я здесь писала о своих творожных успехах,ты ,наверное,пропустила...

Пламя писал(а):

У меня сегодня отвес - 100 гр.

Поздравляю!У меня такой же,но я тоже очень рада...

натка... писал(а):

и шепчу отвес

Шепотом,с отвесиком тебя!

Lilka писал(а):

Примите?

Привет-привет,Лиля,то-то мне и показалось,что твоя авочка мне знакома и помню,что Лиль было больше на форуме...

Лилёшкин писал(а):

Эль расскажи поподробней,что-то я не слышала об этом виде ф.н.

Ну начнем с того,что боди-это тело,а баланс-это равновесие...Даже не знаю как объяснить...Мне кажется,что это что-то между йогой и аэробикой простой(точно не могу утверждать,потому что йогой не занималась никогда).Занятия относительно спокойные по сравнению с другими видами...
http://www.lesmills.com/france/bodybalance/bodybalance-group-fitness-class.aspx вот ссылочка,там есть небольшой отрывок с видео...надеюсь,будет понятно...

Сандал писал(а):

Сегодня +600. Вот и "благодарность" за вчерашний день .

shumskat писал(а):

Встала на весы мама родная +900

вот -вот, а вы чего хотели? -600 и -900 ?
shumskat какой кефир? ешь как надо, по системе! только не нарушай больше!

shumskat писал(а):

Понимаю

у меня то вода, я не нарушала!

hala2 писал(а):

Ань, ведь так и будет! Настрой отличный у тебя, в нашем деле это самое важное!

спасибо, Свет! это все ваше влияние и поддержка!

hala2 писал(а):

Меня хвалили и спарашивала конечно как мне это удалось

ой, п редставляю, до чего же тебе было приятно!

gentos писал(а):

Подскажите грибы на ужин нельзя?Это нельзя отнести к овощам?

Нееет! Списки марш учить!

oks-r писал(а):

Девочки как не странно мой ИМТ (вес в норме УУУУУРРРАААА)

Anahi писал(а):

Мы же ведь банда!

:
Lilka

Лилёшкин писал(а):

тогда половину народа после выходных ляжет

да как-то уже определяются пусть, или жрут или системничают...
Элечка и Оксаночка, с отвесами!
Девочки привет!
Съездила с детьми в цирк, поужинала прямо там 0,5 творожного смузи, очень собой довольна, т.к. не сорвалась на булочки и попкорн, которые дети шмякали.
Итак, меню на завтра:
з вкусняшки, кофе с молоком
о бульон с курочкой, бурый рис, салат из помидоров, перца и брынзы
у тот же рис (надо уже съедать) с овощной подливой

Анна96 писал(а):

не сорвалась на булочки и попкорн, которые дети шмякали.

молодчинка, не то что некоторые

Своим картохи нажарила, а сама ни- ни
Меню на завтра:
З: Бутер со шпротами, блинчик, кофе
О: суп чечевичный ( чечевица, лук, помидоры, мята), мандарины
У: греча с овощной подливкой

Mars писал(а):

молодчинка, не то что некоторые

Леночка, спасибо! Только я вот не понимаю, ну как можно нарушать, ну что до утра нельзя потерпеть?? Меня мучает этот вопрос! Ну пейте просто чай, или кофе или воду, вино в конце концов, 2 кусочка сыра можно даже к нему. Ограничения то терпимые! Нет, вот нарушат, а потом привесы.... прям болею за вас нарушительниц!

Ульяночк@ писал(а):

Своим картохи нажарила, а сама ни- ни

Анна96 писал(а):

Только я вот не понимаю, ну как можно нарушать,

честное слово, я тоже этого никогда не понимала... если я сама себе ставлю какое-то условие, никогда его не нарушаю. а вчера какое-то помутнение было. зато какой урок! вот теперь никаких послаблений себе не дам!

Mars писал(а):

вот теперь никаких послаблений себе не дам!

я бдю

Анна96 писал(а):

Своим картохи нажарила, а сама ни- ни

А я седня ужин прогуляла.Потом в 20вечера приготовила курочку с картошкой для своих,но сама ни крошки не взяла,хотя слюни текли сильнго.Сбежала в другую комнату и начала кроить.Труд хорошо отвлекает от еды!Советую.У меня кстати первый отвесик -600.Но я не считаю что это супер.Вот у вас девченки отвесы так отвесы.Молодцы!

Anahi писал(а):

есть небольшой отрывок с видео...надеюсь,будет понятно...

на пилатес очень похоже

Анна96 писал(а):

очень собой довольна, т.к. не сорвалась на булочки и попкорн, которые дети шмякали.

умница!

Анна96 писал(а):

! Только я вот не понимаю, ну как можно нарушать, ну что до утра нельзя потерпеть?? Меня мучает этот вопрос!

Ань, по себе могу сказать, что если срываюсь, то не из-за того что дико хочется кушать, а потому,что как будто разжимается какая-то внутренняя пружина, зажатая постоянным самоконтролем, и тут как плотину прорывает-сметаешь все,что есть при этом понимая,что не стоит этого делать, и самоуважения это явно не прибавит
потом отряхиваешься,встаешь, корону поправляешь и дальше в путь

Анна96 писал(а):

Элечка и Оксаночка, с отвесами!

Спасибо!

Анна96 писал(а):

поужинала прямо там 0,5 творожного смузи, очень собой довольна, т.к. не сорвалась на булочки и попкорн, которые дети шмякали.

Ульяночк@ писал(а):

Своим картохи нажарила, а сама ни- ни

Молодцы,девчонки!
А я с меню на завтра на сей раз:
З.8.00.-8.30.1 тост с плавленным сыром+булочка с яблоком+лимонный десерт+2 ч.ч.к.+апельсин.сок+мороженка,если влезет
О.12.30.-13.00.капуста тушенная с помидорами+2 паровые котлетки+яблоко+мандарин+4 чернослива с зеленым чаем
У.17.30.или куриный холодец или греча с салатом из помидор(без заправки)

Цитата:

У меня кстати первый отвесик -600.Но я не считаю что это супер.

Поздравляю,Жень,с почином тебя!!!Это супер,поверь мне!

Цитата:

на пилатес очень похоже

Да?Я просто на пилатес никогда тоже не ходила...

А у меня спад похоже. Нужен волшебный пендель. Вчера целый день не ела, от отмеченного ДР отходила. В итоге завтрак получился в 19 00. И совсем несистемный. потом еще в боулинге пиццы натрескалась ближе к полуночи. А сегодня опять пооббедала несистемно. 2 дня ДР отмечали и я ни ни. А после вот сорвалась. И так тяжко системиться стало. даже думаю передохнуть на поддержании немного, а потом вернуться. Даже не знаю, что и делать. Все говорят, что мне хватит худеть. А я еще немножко хочу. Посмотрю, как завтра чувствовать себя буду. Ужинаю системно.

gentos писал(а):

А я седня ужин прогуляла.Потом в 20вечера приготовила курочку с картошкой для своих,но сама ни крошки не взяла,хотя слюни текли сильнго

Жень, ты конечно, молодец, что удержалась, но почему не поужинала то? так ведь тоже нельзя, организм не проведешь, запасет еще чего-нить, раз его не кормят! а отвес у тебя отличный, поздравляю!

Лилёшкин писал(а):

и тут как плотину прорывает-сметаешь все,что есть

Лиль, спорить не буду, в виду своей неопытности, не было просто у меня еще такого, надеюсь и не будет

Оля-ля-ля писал(а):

А я еще немножко хочу. Посмотрю, как завтра чувствовать себя буду. Ужинаю системно.

Оль,может действительно на поддержание?

Анна96 писал(а):

не было просто у меня еще такого, надеюсь и не будет

тоже надеюсь не будет, люди то все разные

завтра кушаю: З: салат мимоза, бутер с сыром,кофе, халва
О: котлеты курино-овощные печеные 2, рис, перец св.
У: подумаю

Оля-ля-ля писал(а):

А у меня спад похоже. Нужен волшебный пендель.

Оля, а можно я этот пендель дам? ХВАТИТ ЖРАТЬ! ХУДЕЙ ДО НАМЕЧЕННЫХ 58 кг!!! А то снова наберешь, жалко будет проделанной над собой работы! Ты красавица! Люби себя и цени свои труды!

Оля-ля-ля писал(а):

И так тяжко системиться стало. даже думаю передохнуть на поддержании немного, а потом вернуться.

Оль,а думаешь потом будет легче вернуться?Может уже сейчас добить,раз чуть-чуть еще хочешь скинуть?Ну а честно говоря,судя по фоткам,то я бы тоже уже сказала,что можно уже полностью и безвозвратно на поддержание...может все оставшееся спортом просто добить?

Анна96 писал(а):

Оля, а можно я этот пендель дам? ХВАТИТ ЖРАТЬ! ХУДЕЙ ДО НАМЕЧЕННЫХ 58 кг!!! А то снова наберешь, жалко будет проделанной над собой работы! Ты красавица! Люби себя и цени свои труды!

Привет да мы вроде в одинаковом весе я начинала с сотни сейчас 94,7, но я еще кормлю ребенка. Севодня начало пмс так что вес чуть чуть вверх пошел ну и жор-жорыч напал. но я держусь.
У меня у крестницы годик так я в гости с утра чтобы тортик можно было пожевать

Всем привет!

Rafiti писал(а):

Девочки всю неделю не могу себя в руки взять

ты жего это? Столько уже скинула, ну ка быстро взяла себя в руки и никаких нарушений!

hala2 писал(а):

Тебе что сильно нужна его поддержка?! Сама справишься!!! А его дело результатом восхищаться и пользоваться!

И пользуется каждый день, Юля уже хвалилась
Мой тоже не поддерживает, показала фотки, что в до и после выставила, сказал : "Ну да, малость похудела, но ещё много надо скинуть!. На что я ответила : "И скину, можешь не сомневаться!"

hala2 писал(а):

И на меня смотрит ошарашенно! Я так скромненько улыбаюсь...

А как приятно, да,Свет? И распирает от гордости за себя хрошую!

Lilka писал(а):

Примите?

Примем, Лиль! Мы всех принимаем!

Оля-ля-ля писал(а):

передохнуть на поддержании немного, а потом вернуться.

Оль, наверное это лучший вариант. Посмотришь, как будет вес уходить. Вон у Борисовны продолжает падать. Всё таки ограничений уже меньше, и следовательно срывов не будет.

А я пока стою, линейке соответствую. Ела сегодня:
з. Макароны с сосиской, кусок торта http://forum.say7.info/topic34065.html с чаем.
о. Доедала вчерашние тушеные кабачки и 2 отварных яйца. Чай с черносливом.
у. Творожная запеканка с черносливом, яблоком, корицей, стакан молока.
И что-то первый раз у меня от запеканки изжога. Уже забыла что это такое, и вот пожалуйста. А может от зеленого чая Купила сегодня молочный улун и после ужина его пила. Кстати муж сказал попробовав его :" Тёплая вода с ароматом мыла " . А мне понравился.

пупс-цветок писал(а):

жор-жорыч напал. но я держусь.

Наташ, держись! чайку попей

Rizhyk писал(а):

уже больше месяца на системе,объемы ушли почти на два размера

Тань, супер! ни это ли самое главное?!

Rizhyk писал(а):

я в фарш хлеб добавила лазанья будет на завтрак...э-эх...

смотри, не лопни!

Viktorija21 писал(а):

вчера съев на обед не то что вам обещала... и совсем не системное... нажралась что называется... ((( позор мне...

еще одна! ну ты смотри! девочки, ну вы чего? платьев 86 размера захотелось?

Слаастеенаа писал(а):

если не ошибаюсь макароны тв.сортов,только с сыром и все???

почему это? нет, все, кроме мяса и рыбы, сметану добавь, только съешь до 14 часов. А вообще, марш списки учить!

Титова Евгения писал(а):

,вообще ни 100 гр не убавилось.... А так стараюсь,так стараюсь и занятия по фитнессу не пропускаю.Неудача какая то прям

Жень, что за сопли? убери весы подальше, замерься в объемах и живи дальше по системе. Через пару неделек взвешайся, вот увидишь, вес уйдет.
Посмотри на Таню Рыжика, вес стоит, а на 2 размера уже похудела! круто!
доброго утречка, красотули!
я не взвешиваюсь, жду до субботы. но у меня предчувствие, что КД где-то рядом, хотя вроде рановато еще...
всем хорошего дня! помчалась на работу..

Здравствуйте, девочки!
Всех отвесившихся поздравляю , а всем нарушительницам - хорошего пинка и платье 86 размера!

Меню на сегодня:
з. манная каша, шарлотка, сладкий йогурт.
о. макарошки с помидорами и сыром.
у. овощной салат с зерненым творогом.

на завтра меню еще не придумала, попозже выложу

Кукла Вики писал(а):

Заболел сынуля, опять отит у нас.

Выздоравливайте

Титова Евгения писал(а):

Позорище прям! Так не хочется к былому весу возвращаться то!

Ничего не вернешься раз нехочешь за то теперь в отпуске будешь следить за питанием)))На ошибках учаться

MaMina писал(а):

700 гр, наконец-то 56!

Поздравляю с новой цифоркой и с отвесиком

натка... писал(а):

Когда я нарушала-была одна,а девчёнки наверное сговорились,чтобы вместе веселее було

Да на вас тут тапков не напасешься Нука все взялись за голову

Анна96 писал(а):

Тань, супер! ни это ли самое главное?!

конечно..объёмы и внешний вид важнее, люди ведь смотрят на меня, а не на мои килограммы

Анна96 писал(а):

смотри, не лопни!

ой, смогла осилить только маленький кусочек...очень сытно получилось...наверное дня три ей буду завтракать