Система -60 и грудное вскармливание

Пламя писал(а):

http://forum.say7.info/topic5501.html,

давненько и я смотрю на эту вкуснятину. чувствую, отправлюсь завтра в магаз за сливками!!

Пламя писал(а):

Молодец! Давай не нарушай, нао новеньким достойный пример показывать

согласна! тем более нарушать не хочется, т.к. сегодня -200.

Пламя писал(а):

Классная аватарка

спасибо!

Привет всем мамочкам! Я вот решила тоже на системке посидеть. Подскажите, надо ли себя вечером мучить так- я имею ввиду не есть после 6? Может можно хотя бы яблочко?
Дело в том, что я кормлю ночью. Хотя ребенку уже 1,5 года, а все на сисе спим
Вчера вот апельсинчик съела в 22,00
Сегодня утром съела бутерброд с сыром, чуть-чуть холодца, чуть-чуть омлета.
В обед 10 пельменей
Вечером вот хочу гречку сварить с куриными бедрышками в пароварке. Оттуда бедрышко съем и все.
Кстати, а семечки можно есть по вечерам?
А то у меня грешок- как уложу сына, садимся у телика и семечки лузгаем. А иногда и что похуже(колбаска например).

Мария Васнецова писал(а):

Прекрасный малыш! красавица мама!! поздравляю с шажочками, теперь забудьте о покое))) только топать и топать будет хотеть)))))

спасибо)))

Пламя писал(а):

А я по совету нашей Светы скачков программу Picasa 3. Очень просто все: и цветность скорректировать можно, и контраст, и серию сделать. Набор функций есть. Можно начать с нее. А вообще на торрентах я встречалась уроки по работе с фотошопом. Можно скачать.

буду искать))))спасибки

Мария Васнецова писал(а):

сегодня -200.

умничка!!!поздравляю))

vikles писал(а):

Привет всем мамочкам! Я вот решила тоже на системке посидет

добро пожаловать)))
у меня у мужа день рождения завтра))))пойду готовить...
девоньки, я там фотки "до" и "после" выложила)))гляньте..скажите правду..

А еще хотела спросить- кто чем занимается? Я имею физ. упражнения, программа?
Я два дня просто гимнастику делала, сейчас вот поделала The Lotte Berk Method. Там уроки по 30 минут- как раз пока ребенок спит

vikles писал(а):

Привет всем мамочкам! Я вот решила тоже на системке посидеть. Подскажите, надо ли себя вечером мучить так- я имею ввиду не есть после 6? Может можно хотя бы яблочко? Дело в том, что я кормлю ночью. Хотя ребенку уже 1,5 года, а все на сисе спим Вчера вот апельсинчик съела в 22,00 Сегодня утром съела бутерброд с сыром, чуть-чуть холодца, чуть-чуть омлета. В обед 10 пельменей Вечером вот хочу гречку сварить с куриными бедрышками в пароварке. Оттуда бедрышко съем и все. Кстати, а сеямечки можно есть по вечерам? А то у меня грешок- как уложу сына, садимся у телика и семечки лузгаем. А иногда и что похуже(колбаска например).

приветик. ну все по порядку:
значит так-после 18 мы не едим..хотя тоже ночью кормим если ты только начала то надо постепенно переходить- сначала например не едишь после 20 потом через пару дней после 19 и так за неделю или чуток больше сдвинешь до правильного до 18.00
по меню- кушала сегодня ты ну совсем по системе уж лучше бы на завтрак пельмени а вот холодец и омлет() паровой можно было на обед скушать.. хотя лучше обед посытней делать -каша с овощами и мясом например... ужин можно мясной..но вот я только что-то не знаю про -ка ты варить будешь -все вместе? просто вечером мясо не сочетаем ни с чем..
семечки только до 12 утра кушаем..и вообще ими не увлекаемся- ну очень калорийные про грешок такой забываем-лучше чайку без сахара попей

Пламя писал(а):

Ты уж старайся! Не напугай там втихоря! А то забьем потом тапками, нам теперь тут много Классно отпраздновать

спасибо! нет, я конечно буду заходить и стараться не передать..вот до 15 числа я абсолютно свободна у мужа ДР 15... вот тогда мож и пропаду.. буду старатсья чтоб тапочками не сильно получить потом

кугуль писал(а):

ну ты в детках-то хоть появляться будешь? будем друг другу там по попе тапками если что!!!!

ага, я тут,

Мария Васнецова писал(а):

не пропадай! нам без тебя никак!!

не буду это вчера на меня что-то накатило..

данькина мама писал(а):

евоньки, я там фотки "до" и "после" выложила)))гляньте..скажите правду..

пошла смотреть
ага, видела- молодец! очень видно особенно по лицу и фигурка видно что стала такая тоненькая!!! супер! молодчинка!

девы, вот рулетик делала- по минус 60 подходит на обед- вместо майонеза добавила йогурт натуральный- сама сквашивала в йогуртнице вкусный получился- даже мужу понравился- потому что там мяса много http://forum.say7.info/topic5496.html

Ляночка08
Да я постепенно решила в систему вливаться, потому как знаю, что сразу трудно.
У Кати так в книжке даже написано. Буду постепенно снижать калорийность обеда/ужина, и привыкать кушать ужин в 6 часов.
Плюс еще гимнастику делаю. 15 минут упражнений+ 15 минут на степпере.
Семечки прощайте Ну хотя бы утром буду понемногу
Я почему то думала, что они безобидные
Сегодня кофейным скрабом поскрабилась. Сижу и хочу есть. Хотя ела в 19,30. Раньше не приготовилось. Скушала ложку перловой каши и курицы чуть чуть.

Девочки привет. Заскочила на пару минут. Извините комментировать не буду, нету сил. Вся семья болеет. У самой маленькой дочери воспаление легких, двое старших кашляют, что просто ужас. Я как муха дохлая еле дышу. Короче Новый Год начали с болячек. Надеюсь скоро поправимся (здоровье имею ввиду) питаюсь сейчас не-системно, можно сказать. Аппетите совсем нет. До того как заболела ушло 500 г.
Берегите себя и своих родных. Не болейте пожалуйста.

vikles писал(а):

ложку перловой каши и курицы чуть чуть.

Вика, если строго по системе, то перловку как бы ни на обед ни на ужин (хотя я ее обожаю). И на ужин мясо не смешиваем ни с чем.

Gerber-Daisy писал(а):

У самой маленькой дочери воспаление легких, двое старших кашляют, что просто ужас. Я как муха дохлая еле дышу.

Лиля, поправляйтесь, сил и терпения тебе, плохо когда детки болеют - лучше уж самой переболеть чем на них смотреть. А самое лучшее - никому не болеть!

vikles писал(а):

Да я постепенно решила в систему вливаться, потому как знаю, что сразу трудно. У Кати так в книжке даже написано. Буду постепенно снижать калорийность обеда/ужина, и привыкать кушать ужин в 6 часов.

это правильно

vikles писал(а):

Семечки прощайте Ну хотя бы утром буду понемногу Я почему то думала, что они безобидны

ага..безобидные..посмотри сколько в них калорий

vikles писал(а):

Скушала ложку перловой каши и курицы чуть чуть.

на ужин курицу не сочетаем ни с чем уж лучше надо было курицы поесть до насыщения
а перловку только до 12 кушаем ну поскольку мы кормящие то позволяем себе иногда чуток нарушить- перловку можно ну раз в неделю ..не чаще в обед..

Gerber-Daisy писал(а):

семья болеет. У самой маленькой дочери воспаление легких, двое старших кашляют, что просто ужас. Я как муха дохлая еле дышу.

ого, бедные девочки и ты с ними!! держитесь и покорей выздоравливайте

Gerber-Daisy писал(а):

питаюсь сейчас не-системно, можно сказать. Аппетите совсем нет. Д

ой, да какое там системное питание когда детки болеют! ты кушай, чтоб молочко было. держись!!!

Ruslana Muhtarova писал(а):

А самое лучшее - никому не болеть!

Gerber-Daisy писал(а):

У самой маленькой дочери воспаление легких, двое старших кашляют, что просто ужас. Я как муха дохлая еле дышу

Лилечка! Держись там. Выздоравливайте скорее! Мы за твоих девчонок кулачки держать будем!!!!

vikles писал(а):

Привет всем мамочкам! Я вот решила тоже на системке посидеть.

Привет. Вливайся скорее. Это не сложно, когда подключены мозги к системе)))) Я хочу сказать, что надо настроить себя и видеть цель, тогда система не сложна, а на фоне различных диет очень приятна! Так что задайся целью и все будет хорошо!!!

vikles писал(а):

Дело в том, что я кормлю ночью. Хотя ребенку уже 1,5 года, а все на сисе спим

Мы все кормим ночью, особенно те у кого совсем малыши. Видишь мой начальный вес? Это результат поблажек в еде во время кормления старшего сына. Я позволяла себе все, я же кормлю... Так длилось 2 года. Незаметно пришли 10 кг и привели еще 10 с собой. Так что либо позволяем себе все, либо избавляемся от лишнего.

vikles писал(а):

Семечки прощайте Ну хотя бы утром буду понемногу Я почему то думала, что они безобидные

Состав семечек: белки 20.7 жиры 52.9 углеводы 3.4 ккал 578 перевариваются 2.3 часа. Не так уж и безобидно... к сожалению

Ляночка08 писал(а):

девы, вот рулетик делала- по минус 60 подходит на обед-

Светик, я первая на повторение твоего шедевра)))

данькина мама писал(а):

девоньки, я там фотки "до" и "после" выложила)))гляньте..скажите правду..

С лица вообще разные люди))) а в целом очень заметно. Очень красивая и стройненькая!!!

Мария Васнецова писал(а):

Светик, я первая на повторение твоего шедевра)))

ну это я тут нашла на сайте рецептик

Мария Васнецова писал(а):

. Не так уж и безобидно... к сожалению

воть-воть

Мария Васнецова писал(а):

Так что либо позволяем себе все, либо избавляемся от лишнего.

Ляночка08 писал(а):

ну это я тут нашла на сайте рецептик

я как-то все мимо таких рецептиков прохожу... только у тебя и обращаю внимание

Мария Васнецова писал(а):

сегодня -200

Здорово!!!

vikles писал(а):

Я вот решила тоже на системке посидеть. Подскажите, надо ли себя вечером мучить так- я имею ввиду не есть после 6?

Да! Да! И еще раз да!
Если ты решила стройнеть, то надо принимать все правила системы. Для кормящих допускаются некоторые послабления, но они скорее относятся к тем, у кого совсем маленькие. В твоем случае ребеночек уже большой и уменьшение молока не будет означать, что малыш будет голодать. Ведь наверняка ест уже все. Кстати, ты посмотри тему "Грудное вскармливание" у нас на сайте. Там буквально вчера или сегодня наша педиатр писала, что женщинам после 30 кормить не рекомендуется чисто из-за свого здоровья. Да и к тому же в молоке уже почти ничего нет.

vikles писал(а):

на сисе спим

Мы сейчас вообще 7-8 раза в день едим, 3 из них ночью. и я после 18 пью только чай. Естественно без ничего.

vikles писал(а):

А то у меня грешок- как уложу сына, садимся у телика и семечки лузгаем. А иногда и что похуже(колбаска например).

Бросай такие привычки. В них нет ничего хорошего.

данькина мама писал(а):

там фотки "до" и "после" выложила)))гляньте..скажите правду..

Очень заметно!!! Молодец!

vikles писал(а):

Буду постепенно снижать калорийность обеда/ужина, и привыкать кушать ужин в 6 часов.

Надо не калорийность снижать, а переходить на системные принципы. Девочки все правильно написали. Но ты слишком не затягивай с переходом, так моно и не начать. Мне почему-то показалось, что у тебя недостаточно мотивации. Вес небольшой, ИМТ наверняка в норме. Поэтому мне кажется, что тебе поможет тольк полное соблюдение системы.но может, я ошибаюсь. А вообще добро пожаловать
(я тут самая строгая, за нарушения бью тапками )

Ляночка08 писал(а):

вот рулетик делала- по минус 60 подходит на обед- вместо майонеза добавила йогурт натуральный- сама сквашивала в йогуртнице вкусный получился- даже мужу понравился- потому что там мяса много

Света, красота

Gerber-Daisy писал(а):

У самой маленькой дочери воспаление легких, двое старших кашляют, что просто ужас. Я как муха дохлая еле дышу.

Лилечка, выздоравливайте поскорее!!!

Gerber-Daisy писал(а):

До того как заболела ушло 500 г

Скоро тебя на подиум приглашать будут

Завтрашнее меню:
З: пельмени со сметаной, кусочек торта, кофе.
О: макароны с сыром (давно не ела, соскучилась). Но может поменяю на гречку с тефтелями.
У: творог, йогурт и яблоко.

Всех с праздником !!!
Желаю всем здоровья!
Внимательно читаю Вас и стараюсь соблюдать правила, признаюсь косячу , были годины моей мамы и соответсветсвенно я ела все( Просто не смогла просто все не попробовать перед подачей на стол. Неудержалась ...
Сегодня на ужин поела отварной курицы и пустой чай. Спасибо огромнейшее за ссылки с рецептами, все добавляю в закладки! В первый же будничный день приготовлю мясной рулет.
Дома ремонт, суета. Уже устала так "отдыхать" Люблю будни в отличии от работающих

Пламя
Ляночка08
девочки, про штоллен не забыли?

Девочки, спасибо всем за поддержку!
Пламя
Бейте меня тапками, я не против
Просто вы угадали- у меня вес "типа" в норме. 62 кг при росте 168 см.
Но! Я просто взяла и сфотала себя со стороны. Так видно сразу все недостатки!
Руки оплыли, живот выпирает. Про грудь вообще молчу (1,5 года кормить это не шутки).
Но я желаю к этому лету привести себя в порядок. Я уже начинала эту систему осенью. Неделю продержалась, потом День рождения и все. Но я тогда похудела на 3 кг и мне понравилось
сегодня утром съела пару ложек манной каши, блин, пирожное глазированное и чай с молоком.
На обед- перловка с курицей
Ужин пока не знаю- может гречку сварю. Она посытнее будет наверное.
А то не могу- есть хочется страшно вечером
А еще вопрос- я часто пью чай с молоком. Его можно пить после 12 как перекус? Или не стоит увлекаться?

Всем привет!

vikles писал(а):

А еще вопрос- я часто пью чай с молоком. Его можно пить после 12 как перекус? Или не стоит увлекаться?

Перекусами вообще лучше не увлекаться. Я пью чай с молоком утром и в ужин, когда вариант ужина с молочкой. Опять же, в таком возрасте малыша чай с молоком это не необходимость, а скорее мамина привычка. Пей лучше зеленый или травянные чаи. Мне нравится чай для кормящих мам "бабушкино лукошко" там одни травки.

vikles писал(а):

Ужин пока не знаю- может гречку сварю. Она посытнее будет наверное.

Для меня самые сытные ужины - это в вариантах "молочка, сыр, криспы" и "молочка, фрукты". Больший отвес после мясного ужина, но после мяса часов в 9 уже хочется есть. а гречку я на ужин не люблю, т.к. мне не вкусно её есть без сахара или молока.
У меня сегодня -400 если завтра продолжу отвесики, то буду линеечку менять
сегодня я ем
З. Кофе с молоком, чай, штоллен, творог с бананом
О. доем вчерашний салат, кролик из духовки
У. творог, ряженка, яблоко, мандарин

Мария Васнецова писал(а):

я как-то все мимо таких рецептиков прохожу... только у тебя и обращаю внимание

а я вот наоборот -всегда просматриваю новые рецепты и смотрю есть подходящие под систему

Пламя писал(а):

наша педиатр писала, что женщинам после 30 кормить не рекомендуется чисто из-за свого здоровья. Да и к тому же в молоке уже почти ничего нет.

не после 30 а после 35 я запомнила потому что меня это озадачило так как мне уже слава Богу 34 и я планирую Темку кормить до осени еще.. и там уже закканчивать с кормлениями..тогда как раз уже 35 будет... а молоко как раз после 1 года и 3 мес становится по составу очень близко к молозиву и рекомендуют хотя бы до 1 года и 5 мес кормить а дальше по желанию мамы и ребенка это я читала статью когда Максима еще кормила

Пламя писал(а):

Света, красота

спасибо

Мария Васнецова писал(а):

девочки, про штоллен не забыли?

нет..но мне он ольше понравлися через сутки после испечения...а сейчас стал как черствая булка..мне не очень...больше на так долго оставлять не буду..буду печь на Рождество его но за день-два до праздника

vikles писал(а):

сегодня утром съела пару ложек манной каши, блин, пирожное глазированное и чай с молоком.

на завтрак кушаем что хотим без угрызений совести и до насыщения

vikles писал(а):

А еще вопрос- я часто пью чай с молоком. Его можно пить после 12 как перекус? Или не стоит увлекаться?

ну вообще если ужин молочный то можно и чай с молоком..а если нет- то нельзя..

Мария Васнецова писал(а):

У меня сегодня -400

класс!!!

а я вот не могу в норму прийти после праздника.. вес в плюсах..так что пока не отчитываюсь...завтра еще кумовьям понесем вечерю -по возможности постараюсь не нарушать- и все- до 15 числа буду системничать без нарушений... может и уйдет лишнее

сегодня -только тапками не бейте сильно-чуток ограничиваю себя а то как-то тяжеловато на желудок после праздников...на завтрак чай и рулетик с мясом, в обед супчик покушаю а на ужин творог с кефиром или яблоком..

Мария Васнецова
кугульСпасибо, девочки !
Gerber-Daisy
Выздоравливайте !
Фоточки с Дня Рождения!

Иркэ писал(а):

Внимательно читаю Вас и стараюсь соблюдать правила, признаюсь косячу

Давай уже прекращай косячить

Иркэ писал(а):

Дома ремонт, суета. Уже устала так "отдыхать" Люблю будни в отличии от работающих

А я люблю выходные: все дома

Мария Васнецова писал(а):

девочки, про штоллен не забыли

Неа, не забыли. Просто у моих родителей комп слабоват, программ нужных нет. Так что фотки дома буду выгружать. Я штоллен только сегодня пробовала, предварительно повыковыривала цукаты. Очень вкусно. А аромат Аж дух захватывает. И он не стал черствым.

vikles писал(а):

то не могу- есть хочется страшно вечером

Чай пей, когда голодно. Есть чай "Молочный улун". У него аромат и вкус сливочный.

vikles писал(а):

А еще вопрос- я часто пью чай с молоком. Его можно пить после 12 как перекус? Или не стоит увлекаться

Лучше своди на нет. Я только первую неделю иногда пила чай с молоком ( без сахара). Так моему сыну и дву месяцев не было. Так что избавляйся от этой привычки.

Мария Васнецова писал(а):

Мне нравится чай для кормящих мам "бабушкино лукошко" там одни травки.

Я пью с анисом и шиповником.

Мария Васнецова писал(а):

но после мяса часов в 9 уже хочется есть

А я наоборот после мяса до утра есть не хочу.

Ляночка08 писал(а):

не после 30 а после 35

Я видимо на свою третью беременность примерила и запомнила неправильно

Мария Васнецова писал(а):

У меня сегодня -400

Ляночка08 писал(а):

все- до 15 числа буду системничать без нарушений... может и уйдет лишнее

Куда ж оно денется!

натка... писал(а):

Фоточки с Дня Рождения!

Какая красоточка!!!

Сейчас посмотрела, моего сообщения с поздравлением нет (оно в окошке так и осталось висеть в одном из окошек, не отправилось)
С днем рождения доченьки! Пусть растет здоровой, умной и красивой вам на радость!
Доча похожа на тебя

Пламя писал(а):

днем рождения доченьки! Пусть растет здоровой, умной и красивой вам на радость!

Ужин у меня запоздал, проездили весь день по магазинам, приехали- поставила запеканку в духовку (творог, яйцо, яблоки с корицей сверху). В 8 часов вечера.
Думаю все- таки поем, а то сорвусь и полетит моя система... куда-нибудь...
Сейчас пойду кушать
натка...
Симпатичная семейка
Именинница вся в маму!
Тоже дочу хочу...
Пока не могу еще влиться в систему- все время надо отдельно готовить что-то придумывать. Тяжело.
Вот я и поела в 8-15 свой ужин и к удивлению быстро наелась- съела полпорции всего.
Наверно привык желудок уже
Сейчас вообще есть не хочу. Да и ужин то заставила себя съесть.
Про физ. нагрузки что-то никто не пишет. Не занимаетесь гимнастикой никто?
Решила план писать на завтра, что буду есть:
З: все что хочу!
О: гречка+мясо (а хлеб можно? я страшная хлеборезка)
У: рис с яблоками.
Пока так. Просто читаю темку с ужинами, пишут что рис сытный. Может позже еще что найду.

Мария Васнецова писал(а):

Больший отвес после мясного ужина

Прокоментируйте пожалуйста, я так поняла, что если выбрать мясной ужин - завтра будет на весах минус?
Сегодня ужинала тушеным кроликом

Пламя писал(а):

Если ты решила стройнеть, то надо принимать все правила системы.

Как мне понравилась эта фраза, хожу и толдычу себе ее весь день

Пламя писал(а):

Давай уже прекращай косячить

Уже почти нет косяков! Работаю над собой! Исправлюсь!

Пламя писал(а):

А я люблю выходные: все дома

Конечно я тоже скучаю по всем, но в выходные у меня на себя нет времи ни минуты, за всеми ухаживаешь, мужу по 4 раза приходиться готовить.
И после выходных я такая [/quote]
Скажите пожалуйста, я правильно поняла, что перекусы не приветтвуются. Особенно во второй половине дня. Например я люблю пить чай, например в прикуску с черносливом, это уже косяк?
Я косячу чаепитиями с сухофруктами: инжир, финики, чернослив

Иркэ писал(а):

Прокоментируйте пожалуйста, я так поняла, что если выбрать мясной ужин - завтра будет на весах минус?

"это так у меня. Мой организм реагирует так. У кого-то так же, у кого-то на другие варианты ужина отвес будет.

Иркэ писал(а):

Например я люблю пить чай, например в прикуску с черносливом, это уже косяк?

ага. косяк! я по началу тоже так делала, но сейчас уже привыкла просто чай. Теперь экспериментирую со вкусами чая. Зеленый с земляничными листочками, для кормящих мам с шиповником или с гибискусом, или с чабрецом. а еще у меня есть улун и оолонг или с жасмином вкусный... (ой, меня понесло... могу еще долго перечислять. Люблю я чаи разные )

Пламя писал(а):

Я пью с анисом и шиповником.

Пламя писал(а):

Я штоллен только сегодня пробовала, предварительно повыковыривала цукаты. Очень вкусно. А аромат Аж дух захватывает. И он не стал черствым.

У меня тоже не черствый, очень ароматный, но я думаю, что не обязательно ему так долго стоять. если сделать его за 2-3 дня он будет не менее ароматным. ИМХО
Завтра последний день каникул и постараемся его провести с пользой. Снова снежно на улице. Пойдем гулять с детками, а потом к свекрам в баню мммм... а еще они купили массажное кресло и помассажировать тельце после бани... Харащё!!!
Меню такое:
З. омлет с помидорами, горячий бутер с сыром, штоллен, чай, цикорий (недавно открыла для себя, вместо кофе. Мне нравится. А то Златку после моего кофейного отрыва не уложить спать)
О. паровые котлеты, много салата (помидор, огурец, укроп, петрушка, шпинат, редиска, корн салат. заправка лимонный сок+бальзам.уксус)
У. Творог, яблоко, простокваша

А что это за штоллен?
Спасибо за совет! И правда надо чаи с разными вкусами купить и наслаждаться Я ведь тоже любитель Чая!
Мария, А на завтра я твое меню слижу, только вместо котлет отварное мясо!
Сегодня так не комфортно было на улице, я очень замерзла! Но к счастью сына не могу днем уложить спать, поэтому гуляю 2 раза в день, он спит, а я хожу И польза для сына свежий воздух и для меня попой двигаю