Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka писал(а):

всем привет,у меня -700

Поздравляю

tanita4ka писал(а):

Отказ от пищи после шести исключительно вреден для здоровья и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни. ..

Об этом все диетологи мира спорят уже давно. И не пришли ещё к единому решению. Просто есть множество систем питания. Мож кто ест по 5 раз в день малюсенькими порциями, им это и не повредит. А в нашей системе, при питании до насыщения, наврят ли кому есть захочется после 18-ти

Оля-ля-ля писал(а):

НО....девочки, на мне лично система работает прекрасно и после 6-ти я жрать не собираюсь.

Аналогично

oxakal писал(а):

Лично меня не смущаешь. Мне тож многое непонятно и интересно

Кошка TAV писал(а):

поддерживаю

Оля-ля-ля писал(а):

Спасибо, что поделилась!

Девочки, спасибо! А то уж я себя стала чувствовать какой-то занудой.
Я не призываю НЕ ВЕРИТЬ системе , просто ВЕРИТЬ всему бездумно тоже не совсем прааильно. Это ИМХО, не более. Отсюда и появились мои изыскания.

Оля-ля-ля писал(а):

сколько я на форуме, столько и вижу на твоей линейке 66.6 . Прям заколдованное число какое-то! Я тебя по линейке все время помню.

И я тоже. Лорик, насколько вес сдвинулся ? Не скрывай .

Лора-а писал(а):

НО на какой диети можно так питаться обычно это отказ от всех вкусностей сладостей и прочего, постоянно голодный, вот это меня и останавливает

Скорее это должна быть полная смена приоритетов в питании. Девочки , я понимаю , что мне легче , т.к. сладости мне не нужны. Но отчасти ваша привязанность к сладкому -это всего лишь обычная зависимость. И если от нее отказаться на время , то она пропадет .Будет ломка , но она рано или поздно закончится. Даже у Миримановой где-то я видела , что со временем она отказалась от сладостей по утрам.
Я по себе чувствую, съедаю что-то с быстрыми углеводами и чрз 1 час снова есть хочу , аже не есть , а , пардон, ЖРАТЬ! При этом вялость и аппатия. До обеда я не дотягиваю. А вот с кашками намного легче и спокойнее.
Относительно дробного питания - я только за. Морковка или яблоко или стакан кефира между ПП не повредят. Нет голода дикого , и энергия на переваривание расходуется. Конечно , перекус с печенкой или конфеткой - это опять инсулин , быстрые углеводы , жор и жир соответсвенно.

Кстати , можно обратить внимание на девочек из ветки худеем без диет , тоже всё едят , дробно , даже на ночь зерновой бутер с сыром , ограничивают жирное и худеют. Это как вариант , когда сил нет отказаться от "вредностей" и система уже не работает много времени. Господин Гинзбург , основатель сисемы ,тоже очень все доступно и граммонтно объясняет.

Девочки, дайте пожалуйста ссылочку на творожную запеканку с овощами или фруктами для ужина без сахара и муки с маслом, т.е. которую нам можно на УЖИН, а то уже просто творог надоел, а сегодня у меня молочки еще не было - ужин через час!

Марти писал(а):

Девочки, дайте пожалуйста ссылочку на творожную запеканку с овощами или фруктами для ужина без сахара и муки с маслом, т.е. которую нам можно на УЖИН, а то уже просто творог надоел, а сегодня у меня молочки еще не было - ужин через час!

http://forum.say7.info/topic48323.html
http://forum.say7.info/topic43025.html
http://forum.say7.info/topic23477.html
http://forum.say7.info/topic27517.html
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic56781.html
http://forum.say7.info/topic56579.html
http://forum.say7.info/topic38748.html

Ксюша, спасибо, буду колдовать! Потом напишу, что приготовила!
http://forum.say7.info/topic23477.html - возьму этот рецептик! только без чеснока - бррр...не лю его!

Iren73 писал(а):

Но отчасти ваша привязанность к сладкому -это всего лишь обычная зависимость. И если от нее отказаться на время , то она пропадет .Будет ломка , но она рано или поздно закончится.

Полностью согласна
Я когда начала свою системную жизнь,то завтраки у меня были поначалу правельные - далеко не системные...потом потихонечку начала и плюшками баловаться....а ведь совсем не сладкоежкая меня больше бутеры,чипсы или пирожки с мясом радуют
а на системе пристрастилась и к сладкому

Iren73 писал(а):

Я по себе чувствую, съедаю что-то с быстрыми углеводами и чрз 1 час снова есть хочу , аже не есть , а , пардон, ЖРАТЬ!

а я нет... я к обеду бывает и проголодаться не успеваю

Марти писал(а):

Ксюша, спасибо, буду колдовать! Потом напишу, что приготовила!

На здоровье,Ленуськ! Ты на меня нажми (на ПРОФИЛЬ) там и обедики имеются,если что...

oxakal писал(а):

Ты на меня нажми (на ПРОФИЛЬ) там и обедики имеются

- спасибо, обязательно воспользуюсь!

Iren73 писал(а):

Относительно дробного питания - я только за. Морковка или яблоко или стакан кефира между ПП не повредят. Нет голода дикого , и энергия на переваривание расходуется.

Меня лично устраивает 3-х разовое питание
Но это конечно дело привычки....
если-бы было очень нужно,то и 5-ть и 6-ть раз ела-бы и взвешивала и калории считала

Марти писал(а):

- спасибо, обязательно воспользуюсь!

буду рада,если чё пригодится

Тина1979 писал(а):

ава суперская

oxakal писал(а):

такая авачка классная

Спасибо, девочки!!!)))
Кстати, сегодня запеканочку приготовила капустную, уже и пообедала ею. Очень мне понравилась!!!

Привет девочки, сегодня месяц как я с вами, но в последние дни выпала из общения, просто неделька выдалась не самая веселая ((
Сначала у меня зубик разболелся, потом сынок, да так, что думали в инфекционку уже поедем сдаваться. Свекровь (педиатр она) сказала, что вылечим дома и теперь мой зайкин стойко выносит все уколы/капельницы и сегодня даже удачно покушал.
Не смотря ни на что, систему не нарушаю. Завтра взвешусь и поменяю линейку, сегодня закрутилась и забыла.

Оля-ля-ля писал(а):

Может правда про сырые овощи пишут просто!

Оль, ты б знала сколько и какие эксперементы я проводила-и исключала какие то продукты и сочетания, и время и два завтрака и без кто столкнулся с настоящими стояками тот меня поймёт, что их ничем нелзья побить

Оля-ля-ля писал(а):

сколько я на форуме, столько и вижу на твоей линейке 66.6 . Прям заколдованное число какое-то! Я тебя по линейке все время помню

А я её и не меняю, я как то про неё и забыла

Iren73 писал(а):

съедаю что-то с быстрыми углеводами и чрз 1 час снова есть хочу , аже не есть , а , пардон, ЖРАТЬ! При этом вялость и аппатия. До обеда я не дотягиваю. А вот с кашками намного легче и спокойнее.

думаю это не только у тебя у многих такое наблюдаеться, я люблю например сладости и печённое, но никогда не додумалась завтракать только ими, они у меня обычно на десерт идут утром

Iren73 писал(а):

. Но отчасти ваша привязанность к сладкому -это всего лишь обычная зависимость. И если от нее отказаться на время , то она пропадет .Будет ломка , но она рано или поздно закончится

А смысл в этом? тогда это будет очердная диета, и срыв уже запрагромирован заранее, если человек любит сладкое-ему необходимо хоть маленько но кушать, иначе в один прекрасный момент можно сорваться так что потом и остановиться невозможно будет

Iren73 писал(а):

Относительно дробного питания - я только за

Ирина, а почему ты тогда не попробуешь его? Может с ним ты и дайдёшь до цели. Я привыкла к 3-х разовуму питанию, всегда так ела, с детства. Для меня дробное наоборот тяжело, такое чувство что ты всегда что то жуёшь и у тебя полный жилудок, тяжесть-никакой лёгкости как при трёх разовом. Но это каждому своё

Оксаночка, спасибо за ссылочки на рецептики!!
Добавила себе!

А мне вот сладости никогда худеть не мешали. Я каждый день что-то сладкое ем или выпечку и ничего - худею. И днем мне не хочется сладкого.

Лора-а писал(а):

А я её и не меняю, я как то про неё и забыла

ну так поменяй или убери. А то самый главный эксперт системы больше года по ней не худеет, а точнее полтора.

oxakal писал(а):

на системе пристрастилась и к сладкому

обратная сторона медали.

oxakal писал(а):

я к обеду бывает и проголодаться не успеваю

Я с кашами сейчас тоже.

Tancheg писал(а):

Сначала у меня зубик разболелся, потом сынок, да так, что думали в инфекционку уже поедем сдаваться. Свекровь (педиатр она) сказала, что вылечим дома и теперь мой зайкин стойко выносит все уколы/капельницы и сегодня даже удачно покушал.

Танюш, лечитесь.

Лора-а писал(а):

думаю это не только у тебя у многих такое наблюдаеться

Так это понятно , что так и должно быть, ибо неправильно это.

Лора-а писал(а):

если человек любит сладкое

Лариса, как появляется любовь сладкому я написала , Ксюха подтвердила. Это не естественная потребность организма, это привязанность. Углеводы можно найти и в "полезностях", без ущерба для фигуры. Но это лирика. Если нравится любить сладкое , ради Бога. Это личный выбор человека. Я не наставиаю, а просто рассуждаю.

Лора-а писал(а):

иначе в один прекрасный момент можно сорваться так что потом и остановиться невозможно будет

На системе , при возможности есть сладкое, так же происходят срывы и зажоры.

Лора-а писал(а):

Ирина, а почему ты тогда не попробуешь его?

Это второй вариант , выбранный мной наравне с Сибаритом.

Лора-а писал(а):

Я привыкла к 3-х разовуму питанию, всегда так ела, с детства

Тогда тебе легче. Я не привыкла питаться по часам, мне сложно это. Но пробую, учусь. Любой опыт- даже отрицательный- всегда полезен.

Лора-а писал(а):

А смысл в этом? тогда это будет очердная диета, и срыв уже запрагромирован заранее, если человек любит сладкое-ему необходимо хоть маленько но кушать, иначе в один прекрасный момент можно сорваться так что потом и остановиться невозможно будет

Не,хоть я и не фанат сладкого а просто любитель,отказываться от него не буду....как и от системы Нет необходимости себя перепрограммировать не так уж мне и плохо с 55-ю кг(я в юности никогда стока не весила мой вес был 62-64гк )
Не хочу просто на здоровый образ жизни Я ссчитаю что пока проблем со здоровьем нет,то и ни к чему себе в чём-то отказывать
Просто согласна что любовь к сладкому - это зависимость
Так-же как и курение.... курила с 16-ти лет
И смогла-же бросить
Ну курение-то вообще бяка Со сладкостями и не сравнить

_Татьянка_ писал(а):

Оксаночка, спасибо за ссылочки на рецептики!! Добавила себе!

На здоровье,Танюш Буду рада,если пригодяться

Лора-а писал(а):

Для меня дробное наоборот тяжело, такое чувство что ты всегда что то жуёшь и у тебя полный жилудок, тяжесть-никакой лёгкости как при трёх разовом.

да тут с 3-х разовым - не успеешь оглянуться,как уже обед/ужин....
а 5-ть раз если кушать - то ваще с кухни можно не выходить

Iren73 писал(а):

Я с кашами сейчас тоже

каши я на дух не переношу с детства
и от них не меньше поправляешься чем от сладкостей,например
не говорю о полезности...конечно каши полезней....но по калориям одинаковая фигня

Tancheg писал(а):

потом сынок, да так, что думали в инфекционку уже поедем сдаваться. Свекровь (педиатр она) сказала, что вылечим дома и теперь мой зайкин стойко выносит все уколы/капельницы и сегодня даже удачно покушал.

Выздоравливайте,Танюш

Привет девченки вот и выбралась к вам
У Кого отвесики поздравляю у меня -300 за неделю мало но ничего не сдаюсь.
Меню на завтра;
З-к: Оладки из яблок со сметанкой+кофе с молоком.
Обед: плов из курицы системный
ужин: Творог с черносливом+чай и скорее всего салат из свежих овощей
Проверьте пож-та

oxakal писал(а):

конечно каши полезней....но по калориям одинаковая фигня

Ксюш , а как же наша пресловутая насыщаемость и отказ от подсчета калорий?

oxakal писал(а):

Ну курение-то вообще бяка Со сладкостями и не сравнить

Ой , это точно!

oxakal писал(а):

каши я на дух не переношу с детства

Ксюш, я тоже не фанат, но я уже подхожу к вопросу с позиции здорового питания. Конечно , вольности иной раз допускаю , но без фанатизма.
Давай так : ты за меня будешь съедать 10 гр шоколадки у себя в Чехии , а я за тебя - 50 грамм гречи на воде(что примерно одинаково по калориям ) и все счастливы.

единственное , что мне нравится из выпечки , это несладкие пироги (с капустой , рыбой) . Вот это я себе иногда позволяю.

Всем приветик!

пупс-цветок писал(а):

ужин: Творог с черносливом+чай и скорее всего салат из свежих овощей

Наташа, куда уж чернослив-то к овощному салату с молочкой??? Запуталась?

Отчитываюсь-в кабаке отгуляла я вчера отлично! Так весело было, напились, наплясались.. А сегодня даже похмелья нет, что для меня странно..Надо чаще выбираться.

Менюха сегодня :
З. 9-00 салатик крабовый, профитроли с чаем
О. 13-00 Буженинка собственного производства, рис, салатик из помидор+болгарский с ложечкой масла.
У. Гречка, яблоко запеченое, 3 мандарина, апельсин..

Почитала вас по-диагонали.. Про что спорили-то? Дайте хоть ссылку, где начитались всего про правильное питание, про овощи и тд??? Я тоже почитаю и приду поспорить

Юлька_Питерская писал(а):

Надо чаще выбираться.

Супер!
Юль, мы не спорили , а общались.

Iren73 писал(а):

мы не спорили , а общались.

ну все равно.. я тоже хочу про все знать, про что вы тут общаетесь

пупс-цветок писал(а):

ужин: Творог с черносливом+чай и скорее всего салат из свежих овощей

Наталь или чернослив или овощи убирай

Iren73 писал(а):

Ксюш , а как же наша пресловутая насыщаемость и отказ от подсчета калорий?

дык я для примерУ про каллории не считаю я их ни в коем случае
а насыщаемости как кашей,так и тортиком можно добиться

Iren73 писал(а):

Давай так : ты за меня будешь съедать 10 гр шоколадки у себя в Чехии , а я за тебя - 50 грамм гречи на воде(что примерно одинаково по калориям ) и все счастливы

Ок,солнце - договорились

Iren73 писал(а):

но я уже подхожу к вопросу с позиции здорового питания.

оно бесспорно плохого в этом ничего нет ,но лично я не готова пока к такому

Iren73 писал(а):

это несладкие пироги (с капустой , рыбой) . Вот это я себе иногда позволяю.

вот я такое тож очень люблю

Юлька_Питерская писал(а):

Отчитываюсь-в кабаке отгуляла я вчера отлично! Так весело было, напились, наплясались.. А сегодня даже похмелья нет, что для меня странно..Надо чаще выбираться.

Молодечик
Мы вот тож сидим раздумываем - идти на днюху сегодня к другану или ну её?!
пригласили недавно

Юлька_Питерская писал(а):

Про что спорили-то? Дайте хоть ссылку, где начитались всего про правильное питание, про овощи и тд??? Я тоже почитаю и приду поспорить

да мы не спорили..... так рассуждаем потихонечку
Вот отсельва читай
http://forum.say7.info/topic56548-11475.html
Галюня полезную инфу нам принесла

Всем привет
мое меню на завтра
9.15: каша молочная 1 половник, бутер с колбасой и сыром, 1 кусочек шарлотки, 1 маленький кусочек рулета, чай с молоком
13.30: гречневая каша с курицей (системно)1,5 половника, пару листьев салата зеленого, чай с молоком, черносы 3-5 шт
17.30: не знаю чего. творог, наверное снова с фруктами