Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Озидея

14.30. гречка с молоком, отварная нежирная свинина, помидор с солью, кофе с мол.
А разве нам после 14 кофе с молоком можно?
И гречку с молоком?


Галя
Я думаю горчицу не к хрену нужно приравнивает, там же масло растительное и сахар. Но для маринада. И жарения без масла я бы использовала чуть-чуть

Девочки, доброго дня! С отвесиками и хорошего настроя -боевого!
quote="Asiutka"] вручение диплома (для тех кто не знает - стану врачом жму руку, коллега))) Асенька,успехов теперь практических и чтоб сердце оставалось горячим и чувствительным к чужой боли)) какая специализация? узкий специалист?

annet13 писал(а):

У меня отвес!

Анечка, поздравляю! оч оч рада за тебя!!!
Меню на сегодня, завтрак был- 7 пельменей, конфеты 3, кофе. Обед- гречка( грамм 200 или около того помидоры, зелень. чернослив 3 шт, чай. Ужин будет- творог зерненый, апельсин, чернослив 3 шт
на завтра выставлю тоже- завтрак- блинчики 4 шт с клубникой, кофе.обед- плов системный( рис пропаренн, морковь, говядина- без масла на воде- все это в рукаве в духовке), чай или кофе, ужин- шашлык( едем в гости), вино.

Лора-а писал(а):

мы сегодня уезжаем в отпуск, в Хорватию

Ларис, хорошего вам отдыха, отличной погоды!!!Ждем)))

Не не получается у меня с планированием меню, все меняю постоянно. Заново выставляю:
З: 10.30
*бутерброда с помидором и сыром
*баунти (1 штучка)
*чай сладкий
*яблоко

О: (закрутилась с домашними делами) 14.20
*пюре картофельное на воде с сыром: 5 картофелен отварила в воде с лавровым листиком и чесноком, помяла вилкой с отваром. Поняла что СТОЛЬКО не съем, половину отложила. В другую половину добавила ок. 30 гр. сыра. перемешала
*окрошка (собиралась делать салат):помидор, огурец, редис (4), зел.лук. Заливка:1/2 стакана кефира+1/2 стакана воды+ ч.л. горчицы. Всю не съела, половину.
*чай+4 черносливины

У: 17.45
*рис отварной (пропаренный), ~5 ст.л. (с горкой) готового
*перец в томатной заливке 1,5 шт (поняла, что больше в меня не в лезет ): перец, вода, лук, помидор. Все готовится без масла. сахара.
Лора-а хорошо тебе отдохнуть

Системная писал(а):

А разве нам после 14 кофе с молоком можно? И гречку с молоком?

можно в обед. а после обеда нельзя, т.к. это будет считаться перекусом.

и на ужин можно кофе с молоком. если у тебя вариант молочка+,,,

Кошка TAV писал(а):

пюре картофельное на воде с сыром

помним, что картошку редко кушаем

Лора-а
Лара,счастливого пути,лёгкой дороги и классного отдыха. Привези нам солнышко от туда.

Системная писал(а):

А разве нам после 14 кофе с молоком можно? И гречку с молоком?

а почему НЕТ???? после 14 масло майонез из обеда исключаются!! а обед он и есть обед!! там все верно все системно!
Улька))) не останавливайся ЗАЧЕМ)) все ж прекрасно!!

Гелинака писал(а):

можно ли на обед горницу готовую 1 ч л использовать для маринада курицы

можно

Системная писал(а):

А разве нам после 14 кофе с молоком можно?

конечно!

Системная писал(а):

И гречку с молоком?

только не на ужин и невареную на молоке

Улька2 писал(а):

2 месяца на системе. Итого: - 7,800

Ульян. вот это да!
Поздравляю!

Я чего про горцицу спрашивала, нашла рецепт по моему потрясный . только муж у меня не очень такие сочетания, ну и пусть, дорогули гляньте
http://forum.say7.info/topic46669.html
И еще я ленивую курочку сегодня делала всем рекомендую (только изюм убрать) http://forum.say7.info/topic28610.html Наверное и так уж все знают я одна отстаю.

Гелинака писал(а):

И еще я ленивую курочку сегодня делала всем рекомендую (только изюм убрать) http://forum.say7.info/topic28610.html Наверное и так уж все знают я одна отстаю.

мне все никак не попробовать((

Гелинака писал(а):

Ульян. вот это да! Поздравляю!

спасибо)

Всем привет!

annet13 писал(а):

У меня отвес!

ВАУ! Анют! Дождалась сороковника Поздравляю!

Озидея писал(а):

я вернулась из отпуска-загула

Анют с возвращением, посмотрела фотки, ты прямо девчёночка! Уже можно на поддержание

Лора-а писал(а):

Девочки, мы сегодня уезжаем в отпуск

Лариса, счастливого пути и хорошо отдохнуть

Улька2 писал(а):

распрощалась с сессией, и встретила 2 месяца на системе. Итого: - 7,800

Поздравляю, какой класный у тебя результат, молодец Ульян!

Merhaba писал(а):

гляньте, пожалуйста, мое завтрашнее меню чуть выше на страничке.

Оля, всё нормально. Раз не коментируют, значит всё правильно.

Гелинака писал(а):

И еще я ленивую курочку сегодня делала всем рекомендую

Да, подтверждаю. Я её в мульте делаю. Закинула и забыла на пару часов, вкусноооо!!
Сегодня ем:
з. Горячие бутерброды, кусок торта (Девочки, обязательно попробуйте- очень вкусный торт , без масла и делать не сложно http://forum.say7.info/topic13745.html )
о. Рис пропаренный, немного мяса тушеного, салат огуречно- помидорный с листьями салата, чесноком, 1 ч. л масла. 2 чернослива с чаем.
у. Рис с листьями салата, огурцом.

Всем привет!

Asiutka писал(а):

Девочки, всем привет! Я ухожу в добровольный загул,

Ась, поздравляю и отличного отдыха!!!

Na2lya писал(а):

Девочки, у меня сегодня -1,5кг - за дней 10 где-то. УРЯЯЯ!!!!

Умница!

annet13 писал(а):

У меня отвес!

Ань поздравляю! Результат сногшибательный!!!

Кошка TAV писал(а):

У меня за 2 дня с момента возвращения на систему - 1 кг.

Заметчательно!!! Поздравляю!

Озидея писал(а):

фотки в до и после ещё поместила

Анюта выглядиш потрясно! Прям дюймовочка!

Настенька-Настюша
Добро пожаловать! Скорейшего выздоровления сынишке!

Merhaba писал(а):

У меня вчера случился такой дикий срыв, что я до сих пор сама от себя в шоке...

Ну- ну!

Лора-а писал(а):

Девочки, мы сегодня уезжаем в отпуск, в Хорватию,

Лорочка удачного и веселого отпуска!!!

Настенька-Настюша писал(а):

да наверно просто для начала нужно поверить....

Главное взять себя в руки и начать!!!

Улька2 писал(а):

Фууух, я отмучилась, распрощалась с сессией, и встретила 2 месяца на системе. Итого: - 7,800

Поздравляю!!! Обалденный результат!!!

Гелинака писал(а):

У меня вопрос можно ли на обед горницу готовую 1 ч л использовать для маринада курицы, а больше никаких жиров не брать уже ?

Можно, хотя уже ответили! Ой Галь ты столько рецептиков классных подкидываешь! Спасибо!!!!

Улька2 писал(а):

Фууух, я отмучилась, распрощалась с сессией, и встретила 2 месяца на системе. Итого: - 7,800

Поздравляю!!!!!!!!! отличный результат.
У меня через 2 дня тоже будет 2 месяца

Asiutka
Мои поздравления!!!

Na2lya писал(а):

Девочки, у меня сегодня -1,5кг - за дней 10 где-то. УРЯЯЯ!!!!

annet13
Улька2
с отвесами вас
У меня сегодня -200

Лора-а писал(а):

Девочки, мы сегодня уезжаем в отпуск, в Хорватию

Хорошо вам отдохнуть!!! Обожаю Хорватию, я обычно на о. Корчула езжу

Гелинака
Рост на первой линейке-152 см (мал золотник,да дорог, так мне пробабка всегда говорила) А ты давай- не раскисай!! не вздумай отказываться от себя красавицы

Улька2 писал(а):

Итого: - 7,800

вот молодца!! так держать !!

Irishgirl писал(а):

Озидея, посмотрела фото - просто отпад!!! разница колоссальная!!!!!!!

да смама в легком шоке до сих пор, уже второй месяц такой вес, но я скачу как антилопка счастливая

Системная
ну вот, тебе все уже рассказали))) один нюанс был, что обед поздноват, разрыв с ужином еле хватило в три часа уложить.
Сандалспасибо

maera писал(а):

Анют с возвращением, посмотрела фотки, ты прямо девчёночка! Уже можно на поддержание

ну муж уже намекает, говорит, теперь же тебе можно и нарушить в выходной и откуда всё узнал
сейчас войду в колею- подумаю над этим, надо ещё разобраться. что это за зверь- поддержание

Озидея
красавица,а стройняшка,заглядение

Озидея
посмотрела фоточки твои! красавица, глаз не оторвать!!!!

Завтра:
З.8-9 Греча(3 ложки),гуляш из говядины,кофе,бутерброд
О. 13-30 Щи без картошки с говядиной - 400 гр
У. 17-30 Греча отварная гр 300 с овощами(помидор,огурец,перец)

Озидея писал(а):

Рост на первой линейке-152 см

Ага я так и подумала, что невысокая, я тоже 152( для линейки указала 154, приврала немного )

Озидея писал(а):

А ты давай- не раскисай!! не вздумай отказываться от

Нет-нет я не раскисаю

Сандал писал(а):

Ой Галь ты столько рецептиков классных подкидываешь!

Ага, стараюсь, надо чтобы вкусно, чтобы не как диета.
Я сейчас вам в любви признаваться буду. Я всех всех люблю равняюсь на многих, вдохновители вы мои, дорогульки

Я завтра
07 00 Окрошка на квасе, маффин, кофе с молоком сгущенным
13 00 Ленивая курочка, рис пропаренный, салат( огурец+ помидорка+ зелень+ 1 ч л масла подсолн.), чай черный с молоком, 1 ломтик сыра.
17 30 Ульянкины яблочки http://forum.say7.info/topic56643.html очень полюбила я их, чай зеленый.

Улька2 писал(а):

встретила 2 месяца на системе. Итого: - 7,800

Ульянка, супер!!!!


Ларис, отлично отдохнуть тебе с семьей!!!! Будем ждать возвращения - без твоего неусыпного контроля сложновато))))
Хорошо, что хоть вы все вместе с Галей и Анютой не уходите в отпуск

Merhaba писал(а):

У меня вчера случился такой дикий срыв, что я до сих пор сама от себя в шоке...

Оль, вот и я смотрю - какие-то маловатые порции Конечно ты этим не "удовлетворяешься"... Азавтраки-то вообще радостные самые должны быть!


Настенька-Настюша,,
добро пожаловать! Сыночку - выздоравливать поскорее!

Системная писал(а):

хотя иногда говорит:мама, а ты уверена, что тебе это можно?)))

Какая умница =)))) Вот ее-то нам, пока Лары не будет, и надо "контролером"))))

Озидея
вот это разница, красота
Анюта поздравляю с сороковником, вот это циферь Супер, от души поздравляю.

Сандал писал(а):

Заметчательно!!! Поздравляю

Привет, спасибочки большое

Ой девы, я чет така не постоянная. Не буду больше заранее меню выставлять, буду по факту. А то из всего запланированного, только завтрак не изменился
Сначала обед переменила, теперь вот и ужин

ANGEL29


Улька2
Кошка TAV

спасибо девченки

Кошка TAV писал(а):

Ой девы, я чет така не постоянная. Не буду больше заранее меню выставлять, буду по факту. А то из всего запланированного, только завтрак не изменился

не-не, по факту надо выставлять тем, кто уже уверен, пиши сразу 2 варианта, а то смысл, если ты вдруг ошибешься?

Озидея писал(а):

не-не, по факту надо выставлять тем, кто уже уверен, пиши сразу 2 варианта, а то смысл, если ты вдруг ошибешься?

Я и не думала, что так попеременяю все. Вроде все запланировала, итог дня: все по другому Ну не совсем, но все таки. Вот и думаю, а смысл заранее?

Системная писал(а):

Настенька-Настюша Настюш, добро пожаловать. Я тоже только неделю назад приступила. Хотя у меня другая история-после родов была стройнее, чем до беременности(54-56, до беременности 60-62). Ничего специального не делала, просто активно ребенком занималась, т к воспитывала его одна. Мне нравилось, как я выгляжу, но все говорили, что похоже как будто меня не только не кормят, но еще и бьют))). Я не обращала внимания, но однажды вышла из душа и в зеркале увидела как в области ключицы у меня вода стоит))). Решила немного набрать. А потом через пару лет после сильного стресса набрала кг наверное до 78!! Кошмар!!! Никогда такой не была и не думала, что буду. Год назад на этой системе немного сбросила, но сорвалась. Потом был переезд в другой город и вот я снова тут. Надеюсь надолго. Начала в этот раз с 73. Очень помогает форум. Девочки если что подскажут, поддержат, иногда и поругают, но только по делу. Для меня это важно т к в этом городе я одна. Ну не совсем одна, с дочкой). Жаль она меню проверить пока не может))) хотя иногда говорит:мама, а ты уверена, что тебе это можно?))) Так что ты сделала правильный выбор. Здесь тебе помогут. Главное верить и воспринимать адекватно критику и советы(что-то я много написала.зато от души)))

спасибо за поддержку))))очень приятно...так душевно)

maera
кусок торта (Девочки, обязательно попробуйте- очень вкусный торт , без масла и делать не сложно http://forum.say7.info/topic13745.html

Тортик-класс. Люблю печь и печенное на завтрак)))

Марин,
тесто выдерживала 3 дня по рецепту? Мне интересно как это?))) как оно себя ведет? С яйцами в жару мне страшновато как-то)))

maera писал(а):

Оля, всё нормально. Раз не коментируют, значит всё правильно.

Марин, спасибо, теперь буду знать.

Na2lya писал(а):

Оль, вот и я смотрю - какие-то маловатые порции Конечно ты этим не "удовлетворяешься"... Азавтраки-то вообще радостные самые должны быть!

Наташ, никак не могу вбить в голову, что есть нужно досыта, по привычке так и тянет урезать рацион. Или разгрузиться.

И стимул себе нашла - на меня ничего из одежды не лезет, перед отпуском покупала брюки и сегодня не смогла их натянуть... А вес... 72,8 вечером после работы был. Пойду застрелюсь.