Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Цукерочка писал(а):

За пинки спасибки!

всегда пожалусто

Улька2 писал(а):

привееет!! С возвращением)

спасибо Уль и с хорошим результатоом

Merhaba писал(а):

Поэтому завтра сделаю себе 2-ой завтрак

Но только смотри, что второй завтрак должен быть как лёгкиё перекус, он не должен быть равен нармальному завтраку, ну там печеньку или фрукт какойто

Merhaba писал(а):

Нарушать НИЗЗЯ!!! Даже чуть-чуть.

Оль нет маленьких или больших нарушений, они либо есть либо их нет, расплата за все одна

Цукерочка писал(а):

а например черную смородину нельзя? Ответить не могу, помню, что читала, что ягоды нельзя, а вот почему?

потому что от них не худеють. Так обыясняет автор системы отсутствие в списках продуктов даже очень полезных Нет в списках-значит нельзя
Takatata
Танюшь спасибо и тебя тоже Как у тебя дела?

Mallow писал(а):

Родители живы, успели спастись. сами и что было с собой, больше ничего нет

Оксан самое главное что живы остались. Сил им там побольше, что б всё образумелось

Mallow писал(а):

Родители живы, успели спастись.

Это самое главное, а остальное дело наживное. Держитесь Оксана, здоровья вашим родителям!!!

Лора-а

Цитата:

потому что от них не худеють.

Вот я ему сегодня так и скажу, пусть голову поломает , почему?

арзунька писал(а):

мяска отвари курочку или просто нежирного мяска с бульончиком и зеленью)) вкусно)) поверь) и отвесы ведь от таких ужинов!!

Попробую, Танюш, уже читаю рецепты. Нам холодец ведь на ужин можно?

Mallow писал(а):

Родители живы, успели спастись

Это самое главное, все остальное будет, наживется.

Лора-а писал(а):

Но только смотри, что второй завтрак должен быть как лёгкиё перекус, он не должен быть равен нармальному завтраку, ну там печеньку или фрукт какойто

Конечно, Ларис, будет маленький полезный сандвич и яблоко.

Merhaba писал(а):

Нам холодец ведь на ужин можно?

Можно, но только домашний и без кожи/жира, можно желатин использывать для лучшего застывания

Merhaba писал(а):

Нам холодец ведь на ужин можно?

Да, я делала из курицы, как Галя написала с желатином, а еще я позавчера запекла мяско в рукаве, тоже очень вкусненько и можно нам.

Цукерочка писал(а):

пусть голову поломает , почему?

И то верно, не только ж нам её ломать

Девочки привет, выставлю свою менюшку на сегодня

з.пирожок с луком и яйцом, кусочек пирога http://forum.say7.info/topic46462.html, чай
о. http://forum.say7.info/topic41811.html, 3 сливы
у. http://forum.say7.info/topic56781.html

Девченки если не нарушаете, то и не переживайте, что иногда плюсуете, все уйдет обязательно. Но главное НЕ НАРУШАТЬ!!!

Спасибо вам всем, девочки! пусть у всех всё будет хорошо! И знаете- откликнулись столько народу- счет открыли, деньги кладут. Вчера приехал знакомый из геленжика, привез мешок новой одежды( моют и выбрасывают), продукты, воды. Вообщем- помогают все во всем. Приятно очень это.сестра говорит- я бы на месте властей сравняла смытые улицы и поставила стеллу памяти. уж столько там горя... Жить там невозможно.Ну ладно. Проверьте меню- наконец пошли отвесы каждый день, диву даюсь и перевешиваюсь раз по 5))) завтрак 9.00- 5 вареников с вишней, кофе с сахаром- чашка маленькая. обед 13.30-запеканка из баклажан, мяса, помидор, сыра- в духовке- гр 200-150, чай, чернослив 4. ужин17.30- рис отварной пропаренн или гречка( по настроению) (гр 150) помидоры, огурцы, зелень- по одному с бальз уксусом.

Всем привет!!
Девочки я тут опять пропаду на пару неделек. Поедем отдыхать. Надеюсь соблазны обойдут меня стороной Нарушать не буду.
И на завтра:
з. 7-00 чай, бутеры с маслом и колбасой.
о. 12-00 молодая картошка (выставляла пару дней назад меню с картошкой, но так ее и не ела), салат( огурец, перец, зелень, 1 ч.л.масла)чай, сыр
у. 17-00творог, йогурт, яблоко

Всем приветик!
Хочу стушить вот такое чудо, но не могу определится на обед наверное и может кто делал вкусно или нет.
Кружочками нарезать цукини, сверху курочку кубиками, ряд помидорчики с чесночком и сверху сыр.
Второй вопрос , дам ребенку можно или нет нам 2,5 года.
Извините что спрашиваю просто раньше такое не готовила. Все это подтушить на водички немного растит.масла.
Может еще что можно добавить

Mallow писал(а):

столько там горя... Жить там невозможно.

Ксюш,терпения и мужества родным,слава Богу,живы остались,это главное!

olgucha79 писал(а):

Поедем отдыхать. Надеюсь соблазны обойдут меня стороной Нарушать не буду.

Оль,удачно отдохнуть! и не поддавайся на провокации!!
сегодня обед поменяла-вместо картошки-супчик,рекомендую.стейк трески (любой рыбки,даже консервы в собств.соку)отварить,добавить баночку морской капусты,по желанию добавить пассировку,варить еще 5 мин.есть лучше прохладным,добавив вар.яйцо и сметану/майонез/йогурт.я не любитель морской капусты,но это что-то!и сытно и легко!не помешает посыпать любимой зеленушкой.приятного аппетита!
на завтра-
8.30-рыбка жарено-тушеная 150-200.0,бутер с сыром,кофий с мол.сл.
13.00-сюп морской(как сегодня),мож салатик с огурца,болгарыча,зеленушки,заправл.йогуртом
завтра тренировка,т.ч.не знаю пока во скоко и что будет
Пупс-цветок,Наташ,насчет ребенка.если аллергии на томаты нет,можно,но осторожно с чесноком.у меня ребенок проблемный и вопросы питания всегда стояли на 1 месте!

М@рьян@76
Мариночка спс, у нас нет аллергии, но тогда ему сделаю без, лучше перестраховаться, а нам такое можно? Захотела что-нибудь такое вкусненькое а то и так набрала теперь буду вот опять в ежовых руковицах, главное вечером ни-ни

Гелинака писал(а):

Ой Танечка приветик дорогулька

Приветик,приветик.Буду с вами теперь почаще.Галюнь,ты (как и Поночка) умничка с рецептами.Подкидывай почаще ,а то после поста немогу придумать,что готовить.Как ни странно.В начале думала наоборот,как систему с постом совместить,но сорваться не боялась(из духовных побуждений).А сейчас думаю,как бы не нажраться чего запретного.Но думаю,войду в колею.

Лора-а писал(а):

Как у тебя дела?

Слава Богу.Уже пару раз, выйдя из дома,вдруг вспоминала,что забыла палку.Это уже хороший знак.Хотя нога ещё сильно отекает.

Вес на месте (жду КД, но что-то уже неделю их жду )Хотя на работе одна добрая девочка сказала,что меня уже половина (бывают же люди-без зависти всю правду-матку говорят )

Лорик,смотрела-читала про оттдых твой. Насмеялясь с твоего рассказа от души! Но фотка за последним перед отъездом ужином (с мужем)-просто бомба!!!Ты такая там красивая-на авку её ! Ребятишки тоже красотульки -все в маму (и в папу-вы действительно с ним похожи) Вот почему то сразу видно-положительная дружная семья.Дай Бог,чтоб так было всегда.

Ах да! Менюха на завтра:

около 9-ти-завтрак в МакДональдсе(давно ребятёнку обещала)
14-баклажан запеч.,вар.голень б\ш
17.45-зерн.творог,яблоко,апель,чернос(6шт)

пупс-цветок писал(а):

дам ребенку можно или нет нам 2,5 года.

Наташ, это от ребёнка зависит, если он уже кушает всё со взрослого стола, то почему нет, мои в этом возрасте уже всё с нами ели

М@рьян@76 писал(а):

,добавить баночку морской капусты

Марин, а что за капуста в баночки, малинованная, солёная или какая? а то нам такую можно немного, ну и в составе не должно быть ничего лишнего

пупс-цветок писал(а):

а то и так набрала

Наташ, а ты что с системы слитала

Takatata писал(а):

Ты такая там красивая-на авку её ! Ребятишки тоже красотульки -все в маму (и в папу-вы действительно с ним похожи) Вот почему то сразу видно-положительная дружная семья.Дай Бог,чтоб так было всегда.

Ой, Танюшь, прям засмущала Спасибо за такие слова А про аву надо подумать

Девочки, здрасти!
Выложу менюшку и пойду поработаю....
О: рис с яйцом и зеленью, 2 огурца, яблоко
у: з сливы с творогом, чай зеленый с молоком

olgucha79 писал(а):

Поедем отдыхать.

Всего хорошего...чтоб поездочка удалась, погоды хорошей...а куда едите? не секрет?

Chelsi
М@рьян@76
Спасибо , девочки

Chelsi писал(а):

Всего хорошего...чтоб поездочка удалась, погоды хорошей...а куда едите? не секрет

поедем на свежий воздух, в деревню. А там же ягодки , шашлыки.. Но буду держаться. Ягодки с утра буду кушать

Девочки, всем здравствуйте!

У меня сегодня отвалилось 600 г из дурацкого полуторакилограммового привеса, хех, будем гонять ненавистные килошки. Надела штанишки, купленные перед отпуском, но тут повлияло скорее похолодание, чем похудение, но все равно морально легче, я так устала от той пары шмоток, в которую сейчас могу влезть...

Собираю меню на завтра и хочу попросить вас - ткните меня в рецепт куриного холодца или заливного на ужин, пожалуйста. Рецепты читаю, но пока нужный не попался.

З - 9ч - оладьи из кабачков с гречневой мукой, желе из черники, малины и ряженки, кофе с молоком б/с.

О - 13-30 - рис пропаренный (50 г сухого), рыба на пару (200 г), салат из капусты, огурца и сельдерея с ложкой йогурта.

У - 17-45 - куриный холодец (если найду рецепт )

Всем отличного дня! Пусть сегодня и пятница, 13-е.

olgucha79 писал(а):

Ягодки с утра буду кушать

герой!!!!!!
Лорик,насчет капусты-нашла баночку,написано-капуста,лук,соль,уксус и все.тем более,водичку я сливаю.так мона?
седня еще 200,0 отвалилось.в первый раз на системе уходило быстрее,но ничего,главное уходит!
удачного всем денечка!!!!

Доброе утро девочки! С отвесами вас , а тем у кого не было сегодня, идем дальше!

Merhaba писал(а):

ткните меня в рецепт куриного холодца

Вот нашла http://forum.say7.info/topic22224.html Оль, еще вот такой рецептик хороший курочки, очень люблю такую и вся моя семья тоже. И для ужина подходит, если без лука кушать http://forum.say7.info/topic833.html.

Цукерочка писал(а):

Вот нашла http://forum.say7.info/topic22224.html

Юльчик, спасибо!!!

Доброе утрочко всем!!!

Takatata писал(а):

Уже пару раз, выйдя из дома,вдруг вспоминала,что забыла палку.

Танюшенька, молодец, Скоро совсем про нее забудешь.

Takatata писал(а):

на работе одна добрая девочка сказала,что меня уже половина

Вот класс
И спасибо тебе за добрые слова.

Вчера испытала атаки от свекрови и от дамы одной. С утра были с Машей у бабушки, меня все обедом хотели покормить, отбилась, отговорилась. Вечером пришли в гости хорошие друзья и с ними одна дама (знакомая, но не подружка). с собой принесли всего. Я стол накрыла. их кормлю, а сама не ем, так эта дама так на меня наехала, долго выступала, что так не делают и все прочее, ей моя подружка говорит, что я не ем после шести, а та все свое гнет. Ответила я ей не очень хорошо, она обиделась и замолчала. Я думаю, не надо было уж ничего говорить. Муж вечером и мне сказал и друзьям нашим чтоб больше этой дамы у нас не было. Чтобы меня не травила и не искушала и не мешала мне. Мне приятно стало и еще он мне говорит, что я ОЧЕНЬ похудела. Вес пока стоит, но я испытания выдержала, жду награды.
Мое меню сегодня
07 00 каша овсяная сладкая, кофе с молоком, конфеты
13 00 ленивая курочка( подушка: кабачок, лук, морковь) рис пропаренный, чай с молоком, 4 черносливки
17 30 та же курица ленивая без овощей. зел чай.

Извините если много написала,есть хоть с кем поговорить.

Гелинака писал(а):

так эта дама так на меня наехала, долго выступала, что так не делают и все прочее, ей моя подружка говорит, что я не ем после шести, а та все свое гнет

Гелинака писал(а):

Муж вечером и мне сказал и друзьям нашим чтоб больше этой дамы у нас не было. Чтобы меня не травила и не искушала и не мешала мне. Мне приятно стало

Галь, ну молодчина твой муж! А даму ту гони поганой метлой, терпеть не могу таких "советчиков" шибко умных, меня в свое время тоже такие доставали.

Девочки, проконсультируйте, пожалуйста вот по какому вопросу. В магазине продается зерненый творог в баночках, называется "Творог зерненый со сливками". Я читала на баночке - жирность продукта 5%, но ведь сливок такой жирности не бывает? Можно ли есть его на ужин или не стоит?

Гелинака писал(а):

Муж вечером и мне сказал и друзьям нашим чтоб больше этой дамы у нас не было. Чтобы меня не травила и не искушала и не мешала мне.

Молодец муж!!! Я б такую гостью в своем доме тоже не терпела.

Гелинака писал(а):

и еще он мне говорит, что я ОЧЕНЬ похудела. Вес пока стоит, но я испытания выдержала, жду награды.

Галочка награда скоро будет!!!

Merhaba писал(а):

В магазине продается зерненый творог в баночках, называется "Творог зерненый со сливками". Я читала на баночке - жирность продукта 5%, но ведь сливок такой жирности не бывает? Можно ли есть его на ужин или не стоит?

Ольчик, у нас все такие 4,5-5%, сливки жидкие очень. Я только такие и ем, других нет