Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Pulemet4ica писал(а):

В метро не поешь Раньше обедать не возможно, оф. обед с 13:00 до 14:00

понятно
а на стройке реально не поесть??? ты же не кирпичи едешь класть, а со сметами, наверняка там какая-то прорабская или какая то каморка.
Ну а если действительно так, то ничего не остается как только ужинать так рано. Тогда изучи хорошенько списки, чтобы макароны с мясом не хомячить, убирай прекус и удачи тебе в похудении

МасяняМасянечка писал(а):

Pulemet4ica писал(а): 300гр. скумбрия из духовки Можно овощей добавить

НЕльзя!!!!, белки на ужин только в чистом виде

Pulemet4ica писал(а):

то вечером - запахами будет давиться весь офис=(

Это их проблемы, а тебе надо похудеть! Если от курящих воняет, ты же терпишь...

Pulemet4ica писал(а):

а в рабочем режиме так и подавно, прибежал и убежал

Здесь многие работают, привыкнешь, и не ищи себе оправданий с самого начала

Pulemet4ica писал(а):

но вроде как мясо не так много в основном овощи и твердые сорта макарон так и успокоила себя

Опять ...

Pulemet4ica писал(а):

поправить мой режим

Убирай второй завтрак, ужинай перед выходом, я тоже ужинаю в 16-30

Всем здасте.
Pulemet4ica на меня не обижаться

кусака

кусака писал(а):

НЕльзя!!!!, белки на ужин только в чистом виде

Наташик, это у нее обед такой был

Natasssha писал(а):

а на стройке реально не поесть???

увы и ах, там есть типа каморки - но там жуть просто, приходится таскаться документами. Я буду туду ездить до холодов, а после я смогу кушать чуть позже

кусака писал(а):

НЕльзя!!!!, белки на ужин только в чистом виде

Чего нельзя? Тут мне пояснить

кусака писал(а):

Здесь многие работают, привыкнешь, и не ищи себе опраданий с самого начала

Насчет этого, поверьте не ищу. Если была бы толика времени, было бы по другому. Я прочитала несколько книг Миримановой и к тому же, психологически перестроилась.

кусака писал(а):

Убирай второй завтрак, ужинай перед выходом, я тоже ужинаю в 16-30

Второй завтрак - это чай и конфета - типа трюфеля, где большее кол-во какао, или пару долек гематогена. Голова не работает, при том, что у меня очень много умстевенной работы
Дни рождения редко у нас, и торты не ем столько.
Я и не обижаюсь - я пришла за помощью. Я самостоятельно и так над собой работаю до знакомства системы, после. Поэтому обид нет.

Pulemet4ica писал(а):

Чего нельзя? Тут мне пояснить

Наташа ошиблась, подумала что тебе на ужин посоветовали добавить к рыбе овощи. А на ужин у нас мясная группа НЕ СОЧЕТАЕТСЯ ни с чем

Pulemet4ica писал(а):

Второй завтрак - это чай и конфета, или пару долек гематогена.

и всё равно, старайся обходиться без них. мы все раньше пили чай с конфетами на работе за компанию, но пришлось отучиться ...

Всем приветик

МасяняМасянечка писал(а):

У. 17-20 Карп вареный гр 300.

Это уже готового филе? без костей и коже?

МасяняМасянечка писал(а):

Скажите а можно же карпиные головы вареные кушать?

а почему нет это же рыба, единственно есть ли там что кушать в них там же ничего в них нет почти, если только так в догонку к филе

НаташаЛ писал(а):

А я пришла толкнуть линейку сегодня -700гр.

отлично

Pulemet4ica писал(а):

Здравствуйте! Я впервые тут пишу, прошу не судить строго.

Добро пожаловать

liksis79 писал(а):

Девочки, у меня частенько ужин творог, сыр, крипсы

эти вареантом мы не увлекаемся

Pulemet4ica писал(а):

В метро не поешь

а не в метро, вот сразу как закончила свои дела на стройке, так сразу и покушать? А когда ты ложишься спать

Natasssha писал(а):

Наташа ошиблась, подумала что тебе на ужин посоветовали добавить к рыбе овощи. А на ужин у нас мясная группа НЕ СОЧЕТАЕТСЯ ни с чем

про ужин и разрешенные продукты читала, поэтому стараюсь максимально не путать.
Я еще раз повторюсь, что в саму суть системы я вникаю. Все равно я не знаю много рецептов и правильных сочетаний, даже если перед носом разрешенный список продуктов. Можете закидать меня тапочками.,

Pulemet4ica писал(а):

а не в метро, вот сразу как закончила свои дела на стройке, так сразу и покушать? А когда ты ложишься спать

Здравствуйте!
спать ложусь, вернее падаю без рук и ног в 23:10 окончательно и без поворотно, после 18:00 не могу есть потому что давно отвыкла кушать после этого периода времени, да и жуткая тяжесть потом в желудке

стройка - это грЯЗь, бардак, по ветру вечно летает какая то лабуда, о еде вообще и не думается
Про меню до конца дня подумаю, что готовить. Хотя потеряна жутко.

Извините, надо убегать - обед окончен, работа зовет

Pulemet4ica писал(а):

Все равно я не знаю много рецептов

практичемки любое блюдо можно подогнать под систему, у нас на форуме есть много рецептов и вот наша темка отдельная с рецептами
http://forum.say7.info/post434584.html#434584

Pulemet4ica писал(а):

даже если перед носом разрешенный список продуктов.

Аннют, так ты как собралась что то скушать, посмотри в список есть оно там или нет и всё, это только кажется сложно, а вообще ничего сложного нет

Pulemet4ica писал(а):

Я еще раз повторюсь, что в саму суть системы я вникаю. Все равно я не знаю много рецептов и правильных сочетаний, даже если перед носом разрешенный список продуктов. Можете закидать меня тапочками.

Анют, никто тапочками кидаться не будет, мы все поначалу путались, косячили и ели не сочетаемое. Для этого и создана эта тема, чтобы выставлять меню (желательно заранее) на проверку. Когда все будет проверено, ты со спокойной душой берешь с собой правильный обед и ужин и уже не забиваешь себе едой голову - что взяла, то и ешь.
Еще совет, тем более что ты долго работаешь - приучи себя, чтобы в холодильнике всегда была системная еда - отварные гречка, рис, овощи, творог, тогда и проблем будет меньше

Natasssha писал(а):

Еще совет, тем более что ты долго работаешь - приучи себя, чтобы в холодильнике всегда была системная еда - отварные гречка, рис, овощи, творог, тогда и проблем будет меньш

Наталья спасибо, творог всегда имеется в наличии- только вот с заправком творога - я порой касячу сметаной 15%

Лора-а писал(а):

Аннют, так ты как собралась что то скушать, посмотри в список есть оно там или нет и всё, это только кажется сложно, а вообще ничего сложного нет

Спасибо, я стараюсь.

Чуть позже выложу меню на завтра

Natasssha писал(а):

кусака писал(а): НЕльзя!!!!, белки на ужин только в чистом виде Наташик, это у нее обед такой был

УПС! Но скумбрию на работе даже я бы не рискнула....

Pulemet4ica писал(а):

творог всегда имеется в наличии- только вот с заправком творога - я порой касячу сметаной 15%

на ужин нельзя её совсем, заправляй йогуртом натуральным без добавок, вкусно получается

Pulemet4ica писал(а):

Наталья спасибо, творог всегда имеется в наличии- только вот с заправком творога - я порой касячу сметаной 15%

первое время будешь косячить из за незнания и путаться, поэтому выставляй меню на завтра уже сегодня в обед. Тогда можно всё исправить Девочки тут хорошие помогают.

И помойму ты и не сможешь в 16,30 поесть если в 13,30 у тебя обед. А на работе нельзя поговорить чтобы в 12 тебя отпускали на 15 минут покушать, вместо 10-часового чаяпития с конфетами.

Меню на завтра
Завтрак - омлет + огурчик свежий, кофе, 2 дольки горького шоколада,
Обед Салат из свеклы и яблок ( по рецептам из системы)
Ужин Творог + с зеленью заправка активиа (без добавок)

У меня творог 9% - это много по жирности? Чтоб после работы бежать в магазин, если что

Со временем сейчас не скажу, по раписанию вечером отпишусь.

liksis79 писал(а):

на работе нельзя поговорить чтобы в 12 тебя отпускали на 15 минут покушать, вместо 10-часового чаяпития с конфетами.

Проблема в клиентах, которые приходят в 12 и с разбираемся с ними до 13:00, а то и более. я бы их убила, честно. Фирма моя ведет бух.сопровождение и аудит, у нас около 100 организация на 8 человек. Сами понимаете теперь нагрузку.

Все отписалась теперь точно убежала

Pulemet4ica писал(а):

Обед Салат из свеклы и яблок ( по рецептам из системы)

Время? Как готовила и сколько будет? а вообще это не обед. Где мяса, крупа? вообщем где еда

Pulemet4ica писал(а):

Ужин Творог + с зеленью заправка активиа (без добавок)

Сколько чего?Время?

Pulemet4ica писал(а):

У меня творог 9% - это много по жирности?

Конечно много, нам можно только до 5% молочку

Pulemet4ica писал(а):

Проблема в клиентах, которые приходят в 12

а вот за 15 минут до 12 покушать неполучится?

Pulemet4ica писал(а):

Фирма моя ведет бух.сопровождение и аудит

Блин, Ань, владелица Фирмы и неможешь сама себе обед организовать? Я бы уже давно себе кабинет оборудовала и воняла бы там едой, сколько хотела, чего в групповухе-то париться

Лора-а писал(а):

а вот за 15 минут до 12 покушать неполучится?

Ненормированный рабочий день. Я сижу и не знаю во сколько сегодня закончу работу, не говоря уже о завтрашнем дне.

Лора-а писал(а):

Обед Салат из свеклы и яблок ( по рецептам из системы)

свекла 200 г, варка в кожуре,
яблоки 2 шт,
сметана 1 ч. . ложки,(до 14-00)
лимонная кислота 0.5 грамм.

Яблоки очистить, удалить сердцевину и мелко нашинковать. Затем соединить с отваренной и нашинкованной свеклой. Заправить лимонной кислотой, добавить 1 ст. ложку сметаны.

Ужин Творог 200 грамм + с зеленью (петрушка 20 грамм) заправка активиа 50 грамм (без добавок)
в обед еще или мясо, или крупу? Я же лопну

кусака писал(а):

Блин, Ань, владелица Фирмы и неможешь сама себе обед организовать? Я бы уже давно себе кабинет оборудовала и воняла бы там едой, сколько хотела, чего в групповухе-то париться

Ну она ж не вся мояяяяяяяяяяяя, а частььь клиентов Это я так образно сказала, что моя "фирма" Выкуплю будет моя, а пока не моя еще вот и работаю как лошадь на свою

Pulemet4ica писал(а):

в обед еще или мясо, или крупу? Я же лопну

Аннь сделай нормальный полноценый обед-свари крупу, что то мясное и добавь своёго салата, не весь конечно, а немного. Нужно полноценно питатся, нашему организму нужно всё, а на одном таком салате надолго тебя нехватит

Pulemet4ica писал(а):

Ненормированный рабочий день. Я сижу и не знаю во сколько сегодня закончу работу, не говоря уже о завтрашнем дне.

Ты ж сама написала что у тебя проблема с клиентами которые приходят в 12часов вот я и предложела до 12успеть пообдать

Pulemet4ica писал(а):

в обед еще или мясо, или крупу? Я же лопну

НА самом деле еды у тебя практически нет ( с натяжкой свеклу вареную за нее принять можно). Ань, при том, что у тебя ожирение, похоже раньше ты кушала в собственное удовольствие, а сейчас решила резко поменять рацион. Поверь опыту всех давно ситемящихся- это плохо может закончиться, вес или не будет снижаться ( организм в шоке от перемен) или ты сорвешься и опять будешь не есть а жр...ть. Ешь нормальные порции нормальных продуктов, у тебя большой вес, результаты сразу увидишь .

кусака писал(а):

Ань, при том, что у тебя ожирение

Кости тяжелые - раз, два в свое удовольствие ела? Увы и ах - всю жизнь ограничения. Поверьте мне на слово, над собой я работаю, просто у меня заболевание, которое врачи не могут определить с точностью, в том числе и гормональный фон.
Это слишком длинная и болезненная история, с операциями на лимфоузлы при общем наркозе, про кисту в головном мозге и мои нервы, которые шатки.
Про это я не хочу говорить, для меня эта тема табу - я считаю,ч то я здорова, не смотря на свои заболевания.
К тому же у меня был инсулиновый диабет, у меня был его перезибыток и меня пичкали таблетками - я как воздушный шарик была, сейчас я сдуваю себя - и пусть это минимально в моем весе, росте.
Я уехала из своего родного города, я сменила место Жительства и страну, я изменила образ жизни, я меняю мировоззрение.
Поверьте это достаточно усилий для желания жить.
Большое всем спасибо.

Pulemet4ica писал(а):

К тому же у меня был инсулиновый диабет, у меня был его перезибыток и меня пичкали таблетками

А тебе можно ограничиваться трехразовым питанием и делать большой перерыв от ужина до завтрака? точно криза не будет? Извини, если тебя обидели вопросами. На самом деле здесь у многих из-за ожирения имеются сопутствующие заболевания, как внутренних органов, так и гормональные и сосудистые.
Меню мы все равно поправлять будем, а там уж сама решай, прислушиваться к тем, кто уже похудел или придерживаться своего взгяда на систему

Лора-а писал(а):

liksis79 писал(а): Девочки, у меня частенько ужин творог, сыр, крипсы эти вареантом мы не увлекаемся

Лариса, а почему

Лора-а писал(а):

а почему нет это же рыба, единственно есть ли там что кушать в них там же ничего в них нет почти, если только так в догонку к филе

Ларис да это дополнение к филе. Я люблю их помусолить
А еще я про вино спрашивала оно может тормозить похудению? Я пока боюсь его пить, когда на другой диете сидела вес недяли мог стоять после вина.