Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

МасяняМасянечка писал(а):

Единственное Нового года боюсь

Не боись, Надюш!!! Мы ему покажем!!!

Добрый день

Завтрак уже состоялся. Вкусно. Одна печалька +700г. 81.0.

Привет!
Меню на сегодня:
9.00 - бутер с сыром, 2 вафли, 3 инжирины
13.30 - уха без картошки, варёный окунь, яблоко
18.00 - творог с чесноком, может, с огурцом, кефир

Порции пока не знаю, вчера живот болел, боюсь много есть.

JaySee писал(а):

У меня еще чуть-чуть и минус 10 будет!!!!!

Круто!

МасяняМасянечка писал(а):

Итог за 2 месяца системы у меня 10,300 Я счастлива

Молодцы, девочки!

Всем привет! Мое меню:
З 6.00 -кофе,бутер с маслом и сол.горбушей,запеканка с изюмом и вареньем.
О13.20- гречка 180г,гуляш из говядины с подливой 220г( тушила в мульте с луком,томатом,масло 1 ч.л на порцию),яблочко,мандарин.
У 17.40 гречка 150г,салат из редьки 200г

Доброе утро!
Проверьте меню:

З 7-30 Каша рисовая с молоком, яблоками, тыквой и черносливом 200 гр, бутерброд с бужениной и сыром, кофе б/с, черн шоколад 20 гр, 1 хурма.

О 13-15 Гречка 150 гр, 150 гр - капуста тушеная на воде с морковкой и луком, пару столовых ложек масла на большую сковороду, филе куриное с духовки под сыром 100 гр, сыр 20 гр, 2 мандаринки

У 18-00 Творог 200 гр с яблоком и черносливом в микре.



Смотрю по своим объемам - я уже больше месяца на системе - а ушло только по 1-2 см.... Ноги и бедра совсем не уменьшаются...... В чем может быть причина? У многих так хорошо объемы и вес уходит - молодцы девочки! А я...

Спасибо!

Худеющим привет! У кого отвесики поздравляю!!!

Устремление писал(а):

В чем может быть причина?

Терпение и все сбежит от тебя

Moris писал(а):

вчера живот болел

Дашуля не болей!

pifun писал(а):

Одна печалька +700г. 81.0.

Не переживай - все отвалится! Причин много бывает, старожилы скажут и КД, и Овуляция, и соленое на ночь

МасяняМасянечка писал(а):

Единственное Нового года боюсь

Вот кто его не боится то? Я вот сутки в поезде буду, уже тут думаю о меню, что мне есть то! Более того, еду далеко - уж там начнут кормить, буду ворчать тут же. Прикупила вина Уж сыр мне дадут

А вообще, ну ка старожилы расскажите ваше питание в первый НГ по системе???

Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка, сэр с клубникой - 250 гр, Нутелла и булочка и кофе!
Обед
13:20 Гречка - 150 гр, курица в духовке (курица+1ч.л. йогурта+приправы+сыр 20-30 гр)-200
Ужин
17:20 Кальмары с соевым соусом - 300 гр (надеюсь не оголадаю с них)

Да уж этот Новый год. Поделитесь кто и как будет встречать системно. Первый раз однако.

Привет красоточкам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Давно не писала,очень было много событий,было некогда.Системы придерживалась,всё ок,ещё 100 гр отвалилось.Всех худелочек у кого отвесики поздравляю ,это вам
Моя менюшка на сегодня(понимаю поздновато)
З 9.00 10 пельмешек со сметаной,чай с /с и лимоном
О.13.30Борщ(капуста,болгарыч,лук,морковь,чеснок,специи,куриные голени,без зажарки)-съела около 350 гр(это всместе с 1 голешкой),1 мандаринка
У 17.30 творог зерненый-250 гр,помид 100,зел.лук

Пишу сразу менюшку на завтра
З 9.00 кофе с/м б/с,мороженое 100 гр,1 бутер с сыром и маслом
О 13.30 Борщ(сегодняшний)-350 гр,1 ч.л. сметаны,мандарин
У 17.30 Криветки отварные (не знаю сколько их получится в чищеном виде,купила кило,но у меня и спиногрызов на хвосте много )буду есть до насыщения[b]

манюня69 писал(а):

не знаю сколько их получится в чищеном виде,купила кило,но у меня и спиногрызов на хвосте много

кило не чищеных? Выйдет тогда немного грамм 300, девочки ктото писал, если щё и спеногрызы то этого мало будет

Мари- писал(а):

У 17.40 гречка 150г,салат из редьки 200г

у тебя мало насыщаемой еды, добавь ещё гречки, посмотри вот сама на свои порции обеда и завтрака и увидешь что надо добавить

Лора-а
волшебница наша

Всем привет!

Pulemet4ica
Ань спасибо! (уже смайлы новогодние поставили, а я ткнула на шарик думала, ну пусть тебе Дедушка Мороз с подарком придет!)
НГ на системе я еще не праздновала. Я в то время слетела на неск месяцев.


Лора-а
Какая линейка чудесная Ларис! Сын старший совсем взрослый


завтрак
8ч - овсянка с 2персиками и изюмом (300),ватрушки кусок
обед
13.40 плов системный (350), 4 сливы и 1 мандаринка
ужин
17.40 творог зернен 350 с помидорами 2 и зелень

Лора-а писал(а):

Выйдет тогда немного грамм 300, девочки ктото писал, если щё и спеногрызы то этого мало будет

Ну я тогда ещё криветок докуплю для своих любимок!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А мне 300 гр. хватит.

pifun писал(а):

Да уж этот Новый год. Поделитесь кто и как будет встречать системно. Первый раз однако.

Я пригласила в гости свекровь и свекра,сделлала большой стол,одела шикарное платье 42 размера и пила с ними "сухарь",на все вопросы Может ты поешь?я отвечала Если я буду есть как вы,то ни в жись не влезу в это платье,1 вопрос одтин ответ,все
В этот год так же поесть планирую часиков в 17.30,а на НГ попить может не "сухарь",а нормально шампанское но без всего,скоро лето,нечего нажирать.А с утра как путная буду наяривать шубу,айлавью и холодец

tanita4ka писал(а):

В этот год так же поесть планирую часиков в 17.30,а на НГ попить может не "сухарь",а нормально шампанское но без всего,скоро лето,нечего нажирать.А с утра как путная буду наяривать шубу,айлавью и холодец

Танюшь,какая ты молодец,хороший выход из ситуации!!!!!!!!!!!!Спасибки

Всем привет! Начну с того, что утром обнаружила +300 гр., чему сильно расстроилась, а вообще у меня было тяжелое утро во всех отношениях и я не нарушила, нет, а скажем так сослабовольничала, итак:
В 7-30 я выпила чашку чая без сахара и съела 4 овсяных печенюшки
Вернувшись со школы (ходила разбираться, обидели сына) в 11-00 поняла, что зверски хочу есть и решила "позавтракать": 2 бутера с балыком, 1 печенько, 1 конфетка, яблоко и кофе с молоком без сахара.
На этом мои вольности закончились и
Обед 14-00: коричневый вареный рис 250 гр., салат из кваш. капусты 70 гр. с 1 ч.л. раст. масла, 150 гр. вареной рыбки
Ужин 17-50: 300 гр. варен. курицы, зелёный чай

Меню на завтра:
Завтрак 8-30: овсянка с тыквой 300 гр., зел.чай, яблоко
Обед 14-00: гречневый суп на кур.бульоне с овощами, салат из варен. свеклы с раст. маслом, курица варен. 100 гр.
Ужин 17-50: творог 200гр. с системным вареньем 100 гр., стакан кефира

Да, тема новогодняя актуальна..... Утром 1-2 января здесь, чувствую, массово будем каяться Сама боюсь НГ, да ещё и ДР 1 января, рождество и т.д.
Вот, в четверг, праздник Николая, собирались с кумовьями устроить детям праздник, а у них не получается, так я вместо того, чтоб расстроиться - обрадовалась, искушений меньше будет

Pulemet4ica

Не Печальная писал(а):

Какая линейка чудесная Ларис! Сын старший совсем взрослый

Cасибо Маришка ага большой уже совсем

@фин@ писал(а):

В 7-30 я выпила чашку чая без сахара и съела 4 овсяных печенюшки

а почему так слабо позавтракала конечно проголодалас к 11 после такого завтрака, кушай в один завтрак нормально

@фин@ писал(а):

Обед 14-00: коричневый вареный рис 250 гр., салат из кваш. капусты 70 гр. с 1 ч.л. раст. масла, 150 гр. вареной рыбки

масла нельзя уже

@фин@ писал(а):

Ужин 17-50: 300 гр. варен. курицы, зелёный чай

у тебя на ужен только 300грамм а на обед почти 500

@фин@ писал(а):

Обед 14-00: гречневый суп на кур.бульоне с овощами, салат из варен. свеклы с раст. маслом, курица варен. 100 гр.

а сколька супа будет, иначе невозможно проследить объёмы и масла уже лишнее

@фин@ писал(а):

Ужин 17-50: творог 200гр. с системным вареньем 100 гр., стакан кефира

а стакон это 250грамм? лучше творог увеличить чем столько кефира

@фин@ писал(а):

Начну с того, что утром обнаружила +300 гр., чему сильно расстроилась,

причин может быть много, даже таже ветчина что вчера на обед у тебя была, могла водичку задержать или позавчерашний ужин из одной жидкости тоже мог этому способствовать

Меню на завтра

Возможно в 4-00 бутерброд с рыбой, чай. Мужа рано провожаю на работу.

З 9-00 Каша из овсян.отрубей 150, блины (3) с вареньем, кофе с молоком без сахара

0 13-30 Борщ системный - 2 половника, кусочек курицы, мандарин

У 18-00 Рис 200,тушеные овощи ( помидор, морковь, перчик, струч.фасоль) 200, может пару редисок.

Вопрос = у мужа будут частые ранние выходы на работу 4-5 часов утра. Первый завтрак типа бутерброда можно делать или как..

pifun писал(а):

Вопрос = у мужа будут частые ранние выходы на работу 4-5 часов утра. Первый завтрак типа бутерброда можно делать или как..

ты тоже будешь вставать с ним так рана? Завтрак у нас должен быть один, при сильно ранем допускаится перекус, но именно перекус, а не полноценый второй завтрак

Ага. Понятно. Значит без бутерброда обойдусь. Спасибо.

Я без потерь вернулась от родителей, нарушения были только вином,ела все системное и надеюсь обойдется без привеса!!!!! Меню на завтра писать не хочется ,но все по системе. Всех люблю и целую,дорогие девочки!!!!!!!

вот прямо сейчас сорвалась и жру шоколад.
после свадьбы в субботу, когда дала себе послабление, весь настрой куда то улетучился

Lena_Jarre писал(а):

вот прямо сейчас сорвалась и жру шоколад. после свадьбы в субботу, когда дала себе послабление, весь настрой куда то улетучился

Такое бывает. Я когда десятку скинула, тоже расслабилась. Потом на следующий день пообедала системно, поужинала системно и все вернулось на круги своя. ТОлько не надо себя за это корить. Но и распускаться не надо. Помни, что это ты делаешь для себя. И у тебя твое единственное, любимое, данное на всю жизнь тело, а не гармошка. То растянули, то сложили. Ему это не нравится. Дойдешь до нужного результата, потом и шоколадки можно будет себе изредка позволять.