Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

мне вашу систему доктор посоветовал. Очень хочется мамой стать, но ни как не получается. Врачи в один голос говорят срочно худеть. Да я и сама это прекрасно понимаю, только что-то с моим организмом не то, за год на 20 кг прибавила. Я всегда была полная, но сейчас целых 105 кг при росте 167 Все решила взять себя в руки! Всю ночь сидела ваш форум читала. Вы все так вдохновляете, что слов нет. Так что надеюсь с вашей помощью и поддержкой у ме6ня все получится

Всем доброго дня! Поздравляю всех у кого отвесики, это тААААк приятно! Девочки проверьте меня.
З. (поздний) 9.30. Чашка кофе, два бутерброда (один с салом, второй с колбасой -сыром горячий)
О. 13.30 половинка куриной грудки (отварная), салат 1 огурец, 2 киви, заливка 1 ч.л (сок лимона, растительное масло, соль, специи), 100-150 мл куриного бульона + 1 вар. яйцо
У. 17.30 творог 200 гр., 2 апельсина.

Natasha88 писал(а):

Я здесь новенькая

Привет, молодец, что пришла , добро пожаловать

Tatyna1and писал(а):

О. 13.30 половинка куриной грудки (отварная), салат 1 огурец, 2 киви, заливка 1 ч.л (сок лимона, растительное масло, соль, специи), 100-150 мл куриного бульона + 1 вар. яйцо У. 17.30 творог 200 гр., 2 апельсина.

Танюш, я б творога чуток добавила на ужин, а апельсин бы съела один вместо двух, мне кажется обед утебя больше по объему чем ужин

Ирина, спасибо я учту.

*goldy* писал(а):

У меня сегодня месяц на системке

*goldy* писал(а):

Итак: вес -2,9 кг.

Лер для твоего веса результат фантастический!!!!!!!!!!! я со своими 86 за месяц похудела только на 1,5 вот розочки тебе

Aigul89 писал(а):

вес до системы 70 кг на данный момент 55,9.итого за 3 месяца - 14 кг

Айгуль, я сражена на повал, валяюсь и ножкой сучу...класс

seach2 писал(а):

Девчонки, записывайте меня в ряд с Настюхой-паникеров. Привес в килограмм ушел и даже 50 гр захватил... Простите за вчерашнюю истерику...

Лен . давай меня утешай, я сегодня +300 нефиг оладьи лопать в 10 часов
Читала, все что тебе сама вчера написала

Озидея писал(а):

Весь текст - стандартное заблуждение начинающих системщиц, пусть и повтороно худеющих.

Анюта все твое скопировать и выдавать новичкам

Natasha88 писал(а):

Привет всем! Я здесь новенькая. Вы все такие молодцы, очень уж хочется в ваши ряды, примяти?

Наташа мы рады

Natasha88 писал(а):

ь. Да я и сама это прекрасно понимаю, только что-то с моим организмом не то, за год на 20 кг прибавила. Я всегда была полная, но сейчас целых 105 кг

гормонами лечат? если да то сложнее, но возможно если упорная будешь

Андрюля писал(а):

Танюш, я б творога чуток добавила на ужин, а апельсин бы съела один вместо двух, мне кажется обед утебя больше по объему чем ужин

смена растет, можно на покой

Гелинака писал(а):

смена растет, можно на покой

Галь, оно прям само как-то вырвалось, чес слово вы ж сами надраконили меня этой "равнонасыщаемостью" , а про покой - даже и не думай

Андрюля писал(а):

Галь, оно прям само как-то вырвалось, чес слово вы ж сами надраконили меня этой "равнонасыщаемостью" , а про покой - даже и не думай

Ирин всегда пиши если видишь!! Молодец

Гелинака
Галюнь, ну отвалится все! Не может столько жиранабраться) вот через день два, придешь и скажешь что отвалилось все и пленных прихватил

Девочки, спасибо всем еще раз за поддержку, я уверенна что мой 1 месяц это только начало, еще и год справим и больше

Маргошечка писал(а):

а в нем упражнения натуральный бюзгалтер

Маргарита, поскакала я искать упражнение это, а то у меня тоже и без того почти отсутствующая грудь похудела

Привет девочки. А мне обидно-вес стоит... Вчера нажралась суши с соевым соусом и вассаби. Наверное вода задержалась, хотя ела до 12-ти, но пару суши грызнула в обед. С соусом, канешна Ну люблю я его
Сегодня истязала себя на дорожке и упражнениями для пресса. После душа в обычный крем для тела добавила пару капель ЭМ лемонграсса. Запах обалденный. Все домашние меня нюхали ходили. Всем рекомендую, кто не из аллергиков. Завтра надеюсь увидеть отвес. Эх...

kukusya
Ольга, я тоже как то один раз суши поела на обед, так был привес прям большой, решила что теперь крайне редко, хотя люблю их

Менюшка на завтра, проверьте плиз))
з 7-30 2 бутерброда с красной рыбой., кофе с/м и медом, конфетка
о 12-30 гречка 150 гр, скумбрия запеченая в фольге без масла 150 гр (без кожи), мандаринка
у 17-45 творог 200 гр, кефир 50 гр, чернослив 4 шт,1/2 яблока

Святое Воскресенье пришло!
Как на душе спокойно и светло!
Пусть будет жизнь на радости щедра!
Полна тепла, надежды и добра!

Natasha88 писал(а):

Очень хочется мамой стать, но ни как не получается.

Наташа, добро пожаловать!!! Ты ею обязательно будешь, ты только верь и не теряй надежды!!!

Гелинака писал(а):

можно на покой

не-е-е, не отпустим
Меню на завтра
З.7.30-7.45
кофе с/с, 2 бутера с колбасой и сыром, 2 дольки шоколадки
О.11.30
гречка+курин. грудка( туш. в духовке)-250гр, огурец, яйцо вар.
У.17-17.30
рис пропар. с пол. яблока печ., черносливом 3-4шт-250-300гр

А плов с курицей на обед можно? Сразу оговорюсь морковку и мясо не обжариваю никогда, только тушу. Посмотрела по продуктам, кажется можно.

Tatyna1and писал(а):

А плов с курицей на обед можно? Сразу оговорюсь морковку и мясо не обжариваю никогда, только тушу. Посмотрела по продуктам, кажется можно.

Можно, только рис пропареный, мясо не жирное, нечего не жарим только пассируем из расчета 1ч.л. на порцию если обед до 14ч.

8.10 тортик с кофе
13.30 греча с курицей,малосольный огурчик и помидорчик,чай
17.30 творог,яблоко,мандаринка,киви

Лёлик77 писал(а):

Меню на завтра З.7.30-7.45 кофе с/с, 2 бутера с колбасой и сыром, 2 дольки шоколадки О.11.30 гречка+курин. грудка( туш. в духовке)-250гр, огурец, яйцо вар. У.17-17.30 рис пропар. с пол. яблока печ., черносливом 3-4шт-250-300гр

У меня сменился завтрак, обед и ужин не изменились
З.7.30-7.45
салат "зимний"-150гр, 1 бутер с колбасой и сыром-80-100гр, 2 дольки шоколадки, кофе с/с

Равнонасыщаемость не нарушилась?

Спасибо за быстрые ответы. Очень тяжело оказалось есть 5% творог на ужин. В прошлые дни ела зерненый, было нормально, а сегодня прям давилась.
Меню на завтра:
З.:6.30-6.45 Кофе с двумя бутербродами
О.: 12.30 Плов с курицей, салат свекла вар. + марин. огурчик, совсем чуть майонеза (салата ложки 3-4).
У. Творог зерненый с апельсинкой либо с 2 киви, а может заменю на 1 свежий огурец.
Если у меня рис непропареный, но я его 3-4 раза заливаю кипятком (каждый раз стоит по 15 мин.), перед тем как закладывать промываю в холодной воде. Вроде как лишний крахмал уходит?? С таким рисом нарушение да? Если да то поменяю на гречку. плов свар. когда куплю пропаренный рис

Natasha88
Наташа, добро пожаловать в наши ряды!

Всем привет.
Простите меня за все
Я дома и вся ваша теперь мои красотки.
С мамой правда первые дни сралисьна меня анерексичкой,а я ее бытовым тираном.
У меня 2 числа полгода как я на системе будет итог 26кг.
Это реально работает!!!!!!!
Мое меню:
7.00винегрет с маслом,кофе с молоком ,2вафли.
13.00-10котлет из пароварки лук+соль+куринный фарш
17.00творог 250 и 2 киви,ну или больше творога.просто стыдно писать что гармм 350,а то у всех тут микродозы по савнению со мной

Девчулечки привет. Неделю как опять на системе. Забросила я систему и вот итог +5 кг. за 9 мес. До этого на -60 за год похудела с 65 кг. до 57 кг при росте 166 см. Скоро лето, а я разжирела и ни в одни брюки не вхожу. Самой противно на себя смотреть.
Мой сегодняшний рацион:
завтрак 08.30: пицца четыре сыра кусочек с зеленым чаем.
обед 13.00: ленивые голубцы 2 шт. (без риса) со стручковой фасолью, чай
ужин 19.00: салат с яблоком и морковью 200 гр. заправленный соком апельсина

Девочки, еще хочу поделиться памяткой о разрешенный продуктах. Очень забавная, позитивная и все понятно. Особенно полезной будет для начинающих. У меня висит над плитой.

tanita4ka писал(а):

Я дома и вся ваша теперь мои красотки.

Танька!!!!!!!!! накоонец!!!!!!!!!!!!

tanita4ka писал(а):

У меня 2 числа полгода как я на системе будет итог 26кг.

Все я в обмороке
Таня ты супееееррррррррррррр

tanita4ka писал(а):

тут микродозы по савнению со мной

ага птички все и че худеют
Olga.76
Оль меню по правилам выложи время, размер порций

Olga.76 писал(а):

ужин: салат с яблоком и морковью заправленный соком апельсина

это ужин слабый, вряд ли он равен завтраку, вернее точно не равен, если берешь ужин фркты-овощи то они должны быть тушено-вареные

Olga.76 писал(а):

Девочки, еще хочу поделиться памяткой о разрешенный продуктах. Очень забавная, позитивная и все понятно. Особенно полезной будет для начинающих. У меня висит над плитой.

памятка... ну списки лучше, там все все, это мое мнение
у меня есть такие, я правду говорю, что в списках все полнее лучше расписано

tanita4ka писал(а):

на меня анерексичкой,а

Таня!!! С твоими успехами... Я честное слово твою маму не понимаю. Полагаю. она моя ровесница? Моя старшая ( ей сейчас двадцать восемь) 3 года назад купила собаку, с ней надо по вечерам гулять долго и энергично, а после прогулки моя красавица начала жрать картошку с мясом, т.к. после 2-часовых пробежек по парку хочется не есть, а жрать, так вот когда она при росте 162 поправилась с 47 до 50 (натренировала ноги и задницу бЕгом, а вес картошкой) у нас были такие ругачки, что перья летели. А у тебя ровно наоборот. Поверь, ты нормальная. Мама привыкнет. (она, что правда считает, что толстая молодая девушка это красиво? ведь времена кустодиевских барышень давно ушли?).

tanita4ka писал(а):

творог 250 и 2 киви,ну или больше творога.

Таня, я примерно столько же ем, поэтому и не очень толстая (это для тех кто хочет, очень, очень, хочет похудеть). Ешьте девушки,и худейте...
Менюха на завтра:
З.6-30: Глазунья с двумя глазами, немного фисташек, хурма, кофе с/м и зефиркой в шоколаде
О. 12-15: Цукини с яйцом и чесноком на силиконовом коврике в духовке, Галины системные котлеты с яблоком -2 шт. , яблоко печеное, чай
у. 16-45: Творог 300 гр., 2 мандарина

Гелинака писал(а):

памятка... ну списки лучше

Галина я с тобой согласна, но это кратенький вариант, чтоб всегда был перед глазами, когда в список некогда смотреть.

Гелинака писал(а):

ужин слабый

да уж... ужинать пришлось в 7 вечера, а подходящего ничего нет. Творог и кефир уже не лезут.
Сижу, а жрать то хочется

Гелинака
Ага сама рада что тут.Мы ж как 2 бабы яги с тобой,все нам не нравится))))))))
Ты еще ждешь мою открытку или потеряла надежду?
Подарили мне весы с анализатором.так вот я по жиру сверхтолстая и воды во мне 70%,улыбнул меня китайский лентель))))