Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

я раньше не замечала запах. а теперь тоже чую, видимо, приелся

вот и я кстати тоже стала запах чувствовать...даже кушать не могу

Девули мои привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!С прошедшим вас Новым годом и Рождеством!Я была в конкретном зажоре,набрала 2 кг за праздники.С понедельника я снова на системе.Завтра закуплю всё и вперёд.
Подскажите как фото добавить,я старую удалила ,а новую вставить не получается.

Получилось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Настя, я только сейчас к своей линейке присмотрелась

Всем приветик

Ааааа, наконец то у меня линеечка появилась

Девочки, ведь можно заменить пропаренный рис на цельнозерновой, нешлифованный? Он же намного полезнее.
и вкуснее)))

Завтра ем:

Утро:
2 печеных пирожка с мясом - 100г
кусочек сладкого пирога - 100г
кофе с молоком без сахара - 250мл

Обед:
пропаренный рис, политый кефиром+соевый соус - 150г
куриный хлебец - 200г
маринованные помидорки/огурцы - 100г
чай зеленый без сахара

Ужин:
куриные бедра запеченые без шкурки - 300г
вино сухое красное (гости будут)

Лора-а
Спасибки!

Pulemet4ica писал(а):

не поняла тут..эклеры в обед?)))

Имелось в виду, что если на завтрак меньше тортов, то в обед, боюсь, будет срыв. шепотом: (хотя эклер был пустой без сахара.)

Сегодня было все неправильно.

10-00 - гречка+курица - 300г, 50г сыр, булка, торт, чай.
15-00 - яблоко.
17-30 - отварное кур.филе 300г.

На завтрак так объелась, что и обедать не захотелось.
Ну хочется же тортиков!!!!!!!!!!!!!!!

Отчет на сегодня
09.00 кофе, 200 гороховый суп, хлеб
13.00 200 омлет с цвет капустой, цыпленок отварной 100, чац
17.40 200 творог, 5 шт чернослива, яблоко, 150 активиа натур

Рис дикий и дороже намного
А учитывая объемы,которые мы потребляем, то накладненько выходит

Меню на завтра:
09.00 кофе, 2 эклера, 5 конфет
13.30 250 зеленая фасоль по-флотски, 1 ч л сметаны, чай, 3 мандарина
17.30 200 творог 4,5%, 150 активиа натур, яблоко, 6 шт чернослива, чай

Redo4ka писал(а):

Ладно грейпфрут, но яблоко я 100% едой считаю (терм.обработанное).

ну если сравнить с грейфруктом, то да, насышаемость больше у печ.яблока, но если сравнить насыщаемость яблока с котлетами или гречкой

Натюрель писал(а):

простите за многословие

Наташ, ты всё правильно сказала, я тоже с интересом почитала

ANGEL29 писал(а):

вот и я кстати тоже стала запах чувствовать...даже кушать не могу

Мне кажеться это от фирмы зависит, я один раз на такой напала, где то взяла первый раз
манюня69
Маш с авочкой

Виктория-Савина писал(а):

Ааааа, наконец то у меня линеечка появилась

теперь осталось ещё авочку поставить

Чибрик писал(а):

Завтра ем:

негде нет время

Чибрик писал(а):

маринованные помидорки/огурцы - 100г

меого, можно не более 50грамм

Ирина 2425 писал(а):

хотя эклер был пустой без сахара.)

нуда без сахара, только он ведь из сливочного масла и муки делаиться

Ирина 2425 писал(а):

На завтрак так объелась, что и обедать не захотелось.

чем ближе завтрак 12 часам тем легче он должен быть, что бы к обычному обеденому времю успеть проголодаться

Ирина 2425 писал(а):

17-30 - отварное кур.филе 300г.

у тебя сегодня ошибка на ошибке в меню, огромный завтрак в запозднившее время, объелась, отсутствие обеда, и ужин в два раза меньше завтрака Ириш, система это не только правильное сочетания продуктов, но и полное соблюдения всех её правил!!!! Вот посмотри, на завтрак у тебя сколько еды? вот столько и в ужин надо скушать тогда, не меньше

Ирина 2425 писал(а):

На завтрак так объелась,

ельзя, невкоем случае нельзя объедаться, кушать до насыщения, девочки ну мы ж всё же худеем, правда

Чибрик писал(а):

Девочки, ведь можно заменить пропаренный рис на цельнозерновой, нешлифованный

Рис можно любой, кроме белого шлифованого

Лора-а писал(а):

Рис можно любой, кроме белого шлифованого

Лариса, ура и спасибо)))
Очень нешлифованный люблю.

Виктория-Савина писал(а):

Ааааа, наконец то у меня линеечка появилась

ага, зачот!!!

Лора-а писал(а):

нуда без сахара, только он ведь из сливочного масла и муки делаиться

ну я ж шепотом )))

Все, стыдно мне за свое обжорство ))
Это я не на ужин мало съела, а на завтрак больше, чем нужно.

Можно я завтра тогда только тортом позавтракаю? прямо 300 г можно лопать?

Ирина 2425 писал(а):

ну я ж шепотом

и я

Ирина 2425 писал(а):

Можно я завтра тогда только тортом позавтракаю? прямо 300 г можно лопать?

можно. Просто несовсем полезно в пустой желудок, после ночного перерыва сразу сладости закидывать, это не посистемным правилам, нет, просто совет, закинь хоть что то сперва из еды, сыр, малюсенький бутер например....

Лора-а писал(а):

закинь хоть что то сперва из еды, сыр, малюсенький бутер например....

о, сенкс

Ирина 2425 писал(а):

10-00 - гречка+курица - 300г,

Это ж можно было на обед... Зачем?... Может я, конечно, параноик, но даже творог на завтрак для меня это жестоко...
Я еще могу понять, если на завтрак тоже вводить ограничения (меньше сладкого, мучного и т.п.) Это уже не совсем системно, но логично.
Но после гречки ведь торт был...

Простите за эмоциональность Это не в укор, скорее мысли в слух...

что-то день дурацкий, вся еда сегодня сдвинулась на минут 20, и все впопыхах.
А все потому, что искали сыну место для дня рождения.
Меню на завтра:
завтрак 8.00: картофельное пюре с 2мя сосисками 300г, 3 печеньки, 3 безе
обед 13-13.30: чечевичное пюре системное 300г, 2 криспа с огурчиком
ужин 17-17.30: тефтели в духовке 350г (просто фарш с солью, перцем, укропом)
А криспы - єто из категории редко? если да, то заменю - на салат - не хочу редко использовать на криспы

Redo4ka писал(а):

даже творог на завтрак для меня это жестоко...

100пудово, согласна! Тоже утром ем только то, что нельзя или категории редко* можно на обед-ужин ( торты-сладости, фрукты-ягоды, картошку, макароны,итп)...Гречки и так хватает на ужины-обеды, вместе с рисом!
Девочки, особенно кто в начале пути, у кого затруднения с меню на обед-ужин, смотрите менюшки других девчонок! Например у Лоры, и еще у Светы и Лены и Наташи (Angel29 и КоЛеночка и Ореховая соня), и еще на этом сайте среди рецептов у Оксаны (Oxakal) и Ляночки08 и многих других!!! (не реклама! ) они такие выдумщицы, столько вкусняшек я у них почерпнула!!! Особенно вот это:http://forum.say7.info/topic77320.html хотя согласна с замечанием Лоры не увлекаться этим, ввиду наличия желатина животного происхождения, и еще это: http://forum.say7.info/topic65037.html, и это:http://forum.say7.info/topic73191.html, http://forum.say7.info/topic76875.html, http://forum.say7.info/topic50479.html
ну и так далее и так далее!!! вкусно вам стройнеть и дальше! Здоровья и отвесиков!!!

Всем доброго утречка!Решила не ждать понедельника и начать сегодня системиться.
Меню на сегодня
З 9.30 Хлопья фитнес с молоком-150 гр,1 пироженка-40 гр,1 бутер-50 гр,кофе с с/м.
О 13.30 Греча отв-150 гр,курица туш без масла с луком и морковкой-100 гр,салат капустый-100 гр.Чай с 4 черносами
У 17.30 Творог-200 гр,сист варенье-80 гр,ряженка-150 гр.

Натюрель,
Наталья, спасибо тебе за информацию!
Вот почему я люблю худеть в правильной компании-там подскажут, тут научат -глядишь и нету 10кг
И вообще, девочкам, которые терпеливо разбирают наши меню на молекулы стопиццотый раз - огромный респект

Всем добрый день!

Redo4ka писал(а):

10.00 http://forum.say7.info/topic63984.html гр.150, http://forum.say7.info/topic54736.html стакан, 2 конфеты

Завтрак сместился на 8.00, конфеты отменились. Смузи оказался ну ооочень сытным

Меню на сегодня:
завтрак, 9.00 - сладкая перловая каша с изюмом и орехами (200г), дрожжевая булочка с маком (60г), мед 1 ч.л.
обед, 13.00 - суп-пюре (шампиньйоны, сельдерей, морковь, 1 ч.л.сметаны)-250г;
филе индейки запеченое - 100г, помидор-150г
ужин, 18.00 - креветки с пармезаном запеченые (250г), вино красное сухое -250г

СтройнЯга писал(а):

18.00 - креветки с пармезаном запеченые (250г)

Ирин, такое на ужин нельзя во-первых...
А во-вторых, 250г неочищенных креветок - это максимум 100г чистого мяса...
Я, чтобы наесться, покупаю упаковку 850г креветок.... Тогда выходит около 300г чистого белка
Всем привет!!!!
Мы вроде на поправку идем
Только спит пока беспокойно...видимо последствия болезни.... Похныкивает во сне.... Но мы вчера уже гуляли.... Классно на улице!
Я системилась.... Не нарушала....
Моя менюшка на сегодня:
9.30-10.00. Кофе с/м, 2 блина с шоко-пастой 100г, 4 тыкв.оладушка со сметаной 100г, 1 мини-чизкейк 50г, 3 конфеты большие .
13.30-14.00. Гречка+ 2 диет.сосиски http://forum.say7.info/topic73191.html 250г, 2 гречневых хлебца с сист.вареньем 100г, кофе с/м.
17.30-18.00. Голени из мульти в бульоне 7 шт. +100мл. бульона.
Всем удачного воскресенья!!!!