Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

с овощами

ANGEL29 писал(а):

яблоко тут лишнее было или салат нужно или с овощами или с фруктами

Девочки спасибо. Свет яблоко так и не съела,как чуствовала.

elleni писал(а):

не уверена на все 100 - но вроде или молочка с овощами, или молочка с фруктами, или овощи с фруктами. А у тебя все вместе.

Леночка спасибо,уже поняла где ошибка.

Alex84 писал(а):

да знаю, что можно с вином сыр.. вряд ли плюсану, если чесн.. я смотрю, я не одна собираюсь косячить завтра..

єто про меня? косячить я не собираюсь (все так говорят, да?).
девочки, а как лучше - не поесть вообще? поесть только фрукты-овощи (если будут - не уверена)? ничего не есть, а потом поесть дома где-то в 7.30 вечера? я теряюсь, какой вариант более удачен для системы. Все равно правильно и четко не получится.
Забыла сказать - взбила себе сегодня творог, йогурт, чернослив и корицу - такая вкусняшка оказалась, и почему-то сытнее, чем если есть невзбитым.

Доброе утро! Ура выходные

Сегодня ем:

Завтрак 8.30

Блины с картошкой 2 шт; блины с мясом 2 шт примерно 320 гр, кофе с молоком без сахара. вафли 50 гр

Обед 13.30

Гречка 250, курица (окорочок) из бульона без кожи и жира 150-200, редиска 3 шт

Ужин 17.30

творог зерно 5% 250, яблоко печеное в микре 150

Всем отвесов!! надеюсь в понедельник не будет стыдно в марафоне, а то за три недели на системе отвеса еще не было((. Вот такой он - второй заход((

Доброе субботнее утро!
Сегодня кушаю:
7.30-кофе,бутик с маслом и сыром(60),кусочек тортика(100),мороженое с орехами и сгущенкой(120)как давно я о нем мечтала! халва(60),кусочек белой шоколадки(35),печенька+пару ирисок(35-40)
Вот не поверите-и ничего у меня не слиплось Утром у меня "глаза завидущие,руки загребущие"
12.30-13.00-гречка с куриным мясом(300-350),салат со свеклой(100)-наконец-то я ее доем!
17.30-творог(270-300),сист.варенье(100),ряженка(100),зел.чай с мятой
Вот я думаю,реально ли с таким объемом порций(соответственно,размер желудка у меня немаленький мечтать о плоском животе?)

Всем привет!

Alex84 писал(а):

я смотрю, я не одна собираюсь косячить завтра..

Какая разница, как у остальных? Плюс/минус у тебя ведь будет!
Меню на сегодня:
10.00 5 блинов с вареньем, пастилы чуток, маленькое заварное пироженое
13.00 щи (мясо, капуста, лук, морковка)
17.30 творог, запеч.яблоко бооольшое
На выходных у родителей, поэтому без весов. Кушаю примерно такими же порциями как обычно.

про нарушения статья понравилась
http://www.livein***ternet.ru/users/natali_miledi/post339408739/
многое можно взять на заметку(звездочки убираем и читаем)

Привет всем!!
Меню на сегодня:
З 10:15 каша рисовая 200гр,кекс 2шт,чай б/с.
О 14:00 гречка 150гр,кур печень 100гр,чайб/с+чернослив 3 шт.
У 17:30 творог 2% 150гр,мандарины 4 шт,чай Б/с.

Аниста писал(а):

У 17:30 творог 2% 150гр,мандарины 4 шт,чай Б/с.

Ужин меньше обеда и завтрака. Нужно творога добавить...

Триана писал(а):

про нарушения статья понравилась http://www.liveinternet.ru/users/natali_miledi/post339408739/ многое можно взять на заметку(звездочки убираем и читаем)

Спасибо, Надь! Хорошая статья! часто так и поступала....
Хотя я считаю, что "чуть-чуть" нарушений на Системе не бывает.... Но действительно, такие как здесь описаны, дают минимальный привес...
Всем привет!
Меня не теряйте.... Приболели мы... Все
Меню писать лень но всё системно....
Всем удачных выходных!

КоЛеночка писал(а):

Хотя я считаю, что "чуть-чуть" нарушений на Системе не бывает....

Да я согласна, что часто тут нарушил - нет привеса, ага, значит можно и там нарушить и пошло-поехало. просто реально бывают ситуации, когда либо ты вообще выпадаешь, либо не выпадаешь с минимальными потерями.

из моих собственных наблюдений: почти все диеты/системы, как хотите называйте, запрещают ягоды. Так вот я и на Дюкане это нарушала, но делала монодень на чернике или малине - никак не отражалось на процессе.

Псы: сегодня на обед приготовила гречневые лепешки, как вы это едите? даже системное варенье не спасло ситуацию... Зато собаки стрескали, аж за ушами трещало, это при том, что накормить их гречкой, густо приправленной мясом, нереально, а тут пустую гречку схомячили и добавки просили (будем терь на мясе Економить).

ANGEL29 писал(а):

Завтра день с детьми

отличных выходных, Светик! ... и без нарушений!!!

Alex84 писал(а):

если в 5 курицу отварную, а в обед курицу с рисом? норм будет?)

отличный вариант
нижу тебе Леночка всё хорошо объяснила

zayaccc писал(а):

мечтать о плоском животе?)

лично я для плоского живота добавила качание пресса...
от системы точно У МЕНЯ не будет

Redo4ka писал(а):

Какая разница, как у остальных? Плюс/минус у тебя ведь будет!

круто сказано! и верно!!!

КоЛеночка писал(а):

Приболели мы... Все

Леночка, выздоравливайте

Триана писал(а):

про нарушения статья

вчера вечером только читала кстати, я почти всегда та и делаю, очень редко, когда нарушаю. В гостях на столе всегда есть мясо, которое приготовлено в духовке.... На него всегда и налягаю, если не ужинала дома.

Всем привет! и отличных выходных!
у меня разборки-уборки домашние

вв общем я косяк.. медленно но верно пью сухое красное и ем сыр.. у мужа на этой неделе еще юбилей.. в след субботу гостю..ох.. мысленно уговариваю, что выдержу, но блин.. в глубине душе понимаю, что сорвусь(((

Alex84 писал(а):

в глубине душе понимаю, что сорвусь(((

вот какой-то неправильный настрой. Срываться можно будет, когда весы покажут 65.... а пока - кремень! Два срыва за неделю - слишком уже, головокружения от 5 потерянных кг быть не должно, дальше будет сложнее.

КоЛеночка писал(а):

Приболели мы... Все

Выздоравливайте!!!

Всем привет!

менюшка на завтра:
з пицца минутка http://forum.say7.info/topic16781.html (опробую рецепт) и гренки с яйцом - 300 гр, банан 100 гр
о 12.30 проверенный рис с овощами (морковь, перец, зел фасоль, горошек, кукуруза) 300 гр, проверенный салат (пек капуста + черри + 1 ч.л. масла) 100 гр
у 17.30 бедра куриные запеченные 350 гр

Всем отвесов!

Татьяна М. писал(а):

отличных выходных, Светик! ... и без нарушений!!!

спасибо но я с нарушениями в кафе без них никак.
ужинаю мясом по системе

Alex84 писал(а):

в глубине душе понимаю, что сорвусь(((

действительно, Саш, что за настрой? все только начинается))) ну что ты последний раз застолье видишь? выбери все разрешенное и спокойно ешь, а остальное забудь) наслаждайся атмосферой праздника, общения как такового, а не сквозь призму жратвы...я понимаю, все в голове конечно) но у тебя впереди долгий, вкусный путь к стройности!
Я тоже себе всегда говорю я-кремень*))) мне до цели каких то 4-5 кило, и я еще более кремень, чем в начале. Мы едим чтобы жить, а не живем чтобы есть, как бы банально это не звучало Так что вперед к здоровью, стройности и красоте! Мы с тобой

КоЛеночка писал(а):

Меня не теряйте.... Приболели мы... Все

выздоравливайте!!!

Триана писал(а):

Два срыва за неделю

где два??? нет, пока один, но я и не ела толком ничего. свр да огурцы.

Alex84 писал(а):

где два??? нет, пока один, но я и не ела толком ничего. свр да огурцы.

вместе с ДР мужа будет два, так нельзя. Ата-та

ВСЕМ ПРИВЕТ

elleni писал(а):

девочки, а как лучше - не поесть вообще? поесть только фрукты-овощи (если будут - не уверена)?

Взять с собой, я всегда так делаю. Тем более на твоем начальном этапе лучше не нарушать. Я впервые нарушила в том голу в декабре на корпоративе, ела рыбу поздно.

zayaccc писал(а):

Вот не поверите-и ничего у меня не слиплось

я тоже так делаю

КоЛеночка писал(а):

Меня не теряйте.... Приболели мы... Все

Скорейшего выздоровления

morechko1978 писал(а):

Я 2 дня не писала, детки сильно заболели((( У маленького 3 дня 40 температура была. Грипп(((

Скорейшего выздоровления

Абундия писал(а):

Примите в свою компанию? Придерживаюсь системы, за 9 дней отвес 1,6 кг)

Добро Пожаловать
Меню на 24.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
08:20 Шок.фадж-50гр, бутер с семгой, сыр плавленный - 50гр, мороженое -100гр, еще чего-то было не помню
Обед
13:20 Суп чечевичный от Светочки, правда пересолила +огурец = 280гр, 2 мандарина

Ужин
17:40 Голени - 6 штук

Меню на воскресенье:
З 9:30 пельмени с майонезом 200гр,пирог 100гр,чай б/с.
О 14:00 Рис +курица тушЁная с луком и морковью 250гр,чай б/с,чернослив 4шт.
У 17:30 рыба запеченая в фольге 300гр,чай Б\с.

Pulemet4ica писал(а):

Взять с собой, я всегда так делаю. Тем более на твоем начальном этапе лучше не нарушать. Я впервые нарушила в том голу в декабре на корпоративе, ела рыбу поздно.

Я б не против, но вот на др - нельзя свою еду приносить - правила
Кстати, переносится все на завтра, на пораньше, так что надеюсь успеть домой вернуться поужинать.
А сегодня поужинаю омлетом из 4-х яиц с 4 ст.л. молока, вареном.
А на следующей неделе - ресторан, туда тоже свое не принесешь, еще и мексиканский - сижу, изучаю меню, чтобы системное было. Но сложно єто с мексиканским меню, даже рыба-гриль под вопросом в наличии.
На завтра пока не придумала меню.

Триана, спасибо за статью. Єто хотя б направление, если уж совсем печально все. Наверное, по привесам мясо\рыба + овощи - идеальный вариант. У меня нет желания - раз уж нарушу - то наесться тортиков.

Татьяна М.
Фиалка1785
Натюрель
Pulemet4ica
Девочки, спасибо за пожелания!!!
Детей лечу.... Сама чаи с лимоном гоняю...
Моя сегодняшняя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, 3 тыквенных скона с маслом и сыром 200г, запеканка 50г, печенька 40г, вафли 30г, конфета.
13.30-14.00. Гречка с овощами+котлеты с яблоком =260г, 2 гречневых хлебца 20г с сыром 50г, 120мл коктейля.
17.30-18.00. Голени 7 шт., чуть-чуть вина сухого с минералкой
В перерывах чай зеленый с лимоном. Много.

Завтра ем:
9.00-9.30. Чай с лимоном и мёдом, 2 тыквенных скона http://forum.say7.info/topic77065.html с паштетом http://forum.say7.info/topic78305.html 150г, запеканка 50г, кекс http://forum.say7.info/topic27603.html 100г, печенька.
13.30-14.00. Гречка с овощами + котлеты с яблоком 250г, 2 гречн.хлебца 20г с системным вареньем 100г, апельсин.фреш 100мл.
17.30-18.00. Творог 250г, свекла 100г, коктейль 100мл.
Всем здоровья и хорошего настроения!!!

Триана писал(а):

про нарушения статья понравилась http://www.livein***ternet.ru/users/natali_miledi/post339408739/ многое можно взять на заметку(звездочки убираем и читаем)

Спасибо, мне тоже понравилась А учитывая, что мне путь предстоит долгий - думаю, что воспользуюсь.

КоЛеночка писал(а):

Меню писать лень но всё системно....

Вот тоже за собой это заметила . Но придерживаюсь строго. Девчёнки, я вас читаю регулярно (особенно с телефона, когда прикладываю младшенького).
Сейчас активно занялась поиском-составлением меню на пост, посмотрим, что у меня получится. И если интересно - выложу потом на всеобщее обозрение.

Меню на завтра:
Завтрак 8-30: сырники с мёдом гр. 300, кофе с молоком без сахара, может добавлю какой-нибудь фрукт
Обед 13-30: плов постный (пропаренный рис, пассерован. лук и морковь, шампиньоны), апельсин
Ужин 17-30: взбитый творог с йогуртом и черносливом

@фин@ писал(а):

Сейчас активно занялась поиском-составлением меню на пост,

Аналогично!