Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А вот это зря попробуй найти к себе ключик, почитай сходи мотивацию, помогает часто, просто посмотри на себя в зеркала и скажи себе какая ты умничка, красавица что ты добьёшься всех своих целей, несмотря на все неурядицы. Ты сильная, ты сможешь всё это преодолеет

Ой, мнеззеркало наоборот мешает. Вижу себя и руки опускаются(( хочется заесть тоску и печаль...
Мне помогает выбор одежды... Смотрю какие красивые вещи на 46 размер и как мало интересных вещей на 48-50...даеще и дороже стоят....

Доброе утро девочки!!!

Что-то второй раз очень тяжело вес снижается не пойму в чем дело

Триана писал(а):

Мозг должен быть занят!

Это точно, я себе вышивку купила и вышиваю по вечерам когда все дома и по еду как-то даже мыслей нет

Триана писал(а):

Еще про весы, вот это реальный враг!

А на счет весов я полностью согласна очень они угнетают когда результата нет

Мое меню на сегодня:
з 10-00 http://forum.say7.info/topic17929.html гр 100 сосиску в тесте, кусочек штруделя и конфетка кофе с/м
о. 13-30 http://forum.say7.info/topic17929.html (в фарш в место картошки добавила капусту, сверху вместо картошки репа, в яйца добавила чайную ложку горчицы, 1 ч.л майонеза разбавила молоком и полила 2 шт, лук припустила в микре и запекала в форме с добавлением воды) у меня получилось две большие котлеты примерно по 250гр, добавлю гречу г 100 и чай б/с
у. 17-40 творог 340 гр. и http://forum.say7.info/topic15185.html вместо сахара посыплю молотым имбирем и корицей

Привет всем!!
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
З 10:30 картофельное пюре 150гр,сосиска 1 шт,чай с лим Б/с+зефир.
О 14 :00 рис с курицей 300гр ,чай,чернослив 3 шт.
У 17:30 творог 200гр ,яблоко,молоко.

Девочки всем приветик)

Я вчера нарушила вечером. Сегодня подключать опять спорт начинаю.

манюня69 писал(а):

Каждый день начинаю систему а потом всё бросаю

Машуль,не сдавайся, столько уже сделано не надо. Машуль а спорт есть? Мне всегда со спортом как то легче. Все будет хорошо.


Моя менюшка:
10.30 - 200 гр пюре + 2 яйца
13.30 - чечевичное пюре 200 + 100 гр салата Кабачкового (цукини, перчик, морковь )
18.00 - творог 100 гр + вчерашний десерт 100 + 0,5 яблока +0,5 грйпфрута

манюня69 писал(а):

Девочки помогите не могу выйти из зажора.прям не могу себя остановить,помогите советом,дайте пня!смотрю на себя и прям ненавижу за безхребетность,что не могу сказать себе стоп. Каждый день начинаю систему а потом всё бросаю.спа сайте меня,без вас я вообще скоро как шар стану.

Машунь, у тебя такие отвесы были!
Ну зачем тебе эти гадости? От них минутная радость, а потом депрессняк и лишние килограммы!
Бросай ты это дело! Давай к нам!
Всем привет!!!

Ctena писал(а):

Что-то второй раз очень тяжело вес снижается не пойму в чем дело

Оль, такая же фигня. Начала 05.01, на сегодняшний день, спустя три недели -200 грамм всего! А в первый раз за месяц - 4 кг и свободна! Это и сгубило Решила что панацея найдена, теперь могу жрать все что хочу, потом все-равно похудею. Вот теперь тружусь К сожалению бесплатных пирожных не бывает((

Мар_тата писал(а):

Оль, такая же фигня. Начала 05.01, на сегодняшний день, спустя три недели -200 грамм всего! А в первый раз за месяц - 4 кг и свободна! Это и сгубило Решила что панацея найдена, теперь могу жрать все что хочу, потом все-равно похудею. Вот теперь тружусь К сожалению бесплатных пирожных не бывает((

Да вот у меня вес в принципе хорошо держался, просто во время беременности много набрала, вот теперь расплачиваюсь

Обед поменяла.Съела гречку с горбушей конс.в собств.соку(400),огурчик маринованный(40),гречневый хлебец с сыром(30),яблоко.

Ореховая соня писал(а):

манюня69 Придумай себе занятие! Ходите всей семьей перд сном гулять. Да - лень (другое оправдание - отмазы). Зато столько времени, чтоб собраться, погулять, потом раздеться... И все в али от телевизора и холодильника..В душ и спать! Лучшее спасение от зажора!!!

Я вечером с собакой гуляю где-то час,а муж дома с детьми.да я ела в 6 ,а потом не ела больше до сна,просто ела в обед и на ужин все не системное,и перекусы,и конечно же застолья когда вообще до отвала .ужас пишу и прям самой противно что я это про себя пишу

КоЛеночка
Я уже с вами,сегодня системлюсь,настрой боевой.спасибоо вам,нашли нужные слова и мой мозг на место встал.

и посоветуйте,новые весы показывают сейчас 93,0 кг.за месяц набрала получается 5 кг,остальные пять весы мне прибавили ещё до зажора,видимо старые весы показывали не то.мне наверно лучше поменять линеечку?

Привет девочки!Столько написали много !Я для себя сделала вывод,что нужно строго придерживаться системы,а то нам удачи не видать.Стараюсь и то,что "редко" чем-нибудь заменить,а криспы вообще не покупаю,мне кажется они тоже тормозят вес.Завтра буду кушать на завтрак в 8.30-овсянка 200 гр,печенько 2-4 шт,чай сладкий,банан. Обед в 13.00-Рис системный 150-200 гр и рыбка в рукаве 150-200 гр http://forum.say7.info/topic27527.html,яблоко.Ужин в 17.30-гречка 200-250 гр,капуста тушёная без масла 150-200 гр Анечки http://forum.say7.info/topic75145.html . Потихоньку вес уходит,добавила зарядку и пресс.

Всем огромный привет

Татьяна М. писал(а):

уменьшилась до 350гр, а на сладкое 3 мелких печенюшки вместо шоколадного пирога. Поэтому обед и ужин уменьшаю до этого веса, ХОТЯ... посмотрю, может и больше скушаю...

Тань, но что б накушалась только, завтрак может быть емного меньши ты же знаешь

Натюрель писал(а):

выложила свои фото ДО и В ПРОЦЕССЕ, http://forum.say7.info/post5077375.html#5077375 это моя

Классно такая вся подтянутая, хорошенькая и стимул такая лапатулька

Ореховая соня писал(а):

Мне помогает выбор одежды... Смотрю какие красивые вещи на 46 размер и как мало интересных вещей на 48-50...даеще и дороже стоят....

Тоже хороший стимул особенно когда красивое любимое платье или щё что то размером меньше повесит на видное место

Ctena писал(а):

Что-то второй раз очень тяжело вес снижается не пойму в чем дело

Во второй раз чаще всеготяжелее уходит вес, а ты ведь ещё и мамочка кормящия, наберись терпения и не заморачивайся на отвесах

Аниста писал(а):

О 14 :00 рис с курицей 300гр ,чай,чернослив 3 шт.

как готовился рис с курицей?

манюня69 писал(а):

то.мне наверно лучше поменять линеечку?

Мне кажеться лучше новую сделать так ты будешь видеть свои отвесы и стимул будет, а так пока в ленеечку войдёшь

всем привет!
Некоторое время не писала по меню, заболели дети и времени много уходит на них. Дочери еще лезут зубки, то с рук не слезает. А у старшего ОРЗ.
Вчера не приготовила себе обеда и теперь ищу с того, что в холодильнике.

Но обед можно борщ, вареный на курятине? Если не есть картофель, только капусту, свеклу и немного мяса куриного?

На ужин будет творог 300г + 1/2 помидора + Активиа классическая.

Натюрель
Посмотрела твои фотки,ну ты просто мегамолодец,прям вдохновила меня на подвиги,выглядишь классно,так держать!

Марьяна28 писал(а):

всем привет! Некоторое время не писала по меню, заболели дети и времени много уходит на них. Дочери еще лезут зубки, то с рук не слезает. А у старшего ОРЗ. Вчера не приготовила себе обеда и теперь ищу с того, что в холодильнике. Но обед можно борщ, вареный на курятине? Если не есть картофель, только капусту, свеклу и немного мяса куриного? На ужин будет творог 300г + 1/2 помидора + Активиа классическая.

Если борщ варился уже с картошкой,то нам такой нельзя.

Ctena писал(а):

просто во время беременности много набрала,

я тоже набрала 17 кг- 7 само ушло, 10 осталось, потом 2 прибавилось в первые месяцы!и вот с 14 ноября уже 8 отвалилось, и процесс продолжается) скорость примерно та же, что и в 2010 году...Я на ГВ еще, на системе строго, без нарушений даже в НГ и все выходные и праздники, иногда по времени сдвиги в ту или иную сторону, но редко... Посмотри меню внимательно, проанализирую его, может нарушения были, или ты обманываешь организм уменьшением порций и он не хочет отдавать тебе нажитое*))))

Лора-а писал(а):

хорошенькая и стимул такая лапатулька

Спасибо! Это все в том числе и благодаря всем вам !!!

манюня69 писал(а):

выглядишь классно,так держать!

Спасибо, Маш! Мы с тобой! Ты тоже очень скоро будешь стройняшкой!!!

Ореховая соня писал(а):

помогает выбор одежды

а у меня мерило* - мои летние добеременные джинсы, я теперь в них со свистом влетаю...еще и колготки теплые можно пододеть при желании Вобщем то можно даже уже новые покупать, размером меньше, но я ж еще в процессе, так что повременю..но в сезон весна-лето уже куплю
Хотя и вес и размер не самоцель...на весы не прыгаю каждый час, объемы вообще не измеряю, но по одежде все и так видно...Все идет по плану) вкусно, полезно, не напряжно и очень здорово

Девочки всем привет!

Лора-а писал(а):

распечатой с 1стр, они у нас с оф. сайта сюда перенесены

Лариса уже сделала.

Лора-а писал(а):

если в смеси совсем мало кукурузы/горошка, прям тебе в тарелку попадёт несколько горошен, то так можно, а вот смесь которая состаит из них вся к мясу нельзя.

Ну да понятно теперь,у меня в смеси конечно много и того и другого.Буду более внимательна теперь к выбору овощей.

Лора-а писал(а):

да конечно можно, у меня всегда в морозилке про запас пакет смеси из цв.капусты/броколи/моркови шайбами лежит, эту смесь можно на сковороду, риса горсть, яйцами залил и быстрый обед готов, если не успела и времени нет готовить

Супер,спасибо за подсказку,воспользуюсь.

Лора-а писал(а):

ну так ты же не написала в меню что ты её сама запекла, а не в магазине купленая

Да я как то не встречала здесь в магазинах буженину,ну вот и решила что ты тоже об этом знаешь. Буду теперь обязательно уточнять при написании меню.

Лариса спасибо большое за толковое обьяснение моих ошибок.
Я последние дни торможу немного,ребенок болеет,ночи бессоные,вот и доходит иногда,как до жирафа.
И даже учитавая,что я,как оказалось косячила, за первую неделю скинула 1,1 кг.Мне кажется больше и не нужно.

Всем хорошего настроения и отвесиков обязательно.

Девочки, всем привет)
Отчетная неделя - это ужас, но я от системы ни на шаг)))

Дважды за неделю были гости, но мы с мамой четко ужинали в 17.30 и за столом чуть красного сухого вина себе позволяли. Мама вообще герой, слушается и вникает)))
Результат: у мамы за неделю -2,7кг
У меня были КД, но тем не менее -300г отвес. А главное - объемы уходят в нужных местах - живот и бедра.

Меню сегодня:
завтрак 10.00:
гренки с сыром без масла - 2 шт (хлеб домашний) - 200г
печенье - 100г
крфе с молоком без сахара - 250мл

обед 14.00:
гороховое пюре - 350г
апельсин

ужин 17.30:
отварная курица без шкурки до насыщения




Меню на завтра:
завтрак 7.00:
гренка с сыром без масла на сухой сковороде (чет меня на гренки пробило) - 1 шт, - 100г
кекс финиковый по рецепту Оли (Имбирь) без сахара и масла - уже испекла, на ночь в холодильник положу - 150 г (может, и больше съем)
кофе с молоком без сахара - 200 мл

обед 13.30:
запеканка из куриного фарша+рис пропаренный+пассерованный лук+четверть стакана домашнего соуса из помидор, перца и чеснока(проваренного) - 350г
огурчики соленые - 50г
чай травяной

ужин 17.30:
творожная запеканка (400г творога+1 яйцо+соль) - 200г
дайкон свежий - 200г
чай зеленый

Привет девочки! поставленная линейка достигла и перестигла свою цель, за 12 дней третьей попытки системиться ушло 5кг200г. Не думала, что так быстро, сейчас сделаю новую с новой цифрой на финише, еще худеть и худеть...

манюня69 писал(а):

Маш, ты извини пожалйцста, может я перепутала тебя, но помню аватарку с полной девушкой невестой... это ты была?


завтрак
8.00 - макароны стейк свиной (300) пирожное
обед
13.00 овошное-мясное рагу( 300г, потушила баклажан, кабачок, лук, мясо на водичке потом добавила томат и сверху сыром потерла 50г), сливы 3, мандарина2
ужин
17.30 творог 350г с томатной пастой, 2 помидора

Не Печальная писал(а):

творог 350г с томатной пастой

Марин, вкусно? Ты просто их смешиваешь? в какой пропорции? заинтересовало...

Фиалка1785 писал(а):

Марин, вкусно? Ты просто их смешиваешь? в какой пропорции? заинтересовало...

Дина, да какие там пропорции, ну на грамм 300-400 творога добавляю пару ложек пасты помидорка(она без добавок) зелени еще и мешаю, а можно и просто рядом положить пасту. Мне вкусно оччень, это я еще давно распробовала, кажется tanita4ka Таня надоумила.

Не Печальная писал(а):

Мне вкусно оччень

Спасибо! Попробую, мне кажется, что понравится

Лора-а писал(а):

но что б накушалась только

да, да, Лариса, я об этом помню...обед был всё таки 400 грамм...

Марьяна28 писал(а):

борщ, вареный на курятине? Если не есть картофель

манюня69 писал(а):

нам такой нельзя.

как говорят "мясо с картошкой поженились" Это обман самой себя...

Чибрик писал(а):

у мамы за неделю -2,7кг

вот это результат!!!

Не Печальная писал(а):

за 12 дней ушло 5кг200г.

молодец!!!