Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Поздравляю! И с успешным прохождением марафона тоже!

спасибо. Даже самой не верилось.

Девочки с праздником ) Желаю всем огромного женского счастья)






Диночка и Анечка с новыми аватарками))) Вы супер))))

Redo4ka писал(а):

Девочки, очень милые авочки

Fantasma писал(а):

Диночка и Анечка с новыми аватарками))) Вы супер))))

Всем доброго утра!
меню на сегодня:
з 7.00 оливье, бутер, кофейный десерт и творожный сырок 350 гр
о 12.00 рис и печень, тушенная с луком и йогуртом без масла 350 гр, салат из огурца, помидора, петрушки с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога и 150 гр фруктов (апельсин, яблоко) и 5 шт чернослива
Всем отвесов!

Орхуша писал(а):

Вот система-это диво. Дружно,вкусно и красиво. Утром скушаем пирог,можно кексик,можно торт. На обед едим все вместе грамм по сто а может двести. Варим,парим, запекаем-про запрет не забываем. Да, а ужин-это ток пьем кефир и творожок, И от этого крепъчяем.на утро силы собираем. Чтобы утром снова дружно выпить кофе с вкусной плюшкой. Так питаясь мы стройнеем ,хорошеем, молодеем!!! Да система- это диво!!!! Вкусно,стройно и красиво!!!!

Супер!

Марафонцам-респект!

Сегодня в меню:
7.30-овсянка с клетчаткой,черносливом и орехами- 300,два хлебца хрустящих с сыром- 60,зефирка,грильяж и пару ирисок- 60,кофе
12.30-хотела бы попробовать чечевицу приготовить со стручковой фасолью тушеной -400,половинка апельсина или пару долек грейпа
17.15-отварная куриная грудка- 350,бульон с зеленью до 100 мл

Всем привет! У меня 8 марта удалось... с утра живчик подарки получила, а к обеду все с температурой...горло отваливается. На ночь лавомакс жахнула
Теперь у меня есть и йогуртница Вчера же сделала йогурт из чудесной закваски!! Просто божественно!!!!

Меню на 09.03
Завтрак
07:00 Йогурт с бананом - 250гр, гречневое печенье - 100гр
Обед
12:20 Лорин тыквенный супчик - 300гр не меньше, коктейль жиросжигающий 100мл
Ужин
17:00 Творог - 200гр, системное варенье-100гр, коктейль 100мл или с чисто с апельсином и черносливом еще не знаю, чтоб горлу только было легче
Так то я живчик Но слабость

Всем здоровья и конечно же отвесов

Орхуша писал(а):

Вот система-это диво. Дружно,вкусно и красиво. Утром скушаем пирог,можно кексик,можно торт. На обед едим все вместе грамм по сто а может двести. Варим,парим, запекаем-про запрет не забываем. Да, а ужин-это ток пьем кефир и творожок, И от этого крепъчяем.на утро силы собираем. Чтобы утром снова дружно выпить кофе с вкусной плюшкой. Так питаясь мы стройнеем ,хорошеем, молодеем!!! Да система- это диво!!!! Вкусно,стройно и красиво!!!!

ВАу!!! Надо это в слоган! Умничка

Fantasma писал(а):

Диночка и Анечка с новыми аватарками))) Вы супер))))

спасибо Оленька

Pulemet4ica писал(а):

а к обеду все с температурой

поправляйся скорее. Апельсин будет раздражать горло Поздравляю с обновкой!

Фиалка1785 писал(а):

поправляйся скорее. Апельсин будет раздражать горло Поздравляю с обновкой!

я тоже думаю, будет раздражать, но так охота, лучше снова вареньем отмажусь
Спасибо это еще не все

Всем доброе утро!
Вчера нарушала ужин лишь по времени. в 19.00 было вино и скумбрия из мультиварки все родственники виноваты, то чай с плюшками пили, то языками чесали. Пришлось быть вежливой и не принужденно выпроводить
Меню на сегодня
8.00. Перловка с мясом, кофе с молоком. 2 зефира, 2 рафаэлло
12.30. Гречка с грибами и луком без масел в мульте готовила, 2 ст.л квашеной капусты ( сама квасила, только соль использовала )с 1 ч.л. Масла подс.
17.30. Фруктовый салат : мандарины , яблоко, грейпфрут , чернослив 6 шт, заправлено 2-3 ст.л. Ряженки , выложен на творог 5%, 200гр. Возможно кофе натур. С молоком.

всем доброе утро!!!
выходные закончились, слава богу, без больших казусов.
в субботу, как и писала, вечером наелась свиных рёбер... а потом плясала до упаду
правда в час ночи всё же скушала кусочек сыра и два маленьких канапе, так как желудок стал что-то возмущаться .... после двух ночи пришлось ещё всех пьяных развозить по домам вот что значит "за рулём". Но я сама хотела, знала, что не выпью- едой не соблазнюсь, а её было коробочки я хоть и брала с собой, но...домой привезла всё же пустыми Некогда было с ними бегать, танцевать хотелось!!!!

вчерашний обед и ужин состоял из мясного из духовки, гостям ещё гарнир, правда, готовила... Сил сегодня ни на что нет, простуда так и не оступает, ещё и горло заболело... Буду жУвать весь день лимон.

итак меню
завтрак 7.40: кофе, 3 бутера с колбасой, кусочек шоколадного пирога, 4 шок.конфеты

обед ближе к 14.45: гречневый плов с фаршем 300-350гр. (фарш тушу с морковкой и луком, добавляю гречку и до готовности. БЕЗ масла!)

ужин 17.30: творог 250гр, 6 чернослив, яблоко из микры

всем отличной недели!!!!!!!!!!!!!

А я вчера весело отпраздновала 8 марта. Долбанулась так, что в 23.30 на скорой увезли в больницу. Вчера вечером с горя ела что попало, эт пока силы были . Сегодня постораюсь правильно кушать, если удасться что то приготовить, так как я теперь временно одноножка. Упала вчера со всего маху и всей своей тушкой на левое колено, вечером скрутило так что орала дикой силой и ревела. Сделали ренген, слава богу хоть тут повезло, с коленом все окейно. Как сейчас врач сказал собралась там где то кровь и вчера меня сворачивали жуткие судорги на ноге. В больничке напичкали таблетками. Весело)) правда?

ANGEL29 писал(а):

Долбанулась так, что в 23.30 на скорой увезли в больницу

ничего себе!!!!!!!!!!

Татьяна М. писал(а):

ничего себе!!!!!!!!!!

аха
Сегодня муж дома, помогает а завтра на работу ему. Не знаю как с малрй справляться буду

ANGEL29 писал(а):

Долбанулась так, что в 23.30 на скорой увезли в больницу.

капееец
Светик, давай береги себя

Свет, жалею

Девочки,бедные!
Аня,Света,незабываемый праздник прям Поправляйтесь!
Я сегодня впервые в жизни ела чечевицу Какая же она вкусная!Мне так понравилось прям открытие для меня.

ANGEL29 писал(а):

Долбанулась так

Светик, ну ты даешь... Поправляйся скорее

Татьяна М. писал(а):

вот что значит "за рулём"

какая знакомая история!

Озидея писал(а):

Пришлось быть вежливой и не принужденно выпроводить

главное тонко намекнуть

привет

Татьяна М. писал(а):

Некогда было с ними бегать, танцевать хотелось!!!!

замечательно, столько спорта и удовольствия за один вечер.

ANGEL29 писал(а):

23.30 на скорой увезли в больницу

Светочка, скорее поправляйся. Надеюсь, придумаешь, как сдоченькой справляться. Пусть коленка заживает.
Нас вчера позвали в гости послучаю 8го марта, я поела в машине перед входом в гости, в гостях кремень - только воду пила.
Сегодня ем:
8.00: пюре с тушен фаршем 200г, хлопья70г, 2 клубнички, печенька, конфетка.
13.00: рис 130г, рыбные тефтели 130г (рыба, яйцо, пармезан 20г на порцию, укроп, специи - в духовке), яблоко, 3 редиски
17.00: рис 230г, отварная свекла с зеленым луком 150г

привет
Таня, вот єто чудесный вечер- много танцев и полезно и в удовольствие.
Светочка, скорее поправляйся. Надеюсь, придумаешь, как с доченькой справляться. Пусть коленка заживает.
Нас вчера позвали в гости послучаю 8го марта, я поела в машине перед входом в гости, в гостях кремень - только воду пила.
Сегодня ем:
8.00: пюре с тушен фаршем 200г, хлопья70г, 2 клубнички, печенька, конфетка.
13.00: рис 130г, рыбные тефтели 130г (рыба, яйцо, пармезан 20г на порцию, укроп, специи - в духовке), яблоко, 3 редиски
17.00: рис 230г, отварная свекла с зеленым луком 150г

Привет девочки!

elleni писал(а):

я даже не задумывалась о свежих и залежалых жирах Залежалые мхом, может, покрываются, еще пока выберутся из-под него

я не помню где, но точно читала, что старый жир плотный, ну как свалялся уже, вот и горит хуже.
А муж да, замечательный, спасибо

zayaccc писал(а):

мой сказал,что пока ходить мне не судьба,мол,малой еще маленький...вот чуток подрастееет...

ну и не торопись, мужу виднее!

Pulemet4ica писал(а):

поздравляю!!!!!!! и с отвесами тебя!

Ань спасибо, кстати посмотрела на аву твою и сколько вес, ну и скажу не выглядишь, вроде худенькая такая

Девочки не болейте, не падайте и берегите себя! Всем здоровья, весны на небе и в голове!


завтрак
8.00 - буженина хлеб, семга, икра булка (все количество бутеров 350г ) виски бокал
обед
13.00 цветная капуста, курогрудь( все 400г запекла, полив молоком ), киви 3-4
ужин
17.30 творог 350г с томатной пастой, черри ветка

Девочки, отругайте меня, засранку(((( вчера вечером нарушила. Съела курицу вместе с картошкой. Сегодня депрессия и ненависть к себе......

я тоже вчера нарушила. пила стакан красного, но полусладкого(((
Завтра кушаю
830 наполеон 60 грамм, каша с бутером 150 грамм, 50 грамм шоколада
1330 гречка, мясо тушенное в томатном соке без сахара, 300 грамм, 1 стакан ряженки
1730 270 грамм творога, 1 яблоко печенное, 5 чернос,1 стакан ряженки

elleni писал(а):

в гостях кремень - только воду пила

читаю ".....только водКу пила!!!!"
думаю, "сильно!"

elleni писал(а):

привет

elleni писал(а):

привет

дубль ДВА!!!!!!!!!!!!!!! Ленок, у тебя такой смешной комп!!!

Виктория-Савина писал(а):

вчера нарушила.

PPCD писал(а):

я тоже вчера нарушила

elleni писал(а):

только воду пила.

умница

Виктория-Савина писал(а):

вчера вечером нарушила

корону поправили и вперед

ужин сегодня заменила на 7 элемент (300 гр творога, 50 гр сыра, зелень, 4 криспа)

менюшка на завтра:
з 6.00 крылышки, оливье - 350 гр, полапельсина
о 12.00 рис с проверенной печенью 300 гр, пару гречневых хлебцев с сыром, салат из св овощей с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 300 гр творога, 1 яблоко, 3 черносливены (остатки выгребла )

Всем отвесов!

Татьяна М. писал(а):

.только водКу пила!

брррр, представила.

Татьяна М. писал(а):

Ленок, у тебя такой смешной комп!!!

а я и не заметила, что первый раз отправила. Еще злилась, куда цитаты подевались.

Фиалка1785 писал(а):

умница

спасибо.