Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем добрый день!
Менюшка на завтра:
7.00 салат из заготовок, хлеб, варенье
13.00 салат (нут, огурец, помидор, 1 ч.л. постн.майонеза, укроп), запеч.яблоко
17.30 запеч.свекла, запеч.яблоко, чернослив
Вес прим.350-400 гр.

Озидея писал(а):

Я в печальке , опять плюс 1 кг. Да уж качельки

Рыбка79 писал(а):

два дня строго одно и то же ела на обед и ужин. Так в первый день -1,2, а во второй +1.

Девочки, извините за грубость, но у вас паранойя! Если так реагируете на плюс/минус, начните взвешиваться раз в неделю! Счастья в вашей жизни прибавится!
Элементарно, может в туалет не сходили, вот и плюс! А уже грусть/печаль/тоска/страданья!

Рыбка79, ужин совсем голодный. 1 яйцо весит грамм 60, итого на ужин 180 грамм еды...

По поводу минус 1,5, понятно же, что столько жира уйти не может, значит привесит завтра-послезавтра.... Даже повода для расстройства не вижу.

Redo4ka писал(а):

Девочки, извините за грубость, но у вас паранойя! Если так реагируете на плюс/минус, начните взвешиваться раз в неделю! Счастья в вашей жизни прибавится!

Триана писал(а):

Даже повода для расстройства не вижу.

я вовсе и не расстроилась.. просто рассказала про скачки веса...
ужин меняю на гречку+салат из редиса и капусты

дЕВЧАТ, ПРИВЕТ.
Про какие отвесы и привесы вы говорите, я вон уже полгода на месте, даже с начала системы прибавила, но не будет же это вечно, когда нить начнет отдавать. по крайней мере , надеюсь
завтра кушаю
9 30 100 грамм http://forum.say7.info/topic33879.html, 1 турбинка, 1 конфетка и бутер с колбасней и сыром, полгруши
1330 проверенная греча и медальон из индейки 270 грамм, салатик 100 с 1 ч масла из свежих овощей, поляблока
1745 270 грамм творога запеку в одном болгарыче, закушу пару черри

Девочки, все будет, главное не сдаваться. У меня с октября ушло только 5 кг и всю зиму вес метался туда-сюда. Продолжаем, скоро весна и будет легче!
Доброго вечера!
завтра кушаю:
З 6.00 беляш, йогурт с хлопьями и сухофруктами - все вместе 300 гр, шоколад 50 гр, поляблока
о 12.00 проверенная капуста с фасолью 350 гр, пару гречневых хлебцев, сол. огурец 50 гр, 6 черносливен
у 17.00 гречка 300 гр, салат из пекинской капусты и огурца без заправки

Всем отвесов и боевого настроения!

Redo4ka
Ну, меня ежедневное взвешивание заставляет не печалиться, а действовать. Конечно я в шоке , но начинаю думать- может творожные ужины зачастили, может воды много выпила минеральной. Плюс замечания Лоры очень помогают.
А с другой стороны как реагировать ? Радоваться что ли ? Сказала - поделилась , ну не торты же на ночь жрать. Куда то эмоции деть надо. вот.
Разболталась
Меню не готово. "Бухаю" пока минералкой. Хочу кофе с сахаром, сегодня в три ночи проснулась. Помню я эту перестройку организма опять буду мечтать о еде до утра
Сегодня с дочей ходили в магазин , она выбрала мне конфетки на утро

PPCD
Держись! Все получится ! Компания у тебя есть

Озидея писал(а):

PPCD Держись! Все получится ! Компания у тебя есть

спасибо.держусь,не представляю по другому.бесит только , когда подружкам рассказываю, а на лицах вопрос , а че сидишь тогда

Мар яна писал(а):

тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html

девочки, что-то я с фасолью не понимаю, вроде и списки вновь просмотрела нам можно и красную? или только стручковую фасоль?? тут девчонки что-то дразнятся такой вкусняшкой

всех приветствую!!!

меню на завтра
завтрак 7.15: кофе, 2 горячих бутерброда...или 3,
кусок пирога http://forum.say7.info/topic5447.html (из персикового варенья, сваренного с орешками), 5 шок.конфет

обед 13.45: проверенный гречневый плов.. до полного насыщения

ужин 17.15: 250гр. творога, 250гр свеклы

весь вечер зелёный чай... до насыщения

сегодня весь вечер шла мозговая война... желудок сыт, а мозги так просят жратвы!!! но я его чаем побеждала... теперь я... водяной, я водяной..

Рыбка79 писал(а):

7-30. 2 блина с вареньем, кофе 13-00. Рис пропареный (200), бедро куриное 17-45. омлет из 3 яиц

Женечка, у тебя завтрак и ужин вообще ничего, ну в обед хоть что-то ты покушаешь... приемы пищи должны быть одинаковы!!! Может в этом и причина скокания веса?!!!

всем спокойной ночи
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-807314439.html][/URL]

Татьяна М.
Конечно в обед можно. Фасоль красная- это бобовые, ее нельзя с мясной группой и картошкой

Озидея писал(а):

Фасоль красная- это бобовые

вот я балда!! не знаю, почему решила, что только стручковую, может опять чего напутала теперь буду знать, НО такое только на обед??

Татьяна М.
Ну можешь и позавтракать, если с мясом или макаронами! Но на ужин низзя

Всем привет! И снова возвратилась к системе как к единственно подходящей мне! С конца января сбросила с нарушениями 5 кг, иду дальше. Подключила спорт - акву и фитбол. Вес уходит медленней чем прошлые разы, поэтому хочу сказать девочкам, которые впервые на системе - не нарушайте и обязательно доходите до поставленной цели и всеми силами пытайтесь удержать вес, такк как с каждым разом все сложнее, да и не молодеем мы увы, обменные процессы замедляются.
Меню на завтра:
З 8-00: оливье 150 грамм, бутерброд с колбасой-сыром, кусок вафельного торта, кофе;
О 14-00: голубцы системные 150 грамм, грудка куриная запеченная под сыром и йогуртом, кофе или чай, 4 шт. чернослива;
У 17-45: творог 200 грамм, киви 1 шт, чернослив 4 шт.

Татьяна М. писал(а):

Мар яна писал(а): тушеная капуста с фасолью http://forum.say7.info/topic49435.html

Я в этом рицепте использовала белую сухую фасоль, а также протушила лук и морковь в 1ст.л раст. масла, а потом добавила капусту, томат соус, воду и тушила в мульте до готовности. У меня получилось много, где то на 4-е порции

OksanaKo
Добро пожаловать обратно
И согласна с каждым словом. Я раз пять уже начинала и че та забрасывала, а теперь

Озидея писал(а):

OksanaKo Добро пожаловать обратно

Спасибо! С каждым разом все сложнее и сложнее, но ничего, главное - очень сильно захотеть быть красивой-здоровой итд!

Мар яна писал(а):

Я использовала белую сухую фасоль

я ничего против твоего приготовления не имею, я для себя спрашиваю, просто в последние дни ни у тебя одной такое блюдо... решила развеять свои сомнения

OksanaKo писал(а):

У 17-45: творог 200 грамм, киви 1 шт, чернослив 4 шт.

Что-то голодно совсем...

Озидея писал(а):

опять буду мечтать о еде до утра

мне за все время системы только раз еда приснилась...как я ем хинкали (что интересно, я ела их пару раз в жизни то)...ну вот на 8 марта сделала - наелась...но во сне они вкуснее были
сегодня ем:
з.8.00 плов, пирог с капустой, зефир, кофе
о.13.30 курица отварная в мульте, гречка, салат (болгарыч,пекинка, сельдерей) яблоко все ок 400-450
у. 17.30 курица без кожи с бульоном ( 300+100 гр)
По весу: топчусь на месте месяц или больше...но знаю почему- во первых-муж сказал хватит* худеть, больше не надо, а то будет некрасиво...(я конечно сама знаю и именно поэтому цель такую поставила - 65)...ну это меня подрасслабило видимо- на завтрак больше сладостей стало, могу устроить перекус часов в 11 даже если мне не голодно (обычно это кофе+сладость), часто сдвигается обед по времени...порции такие нормальные, что иногда и не особо голодная я к очередному приему пищи ну и творожные ужины чуть ли не в 90% случаев, точнее творог+фрукты...то есть по сладкому в итоге за день перебор (организм выбрал наиболее вкусный и комфортный ему ужин)... вот такие наблюдения
P.S. ну килограммчик последний до цели добить* то хочется) вопрос надо ли? радует то что при вышеописанных нарушениях вес не ползет вверх...Ну что ж может надежнее закрепится*

Привет всем
Меню на 18.03
Завтрак
06:30 Мороженое, пара бутербродов, несколько конфет
Обед
12:30 Гречневый суп с курицей 400гр
Ужин
17:00 Творог с йогуртом 200гр,системное варенье - 100, коктейль 100 мл

доброе утро!

з - 7 00 кофе венгерская ватрушка 2 куска
о-12 00 гречка с овощами 300гр
у- 17 00 может мясо в МВ (грудка в фольге на пару) а можно заменить на бедрышки без кожи а то грудку не люблю , хотя может не умею готовить

вчера на ужин гречку заменила на рис акватика с яблоком и с черносливом

сегодня минус 200 гр еще. но это больше вода я думаю жир так быстро не уходит и так по многу.

Натюрель писал(а):

ну килограммчик последний до цели добить* то хочется)

Тебе чуть чуть осталось - добьешь
Привет всем У меня отвесик -800г, я такая радая
Сегодня кушаю:
з. до 11 - пельмени, кофе с молоком - 400-500г
о.до 14 гречка с фаршем, луком и морковью + чай с молоком - 400г
у. до 18 кефир + яблоко + апельсин ( самый сытный для меня ужин - после него я до утра кушать не хочу)

алешка ру писал(а):

у. до 18 кефир + яблоко + апельсин ( самый сытный для меня ужин - после него я до утра кушать не хочу)

Одной жидкости в себя накидаешь и все. А творожок где?

Татьяна М. писал(а):

я ничего против твоего приготовления не имею, я для себя спрашиваю, просто в последние дни ни у тебя одной такое блюдо... решила развеять свои сомнения

Я поняла просто написала , как я ее готовила

Мое меню на 18.03
Завтрак 7.00
2 картоф. зразы, 1 бутерброд с колбасой, 2 блинчика с медом
Обед 13.00: гречка(1,5ст. в отварном виде, омлет из 1яйца и 2ст.л молока, с творож. начинкой внутри), салат с капусты,моркови и 1ч.л.раст.масла, 1печеное яблоко
Не слишком ли большой обед?
Ужин 17.45: омлет 4 яйца+4 ст л молока

Мар яна писал(а):

Не слишком ли большой обед?

Меня тут не особо слушают...Но ужин 100% меньше обеда получается

Всем привет!