Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Зачем тебе бананы через 2 часа

купила , 100 лет их не покупала. вот прямо как проснусь они в меня не лезут. а тут съела. с утра в меня что то вообще ничего не лезет

Татьяна М. писал(а):

его так скучно? а где фрукты или овощи?? зачем так много кефира?? убавь его, лучше овощей или фруктов добавь!!!

вчера запекла кабачек и один помидор в духовке , съела с творогом и йогуртом. было вкусно и сытно а 200 гр кефила это мне не много я и 500 выпью . я его люблю

Vanill'ka писал(а):

13.30 гречка , отварная говядина, отварная свекла (заправлю творогом) и 20 гр сыра, выжму сок из 1 апельсина

сколько чего не понятно???

Vanill'ka писал(а):

17.30 ... салат из овощей

Vanill'ka писал(а):

Вчера было сложно вечером, поздно ложусь , пила зеленый чай много ...

Таня, потому что на ужин нет нормальной еды, после сегодняшнего салата из овощей тебе вновь придётся пить литрами чай... А потом ещё и привесы начнутся... нужно кушать, добавляй творог или крупы.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1359881223.html][/URL]
ДОБРОЕ УТРО, красавицы!!!

ТрамПампушка писал(а):

программку на телефон скачала, чтоб напоминала, и стаканы заранее наливала.

я тоже скачала. на работе кружка стоит постоянно с водой . пью по чуть чуть маленькими глотками. могу по полкружки пить.

меню на сегодня
з- 7 00 кофе, бутер с колбасой , 2 печенья
о 12 00 гречка 200гр , куриные окорочка 2 штуки если не наемся то чернослив добавлю или гречки больше положу
у до 18 00 кабачек , помидор -запеч в духовке + творог 170 гр.3% + активия 100 гр

вчера что-то так расстроилась... забыла даже меню на сегодня написать.
завтрак 7.30: кофе, 3 бутерброда с колбасой и сыром, 3 Чоко-Пай, горсть винограда без косточек

обед делаю раньше, т.к. потом уезжаю, а "походный" оставляю на воскресенье.
обед 12.00: доем 5 тефтелей- ёжики (рецепт проверенный), если будет не до насыщения, добавлю яйца крашенные 1-2шт

ужин 17.30: 200гр творог зернистого, 1 яблоко, 6 чернослив

Татьяна М.
Тань, поем до насыщения ) не меньше 300
Вчера нормально творога 300 гр съела
А сегодня засада, дома нет ничего с собой взять, если получится то творог куплю

Татьяна М. писал(а):

вчера что-то так расстроилась..

чего расстроилась?

Pulemet4ica писал(а):

чего расстроилась?

да из-за бобовых, из-за поджелудочной... как-то сильно уж отреагировала на всё это... но сегодня взяла себя уже в руки, спасибо

Pulemet4ica писал(а):

Чиа - по вкусу как лен, а годжи - сушенная клюква

Ань, а пользу не анализировала? может действительно льняные семена да клюкву есть, и не заморачиваться и денег не тратить? я все смотрю на годжи, думаю чо за зверь? а чиа так и не встречала у нас пока...

Татьяна М. писал(а):

блииииин, а мне так они понравились, накупила целую кучу

Танюш, ну они не пропадут))) да и там пишут. что можно не отказываться совсем, а ограничить) так что вне периода обострений и нечасто (ну раз в неделю) думаю сможешь позволить себе))) И вымачивай подольше, фасоль, я вымачивала 1,5 суток как рекомендуют тут на сайте http://forum.say7.info/topic53170.html получилась обалденная , замачивание на день или на ночь не дает такого эффекта как сутки-полтора...

zayaccc писал(а):

горький шоколад(стал мне нравится этот вкус, не ожидала от себя

я вот уже как 5 лет не ем млочный, мне он прям не нравится, от тортов не отказалась, от выпечки не отказалась за 5 лет знакомства с системой, а вкус на шоколад поменяла, теперь только горький, ну или на крайняк темный, минимум 55% какао...
сегодня ела,ем:
7.00 завтрак пюре картоф. котлетка, гренки с медом, мороженое все ок 450 и кофе
13.30 капуста тушеная с луком морковью+ отварная фасоль+полпомидорки, на десерт тыква печеная с яблоком и 4 черносами залито йогуртом...все ок 450
у. 17.30 баранина в мульте (жир срезан, да и баран молодой нежирный) с перцем и зеленью 300 гр...с бульоном 100мл
Я на этой неделе убавила потребление соли, не совсем отказалась, но убавила, не солила бобовые, рис, капусту тушеную солила мало, не солила салаты на обед, в итоге после месячного стояния сегодня минус 200 граммов))) Хотя до этого ни отеками не страдала ни задержкой воды...но говорят бывают внутренние отеки..может от того что соль ограничила, вот и ушло? как бы то ни было, приятно даже минус 200, хотя это и не самоцель)))

Натюрель писал(а):

Ань, а пользу не анализировала?

я специально для анализа и купила.
Чего все говорят

Натюрель писал(а):

не ем млочный

Я раньше была его противницей,ну не понимала его вкуса и все тут!А недавно как заново его для себя открыла с горячим кофе...

Натюрель писал(а):

И вымачивай подольше, фасоль, я вымачивала 1,5 суток как рекомендуют тут на сайте http://forum.say7.info/topic53170.html получилась обалденная , замачивание на день или на ночь не дает такого эффекта как сутки-полтора...

Наташ а это системный рецепт на обед?

Зарайчаночка писал(а):

Наташ а это системный рецепт на обед?

нет.
орехи до 12

Привет , девочки
По поводду годжи... мама моя смотрела передачу про годжи. там говорилось, что ничего супер популярно полезного там нет. просто новый продукт, чтоб крутить нам мозги. потом интерес утихнет, новое что нить придумают. надо кушать, свое из своего региона

всем привет!!
я ваще в шоке 62,9 как? откуда?? видимо воевать будем не по детски с жирами.. нет, я конечно не доспала и бокал вина выпила, но таких плюсов не ожидала.. злая поела утром как следует

7.30. яичница-глазунья, сарделька, 2 кусочка хлеба, сладкий кофе с молоком+ кусочек шоколадки, рафаэлка.
11.30. сладкий кофе это со психу выпила
13.30. рис отваренный в мясном бульоне,тарелка полная, остаток салата творог+капуста+марковь+чеснок- 3 ложки всего. засохший кусочек мяса ( доча выделивалась) мандаринка, чай с черносливом -5 шт,
17.30. чем себя накормить, чтобы похудеть если куплю творог , то с яблоком печеным, если нет- гречку сварю и с фруктами: чернослив, яблоко, мандаринка, чай зел с лимоном

Про годжи вспомнила, у меня мама ее употребляет вечером. Замачивает утром столовую ложку в кипятке и выпивает это все часов в 8 вечера. Говорит, что нормализовался ЖКТ. Как перестант употреблять, сразу запоры, пардон, начинаются. Так что у кого проблемы подобные, тоже можно попробовать.

Всем привет!

Зарайчаночка писал(а):

системный рецепт на обед?

http://forum.say7.info/topic53170.html
здесь просто отлично описано, как варить фасоль, сам салат такой на обед нам нельзя!!!

PPCD писал(а):

просто новый продукт, чтоб крутить нам мозги

так же было с зелёным кофе...

Озидея писал(а):

как? откуда??

Озидея писал(а):

11.30. сладкий кофе

потом не спрашивай "откуда?"
кстати, не у всех, но некоторые замечали, что после круп на ужин тоже есть привес. Лично у меня были, но потом быстро всё уходило... может у тебя КД?

Привет девчата!!

Триана писал(а):

. Замачивает утром столовую ложку в кипятке и выпивает это все часов в 8 вечера.

вот у меня эти годжи валяются , жаль , что нам вечером их нельзя по системе

Озидея писал(а):

я ваще в шоке 62,9

организм бунтует))) Ничего, не расстраивайся и не заедай!!! Ты ж упорная!!! Вперед!

Жень, попробуй на ночь заваривать эти годжи, шоб добро не пропадало, а утром выпивать... вдруг поможет. Собственно мама так делает потому что ей так удобно, а не потому что где-то вычитала, что так надо делать. Но со стулом у нее однозначно дело наладилось именно с годжи.

Татьяна М.
У меня война! Расплата качелями за зимнюю околосистемную жизнь. Так что мне еще долго тут слезы лить

Девченки здравствуйте!!
Читаю вас стабильно,питаюсь системно вся в вязании погрязла!
Подскажите винегрет на обед (морковь, капуста кваш, фасоль отварная,буряк,картошка отварная)капуста и масло в разрешенном кол-ве на порцию. Вопрос картошка и фасоль вместе -можно ?

Орхуша писал(а):

Вопрос картошка и фасоль вместе -можно ?

можно

Триана писал(а):

можно

Спасибо Надюша

Всем приветик!!!! Девочки, от запоров хорошо помогает сироп лактулозы, на спбе проверено!!! После родов эта проблема стояла на первом месте(((((
Чет меня на мясо проперло хочу его и все тут....
Сегодня приготовила на обед куриное сердце, протушила его с луком, морковью, томатом и добавила 1 столовую ложку масла(на 1 кг сердца)
Сегодня ем:
09.00 кофе, 4 конфеты, 2 бутера с печеночным паштетом
13.30 200 греча, 150 сердце куриной, кофе с/м
17.30 250 творог, запеченое яблоко, мандаринка
вечером бокал вина

Вес стоит на месте, не приятенько((((
Завтра ем:
09.00 250 гр оливье с черным хлебом, кофе, 2 конфеты
13.30 греча 200, 150 сердце куриное, 1 сол огурец
17.30 200 творог, зап яблоко, 5 шт чернослив

Привет девочки!
завтрак
8.00 - овсянка с изюмом, орехами (300) виноград
обед
13.40 рыбка (300) фысоль зеленая , свити половина
ужин
17.40 творог 350,свити, яблоки 2

zayaccc писал(а):

Это что за вкуснота?

это просто инжир смешала с взбитыми сливками самодельными.