Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра
завтрак9-00: овсянка + бутерброд с колбасой всё 400гр.,кофе с/м и сахаром
обед13-30: гречка 150гр, кур.филе тушёное с цв.капустой и морковкой 200гр, чай с молоком без сахара
ужин17-45: творог 0,5% 200гр, варенец 2,5% 400гр

Всем доброго дня!
У меня сегодня были изменены завтрак и обед!
Завтрак 9:30
Картошка отварная 100 г, булочка Жарки 100 г (вчера не наелась) +слив.маслом 20г,мармелад яблочный 25, кофе черный

Обед 14:30
Кусочек копченной рыбки 45 г, гречка 200+соевый соус 1 ст.л., яйцо

На ужин запеченная рыба планировалась, но по времени я не успеваю вовремя. Скажите, пожалуйста, как быть: пропустить или поужинать в 19:30? Или как вариант зайти в магазин и купить ряженки, например!?

Redo4ka писал(а):

Всем привет! Неа, это суфле по типу Светиного http://forum.say7.info/topic77320.html Только я порезала овощи туда вместо яблока. По вкусу мне напоминает холодный борщ

Я делала суфле такое . Т е ты все овощи режешь, как апельсин? Не блендеришь. Или как яблочное пюре в рецепте, только овощи? И тоже с желатином, такое же суфле, да?

сумасбродка писал(а):

И тоже с желатином, такое же суфле, да?

Проблендерила творог, добавила желатин и кусочками овощи. Только свеклу положила сверху, чтоб все не закрасилось.

Redo4ka писал(а):

Проблендерила творог, добавила желатин и кусочками овощи. Только свеклу положила сверху, чтоб все не закрасилось.

Интересно... Спасибочки! Попробую на днях

Цельная натура писал(а):

как быть: пропустить или поужинать в 19:30

ни то, ни другое. Идеально , конечно, купить в магазине творог и ряженку. ЛИбо пропустить

Цельная натура писал(а):

Скажите, пожалуйста, как быть: пропустить или поужинать в 19:30? Или как вариант зайти в магазин и купить ряженки, например!?

Пропустить нельзя-это нарушение. Кушать 19:30 очень поздно. Остаёться вариант только зайти в магазин и купить, но только онечно не ряженьку а творог!!!!например и к ниму фрукт или сыр и криспы

Лора-а писал(а):

Пропустить нельзя-это нарушение. Кушать 19:30 очень поздно.

да, конечно пропуск - тоже нарушение. Просто я имела ввиду, что из двух вариантов я бы выбрала пропуск)))
Меню на завтра:
7-00. 2-3 кусочка сладкой колбаски к чаю, бутер, кофе, 2-3 кураги (если влезет)
13-00. Морской язык на пару(целое филе), гречка 3-4 ст.л.
17-45. Рис рубин, ок. 300г, яблоко

Девочки,привет! Многие пишут -завтрак в 7.00 ,потом обед-в 13.30. У меня вопрос-если встал до 8, разве нельзя 2 раза позавтракать?

Marinaromario писал(а):

Девочки,привет! Многие пишут -завтрак в 7.00 ,потом обед-в 13.30. У меня вопрос-если встал до 8, разве нельзя 2 раза позавтракать?

У нас завтрак один. Можно сделать перекус до 50 грамм, если завтрак был очень рано и настиг голод что нельзя дождаться обеда толькл тогда можно перекусить

Рыбка79 писал(а):

да, конечно пропуск - тоже нарушение. Просто я имела ввиду, что из двух вариантов я бы выбрала пропуск)))

Жень я вообще не видела твоего поста, мы одновременно отправили Да Катя тоже пишет, не успел поужинать-забудь о ужине, вследующий раз не забудешь уже, но если есть возможность купить то конечно нужно купить и поужинать

Пока плохо у меня с цитированием,извините))
Я рано встаю, в 6 - 6.30.

Marinaromario писал(а):

Пока плохо у меня с цитированием,извините)) Я рано встаю, в 6 - 6.30.

Выделяешь то что ты хочешь процетировать и нажимаешь на "цитата" в правом верхнем углу этого же поста. Завтракаешь сразу? Завтрак питательный? До обеда прям не выдерживаешь кушать хочешь? Когда наступает голод?

Да,с утра сразу завтракаю(чай с бутером,иногда яичница, сладкий творог).Потом в сад с детьми, и я добираюсь на работу голодная.

Marinaromario писал(а):

добираюсь на работу голодна

Если после завтрака добравшись до работы ты уже голодная, то скорее всего завтракаешь не плотно, возможно ужин голодный был. Не видя меню нельзя сказать можешь кофе попить и с молоком и сахаром, чай горячий.

Marinaromario писал(а):

Да,с утра сразу завтракаю(чай с бутером,иногда яичница, сладкий творог).

я тоже встаю примерно в 6-30. Главное - плотный завтрак. Тогда до обеда спокойно доживешью Ну и в таком случае обед часов в 12, 12-30 нормально. Тогда и до ужина остается примерно такой же промежуток

Всем спасибо! Оперативненько так отвечаете!
Да, надо по утрам плотнее кушать.

сумасбродка писал(а):

Отличнейший результат!

Лора-а писал(а):

Поздравляю отличный результат скорейшего выздоровления вам с дочей

Спасибо, девочки, большое и за оценку и за пожелания
Бум стараться и дальше
Меню на завтра:
7.00 Каша овсяная на молоке, 2 кексика небольших, кофе с молоком и сахаром или медом
12.30 Греча 150-200, окорочок в мульте запеченный (соль, перец, чеснок, без кожи), и какие нибудь овощи. Морковь может с лож. сметаны или помидор, чего захочется. Чай с молоком
17.30 Творог 2%, 200 гр. Чернос 5 шт, яблоко и ряженка 50

Рыбка79 писал(а):

я тоже встаю примерно в 6-30.

Тоже так же и вполне хорошо доживаю до обеда. Как раз к 12 начинаю кушать хотеть. И после шести первые дня три мне прям очень хотелось что нибудь скушать. А сейчас привыкать начинаю, легко.

Меню на завтра:
7.00 картошка с зимним салатом, http://forum.say7.info/topic63028.html
13.00 сегодняшняя запеканка
17.30 запеч.свекла, запеч.яблоко, чернослив

Redo4ka писал(а):

7.00 картошка с зимним салатом, http://forum.say7.info/topic63028.html

У меня одной открывается рецепт нежной галеты с яблоками?

Marinaromario писал(а):

У меня одной открывается рецепт нежной галеты с яблоками?

У меня тоже. А что то с ней не так

Marinaromario писал(а):

У меня одной открывается рецепт нежной галеты с яблоками?

Ну все правильно, Настя на завтрак, я так понимаю, будет картошку, зимний салат и галету с яблоками. Я сначала тоже подумала, что там рецепт зимнего салата

Marinaromario писал(а):

У меня одной открывается рецепт нежной галеты с яблоками?

Там запятая стоит
А зимним у меня называется салат из заготовок

Marinaromario писал(а):

Да,с утра сразу завтракаю(чай с бутером,иногда яичница, сладкий творог).Потом в сад с детьми, и я добираюсь на работу голодная.

Я встаю в 6:30, гуляю с собакой и потом завтракаю, в 7:30. Обедаю в 13:45, доживаю легко)) Можно раньше завтракать, но мне удобнее так. Раньше перекусывала до 12 фруктом каким-то, думала что можно так Ан нет))) Теперь не перекусываю, но мне от этого больше есть не захотелось...
А чай с бутербродом одним это очень мало, конечно изголодаешься до обеда

Девочки, менюшка на завтра:
Завтрак 7:30 2 беляша 160г, 2 бутера с ветчиной 100г, сладости 120г. Всё на 380г
Обед 13:45 говядина 300г, запеченная в рукаве со специями, луком и морковью+салат 100г (огурец, помидор, зелень, брынзы немного). Всё на 400г
Ужин 17:45 Суфле творожное от Светы Ангела, вместо апельсина огурец на тёрке и вместо яблочного пюре Свекла в йогурте от Юлии Julliet Творог грамм 300 и овощей грамм 100. Всё на 400г по наводке Анастасии Redo4ka

Сегодня у меня всё по плану. Единственное, кабачки в ужине заменила на помидоры. Пришлось уехать срочно и просто не успела кабачок зажарить...