Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

Таня,хочу нафаршировать и запечь.если модно,то так попробую

я запекаю. разрезаю на половинки ,фарширую и сверху немого сыра.
перец свой с огорода

Машк@ писал(а):

Вчерашний ужин сказался на сегодняшнем аппетите. Пришлось делать второй завтрак

Второй завтрак никак не может быть в 12 часов, это время обеда уже, и второго завтрака у нас вообще нет, допускаиться только перекус в размере 50 грамм

Мария Осипова писал(а):

00-13,00 - рис белый с морковью (пассированная), салат (помидор, огурец, перец, 1 ч,л, подсолн. масла), яблоко, яичко вареное

Белый рис у нас "редко" у тебя только что из этой категории картошка была, а продукты редко можно один раз в 7-10дней, вот покушала ты сегодня например какойто продукт из этой категории теперь только не раньше чем через неделю тебе можно что то из этой категории

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: Системный борщ с кусочком говядины (чувствую, что буду есть его еще несколько дней) гр. 350, или салат с овощей с ч.л. оливкового масла или пару яблок

То есть если ты не будешь боорщ, то поешь салат овощной только или только два яблока? Я правильно понила

Татьяна М. писал(а):

с завтрашнего дня хочу устроить "рыбный день"

Тань а на завтрак ты тоже рыбу ешь? В каком виде?

Машк@ писал(а):

Творог делаю сама, но в Штатах хорошая закваска только в butter milk, а он жирный (фактически, это кислые сливки). И из обезжиренного молока выход творога очень маленький.

Можно не совсем с обезжиренного делать с 1,5 тоже получаеться, с кефира можно, делать тоже у нас на сайте есть рецепты, а вообще ищи подходящий творог

Всем большой приветище

Приветики, девчоночки!
Так рада вас всех видеть!
Была в отпуске, ездила в санаторий, пришлось есть, что давали, правда все диетическое (вареное, печеное), ну и расслабилась! Почти месяц без системы! Хочу опять к вам! Вместе как-то веселее!
Правда, принимая процедуры и плавая в бассейне все-таки еще схуднула (уже аж 77,2!!!)! Линеечку подвину и снова в бой! К намеченной цели!
Всем удачного дня и хорошего настроения!
Сегодня ем:
З. 8.00 Рыба запеч.+блинчик с медом+салат овощ. с м-зом+дыня(все 450 гр.)
О. 13.00 Рис проп.+овощ.рагу(без масла, в с/с, в мульте)-300гр.+слива-100гр.
У. 17.30 Творог 200гр.+яблоко запеч.+6 чернос.

Лора-а писал(а):

на завтрак ты тоже рыбу ешь?

Лариса, насмешила!!!

Лора-а писал(а):

В каком виде?

ты, наверное, в отпуске была, когда я тут всех рыбкой соблазняла

я по этому рецепту делаю , точнее- мой муж, БЕЗ масла
http://forum.say7.info/topic39460-125.html
в обед ем с луком и морковочкой, а в ужин лук и морковь не ем... шкуру и кости тоже не ем

ВСЕМ ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!

меню на сегодня
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, кусок пирога

2х 37гр вафля в шоколаде

обед 13.30: рыбка 5 штучек, 2 кусочка арбуза

ужин 17.30: рыбка 5-6 штучек

Всем привет!
&Ekaterina&
с возвращением!

менюшка на завтра:
З 6.00 пирогов напекла... гр на 300 чего-нибудь съем
О 13.00 а-ля салат: куриное отварное филе, яйцо, сыр, яблоко, натуральный йогурт все вместе 400 гр
у 17.00 фрикадельки с бульоном (фарш только куриная грудка, 1 яйцо на полкило фарша) гр 400 с бульоном

Привет всем!
С возвращением &Ekaterina&!!!

Татьяна М. писал(а):

кусок пирога

какая вкуснятина)))
Завтра ем:
7-30. Картошка из духовки с майонезом, пара конфет, слайсы
13-00. Омлет из 2 яиц, молока и тушеных овощей (кабачки, цв. капуста, стручк. фасоль, лук). Получилось достаточно много
17-45. Рис пропаренный, пара ранеток

Татьяна М. писал(а):

кусок пирога

Рецепт в студию!

&Ekaterina& писал(а):

Рецепт в студию!

http://forum.say7.info/topic5447.html

привет девочки
завтра ем
930 каша молочная, пирог, сладкий пирог, все 250 арбуз кусок
1330 перец фаршированный системно 230, 1 помидор, кусок арбуза
1730 250 творога 2 печеных небольших яблока и 6 чернослив, кусок арбуза

Татьяна М.
Спасибо за рецепт! Как раз варенье никто не ест, а пироги в любом виде!
Меню на завтра:
З. 7.10 Все что не приколочено и дыня! всего 450гр.
О. 13.00 Рис проп.+овощи туш. провер.+огурец все 400гр.
У. 17.30 Творог 200гр.+яблоко+6 чернос.

&Ekaterina& писал(а):

пироги в любом виде!

я там в рецепте писала на 17 стр., чтобы пирог был воздушный, используй сметану, а не кефир, как стоит в рецепте!!!
тоже утилизирую старые запасы...

Татьяна М. писал(а):

используй сметану, а не кефир

Так и сделаю!

Спасибо за встряску
Сегодня попыталась исправиться.

7:20 кофе, оладьи из бобовой муки, 1 долька шоколада, пара клубник
14:50 зеленый борщ (варила с картошкой, ела без, в основном бульон вышел) с яйцом, салат из помидоров, перца, лука, 1/2 авокадо, 1 ч.л. оливкового масла (если верить этикетке на коробке помидоров, вышло 170-180 г салата в целом), пластинка твердого сыра, кофе, 1/2 груши и 1 киви
17:30 вареная треска - средний кусок (невкусно, но сытно), вода с газом

Бег - 10,6 км.


Девочки, скажите, какие вы супы варите на обед? Чечевичный подходит (если без картошки), вегетарианский борщ (снова без картошки - чем ее заменить?), рыбный (редко, картошка в нем). Завтра решила сделать псевдо-минестроне на одних овощах. Еще бы что-то для разнообразия.

Идея с омлетом с овощами на обед понравилась.

Машк@ писал(а):

ела без,

Мария так нельзя. Если суп с мясом/рыбой, то и варим его без картошки и не важно класть ее а тарелку или нет. Рыбный можно с рисом варить. Вегетарианский можно с картошкой, но такой суп редко. Грушу на обед нельзя. Посмотри рецепты профиле у девочек oxakal, angel29, lora-a, puleme4ica,ляночка 08

Завтрак
06:30 Йогурт, нектарин, сироп стевии, орехи, кукурузные хлопья без сахара, два хлебца с сыром, 2 долько горького шоколада и 3 мармеладки
Обед
12:10 Системный борщ - мясо, капуста, морковь, свекла, лук и томатная паста "Помидорка" - 500 гр или роллы (девочка проставляется, если будут
Ужин
17:10 Творог 250гр, яблоко и 4 чернослива

Лора-а писал(а):

То есть если ты не будешь боорщ, то поешь салат овощной только или только два яблока? Я правильно понила

Нет, Лариса, неправильно. Я имела ввиду, что к борщу добавлю или салат или яблоки.

Доброе всем утро!
Завтрак 8-00: омлет с помидорами и сосиской, огурец, зеленый чай с детской соломкой.
Обед 13-30: сооружу что-то из баклажанов,перца, лука, моркови, курин. филе и сыра. Думаю, будет вкусно! Гр. 350-400.
Ужин 17-30: рис с яблоками.

привет!
сегодня
06 30 омлет с колбасой, кофе, 2 конфеты, кусочек хлеба, 3 конфеты, кусок дыни
13 00 вчерашняя курица с тыквой, салат из свежих овощей, чай с молоком
17 00 творог, если куплю или сама не знаю что
у меня только такие завтраки

Гелинака писал(а):

у меня только такие завтраки

Галя, хороший нормальный завтрак. Ты что так волнуешься
девочки, поздравьте меня я в 30 лет первый раз вчера сама закрутила банку!
завтра ем:
З 6.00 пирога кусочек, еще сего найду гр 300, дыня если останется
о 12.00 цветная капуста, запеченная в яйцах с молоком 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с 2 запечеными яблоками

Машк@ писал(а):

рыбный (редко, картошка в нем).

так нельзя!! нельзя рыбу с картошкой сочетать, даже если ты её не кушаешь... у тебя в супе картошка с рыбой "поженились". Рыбный суп можно варить с рисом. Так же можно с курочкой или другим мясом, добавлять рис или гречку. С картошкой под любым предлогом НЕЛЬЗЯ!!!
Оставляй картошку, макароны на утро в любом сочетании, тогда точно не будет ошибок!

Машк@ писал(а):

вареная треска - невкусно,

запеки в духовке!! Ужины должны быть вкусными... иначе сорвёшься. Подгляди, что девочки готовят на ужин.

Всем доброе утро!!!
моё меню на сегодня
завтрак 7.00: кофе, 3 небольших кусочка тёмного хлеба с маслом и сыром, до 100гр сладкое

обед 13.30: рыба-скумбрия в собственном соку (проверенное системное) 5-6 штучек

ужин 17.30: тут у меня три варианта
или рыбка, что с обеда останется;
или творог и грейпфрут;
или творог и салат - огурец, помидор, редис+ посолю...
не знаю, на чём остановлюсь

Гелинака писал(а):

такие завтраки

Фиалка1785 писал(а):

хороший нормальный завтрак

я тоже считаю, что завтраки нормальные. Как бы тут не говорилось, но у меня частенько бывает, что завтрак зашкаливает по отношению к обеду и ужину. Но меня это вполне устраивает

Фиалка1785 писал(а):

первый раз закрутила банку!

молодец!! я сегодня тоже буду соленьями заниматься...

Всем привет
&Ekaterina&
С возвращением
У меня на сегодня:
З. оладьи +сметана, пирог со сливами, 1 чокопай, чай
О. Буженина ( кусок свинины натерла соль+паприка , и в скороварке на тушение) + салат ( огурец+помидор+лук зел, 1 ч.л. масла), яблоко
У. творог 200 гр + 2 яблока

olgucha79 писал(а):

О. Буженина ( кусок свинины натерла соль+паприка , и в скороварке на тушение) + салат ( огурец+помидор+лук зел, 1 ч.л. масла), яблоко У. творог 200 гр + 2 яблока

Я уже раньше писала. После 12 нам можно только 2 яблока!!!

Сегодня пятница и у меня контрольное взвешивание!
Весы меня порадовали
93,7 (с понедельника минус 1,4 кг!!!)
Ещё минус 400гр и у меня будет вес, с которым я уехала в отпуск.
Очень даже не плохо!!!

моя вчерашняя, сегодняшняя и, возможно, завтрашняя рыбка

Redo4ka писал(а):

Я уже раньше писала. После 12 нам можно только 2 яблока!!!

а я и не видела
но в обед яблока не было))
Теперь буду знать. Спасибо

Поняла про супы. Спасибо! Пойду заранее сварю, а то потом спешу, чтобы успеть до двух, и уже нет времени меню продумывать.

Надо мне перед тем, как есть, снова списки перечитывать. Уверена была, что грушу можно на обед, а оказалось, это мое воображение