Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго утра!

MansVV писал(а):

отвес составил 2,5 кг.

Megaera писал(а):

ещё минус 200!!!

умницы
сегодня ем:
з 6.00 скумбрия под шубой (коллега угостила, у нее др вчера было), пирожок с картошкой, печеньки - 300 гр
о 12.00 проверенная фасоль с грибами и кукурузой - 300 гр, свежая капуста с солью гр 80
у 17.00 апельсин и 250 гр творога

Доброго утра всем!

Я к вам с отвесиком) за два дня -300 г (вчера не взвешивалась)

Проверьте меню, пожалуйста:

завтрак 9-00:
мюсли с молоком 170г
банан 100
плавленый сырок 30
кофе с печенькой

обед 13-30:
салат дайкон/морковь+ чл масла 100
гречка ок 100
котлета ок 100 (не жарен., пеку в мульте без масла)
чай

ужин 18-30:
кусок отварной говядины с соев.соусом ок. 300г
1-2 листа салата
чай

Всем худелочкам, большой привет!
Только что вернулась из отпуска, в коем наела аж 2 кг!
Хочу опять к вам! Линейку поменяла и в бой!
Меню на сегодня:
З. 9.00 картошка с мясом+салат из капусты+чуть сладостей - 400гр.
О. 13.30 греча+кур.грудка туш. с кабачком (без масла)+йогурт нат.-400гр.
У. 18.00 творог 200гр.+яблоко печ.+6 чернос. 200гр.
Новеньким -
У кого отвесики -

Nozomi писал(а):

ужин 18-30: кусок отварной говядины с соев.соусом ок. 300г 1-2 листа салата чай

если мясо то листья салата низзя...
продукты с категории мясо/рыба не сочетаются ни с чем

Nozomi писал(а):

за два дня -300 г

очень хорошо!!!

Фиалка1785 писал(а):

6.00 скумбрия под шубой (коллега угостила, у нее др вчера было), пирожок с картошкой, печеньки - 300 гр

ой как ты рано на работе...


всем привет, у меня по нулям, но это понятно, когра скачки в отвесах, оно когда то тормозится.. главное что не вверх.. пару дней организму надо в себе жири пораспледелить...

Megaera писал(а):

если мясо то листья салата низзя...

Не правда

Цитата:

В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

Надя, по-моему, все в норме в меню

Redo4ka писал(а):

Не правда

Пачиму? Я строго по спискам!

Megaera писал(а):

ой как ты рано на работе...

Коллеги уже так привыкли, что мне в контейнер накладывают с собой на завтрак

Megaera писал(а):

Пачиму? Я строго по спискам!

oxakal писал(а):

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 1. Мясо (ЛЮБОЕ) 2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца или омлет с молоком (при приготовлении можно использовать на 1 яйцо 1 ст.л. молока) 6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный. 6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. 7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.

Видела у тебя списки-картинки... вот они неполные и путанные, распечатай у нас на 1 стр, очеееень подробные

Добрый день девочки! После нескольких лет без системы я снова к вам. Как то так не заметно вес вернулсья. Пару раз пыталась есть системно и не получалось. Теперь настрой боевой, неделя на системе.
Мое меню на сегодня:

7:30 Сосиска, хлеб с маслом, кофе с маленьким мороженым сникерс и ч.л. сахара
1:00 капуста тушеная с помидорами без масла (на воде), говядина тушеная с луком на воде, пол яблока
5:00 творог, 1 печеное яблоко, 2 ч.л. йогурта

Гелинака писал(а):

Видела у тебя списки-картинки..

а я читать плохо умею, только с картинками...

Фиалка1785 писал(а):

Коллеги мне в контейнер накладывают с собой на завтрак

какие они у тебя молодцы!!!

девулечки, всем прЮвет!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-722121639.html][/URL]

сегодня моё меню
завтрак 5.40: 4 небольших кусочка тёмного хлеба с колбасой и с сыром, вафля 22гр, рулетик 37гр

обед 13.50: кабачковое пюре с рисом и фаршем (подсела на него, сегодня ещё вкуснее получилось ) потушила немного фарша с луком, добавила тёртую морковь, тёртый кабачок, немного воды, через некоторое время сыпанула сваренный рис и ещё тушила несколько минут до полной готовности, пропюрировала блендером.
СПАСИБО тем, кто придумал такую вкусняшку!

ужин 17.40: салат- соломкой кольраби, морковь, св. огурец + творог

всем отличных выходных!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-142537095.html][/URL]

сегодня на весах увидела прошлой пятницы цифру...
скинула вес, что накушала прошлые выходные ...
Эти выходные без нарушений!!!

Megaera
Ты из какого города? У нас в Chicago творога полно продается, разной жирности. Во всех больших греческих супермаркитах даже есть отделы с русскими продуктами.

Marishka1 писал(а):

Ты из какого города? У нас в Chicago творога полно продается, разной жирности.

Я в Северной Каролине, я знаю что у вас Чикаго заваленно творогом и всякой всячиной кисломолочной... были, видели
У нас голяк - нэма!

Гелинака писал(а):

вот они неполные и путанные, распечатай у нас на 1 стр, очеееень подробные

ой, читать... читать...

Marishka1
Марин, не знаю, помнишь ли ты меня, я когда пришла, ты как раз уже ушла на поддержку, пусть все сложится у тебя ты была таким мативатором для меня

я сегодня
07 30 печенье овсяное, кофе с молоком
13 00 рис проп, куриное филе тушеное со сметаной( все по норме), яблоко, 3 черноса, чай с молоком
17 00 творог 200 г , стакан ряженки, яблоко печеное и 3 черноса

Гелинака
Галь, конечно я тебя помню! И за твоими хлебушками слежу
Ты молодчина - с системы не спрыгнула (как я). Очень за тебя рада!

Приветь девченки! И всем вернувшимся и новеньким привет! Сегодня совершенно несистемный день.

Татьяна М. писал(а):

сегодня на весах увидела прошлой пятницы цифру...

очень рада за тебя!
Завтра меню такое же, как сегодня. Не пишу.

Рыбка79 писал(а):

Сегодня совершенно несистемный

Женя, так не честно, мы же договорились, что без нарушений
хотя сама сейчас чуть не сорвалась... мои кушали боооорщ!!! , чуть слюной не подавилась, отложила себе на завтра и ушла из кухни, чтобы уж наверняка не соблазниться

итак меню на завтра
завтрак, думаю до 10 управлюсь уже : борщ со сметаной, хлеб, намазанный маслом, кофе, грамм 100 сладкого

обед до 14.00 (посмотрю в какое время завтрак был): кабачковое пюре с рисом и фаршем (приготовление описано выше в моих комментах)

ужин... точно до 18.00, но пока не определилась, отпишусь завтра!!

всем отличного вечера... а кому-то и ночи!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-231499815.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

скинула вес, что накушала прошлые выходные ... Эти выходные без нарушений!!!

да, давай уже без нарушений... а то 5 минут удовольствия ... а потом неделю скидывай...

Такс... у мну с обедом сегодня немного... хотя..

Значит так -
7:30 завтрак - овсянка на воде с голубикой, мороженное шоколадное, хмммм.. чё то ещё, а! шоколадная конфета и батончик гранолы с чашкой кофе с молоком...

12:00 Обед - у детей свободный день в школе, муж захватил дочку и мы на обед поехали в кафешку но там ничего таково интерестново не нашлось, так что суп овощной с рисом, с зелёным салатом и яблоко.. суп довольно густой

18:00 Ужин - будут овощи запечёные - кабачки, болгарский перец, морковка, и свежие помидор, огурец, перец.. а и бокал Мэрло... ну как то так...

короче завтрака много... но очень хотелось сладково чтоб потом день держатся...

Татьяна М. писал(а):

какие они у тебя молодцы!!!

не то слово С отвесом!

Рыбка79 писал(а):

несистемный день

пойду искать труселя

Megaera писал(а):

а то 5 минут удовольствия ... а потом неделю скидывай...

вот-вот. Хорошая мысль!
У нас первый снег выпал, половина народа на летней резине, плетутся кое-как. Еле до дома доехала.
завтра ем:
з 7.00 мюсли с йогуртом, бутер, конфета - 300 гр
о 13.00 проверенная фасоль с грибами и кукурузой - 300 гр, свежая капуста гр 100 или квашенной гр 50
у 17.00 пока не решила, завтра в магазине определюсь

Доброго утро всем-всем-всем!!!

Отвес сегодня маленький, минус 100 г всего, но это лучше, чем плюс или ноль))
Всё же мясо не моя еда, вроде и не голодно было вчера (ела только отварную говядину на ужин, без салатных листьев), но удовольствия от еды не было.

Сегодня ем:

завтрак 10-00 (поздновато, но ужасно захотелось сконов на завтрак):
2 бутера с красной рыбкой (ок 200г)
булочка-скон с изюмом (80г)
виноград
кофе

обед14-00:
грибной суп http://forum.say7.info/topic14269.html , но без мяса и обжарки, конечно. Сыра плавленого получится 2 штуки на 4-х едоков, это даже меньше, чем 50г ... супа грамм 250-300
салатик из свежей капусты, помидоров и огурцов (для меня без заправки) ок 100
чай

ужин 18-00:
рис (правильный) 100-150
овощи тушеные без жира (кабачок, слад.перец, помидор, специи) 150-200
чай

Всем доброго дня!

Nozomi писал(а):

Сыра плавленого

Надь, смотри состав. В основном в состав входят запрещенные добавки (масло сливочное, крахмал и т.д.)

Фиалка1785 писал(а):

у 17.00 пока не решила, завтра в магазине определюсь

ужин отварная свекла с йогуртом и чуть соевого соуса, кабачковая икра (проварю кабачки и морковку, натертые на мясорубке, добавлю томатной пасты (состав чистый), специи) - 300 гр

Фиалка1785 писал(а):

"Nozomi писал(а): Сыра плавленого" Надь, смотри состав. В основном в состав входят запрещенные добавки (масло сливочное, крахмал и т.д.)

Хорошо, себе отложила суп без сыра, остальным добавила потом.
Взяла ломтик обычного российского как компенсацию за моральный ущерб)

Всем девочкам-худелочкам, большой привет!
Нарушалки - в строй! Скинувшим - респект и уважуха!
Сегодня ела/ем:
З. 9.00 рыба жар.+грибы марин.+гренки с сыром-250гр.+хурма-150гр.
О. 13.30 греча+кур.груд.туш. с кабачком (без масла)-300гр.+яблоко-100гр.
У. 18.00 творог с яблоком печ.+6 чернос. - итого 400гр.

Татьяна М. писал(а):

Женя, так не честно, мы же договорились, что без нарушений

посыпаю голову пеплом... Сегодня совершенно все системно, и даже тренировка была.

Фиалка1785 писал(а):

пойду искать труселя

еще раз посыпаю голову..
Девочки, правда стыдно.. прибавила 1кг за две недели какого попало питания и отсутствия тренировок

Фиалка1785 писал(а):

У нас первый снег выпал, половина народа на летней резине,

ахаха)) у нас сугробы уже по колено)) На зимней резине уже три недели езжу
По меню пока отписаться точно не могу. Выходной и есть время готовить. На обед точно будет гороховый суп на воде без мяса с картошкой.

Фиалка1785 писал(а):

ужин отварная свекла с йогуртом и чуть соевого соуса, кабачковая икра (проварю кабачки и морковку, натертые на мясорубке, добавлю томатной пасты (состав чистый), специи) - 300 гр

тоже хочу такой ужин.. завтра наверно и попробую сделать

Татьяна М. писал(а):

ужин... точно до 18.00, но пока не определилась, отпишусь завтра!!

как-то я сегодня плохо поужинала- творог, в прикуску кушала свеж. огурец и помидор
сегодня пеку на завтра блины, булочки....


на поминки... маме бы завтра было бы 65... всего...
и как-то замоталась, к ужину ничего вкусненького не замутила
хорошо хоть вообще про ужин не забыла

Рыбка79 писал(а):

прибавила 1кг

и ещё прибавишь, если хулиганить не бросишь!!!

всем добрый вечер!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-115157127.html][/URL]

подсела я, девочки, на кабачковый суп- пюре с рисом и фаршем, какая же вкуснятина


завтра буду вновь себе варить, у меня как раз на пару дней цуккини осталось!!!
вопрос, на обед рис и гречку можно сочетать??? хочу блинов гречневый к пюре кабачковому с рисом добавить в прикуску