Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет красотули
Ну вроде процесс пошел от 3-х кг привеса один отвалился
Меню:
з. до 10 - салат "Восторг или оргазм" 100г, курник 100г, кофе с молоком и сахарои, кусочек хлеба. пару конфет.
о. до 14 - мясные мафины (куриная грудка, перец болгарский. сыр, яйцо ) 200-250г, может добавлю ряженки с чесноком для заливки. (делаю первый раз, какие на вкус не знаю)
у. до 18 - холодец говяжий - 200-250г
Сегодня после обеда иду в салон красоту наводить
Всем удачи!!!

Доброе утро девулечки.Хорошего вам дня худелочки!!!!!!!!!!!!!!
Меню на сегодня
З 8.30 2 куриных крылышка запеч в духовке,2 бутера с ц/з хлебом и чем-нибудь,кофе с/с и молоком.
О 13.30 Греча-5 ст.л.,бедро кур тушеное(доедаю наконец-то),квашеная капуста с капелькой масла и луком-50 гр,чай с черносами-5 шт
У 17.30 Творог зерненый-200 гр,капуста тушеная(капуста,лук.чеснок,морк,травки)-5 ст.л.,зел чай

Забыла написать,у меня сегодня минус 300 гр
И всем желаю того же!

алешка ру писал(а):

Ну вроде процесс пошел от 3-х кг привеса один отвалился

манюня69 писал(а):

Забыла написать,у меня сегодня минус 300 гр

Радуюсь вместе с вами
7-30 котлета с хлебом, кусочек тортика, конфетки
12-30 макароны тв.сортов с сыром по норме, чай с черносливками 3шт.
17-00 творог, мандаринки

infizma писал(а):

Радуюсь вместе с вами

Спасибки

Доброе утро, девочки!
Всем хорошего дня и настроения и не косячить с питанием!!

алешка ру писал(а):

от 3-х кг привеса один отвалился

манюня69 писал(а):

,у меня сегодня минус 300 гр

Алёнка, Манюня, умнички!
У меня тоже отвес 500г, но это за целую неделю! мелкими шажочками иду к цели

Привет, девчонки!

У кого отвесики- поздравляю!!! У меня в течение недели качельки с весом, но как итог есть минус, пусть и малюсенький- всего 100 г
З-7.00 каша овсяная на молоке с сахаром маслом 300 г, чай 200 мл, 1 малюсенький бутер с маслом и сыром

О. макароны из тверд. сортов 200+ сыр по норме+ соевый, кефир 200 мл

У.- творог 200, кефир 200 + 5 черносливин, мандаринка

Всем большой привет я тут немножко потеряшка была буду исправляться
Всем новеньким и вернувшимся стареньким добро пожаловать

Янечихала писал(а):

пусть и малюсенький- всего 100

Nozomi писал(а):

У меня тоже отвес 500г, но это за целую неделю!

манюня69 писал(а):

у меня сегодня минус 300 гр

алешка ру писал(а):

кг привеса один отвалился

Девочки с отвесами вас

манюня69 писал(а):

О 13.30 Греча-5 ст.л.,бедро кур тушеное(доедаю наконец-то),квашеная капуста с капелькой масла и луком-50 гр,чай с черносами-5 шт

Сколько квашеной капусты? Нам можно не больше 50 грамм и сколько масла?

Daneta писал(а):

Ужин: Салат из вареной свеклы с черносливом. Заправка: йогурт 0,1

ANGEL29 писал(а):

тут получается овощи+фрукты+молочка , нет такого ужина

Девочки ужин овощи-фрукты можно заправить ложечкой молочки
Daneta
Ання меню проверит не совсем можно у тебя, нет не время, не способа готовки не объёма порций, посмотри как у девочек написано, вот так надо расписывать подробно

Лора-а писал(а):

Всем большой привет

боже мой солнце мое

Pulemet4ica писал(а):

боже мой солнце мое

ага я засранка да сама знаю, но буду исправляться

Всем привет) всех с наступившими праздниками

9.30 овсяная каша, чай, бутер с колбасой, маленький пряник, 2 конфеты
14.00 курица тушёная с луком о морковью , рис , чай , мандарин
17.30 творог 200, 2 яблока

Лора-а писал(а):

Девочки ужин овощи-фрукты можно заправить ложечкой молочки

буду иметь в виду

Лора-а
потеряшечка

Всем привет!
Меню на завтра:
7.00 жареное яйцо с сыром, кусок торта, кофе с молоком
13.00 паровые тефтели (говядина, рис, лук, морковка, яйцо)
17.00 http://forum.say7.info/topic77873.html

Как хорошо, что у всех отвесы! Кстати хотела спросить, вы их каждый день считаете или в сумме за неделю? А то у меня муж тренер по фитнесу, наблюдает за мной, составил таблицу опросную, сфоткал паразит, будем говорит процесс фиксировать, вот не могу с него только программу стрясти.
Сегодня З: Выпечка от свекрови каша по португальски(оказалось много и мои не оценили, чувствую завтра только доем) кофе с молоком и сахаром
О: Рис с овощами и колбаса в кружке( доела, пришлось старшего отгонять, он большой любитель колбас)
У: Паровая свекла с яблоком и черносливом
Пью я воду постоянно, только с утра кофе или чай

У меня
6.30 чай и три овсяные печеньки (42гр)
10.00 два жареных яйца, маленький бананчик, кекс из отрубей с заварным кремом без яиц, финики с орехом в шоколаде
13.45 красный рис, кусочек омлетного торта с грибами, яблоко, чай
17.45 красный рис(если останется с обеда) или чёрный рис, два помидора, чай

Всем привет!

infizma писал(а):

У меня сегодня -400г

Молодчинка! Так держать!

алешка ру писал(а):

за праздники наела 3к

Давай теперь выгоняй их пока не прилипли!

Фиалка1785 писал(а):

вот молодец

Спасибо!

манюня69 писал(а):

ервый отвесик весы показали - 1,100

Здорово! С хорошим стартом тебя!!!

манюня69 писал(а):

говорят что ты не когда не сможешь похудеть

Врут они все! Это плохие дядьки не смогут похудеть, а мы все сможем!

Янечихала писал(а):

У меня сегодня отвесик небольшой,

Молодечик! нам и маленькие отвесики подходят. За день - маленький, а если за год посчитать, то вполне себе прилично получается!

Ksunik87 писал(а):

а есть мало что можно было, сын с животиком мучался сильно.

Я когда на ГВ была (правда это было уже 12 лет назад), то ела только бульон, куриные паровые тефтельки, клюквенный кисель несладкий и сухарики. От остального у сынули были страшные колики. Обидно было, когда прикармливать начала. Он съест пюрешку - хоть бы что. Я этой же пюрешки ложечку съем и после у него боли. За 8 месяцев кормления похудела тогда до 48 кг. Так что иногда приходится ради деток потерпеть. Но это все временно)))

Nozomi писал(а):

Вот, возвращаюсь к вам!

С возвращением!

Pulemet4ica писал(а):

Уф... за 2,5 месяца - появились вновь лишние кг

Кгэшки удут, главное, что поводы все очень хорошие

Татьяна М. писал(а):

я сегодня в кустах.

Ай-ай-ай! Кто там вином балуется?! Все в строй!!!!

Татьяна М. писал(а):

я себе такое шикарное зимнее пальто купила

Фото в студию!!!!!

Daneta писал(а):

За неделю отвес 3 кг.

Хорошее начало!

Daneta писал(а):

Салат из вареной свеклы с черносливом. Заправка: йогурт 0,1%

Овощи+фрукты+молочка. Такого варианта ужина нет! В книге иногда если ложечка, то написано, что не страшно. Но по мне так лучше не нарушать, особенно в начале, когда хорошо худеется!

манюня69 писал(а):

у меня сегодня минус 300 гр

Молодец!

Nozomi писал(а):

У меня тоже отвес 500г, но это за целую неделю! мелкими шажочками иду к цели

Тише едешь - дальше будешь!

Янечихала писал(а):

всего 100 г

Все равно хорошо! Все, что не плюс, - уже в нашу копилочку!

У меня сегодня еще 200 гр отвалилось Первый рабочий день после праздников дался нелегко. С работы еле приползла. надо как-то втягиваться потихонечку.

Ела сегодня так:
Завтрак: 7.00 каша геркулесовая 300 гр., бутерброд с сыром 100 гр., отвар шиповника.
Обед: 13.00 картофель отварной 250 гр, салат из тертой отварной свеклы с 1 ч.л. масла 150 гр, чай зеленый.
Ужин: рыбка с бульоном (300 гр рыбы, 100 гр бульона), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

меня сегодня еще 200 гр отвалилось

Молодчинка!

алешка ру
это точно

Ksunik87 писал(а):

стати хотела спросить, вы их каждый день считаете или в сумме за неделю?

Я на весы встаю каждый день чисто механически. Разницу считаю за неделю.

MansVV писал(а):

Такого варианта ужина нет!

Девоньки, хватит уже пугать человека! Дальше по тексту было написано, что только ложечка йогурта. А ложечку можно

Ужинаю "пудингом" из риса, киви и чернослива. Прикольно)))

С утра пришла на работу, на столе гора сладких подарков от коллег (перед НГ в отпуске была, не видела). Дома тоже сладкого завались. Еще и тортик на работе Как вот стройнеть?

Добрый вечер. Девочки подскажите на сайте есть рецепт "колбаса в кружке" http://forum.say7.info/topic78874.html.как под систему подогнать? кто пробовал?

Redo4ka писал(а):

Еще и тортик на работе

я тебе дам!!!! ты мне даже не вздумай!!!!

Redo4ka писал(а):

Как вот стройнеть?

вот вот!
Светлана-Ангел меня сегодня в этом убедила
Светааа - я уже эту штуку попробовала блин какая вкусная, потом мне рецептик дашь? Прям вообще, Спасибо солнце мое

Весь день прошел на ура, кроме веечра и посылки от Светочки Реально не удержалась от запаха
На работе куча всего тоже, дома тоже. Но держусь,а тут... Ну, поехали дальше значит
Завтрак
06:50 Будет каша овсянка с отрубями 250гр, горький шоколад -2 дольки, чай черный
Обед
12:10 Гречневый суп на говяжем бульоне (греча, мясо, лук, морковь, специи) с бульоном 450 мл (пожиже), йогурт
Ужин
17:10 Творог, йогурт и 6 черносливен - 350гр

Дюдечка писал(а):

Добрый вечер. Девочки подскажите на сайте есть рецепт "колбаса в кружке" http://forum.say7.info/topic78874.html.как под систему подогнать? кто пробовал?

без крахмала и сахара всегда так делаю