Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натальялаб писал(а):

Так что можно мне к вам.

Конечно! Обязательно! Вместе веселей и все под контролем!!!
Выкладывай менюшки за ранее, что б наши гуру успели их проверить!
Стройности и стойкости всем нам!

111

Всем привет!!!
DolkaOlka
Оля, собралась готовить обед - взяла в одну руку капусту, в другую руку списки на обед и смотришь - это разрешенный овощ, сочитается с крупами, мясом, рыбой, яйцами, сыром, др. разрешенными овощами и фруктами и п.т... Есть время - приготовила что-то более серьезное и сложносочиненное, нет времени - капусту сварила, мясо запекла, рис сварила - все готовится одновременно, а у тебя полноценный обед

radioday писал(а):

и у каждого своя мера поста

совершенно верно Но ты ж все таки не по монастырскому уставу живешь.. извини, что лезу к тебе я сама пока так не могу... - уж слишком к еде привязана



Менюшка на завтра
8-30 овсянка, куличик, кофе с/с
13-00 плов системный, яблоко, з.ч.
17-40 мяско запеченое, з.ч.

Натальялаб

Присоединяйся - у тебя все получится!!!!!

Всем привет! У меня сегодня отвесик -500
Меню на сегодня:
07.30 тортик и 2 печеньки
12.30 салат грамм 200 из тунца , айсберг салат, помидор , огурец, сладкий перец и кукуруза с 1ч.л олив. масла
17.00 Творог грамм 150 и яблоко

Завтра

З 8-00 оливье 4 ст.л. , печенье, конфета шокол. с кофе

О 13-40 туш. на воде говядина + рис пропар. - 300, 3-4 черри

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Miss-10 писал(а):

12.30 салат грамм 200 из тунца , айсберг салат, помидор , огурец, сладкий перец и кукуруза с 1ч.л олив. масла

кукуруза и рыба не сочетаются. А какая кукуруза и какой тунец? обед какой то голодноватый у тебя, сколько там будет насыщаемого тунца в салате, добавь хоть гарнир

Miss-10 писал(а):

17.00 Творог грамм 150 и яблоко

Творога тоже увеличь

Спасибо, Ларисочка! Я правда поздно прочитала, ну думаю не страшно, там совсем немножко кукурузы было. Порции увеличивать не получается, у нас тут в Англии вовсю весна, и кушать совсем не хочется!

Всем привет! Новеньким добро пожаловать! Остальным отвесиков весенних!
Я сегодня ела:
10.00борщ(300)
14.00 - гречка(250), мясо отварное(150)
18.00 - творог с кефиром(300)
Я завтра:
7.00 - суп не системный(300)
13.30 - гречка(200), яйцо, свёкла(100)
18.00 - творог с кефиром и чесноком(200), яблоко, 3 чернослива

Всем привет !!

9.00 чай, салат 4 ст л, 4 шт http://forum.say7.info/post4449848.html#4449848 кусок лаваша
14.00 доедаю курицу с рисом
17.30 творог 200, яблоко, 3 чернослива

Сегодня нарушала

Девчули, привееет !!!
С наступающим праздником весны !!!
Я сегодня:
До 12 (думаю часов в 10 начнем ) буду есть чизкейк, бутеры с икрой, с рыбой, шампанское пить и все такое
Обеда сегодня не будет - везу детей (своего и чужих) на танцевальный фестиваль
18:00 запеканка Оксанина

доброго предпраздничного утра!!

присылайте ФИНАЛЬНЫЕ ОТЧЕТЫ!!!!

Всем привет

Меню на СЕГОДНЯ
Завтрак
07:20 Паста с сыром - 140гр, http://forum.say7.info/topic72480.html 150 гр
Обед
13:20 Ребра с луком (врод тушила, но местами поджарились - каюсь)- 250, греча - 70 гр
Ужин
17:20 Греча - 220 гр, морковь с бальзамиком - 70 гр

Всю ночь я в дороге..... Воду беру и яблоко, если сильно приспичит поесть и сыра наверное пару кусков - он забивает голод

девочки про мой поход к врачу в ХД уже отписалась - вам пишу
Кратко о похоже врача - Узист, славный мужчина, все рассказал и показал - сказал " как такового затруднения по венам нет, вены есть внутренние и поверхностные, ноги у вас болят от другого". Сказали подождите, потом вызвали к хирургу - врач "у вас начальная стадяи варикоза 1 степени (вот тут я плохо запомнила), вены убрать можно (стоит недешево около 30 тыс рублей), вам нужен трикотаж (от 5 тыс рублей). На данном этапе у вас невралгия, все симптомы боли в ногах и отеках. Вам надо к неврологу."
Я уже даже расстроилась, что к неврологу идти - время 9 вечера wacko1 Добрый мужчина Узист (о же оказываецо все знает о невралгии) выписал мне препарат Embarassed Сказал "вы мне понравились и хочется вам помочь, т.к. в близжайшие несколько дней к врачу вы не попадете и ьбудете мучиться"

Приветик всем!!!! С наступающим всех нас!!!

Солнцы, у меня вопрос про ужин. У кого-то здесь видела вроде, мидии тушенные мульте с луком и томатной пастой (без ничего типа сахара, крахмала и пр.), естественно без всего этого соуса и лука 300 гр можно?

Korolewa99
На ужин скорее всего такое нельзя. Ведь это получается морепродукты с овощами. А такого ужина нет

Озидея писал(а):

Ведь это получается морепродукты с овощами.

ну они же тут а-ля специи или как соус идут ,есть я буду только мидии, не пойдет ???

Korolewa99 писал(а):

ну они же тут а-ля специи или как соус идут ,есть я буду только мидии, не пойдет ???

нет на ужин думаю не пойдёт, ведь у тебя они пропитаются все в этом соусе, а мы то всё мясо и рыбу голиком едим, нет соусов овощных у нас к этой группе

Всем привет!
Меню на сегодня:
07.30 кусок торта и мороженое
13.00 рисовая лапша с курицей тушеной со шпинатом, зеленым перцем, в соевом соусе с чили и чесноком. Грамм 200-300. 1ч.л олив.масла
17.00 Киви, грейпфрут, мандаринка и яблоко запью кефиром.

Аня, Лариса, спасибочки девочки, на обед сделаю такую штуку

Miss-10 писал(а):

17.00 Киви, грейпфрут, мандаринка и яблоко запью кефиром.

Неправильный ужин, во всех вареантах с молочкой основная еда творог, всё остальное вкусное дополнение и большое количевство фруктов тормозит похудения, а у тебя их многовато

Korolewa99 писал(а):

на обед сделаю такую штуку

Завтра

З 8-00 Бутер с колбасой , торт 200 с кофе

О 13-40 туш. на воде говядина + рис пропар. - 300 ( доедаю), 3-4 черри

У 17-40 творог 250 5%, сыр 50, 3 криспа

Miss-10
Грубейшее нарушение на ужин. Оставишь организм голодным, нашпигуешь глюкозой( фруктозой) и фиг тебе отвес будет на утра после дикого испуга, что начался голод. Нет творога- нет отвеса, как то так.

Девчушки, привет!!!!
У нас весной не особо пахнет - ветрище жуткий и фигня всякая с неба капает, впрочем и не удивительно - 8 марта же ж близится ...

Меню на завтра
8-30 тефтели с крат. пюре, кексик, кофе с/с
13-00 плов системный, яблоко, з.ч.
17-40 курица запеченная (без жира и кожи), з.ч.

манюня69
Lilit_L
Элонька
В@нильк@
nukachuka
fonda
МАСКА
pifun
miss_mmdemsi
Rafiti
Moris

tatito
Lilka
Tyra

жду данные

Называется, не говори "гоп", пока не перепрыгнешь.
Мечтала о первой цели к концу марафона и пришли тут КД с привесом в килограмм. В итоге я 91,5 ((
Ну тоже не плохо, в общем.
Какие у вас на завтра планы, красавицы?

Девочки, я пропала, но я с вами)))
Все-таки, лучше выкладывать меню. На завтра у меня запланировано
8.00 Йогурт (80г), 2 бутерброда с сыром, манго, чай с сах
13.00 Спагетти (250) с сыром (50), слива
17.30 Слива, яблоко, 3 чернослива, творог (200)