Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

банановый рай писал(а):

Добрый вечер. Не была несколько дней. Признаюсь-сорвалась. Чтой-то депрессия на меня какая то напала, начала заедать её, стало только хуже. Так что снова беру себя в руки. Меню на

Бывает Юль ну её эту депрессию, нечего хорошего в ней нет

банановый рай писал(а):

Ужин 18:00 -венигрет без картошки, заправлю соевым соусом немного 200 гр. Гречка 150

А состав винегрета подробно можно

Лора-а писал(а):

А состав винегрета подробно можно

состав тот же самый чт и на обед, только без картошки и масла (свекла. морковь, огурец соленый, лук)

банановый рай писал(а):

(свекла. морковь, огурец соленый, лук)

А нам нельзя соленья на ужин обязательно со списками сверяйтись когда планируети что то приготовить

seach2 писал(а):

КоЛеночка Леночек, поздравляю

Лора-а писал(а):

Поздравляю отличный отвес

Спасибо, дорогие!!!!
Но думаю, это то, что ну очень лишнее!

mashali писал(а):

П.С. КоЛеночка, а что у тебя за рецепт курицы тушеной в молоке?

Я тушу любое мясо в молоке (беру 3,2% жирности). Оно получается очень нежное! Тает во рту. Я делаю в мульте, но думаю можно в любой ёмкости на плите это делать. Говядину, свинину, телятину, кролика сначала 40 минут на выпечке с добавлением воды и лука. А потом добавляю молоко и тушу еще полтора часа. А курицу и индейку в молоке только час.
Всем вечерний привет!!!
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Горячий сэндвич с колбасой и сыром, глазир.сырок, тортик (угостили домашним птичьим молоком! ), кофе с/м.
13.30-14.00. Гречка 150, говядина тушеная в молоке в мульте 150, отварная свекла.
17.39-18.00. Творог 250, йогурт 100, пару печеных яблок.
Всем спокойной ночи!!!!

банановый рай писал(а):

состав тот же самый чт и на обед, только без картошки и масла (свекла. морковь, огурец соленый, лук)

Юль, соленый огурчик можно свежим заменить!
А на ужин даже нужно!

КоЛеночка
с мясом в молоке все поняла спасибо за идею. У меня тоже мультя, так что повторю все, как ты написала

Всем приветик! Немного приболела, поэтому менюшки не писала, иногда были нарушения.
Итак, меню:
07.30 кофе, 2 бутера с сыром, 2 конфеты
13.00 греча 200 гр, баранина тушеная 100 гр, 1 огурец, чай с лимоном
17.30 творог, чернослив 250 гр, чай
В промежутках вода

mashali писал(а):

КоЛеночка с мясом в молоке все поняла спасибо за идею. У меня тоже мультя, так что повторю все, как ты написала

Машунь, забыла написать, что вместо соли я добавляю соевый соус (Киккоман, он без сахара). Может он еще мягкость добавляет?
Всем приятного воскресного утра!!!
У меня после вчерашних шашлыков еще -300! взвесилась и не ожидала! Потому что много воды пила....шашлычки по мне были пересолены
А вон оно как! Видимо водой соль и прогнала из организма!
Всегда хорошие отвесы у меня были после мясно-рыбных ужинов!

Ларисочка, а можно нам мясо в молоке на ужин? Что-то не соображу.
Много его наготовила....не охота всю неделю его есть. Вот думаю ополовинить одним ужином. Тем более отвесы хорошие дает такой ужин!
Менюшку вечером выставлю.
Всем удачного завершения выходных!!!
И до связи!!!

КоЛеночка писал(а):

Ларисочка, а можно нам мясо в молоке на ужин? Что-то не соображу.

Нет Лен нельзя.

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог, чернослив 250 гр

Сколько чернослива?

Виктория-Савина писал(а):

13.00 греча 200 гр, баранина тушеная 100 гр, 1 огурец, чай с лимоном

А как баранина тушилась?
Всем приветик

С огурцом накладочка вышла... поздно заглянула сюда, весь день в бегах, уже поужинала. Впредь постараюсь быть внимательнее.
Меню на завтра:
завтрак 8:00- картошка с мясом 300 гр.
Обед 13:00 - суфле рыбное (рыба. лук. морковка, яйцо - все взбито блендером и запечено в духовке) готовила сыну, но вроде и мне можно? 200 гр + огурец, помидорка. зелень 100-150 гр.
ужин 18:00 рыба на пару - 300 гр.

банановый рай писал(а):

Обед 13:00 - суфле рыбное (рыба. лук. морковка, яйцо - все взбито блендером и запечено в духовке) готовила сыну, но вроде и мне можно? 200 гр + огурец, помидорка. зелень 100-150 гр.

Можно такое и нам

Доброй ночки!!!

Лора-а писал(а):

Нет Лен нельзя.

Лар, а почему? А вот шашлык в кефире можно на ужин...
Не охота всю неделю мясо на обед есть!
А пока меню такое:
9.00-9.30. Омлет из 2-х яиц с колбасой, 2 тостика хлеба, глазир.сырок, кофе с/м.
13.30-14.00. Моя овощная запеканка (доем) 200, мясо в молоке 100, яблоко печеное (может 2).
17.30-18.00. Творог 300 с овощами (огурец, помидор, 1/2 перца).
Всем отвесов!!!!

КоЛеночка писал(а):

Лар, а почему? А вот шашлык в кефире можно на ужин...

Лен готовить на ужин в кефире тоже нельзя, ты можешь в кефире замариновать мясо, потом всё отряхнуть и готовить, а в кефире или молоке именно готовить нельзя на ужин может попробовать заморозить твоё мясо

Лора-а писал(а):

может попробовать заморозить твоё мясо

Ларисочка, без проблем! Съем на обед. Просто увеличу дозу! Дня за 3 осилю!
Спасибо тебе, дорогая!
Всем приветик!!!

Доброго утра, худелочки, и хорошей недели!
Мое меню на сегодня

Завтрак - 8.00 - тушеная говядина 150 гр, орешки, булка с фруктами, чай
Обед -14.00- гречка с луком и морковью 130гр, буряк с чесноком 100гр и кефиром 200 грамм
Ужин-17.30- зернистый творог и помидор с огурцом 300грамм

Всем привет! я новичок и совсем еще не могу разобраться что к чему, я первый день на системе и первый день здесь! ну что давайте знакомится? примите в свои ряды худеющих?

Приветики, худелочки
mashali
Машечка, у тебя обед какой то совсем голодный
130 грамм еды только, зачем тебе 200 грамм кефира??? лучше гречки побольше съешь

mashali писал(а):

Ужин-17.30- зернистый творог и помидор с огурцом 300грамм

а творога тут сколько???
у тебя равнонасыщаемость хромает

лапулечка123
Анюта, добро пожаловать
почитай внимательно информацию на первой страничке

Привет, Наташа!

Natasssha писал(а):

200 грамм кефира???

Люблю я его поэтому его много, а гречки больше не протолкну
Может сосиску добавить?
Творога 200 грамм

mashali писал(а):

Может сосиску добавить?

мяска бы лучше
сосиски - РЕДКО и от них не худеют
но если есть возможность только сосиску, то добавь ее, а то совсем никакой обед

mashali писал(а):

Может сосиску добавить?

Машуль, если не было ничего из допустимого редкого за последние 7-10 дней, то ешь конечно. В следующие 7-10 дней из этого "разряда" ничего нельзя будет.
Пользительнее конечно мяско какое-нить
А еще в салатик можно сыру потереть до 50г. Я так люблю!
Или яичко сварить! Для сытости!
лапулечка123
Добро пожаловать! Составляй меню и выкладывай на проверку!
Удачи!

Наташик!

Меню на завтра:
завтрак: 8:00 -каша манная, чай с бутербродом и пироженкой. Сегодня гости были. вот сижу слюной заглатываюсь. жду завтрешнего утра.
Обед: 13:00 - честно, что будет на обед и ужин. пока не уверена, т. к у нас отключили горячую воду и мыться с детьми поеду завтра к свекрови... Но пока в планах цветная капуста запеченая в духовке с сыром и рис пропареный, общий вес 350 гр.
Ужин 18:00 овощной салат (огурец, помидор, зелень и соль, без заправки) и рис. общей массой 350 гр.

Добрый вечер худелочки!!!
Мое меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, пита с маслом и козьим сыром, йогурт, глазир.сырок, 1/2 черничного маффина, вишня. (Завтра напишу, что в итоге в меня влезло! А то пишу-то я на голодный желудок! И хочется мне много чего )
13.30-14.00. Гречка 100г, мясо в молоке 200, помидор, огурец (может салатик порежу с натур.йогуртом), печеное яблоко.
17.30-18.00. Семга!!! муж решил меня побаловать. Запеку в духовке с со/пе. (Буду есть до насыщения. В сыром виде это 2 стейка на 600г. ) Зеленый чай.
Всем спокойной ночи и до завтра!

Девочки, доброе утро!
Сразу извиняюсь, что пропала.… Была срочно угнана начальством в командировку.
Сразу признаюсь, что пришлось кушать очень мало, но всё было правильно. Продолжалось это три дня. А сегодня у меня:
З. 7:30 – Котлета с хлебом, вафелька и кофе с сахаром и молоком
О. 13:00 – Рис (пропаренный) 150гр и рыбка 200гр (филе+ соевый соус+ перчик+паприка+лук и запекла в микроволновке), чай б/с 2-3 черносливки
У. Рис (пропаренный) 200гр + салат из свежих помидоров и огурцов 150-200гр, чай б/с

Доброе утро!

У меня сегодня на
завтрак 9-00 были свежие вафли с малиновым творожным кремом и кофе
Обед 14-00 гречка 150 гр и люля-кебаб на решетке-гриль 150 грамм
Ужин 17-30 кабачки с сыром здоровье - не правильно творогом и мятой, запеченные на гриле в фольге (грамм 300-350)

mashali писал(а):

Ужин кабачки с сыром здоровье и мятой, запеченые на горле в фольге (грамм 300-35

Маш а что за сыр ? Сколько у него процентов жирности и время ты негде не указала
Всем приветик