Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ватрушечка85 писал(а):

я взяла грудь куриную, порезала, луковицу, морковь натерла, на сухую сковородку с водичкой и тушила мину 20, а запеканка- кабачок порезала в форму силикон. лук, помидорка, все слоями, залила яичком с молоком и специями и потерла сыра кусочек, грамм 50 максимум,всё в духовку, получилось 4 порции где то

Оля,

monalisaGM писал(а):

За 10 дней системы ушло 4,5 кг

Супер, Машунь, поздравляю!!!
Всем приветище!!!

Гелинака писал(а):

Эн то как??

Это здорово!!!
Всем привет и с отвесами девочки!!
А я чего то нарушаю и нарушаю.. То квас напьюсь, то клубники вечером.. Не могу прям остановиться.. В итоге 66 кг. Надо мотивацию что ли почитать что ли

monalisaGM писал(а):

За 10 дней системы ушло 4,5 кг

Умница!!!!!!!!!!! Пример для подражания!!!!!!

Добрый вечер!Спасибо всем!!!

Завтра кушаю:
7.30 "творог"(готовила запеканку,а она развалилась вся)+свежая клубника(200), ягода или сливы(100 г или 2 шт), бутерброд с маслом.
13.00 гречка(200), капуста тушеная(капуста,кабачок,помидор,3 ст.л.),сыр(30).
17.00 капуста тушеная(250), апельсин;если не наемся, то половинка яблока еще.

КоЛеночка писал(а):

За 10 дней системы ушло 4,5 кг

Ничего себе результатище !Классно, так держать!!!!!

Попробую менюшку на завтра составить. Чтой то готовить так лень.
З: 8:00 каша пшенная, бутер с маслом и сыром. Всего 300 гр.
О: 13:00 салат из фасоли 300 гр. Кстати вопрос:Фасоль бобовая у нас не из категории редко? Смотрела, вроде нет, но подстраховаться...
У: 18:00 гречка 200 гр. Апельсин.

банановый рай писал(а):

О: 13:00 салат из фасоли 300 гр. Кстати вопрос:Фасоль бобовая у нас не из категории редко? Смотрела, вроде нет, но подстраховаться...

Нет не редко. А что в салате, как приготовлен?
monalisaGM
Маш с отличным результатом молодец
Всем приветик я тут немного пропала, последние дни много всяких мероприятий,но через два дня ночнутся летние каникулы ав школе, может получится чаще заглядывать

Ватрушечка85 писал(а):

Ничего себе результатище !Классно, так держать!!!!!

Не-не, это не я! Я о таком результате только мечтаю! Это у нас Машунька- monalisaGM молодец!!!
Составила меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, горячий бутерброд с колбасой и сыром (большой!), глазир.сырок, 2 овсяных печенья.
13.30-14.00. Рис пропар.с соевым соусом (Киккоман, он без сахара) 150, семгу на гриле (доедаю) 100, большой вкусный помидор, 6 чернослив.
17.30-18.00. Творог 250, 2 печеных яблока.

банановый рай
Юль, фасоль не из разряда редко. Ешь на здоровье!

monalisaGM писал(а):

За 10 дней системы ушло 4,5 кг

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем приветище!

Сегодня ела:
7.30 60 г темного шоколада(я мечтала о нем), "творог"(100)+клубника, 1 слива, 1 ржаной хлебец с ломтиком сыра.
13.00 гречка(150)+тушеная капуста без масла(150)+сыр(40), яблоко и 2 маааааленькие сливы.
17.10 капуста тушеная(300), 1 апельсин, помидорка черри.

Завтра:
7.30 2-3 сырника с нат.йогуртом и свежей клубникой, 2 конфеты.
13.00 2 вареных яйца, тушеная капуста(200)+сыр(30), салат(перец болгарский, огурец, чуть йогурта, 150).
17.10 творог 5%(250)+чуть кефира, 2 печеных яблока(насмотревшись на КоЛеночку,тоже яблок печеных захотела).

Как часто можно ужинать криспами и молочкой?

monalisaGM писал(а):

2 печеных яблока(насмотревшись на КоЛеночку,тоже яблок печеных захотела).

На здоровье, Машунь! Они меня так лучше насыщают

monalisaGM писал(а):

Как часто можно ужинать криспами и молочкой?

Редко. Т.е. раз в 7-10 дней. Я практикую раз в неделю.
Всем приветик!!!
У нас сегодня снова свет в обед отключали. Ела творог 200, йогурт 100, 2 печеных яблока, 6 чернослив и допила холодный кофе с/м.
Вечером будет творог с овощами - салатик.
Всем до связи!!!

всем привет! рада за всех, кто скинул хоть граммуличку!!
у меня в обед сегодня была тушённая капуста (фарш, капуста, морковь, лук)
на ужин скорей всего творог, не могу писать заранее, что буду кушать, аппетит приходит во время еды выставляю своё меню, чтобы подкорректировать кое-где и взять себе на заметку в будущем.
у меня вот какие сомнения. когда я тушу капусту, то... фарш (свинина с говядиной) "поджариваю с лучком и морковочкой, потом добавляю капусту и всё это тушиться. Масло совсем нет, но фарш даёт кое какие жиринки и у меня иногда получается капуста поджаренная. Это считается плохо или нет, масло-жиры ведь не добавляю??? У меня всегда сомнения по этому поводу. То капуста получается именно тушённая, то как бы поджаренная

monalisaGM писал(а):

(насмотревшись на КоЛеночку,тоже яблок печеных захотела).

опять я что-то пропустила
тоже хочу

Привет всем худелочкам.
Давно не заходила, но на системе сижу. Ага.)
Просто похвастаться особо нечем, вес сейчас как черепаха, еле-еле ползет.
Да, бывает чуток нарушаю, но редко.

Поздравляю с отвесиками всех, у кого они есть.

Татьяна М. писал(а):

меня вот какие сомнения. когда я тушу капусту, то... фарш (свинина с говядиной) "поджариваю с лучком и морковочкой, потом добавляю капусту и всё это тушиться. Масло совсем нет, но фарш даёт кое какие жиринки и у меня иногда получается капуста поджаренная. Это считается плохо или нет, масло-жиры ведь не добавляю??? У меня всегда сомнения по этому поводу. То капуста получается именно тушённая, то как бы поджаренная

Тань фарш должен быть не жирный, надо весь видимый жир удалить перед тем как фарш крутить
мася-бася
Привет Лен давно тебя не было
Всем приветик девочки

Лора-а писал(а):

мася-бася Привет Лен давно тебя не было

Привет, Ларис!
Я это... в кустах сижу.
И потихонечку худею.

Всем привет. Проверьте ,пожалуйста, мое меню на сегодня:
06.15 кофе с сах, 1 эклер, бутер с сыром, 4 дольки шоколадки
11.00 кофе
13.00 гречневая каша 150, курица запеченая 80, салат ( огурец, помидор, петрушка 1.ч.л. оливкового масла)
17.30 200 гр творога, активия натуральная 150, 6 черносливин

ДОБРОЕ УТРО, худышечки!!

Лора-а писал(а):

надо весь видимый жир удалить

всё-таки жирновато получается... учту!!

Вчерашний ужин состоял из творога, йогурта натурального, 1 зелёное яблоко, кусочек арбуза... ну и чай зелёный до самой ночи Смотрела футбол с Германией, молодцы, здорово играли в этот раз!!!

Вопрос по сегодняшнему обеду. Вчера осталась капуста тушённая, если я её сверху залью яйцом? так можно?

Всем приветик

Татьяна М. писал(а):

Вчерашний ужин состоял из творога, йогурта натурального, 1 зелёное яблоко, кусочек арбуза..

Тань а творога сколько и какой %?

Татьяна М. писал(а):

Вопрос по сегодняшнему обеду. Вчера осталась капуста тушённая, если я её сверху залью яйцом? так можно?

Можно

Доброе утро!!!
После вчерашнего творожного дня сегодня решила взвеситься, а там привес! Видимо бессонные ночи сказываются... Когда уже этот футбол закончится!
Сегодня меню:
9.30. Ела: горсть чипсов, ваф.трубочка со сгущенкой, круассан, 1 овсяное печенье, 2 Юбилейных, кофе с/м.
13.30-14.00. Рис 150г, семга 100, помидор, 6 чернослив.
17.30-18.00. Морковные сырники от Ксюши-oxakal с натур.йогуртом (до насыщения!)
Всем до связи!!! И удачного дня!

КоЛеночка писал(а):

Видимо бессонные ночи сказываются... Когда уже этот футбол закончится!

ещё совсем немного осталось Ленусь, ещё три игры и будем отсыпаться

Девчушечки всем огромный привет ,вот выдалась минутка и решила вам написать.
17 мая я родила сыночка Егорушку, скоро нам уже будет 2 месяца
С весом вообще катастрофа пошла рожать 95 кг :oop-s: 10 кг оставила в роддоме, хотя сынок родился всего 3 кг, сейчас 85-86 кг сделала вывод что придется до конца жизни придерживаться системы. Хотела вернутся на систему но пока не удается, молока не очень хватает и еще мучают колики многих продуктов ни ем пока. Так что надеюсь через пару месяцев все таки получится вернутся.

Лора-а писал(а):

творога сколько и какой %?

тут, Ларисочка, у меня всё в норме - 200 грамм творога 0,1%пару ложек натурального йогурта той же %... и ем до насыщения! Это главное для меня правило!!!
я когда начинала со всеми, ещё с тех времён помню молочное не больше 5%

Лора-а писал(а):

Можно

тогда это мой обед сегодня!!! получилась довольно вкусная запеканка, наелась с удовольствием

Лора-а писал(а):

ещё три игры и будем отсыпаться

а у меня после вчерашнего правильного питания .... минус 600 грамм!!!!

Привет-привет-привет!!!
Я только что ТАК вкусно отужинала, чуть не плакала от вкусноты Почему я раньше так никогда не делала?

Сегодня:
7.30 3 сырника со сметаной и клубничным пюре, 2 шок. конфеты с чаем.
13.10 тушеная капуста(150)+сыр(40), 1 вареное яйцо, салат(перец,огурец, петрушка, нат.йогурт, 150).
17.10 творог 5%(200)+чуть кефира+немножко яблока(вырезала лодочки для фарширования, яблочная мякоть осталась), 2 фаршированных запеченных яблока(начинка: 50 г творога, 6 черносливин, чуть кефира).
Собиралась завтра на пляж позагорать, а на улице 30 градусов и ливень
Меню на завтра:
7.30 3 сырника со сметаной и клубникой(свежей), 2 конфеты.
13.00 густой суп(чечевица, капуста, морковь, чеснок,зелень), сыр(30), 2 дачных огурчика.
17.10 пропаренный рис(200), сваренный с яблоком и черносливом(6 шт).