Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ctena
Оленька, с рождением сына!!! Возвращайся!!!Система для нас единственный путь к красоте и здоровью.

P.S. А муж так и не знает, что когда-то ты была пухляшкой?

Ctena писал(а):

Девчушечки всем огромный привет ,вот выдалась минутка и решила вам написать. 17 мая я родила сыночка Егорушку, скоро нам уже будет 2 месяца С весом вообще катастрофа пошла рожать 95 кг :oop-s: 10 кг оставила в роддоме, хотя сынок родился всего 3 кг, сейчас 85-86 кг сделала вывод что придется до конца жизни придерживаться системы. Хотела вернутся на систему но пока не удается, молока не очень хватает и еще мучают колики многих продуктов ни ем пока. Так что надеюсь через пару месяцев все таки получится вернутся.

Олечка!!!! Мои поздравления!!!!
Растите здоровенькими!!!! Сонных вам ночей!!!
Я тут уже писала, что количество молока не зависит от еды и от ее количества.
А зависит только от прикладываний. Они должны быть правильными и частыми.
Колик не будет, если малыш будет правильно сосать молочко.
Мой совет: посмотри в интернете, сейчас везде появились так называемые консультанты по грудному вскармливанию. Вызови на дом- они дадут много хороших советов! А врачи наши и педиатры в грудном вскармливании ничего не понимают! Этому не учат в мед.институтах к сожалению.
Я сейчас на Системе - молока улейся!
Правда пыталась месяца 2 назад - не получилось, но только лишь по тому, что прикладываний было много и мне есть хотелось всегда!
Сейчас малышка сосет реже и я спокойно выдерживаю 3-х разовое питание.
Если возникли какие-то вопросы, пиши в личку - отвечу!

monalisaGM писал(а):

чуть не плакала от вкусноты

я тоже обожаю, когда вкусно наедаюсь!!!
сейчас заглянула в альбом с фотографиями "ДО и ПОСЛЕ"...
нашла себя на стр. 19-20
Оказывается я уже так давно сижу на системе
первый день у меня был 22 мая 2009 года, тогда я за 8 месяцев скинула 25 кг А потом началось плюс- минус... и так до прошлой недели. Сейчас конролирую с вашей помощью своё меню и.... худею, худею вновь

Татьяна М. писал(а):

а у меня после вчерашнего правильного питания .... минус 600 грамм!!!!

Танюш, так держать!!!

КоЛеночка писал(а):

Я сейчас на Системе - молока улейся!

Леночка, ты молодец!!!
многие, кто к нам попадает кормящие, не справляются с нашими условиями... Ты прекрасный пример для подражания!!!!
Здоровья тебе и твоему малышу!!

КоЛеночка писал(а):

так держать!!!

Ctena
Олечка поздравляю с сыночкам растите здоровенькими крепеньким, побольше вам вкусного молока и поменьше бессонных ночей

Татьяна М. писал(а):

тут, Ларисочка, у меня всё в норме - 200 грамм творога 0,1%пару ложек натурального йогурта той же %... и ем до насыщения! Это главное для меня правило!!!

Таюш а чё обезжиренный берёшь то, он ведь не такой вкусный да и пользы в нём меньше чем в большой процентности

Татьяна М. писал(а):

сейчас заглянула в альбом с фотографиями "ДО и ПОСЛЕ"... нашла себя на стр. 19-20 Оказывается я уже так давно сижу на системе

отлично просто молодец

Лора-а писал(а):

а чё обезжиренный берёшь то

это не принципиально, когда в магазине, просто беру то, что есть в наличии, иногда и 4% попадается... Я беру тот, у которого на упаковке точно написаны проценты. Ещё как-то в списке состава смотрят... Я не понимаю в этом, к сожалению...

Лора-а писал(а):

отлично просто молодец

когда это было... уже всё забыто... одно радует, что не все кг вернулись назад, переодически системилась, но сейчас решила- пора нормально похудеть!!!!

Татьяна М. писал(а):

Я беру тот, у которого на упаковке точно написаны проценты. Ещё как-то в списке состава смотрят... Я не понимаю в этом, к сожалению...

Тань, на упаковках есть ещё таблица с калориями на 100грамм и всем прочим, там и жиры стоят, вот там должно быть не больне 5%, у такого творога часто стоит на передней стороне что он 20% в T.r.

Девочки спасибо вам огромное за поздравление мои хорошие

кусака писал(а):

P.S. А муж так и не знает, что когда-то ты была пухляшкой?

Нет не знает и говорить не хочу меньше знает крепче спит.

КоЛеночка писал(а):

Я сейчас на Системе - молока улейся! Правда пыталась месяца 2 назад - не получилось, но только лишь по тому, что прикладываний было много и мне есть хотелось всегда!

Спасибо тебя тоже с рождением доченьки мы и так постоянно на тите висим, а по поводу педиатров я согласна мне первый месяц все нервы вы трепали говоря что у меня мало молока и сынок не наедается хоть бы раз показали как правильно кормить. Вот тоже хочу через пару мясяцев попробовать, сейчас то постоянно жрать охото.

Татьяна М. писал(а):

многие, кто к нам попадает кормящие, не справляются с нашими условиями... Ты прекрасный пример для подражания!!!! Здоровья тебе и твоему малышу!!

Спасибо, Танюш!

Ctena писал(а):

Спасибо тебя тоже с рождением доченьки мы и так постоянно на тите висим, а по поводу педиатров я согласна мне первый месяц все нервы вы трепали говоря что у меня мало молока и сынок не наедается хоть бы раз показали как правильно кормить. Вот тоже хочу через пару мясяцев попробовать, сейчас то постоянно жрать охото.

Спасибо, Олечка!!!
Держитесь! И привыкайте друг к другу! Удачи! Будем тебя здесь ждать!

Девочки, угощайтесь! Это морковные сырники!

Я сегодня тоже вкусно поужинала!
Девочки новенькие!!! Обратите внимание на рецепты у Ксюши-oxakal!!!
Это кладезь вкусных и быстрых системных блюд!

Девочки привет! Я поа из кустов наблюдаю и системлюсь по-маленьку... Небольшие неприятности, писать как-то нет ни времени, ни настроения)))) Приду в норму, и снова с вами!!!!!!

Лора-а писал(а):

таблица с калориями на 100грамм

вот я в ней и не понимаю, сейчас достала с холодильника Speise Quark.
В таблице стоит "pro 100g Fett 0,2g" "Kcal pro 100g 1%"
Как разобрать?

Лора-а писал(а):

20% в T.r.

не поняла...

мой ужин, я его чуть не пропустила (занималась уборкой в квартире ) состоял сегодня из 200 грамм зернистого творога 0,1%, салатик из трёх помидор яйцевидной формы, половинка длинного огурца. (просто порезала мелко, посолила..) нужно было до 18.00 покушать, запила стаканом молока. Чувствую себя наевшейся

Сегодня пришлось себя сильно сдерживать.. Варила из вишни варенье...Так и хотелось облизать ложку

КоЛеночка писал(а):

рецепты у Ксюши-oxakal!!!

посетила, много чего себе забрала!! вкусно и просто!

Татьяна М. писал(а):

В таблице стоит "pro 100g Fett 0,2g" "Kcal pro 100g 1%" Как разобрать?

Калории тебе вообще не нужны, смотришь только на Fett, твой творог 0,2% жирности, если бы например стояло "pro 100 g Fett 3,8g"- это значило что творог у тебя 3,8 % жирности

Татьяна М. писал(а):

не поняла...

Очень часто на коробочки пишут жирность "сухого вещества"(in Trockenmasse-
in Tr.) это означает что если из продукта удалить всю жидкость, то он будет иметь вот такую жирность, но мы ведь едим в таком виде в котором он находится в баночки, поэтому надо смотреть на таблицу данную на 100 грамм продукта, а жирность сухого вещества обычно намного выши. У меня где то фотки баночки были в галерее сейчас покажу что б понятней было

Вот такая например упаковка творога с боку. Вот видишь написано что 20% в сухом веществе( in.Tr.)справа таблица на 100грамм продукта, самая нижняя строчка это жиры, их 4,4 на 100 грамм, это значит творог 4,4% жирности
И вот фотка сверху тойже баночки

Лора-а писал(а):

pro 100 g Fett 3,8g"- это значило что творог у тебя 3,8 % жирности

Лора-а
ты моя хорошая!!! как же всё просто, а я
только один ещё вопрос. Должно обязательно стоять 20% Fett in.Tr ?
хотя я и без этого теперь соображаю но на заметку взяла!!!

Ларисочка!!

Татьяна М. писал(а):

только один ещё вопрос. Должно обязательно стоять 20% Fett in.Tr ?

Не необязательно, может и вообще ничего не стоят про сухое вещество, смотри на жирность в 100 граммах и всё

Лора-а писал(а):

смотри на жирность в 100 граммах и всё

спасибо, моя хорошая!!! столько лет живу в Германии, а такого и не знала

Всем вечерний привет!
Моя менюшка на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, глазунья из 2-х яиц с колбасой, 2 тостика хлеба, овсяное печенье.
13.30-14.00. Гречка 150, кур.грудка 150, помидор, 6 чернослив.
17.30-18.00. Вот это http://forum.say7.info/topic56781.html Возьму творога 200, если понадобится йогурт 50-100, 1 кабачок, 1/2 лука, 1 помидор.

Всем спокойной ночи!!!
И приятного просмотра второго полуфинала!

Всем приветик. Меню на сегодня:
07.00 кофе, булка с творогом, 1 кольцо творожное, 1 зефир
12.00 греча 200, 2 сосиски, помидор 50 гр
17.30 творог 200, активия натур 150

Приветик! Моя менюшка;
з. 9-00 кофе, яичница из 2-х яиц , хлеб.
о. 13-30 куриное филе туш. с овощами без масла 200г, помидор, огурец, перец (салат ) с 1 чл масла. МОЖНО? Персик.
у. 17-30 творог 250, йогурт натур. 100г
Чай- кофе б\с

Виктория-Савина писал(а):

12.00 греча 200, 2 сосиски, помидор 50 гр

если не ела недавното что из разряда редко.

Елена60 писал(а):

с 1 чл масла. МОЖНО? Персик.

масло можно персик нет!!

Елена60 писал(а):

у. 17-30 творог 250, йогурт натур. 100г

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог 200, активия натур 150

Деушки я не хочется фруктика добавить яблочко, чернослив, апельсинку? а то грусно так

Гелинака писал(а):

масло можно персик нет!!

Тогда 2 печёных маленьких яблочка

Всем привет!!!
Я немного пропала, но остаюсь с вами.
Сегодня:
7.00 - Яичница из 2-х яиц, салат из помидора и огурца, кофе б/с, 2 кексика.
12.30 - Рис пропар. 120гр. гуляшик 210гр. (мясо нежирное, лук, морковь, томат, соль, масло по норме, даже меньше, получилась большая кастрюлька, долго буду есть) и салат от завтрака остался 1 ст.ложка.
18.00 - Тоже хочу сделать такую вкусняшку http://forum.say7.info/topic56781.html , или творог 250гр. 5% с ряженкой 4% и яблоком.

Девочки, а вот такой вариант ужина пойдет? Оладушки из кабачка. Кабачок на терке потереть, добавить яичко, соль перчик, чесночек, зеленушку, муку гречневую и в духовку или на сухую сковороду. Не знаю правда, вкусно будет ?

Сосиски редко, поняла. К ужину добавлю чернослив 6 шт, или яблочное пюре фрутоняня