Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!
7:00 3 ст.л карт.пюре, 3 кусочка селедки, чай, 2 конфетки
12:00 гречка (потушила лук+грибы+гречка все залила водой - думаю на 4-5 раз мне хватит)+2 сосиски, салат пекинка+болгарыч, помидоры, огурцы
18:00 1 ст.кефира, 120 гр зерненки, яблоко, 2 мандарины

Ну что такое((( В понедельник был отвес 1,5 кг., эти дни я не нарушала вообще - сегодня утром опять привес((( Разве может отсутствие ужина привес дать?

Всем привет!
Moris
Ты не стабильно кушаешь организм не стабильно реагирует. Это система с запаздыванием. Дня три не нарушай и жди отклика
Лёвка
Ужин Таже ошибка. Творог добавить.кефир отнять. Сытый ужин залог похудения

Лёвка писал(а):

2:00 гречка (потушила лук+грибы+2 сосиски+гречка все залила водой - думаю на 4-5 раз мне хватит), салат пекинка+болгарыч, помидоры, огурцы

Наташа, ТАК нельзя. Сосиски у нас из разряда РЕДКО, т.е. можно есть не чаще одного раза в неделю, а ты 4-5 дней в подряд собралась есть.
Сегодня поешь свой обед и ближайшую неделю нельзя никаких РЕДКИХ продуктов
Про УЖИН мы тебе каждый раз пишем (или это мы себе пишем) - МАЛО 120 грамм !!!!!!!!

Moris писал(а):

Разве может отсутствие ужина привес дать?

Даш, да, отсутствие ужина может дать привес, т.к. организм решил что его теперь вечером кормить не будут. значит надо делать запасы

Moris писал(а):

ом опять привес((( Разве может отсутствие ужина привес дать?

может Даш, у меня так почти всегда, если мало еды все или стояк или привес обеспечен

Natasssha писал(а):

кормить не будут. значит надо делать запасы

вооо про меня

Лёвка писал(а):

гречка (потушила лук+грибы+2 сосиски+гречка все залила водой - думаю на 4-5 раз мне хватит), с

может все же гречки на 5 раз, а не сосисок

линейку поменяю все таки я

Natasssha
Гелинака
Девы, ну канеш гречки сосиски после того как потушила гречку
Пошла исправлю

Озидея
Ань, а можно фруктов больше? не хочу его проклятого больше маленькой баночки

Лёвка
Наташ не мучайся если не можешь, я тоже не могу творог есть и прекрасно обхожусь и без него, конечно это выгодный и самый легкий способ ужина но не люблю я его, я лучше риса вареного без ничего поем
Привет всем девчоночки, у кого отвесы поздравляю, кто более желаю быстрее выздоровить
Мое меню:
З 6-45 Чай с 100 гр.блинчиков http://forum.say7.info/topic24543.html в сметане и сахаром томленые+1печенка http://forum.say7.info/topic13989.html
О. 12-30 Зраза с грибами в духовке http://forum.say7.info/topic11997.html( фарш, чеснок, соль, перец, внутри грибы не обжаренные были) 200гр+салат из свеклы (свекла+чернослив+чеснок+1ст.л.активии)
У. 17-40 фрикадельки 200 гр+100 мл.бульона

Natasssha
Гелинака
Да, вы правы) Ничё, бум исправлять) Наедаешься - плохо, недоедаешь - ещё хуже)
Я насколько себя уже поняла, у меня хорошие отвесы после белковой пищи на ужин и тогда, когда есть активность физическая, и на свежем воздухе. А так с соплями лежать точно далеко не уедешь)))

Привет девчули-красотули,что-то не получается у меня полностью придерживаться системы,вечно в чем нибудь накосячу,причем сознательно. Знаю что надо продолжать системится,но морально мне что ли надо опять созреть. Короче говоря засада.

Всем привет

Moris писал(а):

Ну что такое((( В понедельник был отвес 1,5 кг., эти дни я не нарушала вообще - сегодня утром опять привес((( Разве может отсутствие ужина привес дать?

Дашь вот у кого стоят, так у меня! Хотя сооовсем не нарушаю, все взвешиваю, все продукты строго по спискам. И.... 2,5 месяца около 4 кг, и то почему то привесы появляюстя. Не знаю что делать, видать системы, диеты не мое... Уже подтолкнуть вес думаю, только чем не знаю....



Меню на завтра
Завтрак
07:20 Овсянка - 150 гр, торт - 150 гр, кофе
Обед
13:20 Рис с овощами 1/2 ч.л. масла - 200 гр, салат http://forum.say7.info/topic53514.html - 100 гр с 1 ч.л. натур.йогурта
Ужин
17:20 Творожная котлеты с сырой мокровкой и зеленью + йогурт - 300 гр

Всем привет! поздравлю у кого отвесы, меня можно тоже поздравить -400гр мелочь а как приятно то ... с начала диеты -1кг
остальным желаю удачи не болейте и хороших отвесов

Чем в запеканке можно заменить сливки? Запеканка в мульте.

Moris писал(а):

Чем в запеканке можно заменить сливки? Запеканка в мульте.

на системе вариантов не много либо йогурт ,либо пастообразный творог...

Всем привет, сегодня -100!
Девочки, вот как вкусы меняются))))вчера курицу мои копченую ели, как она пахла
, а я сегодня с утра укусила и фууууу, как она мне не понравилась

Pulemet4ica писал(а):

И.... 2,5 месяца около 4 кг, и топочему то привесы появляюстя. Не знаю что делать, видать системы, диеты не мое... Уже подтолкнуть вес думаю, только чем не знаю....

а ты не пробовала заменить утренние вредные тортики на полезные фрукты и ягоды, но те что можно до 12-ти...
Ведь вся проблема в нашей голове... желудку то все равно ,у него нет вкусовых рецепторов...
У меня начинает вес уходить когда рядом со мной стоит бутыль с водой... насильно я в себя не вливаю так по глоточку периодически...
Говорят вода полезна для кожи...

Pulemet4ica писал(а):

Уже подтолкнуть вес думаю, только чем не знаю....

Когда я первый раз худела, то у меня было много физ. нагрузки. Каждый день по часу-полтора + ещё растяжка, вот только тогда вес прям слетал.

В@нильк@
ну да, можно йогурт попробовать, наверное
я здесь, на форуме, нашла запеканку с рисом и фаршем http://forum.say7.info/topic58669.html

Девочки, я вас читала три дня! Не знаю, помнит ли меня кто-нибудь из "стареньких". В декабре 12-го я ушла на поддержку, но, по сути, продержалась в рамках до лета, а потом ела все подряд. Естественно, набрала вес. Весов нет, поэтому линеечка пока старая. Сегодня-завтра куплю весы, чтобы испугаться еще сильнее, потому что объемы я уже измерила. В общем, могу сказать, что в попе была 94см, а стала 103. Пока читала вас, придерживалась системы.

Меню на сегодня:
З (6:30): 200г сладкой рисовой молочной каши с маслом, кусочек 100г http://forum.say7.info/topic8211.html , бутерброд на зерновом хлебе с сыром, кофе с молоком без сахара.
О (11:40): Гречка без всего 200г, 150г печени в мульте с луком и 2ст.л. сметаны на 1кг, половинка яблока + 30г сыра.
У (17:40): 350г зерненого творога + зубчик чеснока + 50г тертой вареной свеклы.

Завтра кушаю:
З (6:30): 200г сладкой овсяной каши с бананом и маслом, кусок 150г http://forum.say7.info/topic45720.html , кофе с молоком.
О (11:40): тушеная курица без кожи в мульте с луком и морковью без масла - 150г, рис вареный - 200г, редька тертая с 1 ч.л. сметаны - 50г., 2 черносливенки.
У (17:40): лечо в мульте (помидоры, перец, цукини, лук, чеснок) - 250г, яблоки печеные - 2шт. (200г).

У меня сейчас КД, очень голодная все время, поэтому порции стараюсь большие кушать, чтобы не сорваться. Очень боюсь, что опять слечу с системы, это у меня очень незаметно получается, к сожалению.

Кузявка
Доброе пожаловать!

Кузявка писал(а):

Очень боюсь, что опять слечу с системы, это у меня очень незаметно получается, к сожалению.

ооо, да( это моментально([/b]

Девочки, привет!
Всем хорошего настроения!
Сегодня ем

6-00
3 сырника, черный чай с молоком без сахара, 1 кружочек ананаса
13-00
пол-скумбрии,запеченной в фольге в духовке, 1 перец болгарский
17-30
гречка обычная на воде (150), салат из краснокачанной капусты и лука, с бальзамическим уксусом (салатник 300 мл), зеленый чай


Девочки, я вот читаю про отвесики... А вы каждый день взвешиваетесь? А то я решила раз в неделю только взвешиваться. Это неправильно?

В@нильк@ писал(а):

а ты не пробовала заменить утренние вредные тортики на полезные фрукты и ягоды, но те что можно до 12-ти...

пробовала толку нет, я ела овсянку месяц и ничего, воду пью и ничего

Девочки, всем привет!
проверьте, пожалуйста, меню мое на завтра:
З в 8.30: бутерброд горячий с сыром и помидоркой, чай с лимоном и сахаром
О в 13:30: гречка отварная (200 г.) с курицей тушеной в мульте (150 г)
У в 18:00 омлет из 3х яиц 3х ложек молока

Moris писал(а):

Когда я первый раз худела, то у меня было много физ. нагрузки. Каждый день по часу-полтора + ещё растяжка, вот только тогда вес прям слетал.

занимаюсь вечером после работы

Привет худелочки!!!
С отвесиками,у кого есть!


Сегодня ем:
Яичнница из 1 яйца,пол сосильки,булка цельнозерновая,огурец свежий,1 полоска шоколада,чай б/с
Обед 13:30
Драник http://forum.say7.info/topic65148.html ,помидор,огурец
Ужин 17:30
Рис красный,кабачковая икра (собственного приготовления без сахарОВ и маслОВ всяческих)

Натамелька писал(а):

У в 18:00 омлет из 3х яиц 3х ложек молока

Наталь,на ужин яйца с молочкой не смешиваем Или на водичке омлет замути или меняй ужин