От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

Безусловно, есть люди, которые просто не могут завтракать. Это особенность организма. Если вы относитесь к этой категории людей, приучите себя просыпаться раньше, чтобы приготовить полноценный полезный завтрак, а уже в процессе этого вы обязательно проголодаетесь

Вот это, девчонки, точно работает. Просто иной раз тяжело сделать выбор между "не посплю, но позавтракаю" и "посплю, но не позавтракаю"
Пока раскачаешься, уже надо выбегать. Едешь на работу - и да, вроде, уже бы и поела. А сразу после пробуждения - не лезет.

Lesek13 писал(а):

ой-ей-ей.... совсем отказаться???? я не смогу, меня к себе в компания не зовите

А ты что предлагаешь? может, достигнем консенсуса? Может, попробуем тогда 1 разгрузочный день на кефирчике ? Наверное, сильного вреда не будет?

Питание мое за сегодня:
з: - тертая морковь + 150 гр.творога 5% с семечками )), чайс грушевой шарлоткой (маленький кусочек,теста мало - груши много)

перекусывала арбузом.

о: - помидоры со сметаной, фаршированный перчик., чай с хлебцами и вареньем

перекус: - помидоры с йогуртом+рис и гречка (через 2 часа пошла на тренировку! )
у: - кефир + 70 гр творога (1,8
чай без сахара

Не знаю, что покажут весы назавтра. Уже 3 дня 56,2 держатся!

Я еще на работе
Завтрак: запеканка с зеленым чаем
Обед: борщ, салатик из капусты, три кусочка шашлыка
Ужин на работе: виски и яблоки

Амани писал(а):

Я еще на работе

вот это да..............

Амани писал(а):

Завтрак: запеканка с зеленым чаем Обед: борщ, салатик из капусты, три кусочка шашлыка

это хорошо

Амани писал(а):

Ужин на работе: виски и яблоки

а это не хорошо
чтоб вес стал снижаться, уходить, то алкоголь нужно минимизировать
фрукты не рекомендуют на ночь, т.к. в них все-таки сахар.... на ужин лучше творог, кефирчик, овощи, рыбку или мяско нежирные....

я на ужин арбузика заточила)) арбуз типа не фрукт , а ягодка... а про ягодку ничего не писали)))

Амани писал(а):

Аджика как? Домашнюю несложно сделать, всё прокрутила без заморочек, а вкусно (ИМХО). Ткемали я обожаю, покупаю у кавказцев на рынке. Т.к. мясо мы едим на пару или запеченное, с соусом ок.

А я в Нижнем хренятины накрутила мясорубкой, второй раз в жизни: все с огорода, экологиццки чистое))) Вкууусно!!! И домой приперла литровую банку)) Но ее в обед точно не поешь, там чеснок. ну да Бог с ним, в любом случае от майонеза надо действительно отказываться. Не зря ведь интуиция работает: детям стараюсь майонез не давать, заменяю сметаной.

Помидора писал(а):

Ань, я б с радостью - но я ж грудью кормлю ребятенка. Знаешь, что могу предложить? Давай от сахара откажемся и выпечки? Сможешь? такое и малышу не повредит и нам поможет. С Понедельника?

Ох, Дилярчик.... Не. давай тады пока повременим. Раз кормишь, ты и так во всем себе отказываешь, по себе знаю, сидела на гречке и бульоне и усе, от всего остального начинало пучить животик у ребенка. Давай тогда ты откормишь и сядем жестко, потому как именно в этот период, когда перестаешь кормить, я и поправилась: свобода, все можно и ты ды, и ты пы

Koffe@manka писал(а):

друХ. Действительно, если сила воли хромает, то зажор обеспечен.

Вообще удивительные вещи. Я иногда сама себя боялась после диет, открывается будто ЯМА, хочется жрать-жрать и жрать. И выражение типа: "хочешь жрать-съешь яблоко, не хочешь яблока - не хочешь жрать" в такие моменты не работает. Плюс волосы лезть начали, ногти ломаться. Организм должен получать свое, другое дело, в разумных количествах и правильно...

Koffe@manka писал(а):

выздоравливай побыстрей

Пасиб! Все же, похоже, переакклиматизация, вчера уснула в 9 вечера и в 7 утра проснулась, чувствую себя на все 100%!!!!

Koffe@manka писал(а):

Боевого духу и азарта придает взвешивания по пятницам. Сразу видно кто халтурит а кто хАрошенькая девочка.

Так-с, а пятница - енто завтра? Взвешиваемся утром натощак, да? ОК!

Koffe@manka писал(а):

Сегодня испекла фруктовый пирог - но кушать не буду. Специально добавила груши на которые у меня аллергия. Вообще не хочу.

Сильный ход))

Прокопович Татьяна писал(а):

Я еще плюс огурцы и яблоки

Договор!!!! Вода, кефир, огурец и яблочко. Яйцо тады точно не надо

Lesek13 писал(а):

Нют, я люблю покушать - и утром, и вечером, но если раньше было так: завтрак маленький, потом перекус, обед уже больше порция, и ужин - тут ваще... могла налопаться всего и побольше теперь, все, чего хочу - ем с утра (чтоб за день израсходовать) а вечером у меня разгрузка для желудочка))

Я тоже так буду теперь. Я седня утром съела бутерброд с сыром небольшой и выпила чашку свежесваренного кофе, без этого день не могу начать. А потом по пути съела мармеладку и печенюшку. Вот вроде не переедаю, но вот эти хваталки уже достали. Посоветовали морковку почистить, порезать брусочками и в тарелочке чтобы была, ну и руки тянутся не к выпечке, а к морковке. Попробую так...
Обед: жареная рыбка с горошком и соленым огурчиком.
Ужин: не знаю, можно ли так, но очень хочется вареную картошку с килькой в томате. Так хочу, аж не могу....

Koffe@manka писал(а):

Интересная статья.

Спасибо! Статья хорошая! Моя беда в том. что я категориццки не могу есть молочные каши, вообще никакие. Детям делаю в мульте, а сама их не ем никогда. Другое дело, можно тогда на завтрак просто гречку, допустим, с кусочком сыра.... Ну буду думать, обычно бутер с неполезной докторской колбасой или вареное яйцо, все на бегу, канэчна, потому как на зарядку в садик опоздать никак низзя. Вот тоже правила странные: рабочий день, в основном, у всех с 9-ти, а в саду надо быть до 8:30. И строго так. Другое дело, на работе успеваю до 9-ти ногти накрасить и глаза докрасить... но я бы лучше поспала эти 30 минут, чесслово

Помидора писал(а):

Не знаю, что покажут весы назавтра. Уже 3 дня 56,2 держатся!

Умничка какая!!!!!! Я до этого веса и хочу дойти, мне меньше не надо. А ты сколько хочешь сбросить, Диляр?

Амани писал(а):

Ужин на работе: виски и яблоки

Вот, кстати, виски и яблоки тож хочу

Амани писал(а):

Я еще на работе

Ого! Трудововую медаль зарабатываешь?

Амани писал(а):

Ужин на работе: виски и яблоки

вот это ужин аристократа )))

ЛЛолик писал(а):

Раз кормишь, ты и так во всем себе отказываешь

У меня не особо аллергенный ребенок, так что я отказываю себе только в бесспорно нежелательных продуктах: цитрусовые-шоколад-кофе-копчености-суши и т.п. Ну и алкоголь, само собой. А вот всякие вредности и сладости, наоборот, уплетаю (правда, домашние, магазинные не рискую).
Мне кажется, я на ГВ стала больше есть - вечно голодная.

ЛЛолик писал(а):

Организм должен получать свое, другое дело, в разумных количествах и правильно..

Золотые слова!

ЛЛолик писал(а):

А ты сколько хочешь сбросить, Диляр?

Я себя в 53-52 хорошо чувствую. Столько и хочу (если смогу)
Ура! 55,7 с утра. Хоть какой-то сдвиг.

Девочки привет, читала вас из-за кустов, теперь решила присоедениться. Здесь очень тепло и уютно+ получаю много мотивации. У меня такая же " проблемка". Надо 5-6 кг сбросить, которые сидят на месте. Можно к вам в таблицу?

Lesek13 писал(а):

а это не хорошо

Вчера это было последнее, что меня беспокоило Полный п...

ЛЛолик писал(а):

Взвешиваемся утром натощак, да? ОК!

У меня весов нет, я не с вами

Помидора писал(а):

Ого! Трудововую медаль зарабатываешь?

Да если бы

ЛЛолик писал(а):

Вот, кстати, виски и яблоки тож хочу

Помидора писал(а):

вот это ужин аристократа )))

Ага, а на завтрак шампанского

Амани писал(а):

Ну и тут мне вечно шоколадки таскают, но теперь-то бой шоколадкам

Поставь на стол себе табличку "Принимаю только деньги или йогурты с творожками"

Амани писал(а):

На рынке в отделах, где соленья Надо спрашивать

Lesek13 писал(а):

да, Танюшь, я беру там, где продают соленья (если на рынке)

Купить еще полбеды, приготовил бы кто

Koffe@manka писал(а):

Интересная статья. Правда, много букв))) ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Спасибо, почитаю

Lesek13 писал(а):

эх, завтра себе кашку сварю (жаль, что маслица сливочного низя )

Если утром и в кашу, то почему бы и нет

Lesek13 писал(а):

я на ужин арбузика заточила)) арбуз типа не фрукт , а ягодка... а про ягодку ничего не писали)))

Только сахара там тоже хватает

ЛЛолик писал(а):

Вот тоже правила странные: рабочий день, в основном, у всех с 9-ти, а в саду надо быть до 8:30. И строго так

Ну так как раз полчасика до работы доехать.

лелька писал(а):

Можно к вам в таблицу?

Привет Пиши свои параметры и цель

Всем привет!

Амани писал(а):

Ужин на работе: виски и яблоки

Какой чудной ужин получился))))
Бедняжка , часто у тебя такой график получается???

Помидора писал(а):

Питание мое за сегодня:

Нормуль А чем перцы фаршировала?

Lesek13 писал(а):

арбуз типа не фрукт

Ты гений по отмазкам))))

ЛЛолик писал(а):

в любом случае от майонеза надо действительно отказываться.

правильно мыслишь
Я уже давно не покупаю, иногда готовлю домашний (ну когда точно не обойтись - салат шуба и оливье без майонеза не прокатывают). Без майонеза открываются новые вкусовые грани. Проверено!
Я лет 10 назад - думала, что готовить без приправы мивина или бульйонных кубиков магги не возможно. А потом пересмотрела свое питание и как-то повернуло меня на все натуральное. Теперь не могу терпеть даже запах этой разной химозы . Только травки и натур. пряности

ЛЛолик писал(а):

Другое дело, можно тогда на завтрак просто гречку, допустим, с кусочком сыра

Помидора писал(а):

Ура! 55,7 с утра. Хоть какой-то сдвиг.

Уряяяяя!!! надеюсь, завтра будет ещё лучше!

лелька писал(а):

Девочки привет,

Привет!

лелька писал(а):

Можно к вам в таблицу?

Имя уже добавила!
Пиши свой вес, рост, и желаемый вес.

Амани писал(а):

У меня весов нет, я не с вами

Тогда хоть напиши или брюки стали лучше застёгиваться

Прокопович Татьяна писал(а):

Если утром и в кашу, то почему бы и нет

Я тоже не думаю, что ты бахнешь пол пачки масла.
В 1 чайной ложке сливочного масла 53 кал. Это приблизительно 7 грамм.

Прокопович Татьяна писал(а):

Купить еще полбеды, приготовил бы кто

Сама и приготовишь В сто раз легче крутить, чем голубцы из капусты

Koffe@manka писал(а):

Бедняжка , часто у тебя такой график получается???

Нет. Бывает, конечно, что задерживаюсь, бывает, что в пол-восьмого приезжаю, но вчера тут просто такие разборки были у меня, ужас.

Koffe@manka писал(а):

Без майонеза открываются новые вкусовые грани.

Точно. У меня отврат к майонезу пошел лет 9-10 назад, я тогда здорово маялась с желудком после серьезных антибиотиков (что не съешь или хоть стакан воды - бегом в туалет, пардон), я просто тогда в какой-то момент поняла, что меня даже при виде майонезных салатов, жирного-жареного воротит. Ну и так и всё, любофф прошла.
Оливье куда вкуснее со сметанкой Да и любые овощные салаты - сметана, либо же капля масла (не подсолнечного), уксус бальзамический, моденский соус (густой такой ).
К специям когда подхожу на рынке, или к развалу зелени, аж слюнки текут
А мяско всего лучше приправить соусом вроде аджики или хрена того же, если домашний - прям супер

Koffe@manka писал(а):

Тогда хоть напиши или брюки стали лучше застёгиваться

Я как у мамы буду - взвешусь и отпишусь. А брюки сегодня застегнулись, так-то
Правда, до прежних размеров еще далеко, они прям в обтяг на мне, пипец. Я эти брюки покупала года четыре назад, еще до прошлогоднего похудения. Это выходит, что я набрала сейчас даже больше, чем было в 2012-2013 Жесть.

Кстати, насчет майонеза... Купила вот мужу майонез "Махеевъ", он его больше всего любит. Большими буквами написано: без ГМО (не содержит генетически модифицированных организмов, а также производных трансгенов), без искусственных красителей и ароматизаторов, без крахмала. Теперь читаю состав мелкими буквами: масло подсолнечное, вода, масло оливковое, яичный желток, сахар, соль, уксус из пищевого сырья, масло горчичное, пищевая добавка консервант сорбиновая кислота, провитамин А. Вроде как и не сильно страшный состав Где эти вредные транс-жиры прячутся? В сорбиновой кислоте? Понимаю, что майонез бяка, но где и в чем конкретно?

Прокопович Татьяна писал(а):

Понимаю, что майонез бяка, но где и в чем конкретно?

http://lifegid.com/posts/kak-opredelit-trans-zhiry
http://www.allwomens.ru/11791-sostav-i-vrednye-svoystva-mayoneza.html
Подробнее от транс-жирах:
http://health-diet.ru/article/nutrient_PFU/trans_zhiry_chto_eto/

Короче, надо делать майонез самим и будет всем щастье

Амани писал(а):

но вчера тут просто такие разборки были у меня, ужас.

Значит, виски был в самый раз

Амани писал(а):

. А брюки сегодня застегнулись, так-то

Ну хоть маленький ориентир, что ты на верном пути

Прокопович Татьяна писал(а):

В сорбиновой кислоте?

Вот про сорбиновую кислоту, вроде бы и ничего страшного. http://findfood.ru/component/pishevoj-konservant-E200-sorbinovaja-kislota
А транс-жиры только в жирах. Часто, подсолнечное масло заменяют на дешевое пальмовое или кокосовое масло, которое приводит к нарушению липидного обмена, вследствие чего поражаются сосуды и происходят атеросклеротические процессы, а дальше привет тромбы и инсульты .

Пишу свое меню на сегодня
Завтрак: Сырники по рецепту http://forum.say7.info/topic37126.html только без сахара. Моя сковорода меня подвела они очень пристали. Но на вкус хорошенькие.
Запеченная капуста и отварная фасоль спаржевая. Кофе с молоком.
Обед: Тот же что и завтрак.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Суп рисовый с мяском. Кусманчик хлеба. Кофе с молоком.

Koffe@manka писал(а):

Имя уже добавила! Пиши свой вес, рост, и желаемый вес.

Лена мой рост 161 см, вес 62-63, завтра пятница- я утром на весы и тогда точный вес напишу.
А! Забыла- желаемый вес- 56кг

лелька писал(а):

Лена мой рост 161 см

лелька писал(а):

желаемый вес- 56к

Добавила.
Значит, завтра добавлю точный вес на завтрашнее число.
лелька
Как собираешься худеть? Чего себе придумала?

Koffe@manka писал(а):

Как собираешься худеть? Чего себе придумала?

Я после рождения дочи в 2008 году худела по системе-60, за год скинула 15 кг до 58. Тоже на этом сайте информацию читала. А сейчас постепенно до 62кг вес поднялся и никак назад не хочет, а мне эти кг мешают. Теперь хочу уменьшить калории- сладкое урезать, постараться есть побольше здоровой пищи. Вас почитала- тоже многому учусь для себя. А теперь ещё и отчёт в пятницу- это для меня очень хороший мотиватор! Спортом я тоже занимаюсь, зато работа сидячая!
Надеюсь всё получится.

лелька писал(а):

мой рост 161 см, вес 62-63

Еще одна худышка Я поняла - не существует на нашем сайте людей, жирнее меня

лелька писал(а):

Я после рождения дочи в 2008 году худела по системе-60, за год скинула 15 кг до 58

Волшебная какая-то система, все на ней так здорово худеют

Прокопович Татьяна писал(а):

Еще одна худышка Я поняла - не существует на нашем сайте людей, жирнее меня

Да нет, я не худышка и не была никогда, конечно "жирная" я тоже не была( не считая время после родов) , но... когда начинается отдышка при" поднятии в гору"- страшно становится.

Прокопович Татьяна писал(а):

Волшебная какая-то система, все на ней так здорово худеют

А система мне правда здорово помогла, но только когда большой вес, а сейчас никак... поэтому хочу с вами попробовать. Я очень люблю сладкое - это моя проблема. Думаю, если сведу к мимнимуму-будут сдвиги. Да и здесь девочки много чего пишут интересного, есть что почерпнуть.

Прокопович Татьяна писал(а):

Еще одна худышка Я поняла - не существует на нашем сайте людей, жирнее меня

Так, девы Для чистоты эксперимента предлагаю выкладывать фото

лелька писал(а):

Теперь хочу уменьшить калории- сладкое урезать, постараться есть побольше здоровой пищи.

Поддерживаю!
Пиши свою менюшку. Посмотрим на тебя - чем питаешься.

лелька писал(а):

отчёт в пятницу- это для меня очень хороший мотиватор!

На меня тоже действует.

Прокопович Татьяна писал(а):

Я поняла - не существует на нашем сайте людей, жирнее меня

Тебе показать этих людей? Можем сходить в тему -60 (никого конкретного не имею ввиду, так смотрю по линеечкам)

Прокопович Татьяна писал(а):

Волшебная какая-то система, все на ней так здорово худеют

Моя сила воли для этой системы очень слабая , хотя многие действительно на ней худеют. Молодчинки!

лелька писал(а):

Думаю, если сведу к мимнимуму-будут сдвиги

Будут, я как только перестала поощрять себя конфетками - увидела минуса.

Амани писал(а):

Для чистоты эксперимента предлагаю выкладывать фото

Я себя выкладывала в 65 кг. Ну я себе ещё раньше решила, что каждый минус 1 кг буду себя фоткать. Уже могу следующий фот делать.