Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Легкий бриз писал(а):

Кстати, про спорт. Собралась делать планку каждый день. И вот вопрос - когда?

Я хожу на фитнес . Девочки там вопрос тренеру задавали про зарядку и тренировку.. так тренер сказала. что утренние тренировки( зарядка) подходит только для растяжки.. а для сжигания жиров тренировка должна проводиться во второй половине дня. ближе к вечеру..

Доброе утро!

сегодня -100

Еда
6-30 з. бутеры с сыром, колбасой, вар.яйца, пахлава, 300г, кофе
13.30 о. фарш. перец (фарш, рис, томат, специи) в мульте, апельсин
18.00 у. сыр, крисп, творог 300, молоко

Хотите посмеятся?
В понедельник купила у турка пахлавы. У них много разных сортов. Стоим с мужем у прилавка, спрашиваю: ты будешь? (дети такое не едят) он мне, нееет, с таким лицом, такое едят только девочки. Ладно говорю, заказала по 3 штучки от каждого сорта. Еле дотерпела до утра вторника, ела наслаждаясь и радуясь, мне уж точно на неделю хватит
Сегодня утром, открываю коробку....у мужа вчера был выходной.... 3 одинокие штучки лежат. Я , блин кто?! Потом, я знаю кто, некому больше, я ж тебя спросила!! А муж: ну не смог я, не смог, хожу по кухне, а из коробки голос: сьешь меня, сьешь меня....посмотрела с жалостью, мдя, не только я, девочка, эти голоса слышу

Schnaterinchen писал(а):

такое едят только девочки.

Schnaterinchen писал(а):

А муж: ну не смог я, не смог, хожу по кухне, а из коробки голос: сьешь меня, сьешь меня.

Видать девочка в нём проснулась. А с голосами из коробки аккуратней, а то заведут ещё куда.

Всем привет!!!
Чёт я выпала из общения и из системы. Даже не знаю как оправдаться Да никак не буду оправдываться, ко мне дядя Жора приходил, еле выпроводила.
Сегодня ем:
06.00 - Холодец с хлебом, булочка с чаем без сахара, конфета
12.00 - Нут с овощами (лук, морковь, томат, соль, масло 1ч.л), яблоко.
18.00 - Творог с черносливом.

Всем привет!!!

Елена-Арти писал(а):

а для сжигания жиров тренировка должна проводиться во второй половине дня. ближе к вечеру..

Елена, спасибо! Сама склоняюсь к мнению, что лучше вечером. Попробую.

Schnaterinchen писал(а):

а из коробки голос: сьешь меня, сьешь меня....посмотрела с жалостью

Яна представила себе эту картину))

Любашка13 писал(а):

ко мне дядя Жора приходил, еле выпроводила

Люба, надеюсь он далеко ушел))

Сегодня:
завтрак 6-30: небольшой чебурек, бутерброд с колбасой и сыром, маленькая пироженка
обед 12-00: плов (рис пропаренный, с мяса весь жир срезан, морковка, в мультиварке без масла) 250-300гр
ужин 17-30: мягкий творог 5% 200гр, чернослив 3 шт.

Добрый день! Читаю вас, но никак не напишу. Стыдно периодически нарушают, тяжело мне пережить выходные,т.к. сплошные дни рождения и приглашают уже после шести. Но даже нарушая,я старалась есть чуть-чуть не привлекая внимания. Вес снижается и это главное)) чувствую,что скоро придет расплата за нарушения и вес встанет ((
Меню на сегодня:
9.00 каша 150 г, бутерброд с котлетой 100 г,кофе с молоком и конфеткой
13.30 рис с мясом 250 г( говядина постная, лук,морковка,рис пропаренный тушила в мультиварке без масла на воде) , салат ( огурец, яйцо,зелень, йогурт натуральный) 100 г. Зеленый чай
17.30 Омлет в пакете хочу попробовать ( 3 яйца и 2 ст.лодки молока, чуть соли)

На завтра тоже самое,только ужин будет творог мягкий 230 г ( баночка), 4 шт чернослива и мандарины 2-3 шт.

Всем привет!

Елена-Арти писал(а):

а для сжигания жиров тренировка должна проводиться во второй половине дня. ближе к вечеру..

Лена, спасибо за инфо! Попробую сместить время.

Любашка13 писал(а):

дядя Жора приходил, еле выпроводила.

Тот еще гад! Ты его в дверь, а он в окно! Знаю-знаю...

Любашка13

Любашка13 писал(а):

Видать девочка в нём проснулась

дяда Жора в нём проснулся а не девочка , тот которого ты выпроводила

Легкий бриз

Легкий бриз писал(а):

представила себе эту картину))

да уж

Девочки, вы такие умницы, я Вам очень благодарна за поддержку.
Многословна не могу быть, все у меня в сердце, в душе. За каждое слово низкий поклон.Это стоит дорогого для меня. Тяжко дались эти дни. Завтра возвращаюсь домой. Очень хочу опять быть с Вами, и вместе заниматься здоровьем, стойнеть.

Всем привет!!!

Легкий бриз писал(а):

надеюсь он далеко ушел)

И мне хочется надеяться.

Lelya25 писал(а):

Вес снижается и это главное)

Хорошо!

Lelya25 писал(а):

чувствую,что скоро придет расплата за нарушения и вес встанет

Вот знаем всё и всё равно нарушаем. Ай яй яй.

natalia72 писал(а):

Тот еще гад! Ты его в дверь, а он в окно! Знаю-знаю..

Schnaterinchen писал(а):

тот которого ты выпроводила

Так вот он куда пошёл.

Bellana писал(а):

хочу опять быть с Вами, и вместе заниматься здоровьем, стойнеть.

Нина, давай в строй. Подругу уже не вернуть, а жизнь продолжается и надо жить, ведь она нам дана одна.

Сегодня:
06.00 - Холодец 4 кусочка (доела), 2 кусочка рулетика сладкого с чаем без сахара.
12.00 - Рис с луком и морковью пассироваными в капле масла и оставалась горстка фарша петушиного, туда же положила в виде фрикаделек (получилось 4 порции), свекла отварная. всего гр.400 будет. Может не осилю всё.
18.00 - Творог с яблоком и черносливом.

здравствуйте, мои красавицы!!!
всё... вышел мой муж с отпуска, теперь вновь в нормальный ритм жизни Мы тут с ним вчера встали на весы... и ужаснулись
Так что я со вчера уже в строю. Позже выставлю меню и сделаю реальную линеечку. Что была... не актуальна, к сожалению...

таааак, ну кто тут в нарушалках!!!!
А ну, девчонки, взяли себя в руки!!! и вперёд!!!
Скоро же весна, снимем свои шубы, а там??????
должно быть всё идеально!!!!!!

Bellana
Ниночка, милая, прочитала твоё сообщения. Мои соболезнования....
Давай, моя хорошая, бери себя в руки и потихоньку возвращайся в реальность...
Мы тебя поддержим

Татьяна М. писал(а):

Скоро же весна, снимем свои шубы, а там??????

а таааам
[url=http://[censored smayliki]/smilie-1356074343.html][/url]

приветики
з) вафли голандские 2+кое см , булочка, тортик( всё 300 гр)
о) омлет в мультиварке на пару, хлебец гречневый+перец(консервация чуть 30 гр)
у) творог + что то системное

Всем привет!!!

Bellana писал(а):

Очень хочу опять быть с Вами, и вместе заниматься здоровьем, стойнеть.

Нина, как бы не было сейчас тяжело, но надо продолжать жить.
Возвращайся мы тебя очень ждем

Татьяна М. писал(а):

вышел мой муж с отпуска

Как сложно жить, то отпуск, то выходные

Сегодня:
завтрак 6-30: жаренная картошка с котлетой 300 гр, чай б/с
обед 12-00: доедаю плов (уже писала, все системно) 300 гр и малюсенький маринованный огурчик
ужин 17-30: творог мягкий 5% 200 гр, чернослив 3-4 шт.

Добрый день!

Легкий бриз писал(а):

Как сложно жить, то отпуск, то выходные

Точно сложно жить, постройнеть хочется, но все время что то мешает
Все я в строю, хватит нарушать
Меню на сегодня
З бутер с салом, печенька,конфеты, сухари сольные
О суп ( курица, капуста, лук, морковь), плов ( крылья куриные, лук, 1 ч л масла, 1ст л сметаны, 1 ст л кетчупа, рис пропар) яблоко
У творог, чернослив, яблоко, молоко

YNet писал(а):

О суп ( курица, капуста, лук, морковь), плов ( крылья куриные, лук, 1 ч л масла, 1ст л сметаны, 1 ст л кетчупа, рис пропар) яблоко

Наташ а на сколько порций плов готовился и время обеда какое? И с крылышек кожу снять не забудь

моё сегодняшнее меню
завтрак 7.00: 5ст.лож. "Оливье", сэндвич, 70гр шоколадный торт, кофе

обед 13.00: гречка, тушённые с фаршем овощи- зелёная фасоль, морковь, капуста...; салат- Помидорки, огурчик, листья салата, 1 варёное яйцо, йогурт для заправки.

ужин 17.30: творожок ( давненько я его не ела ) яблоко, 5 чернослив

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: творожок, яблоко, 5 чернослив

что-то я к вечеру замёрзла, поэтому ужин поменяла на омлет из 4 яиц+ 4ст.лож. молока...

Лора-а писал(а):

Наташ а на сколько порций плов готовился и время обеда какое? И с крылышек кожу снять не забудь

На 3 порции плов, кожу конечно же снимаю и время обеда 12:30, я помню, что до 14 тока можно

YNet писал(а):

На 3 порции плов, кожу

тогда у тебя перебор жиров Наташ пиши сразу на сколько порций готовишь

Вечер добрый девушки

Вчера у меня не то чтобы был зажорчик, вовремя остановилась, но такое чувство что дядя Жора хоть ботинок, но закинул гад в мой огород После обеда на фрукты пробило, бананы, виноград , но к ужину я "взяла заблудшую душу за шкирку", сказала вот твой творог, криспы и кусочек сыра и нефиг мне тут . Но с утра расплата на весах была в +600.
Сегодня обедала зелёным салатом и запечёной куриной грудкой а на ужин творог, йогурт и ананас свежий.
Посмотрим что завтра весы покажут.

Еда завтра
6.30 з. жаренная картошка, докторская колбаска, остатки пахлавы, 300г, кофе.
12.30 о. мясо стушу в мульте в йогурте, цукини с грибами, 1 ч. л. майо, рис отварной, 300г
17.00 у. творог 200, ананас, кефир
18.10 тренировка

Ела сегодня:
З: 9.30 вермишель с домашней колбаской + маринованные баклажанчики( всего очень по чуть-чуть, буквально по столовой ложке)
О: 14.00 суп с фрикадельками(без картофеля), без зажарки, с ложкой манки на всю кастрюлю (маленькая пиалка)
У: 18.30 стакан обезжиренного кефира + мандаринка

На завтра ещё планирую)))

Отвесов пока нету, но у меня ПМС (всегда в этот период даже набираю)

Девочки,добрый вечер!
Я снова к вам .
Как и обещала после нового года вернулась на систему. Внедряла её в этот раз постепенно. Сначала первую недею по утрам вставала на весы и запоминала что я на системе )
Потом сдинула ужин на час,ввела системный ужин, потом через 2 недели и системный обед. Все прошло в этот раз плавненько и легко
Отчитываюсь с 2 января мой вес уменьшился на 5,4 кг.
Буду почаще писать
завтра утром выложу меню на день.

Schnaterinchen писал(а):

дядя Жора хоть ботинок, но закинул гад в мой огород

Это муж наверное тебе его подослал

DOHTERULIA писал(а):

О: 14.00 суп с фрикадельками(без картофеля), без зажарки, с ложкой манки на всю кастрюлю (маленькая пиалка)

Манку нельзя, только на завтрак

DOHTERULIA писал(а):

У: 18.30 стакан обезжиренного кефира + мандаринка

Юля нужна еда что бы кушать, а у тебя её нет!!!! Убирай тогда кефир и на его объём съедай творог!!! И обезжиренное лучше не надо кушать, от него пользы мало

DOHTERULIA писал(а):

На завтра ещё планирую)))

лучше писать заранее, что б вот таких грубых ошибок как сегодня не было

Беленький пушистик писал(а):

Я снова к вам

Привет с отличным результатом

Лора-а

Лора-а писал(а):

Schnaterinchen писал(а): дядя Жора хоть ботинок, но закинул гад в мой огород Это муж наверное тебе его подослал

точно! эти мужики против меня сговорились, так что моей вины нету