Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
27 Сен 2018 0:53

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

51 год
CR

natalia72Мои рецепты
Приветики!
Вес сегодня 69,9.
Утром зарядка 5 минут.

Katika-DM писал(а):
под тыквенным соусом,

тыкву вроде нельзя в обед

Сегодня ела:
7-00 баклава, чай
11-00 кофе и печенюшка
12-30 тушеные овощи (баклажан, паприка, лук, морковка, помидоры), кабачково-нутовые лепешки (кабачок потерла, присолила, замесила оладьевое тесто с нутовой мукой, немного добавила суш.чеснока, пекла диаметром с блинчик, на сухой антипригарной сковороде, нутовая мука прекрасно схватывается! можно было бы и торт с чем-нибудь забабахать, но я одна такое ем...)
19-30 кружка чая и яблоко (поздно добралась домой).
 
27 Сен 2018 1:17

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Katika-DM писал(а):
14.00 - думаю такое приготовить https://forum.say7.info/topic86652.html
Вроде все разрешено..

Да рецепт подходит под систему, только сыра и масло должно быть разрешённое количество на порцию и обед ДО 14ч.
Katika-DM писал(а):
А если такое же, но с рыбным фаршем и под тыквенным соусом, можно ведь?

Хорошая идея good2 от тыквы и цвет будет у блюда красивый
natalia72 писал(а):
тыкву вроде нельзя в обед

Можно, на ужин нельзя
natalia72 писал(а):
кабачково-нутовые лепешки (ка

Без яйца Наташ? У нас тут есть рецепт блинчиков нутовых, вкусные получаются их слвсем немного под систему переделать надо
natalia72 писал(а):
30 кружка чая и яблоко (поздно добралась домой).

Жалко очень что так praising


https://forum.say7.info/post6167188.html#6167188
 
27 Сен 2018 1:48

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Лариса, спасибо за ответ! Очень рада, что подойдут оба варианта! С кабачковым соусом очень вкусное блюдо, я уже его пробовала готовить, а вот тыква мне с рыбой в сочетании нравится! Прям, настроение поднялось, что такой вкуснятиной буду обедать)))
 
27 Сен 2018 13:40

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Всем привет! Romashki

Katika-DM
Катя, не вижу ничего запретного в этом рецепте и в твоих изменениях

У меня вчера +100, сегодня -700
Меню на сегодня:
7.00 овсянку, оладьи с джемом, яблочный сок, чай
10.00 горячий шоколад, конфета
13.00 чечевично-овощные котлеты из духовки, помидор, 4 сливы
17.00 рис с овощами, помидорки
 
27 Сен 2018 13:43

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Лора-а
Лариса, в блинах ты имела ввиду 0,5 яйца вместо целого?
 
27 Сен 2018 15:13

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Redo4ka писал(а):
Лариса, в блинах ты имела ввиду 0,5 яйца вместо целого?

Да Насть что б на порцию поляйца было или вообще его исключить, читала что кто то и без него пекёт, тогда их и в пост можно готовить
 
27 Сен 2018 23:53

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Не взвешивалась. Сегодня немного нарушила. Обед получился поздний, потом кофе черный с яблоком и черносливом выпила - как бы ужин.

Меню на завтра:
9.00 - 150г пироженки, 100г домашних ролл с форелью, арбуз, кофе с/м.
14.00 - рыба на гриле 200г, сыр 50г, помидоры, кофе с/м.
18.00 - кюфта 300г (говядина, пол-яйца, лук 30г), з/ч
 
27 Сен 2018 23:58

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Меню на завтра:
7.00 2 пирожка, кофе с овсяным молоком, мюсли с ним же
13.00 чечевица, салат из капусты, сливы
17.00 рис, помидорки
 
28 Сен 2018 1:56

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

51 год
CR

natalia72Мои рецепты
Лора-а писал(а):
Без яйца Наташ? У нас тут есть рецепт блинчиков нутовых

Да, Ларисочка, без яиц, все замечательно получилось! Абсолютно постно! Надо было кабачок употребить в дело, вот и насочиняла, что попроще. Этакий вариант фалафелек на скорую руку. Кстати, в холодильнике стоят еще, завтра доедать буду.
Сегодня вес 69,7. Зарядка утром 5 мин.
Еда:
5-30 бутерброд с колбасой и ветчиной, чай
9-00 кофе, банан, булка (!!!)
11-30 говядина с подливкой и рис, по виду п/п, ела в столовке
17-00 творог 250г, огурец вприкуску
19-30 бокал вина, немного копченостей (жадность победила человека).
 
28 Сен 2018 14:22

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня +100г от отвеса вернулись (59.1кг).

Меню на завтра:
9.00 - 150г пироженки, арбуз
14.00 - рыбные шарики под тыквенным соусом 200г, помидоры, чернослив, кофе с/м
18.00 - 4 отварных яйца, кофе
 
30 Сен 2018 14:48

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Всем привет! Romashki
У меня 3 дня косяков, завтра возвращаюсь Smile
 
30 Сен 2018 15:35

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Я вчера тоже нарушала Embarassed Пропустила обед, ужин был системный.

Сегодня привес +700г(((

Меню на сегодня:
9.00 - 150г пироженки, 100г картошки из духовки, 50г соленых грибов, ч.ч.
14.00 - 150г рыбные котлеты (фарш, яйцо, лук, чеснок) 100г пп риса, помидоры, огурцы, кофе с/м.
18.00 - творог 5% 250г, яблоко, 5 чернослив.

Меню на завтра:
9.00 - 150г пироженки, яичница, кофе с/м.
14.00 - 150г рыбные котлеты (те же), 100г пп риса, 50г соленых огурцов, вода.
18.00 - 4 отварных яйца, з.ч.
 
02 Окт 2018 0:06

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!
У меня еще привес +200г((( Вчера и сегодня не нарушала.

Меню на завтра:
9.00 - 100г пироженки, 200г макароны с тунцом, кофе с/м.
14.00 - рыбные котлеты с пп рисом и тыквенным соусом 300г (рыбный фарш, лук, чеснок, рис, тыква, молоко, соль, перец), кофе с/м
18.00 - гречка с помидорами и 1ст.л. томатной пасты 300г, вода
 
02 Окт 2018 1:26

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Всем, привет! sharik
В квартире 12", не есть не получается girl_haha

Меню на завтра:
7.00 сырок творожный, лаваш с крабопалками и сыром, кофе с молоком
13.00 гречка, паровые котлетки куриные
17.00 творог, яблоко, чернослив
 
02 Окт 2018 15:57

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

51 год
CR

natalia72Мои рецепты
Всем приветик!
Вес сегодня 69,6. Зарядку не делала. Последние дни была перегружена, плохо спала, готовила по системе, иногда нарушала.
Сегодня:
5-30 бутерброд с сыром, салатным листом и ветчиной, чай
8-30 кофе с рисовым слайсом
10-00 торт 100г незапланированно!
11-00 рис, мясо с половинки запеченного окорочка
18-00 творог, свекла, чеснок.
 
04 Окт 2018 0:59

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

У меня снова привес((( +300г. Не понимаю, в чем дело... Не нарушаю, пью много воды, хожу по 4-6км каждый день.

Меню на завтра:
9.00 - 150г пироженки, 150г бутерброд с колбасой, ч.ч с/с.
14.00 - тефтели из говядины (фарш, лук, яйцо) с пп рисом, салат из свеклы - 250г, 50г сыра, вода.
18.00 - 250г творога 5%, свекла, кофе с/м.
 
04 Окт 2018 23:12

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня наконец-то отвес -800г (59.2кг)

Меню на завтра:
9.00 - 100г пироженки, тыквенные блинчики с творогом и медом 200г, персик, ч/м.
14.00 - рисовый суп-пюре с тыквой 200г (рис пп, тыква, соль, перец, вода), 50г сыра, 1 вареное яйцо, вода.
18.00 - творог 5% 250г, 4 черносливы свежие, кофе с/м.
 
05 Окт 2018 2:11

Распечатать сообщение
Redo4ka

Анастасия


Русский Север

Redo4kaМои рецепты
Всем привет!
У меня был перерыв Embarassed
Сегодня ела:
7.00 сырная лепёшка, 2 Экслера, кофе с молоком
10.00 банан
13.00 паровые тефтели, гречка, помидор
17.00 творог, йогурт, чернослив, яблоко

Завтра:
7.00 мюсли с молоком, банан
13.00 мексиканская смесь (из заморозки)
17.00 гречка, чернослив, яблоко
 
06 Окт 2018 0:05

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня вес такой же. Надеюсь, закрепится и уже пойдет вниз...

Ужин сегодня был поздний - только фруктовая тарелка (ананас, киви, 3 чернослива).

Меню на завтра:
9.00 - 100г пироженки, жареная картошка с луком и солеными груздями 200г, ч.ч.
14.00 - заливное из рыбы с васаби 250г, сыр 30г, мандарин, вода.
18.00 - 4 отварнах яйца, з.ч.
 
07 Окт 2018 2:40

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня отвес -700г (58.5кг).
Завтрак получился поздний, проголодалась только к ужину. Обед пропустила Embarassed

Меню на завтра:
9.00 - 100г пироженки, жареная картошка с грибами 200г, ч.ч.
14.00 - отварная грудка 200г, 50г огурца, куриный бульон.
18.00 - творог 0% 250г, ананас
 
07 Окт 2018 20:33

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Katika-DM писал(а):
Ужин сегодня был поздний - только фруктовая тарелка (ананас, киви, 3 чернослива).

Ужина можно сказать совсем не было sharik
 
07 Окт 2018 21:24

Распечатать сообщение
natalia72

Наташа

51 год
CR

natalia72Мои рецепты
Всем привет!
Вес сегодня 70,2, скачет каждый день, +/- 1 кг. Сказывается самочувствие и усталость.
На завтра:
6-00 бутер, чай
8-30 кофе, кусок ябл.пирога (маленький)
11-30 рис, мясо с запеч.окорочка ок.300г
17-00 творог 250, 2 сливы.
 
07 Окт 2018 23:14

Распечатать сообщение
Katika-DM

Екатерина


Россия-Армения

Katika-DMМои рецепты
Девочки, привет!

Сегодня вес такой же (58.5кг). Что-то аппетита совсем нет. С трудом себя заставляю.
Решила 3 дня только белок есть.

Меню на завтра:
9.00 - пироженка 100г (последняя), овсяная лепешка с тунцом 200г, ч.ч.
14.00 - рыбные котлеты на пару (300г фарша, 1 маленькое яйцо, лук, чеснок, соль, перец), кофе.
18.00 - творог 5% 250г, 50г активии 3.2%, кофе с молоком
 
08 Окт 2018 19:47

Распечатать сообщение
Рыбка79

Евгения

45 лет
Сибирь

Рыбка79Мои рецепты
Всем привет! Примите меня похудеть))) Вес сегодня не знаю. Около 68. Завтра взвешаюсь и сделаю линеечку.
Сегодня кушала:
7-00. Салат охотничий(150г + майонез 20г) , кусок торта около 100, кофе с молоком.
9-45. квадратик черного шоколада
12-30. Суп лапша с грибами (без картошки на воде) 300г, 4 кусочка сыра (25г) и 5 черносливин.
18-00. Гречка с луком и помидорами.

На завтра меню такое:
7-30. макароны с кетчупом около 200г, кусочек торта 100г, кофе с молоком
12-30. свиная шея кусок (слегка обжарена на небольшом количестве масла +вода, далее тушилась с луком и томатами в мультиварке), салат охотничий 100г с чайной ложкой сметаны, ряженка стакан, яблоко маленькое типа ранетка.
18-00. гречка 200г, 2-3 гречнево-рисовых хлебца с помидором.
 
08 Окт 2018 20:04

Распечатать сообщение
Лора-а

Лариса


Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
Рыбка79 писал(а):
Всем привет! Примите меня похудеть

Добро пожаловать Rose
Рыбка79 писал(а):
12-30. Суп лапша с грибами (без картошки на воде) 300г, 4 кусочка сыра (25г) и 5 черносливин.

Суп густой? Зажарка была? Лапша какая?
Рыбка79 писал(а):
18-00. Гречка с луком и помидорами.

Гречка просто отварная и смешаная с луком? Сколько её?
Рыбка79 писал(а):
12-30. свиная шея кусок (слегка обжарена на небольшом количестве масла +вода, далее тушилась с луком и томатами в мультиварке), салат охотничий 100г с чайной ложкой сметаны, ряженка стакан, яблоко маленькое типа ранетка.

Свиная шея обычно жирная, ты удалила весь дир? Обжаривать нелзя совсем. Состав салата какой? если ты для мяса использовала масла сметану больше нельзя уже
Рыбка79 писал(а):
18-00. гречка 200г, 2-3 гречнево-рисовых хлебца с помидором.

какой рис в хлебцах?
Страница 278 из 350

Наверх