Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
27 Сен 2018 0:53
|
natalia72
51 год CR |
|||||||||
Приветики!
Вес сегодня 69,9. Утром зарядка 5 минут.
тыкву вроде нельзя в обед Сегодня ела: 7-00 баклава, чай 11-00 кофе и печенюшка 12-30 тушеные овощи (баклажан, паприка, лук, морковка, помидоры), кабачково-нутовые лепешки (кабачок потерла, присолила, замесила оладьевое тесто с нутовой мукой, немного добавила суш.чеснока, пекла диаметром с блинчик, на сухой антипригарной сковороде, нутовая мука прекрасно схватывается! можно было бы и торт с чем-нибудь забабахать, но я одна такое ем...) 19-30 кружка чая и яблоко (поздно добралась домой). |
||||||||||
27 Сен 2018 1:17
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Да рецепт подходит под систему, только сыра и масло должно быть разрешённое количество на порцию и обед ДО 14ч.
Хорошая идея от тыквы и цвет будет у блюда красивый
Можно, на ужин нельзя
Без яйца Наташ? У нас тут есть рецепт блинчиков нутовых, вкусные получаются их слвсем немного под систему переделать надо
Жалко очень что так https://forum.say7.info/post6167188.html#6167188 |
||||||||||
27 Сен 2018 1:48
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Лариса, спасибо за ответ! Очень рада, что подойдут оба варианта! С кабачковым соусом очень вкусное блюдо, я уже его пробовала готовить, а вот тыква мне с рыбой в сочетании нравится! Прям, настроение поднялось, что такой вкуснятиной буду обедать)))
|
||||||||||
27 Сен 2018 13:40
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Всем привет!
Katika-DM Катя, не вижу ничего запретного в этом рецепте и в твоих изменениях У меня вчера +100, сегодня -700 Меню на сегодня: 7.00 овсянку, оладьи с джемом, яблочный сок, чай 10.00 горячий шоколад, конфета 13.00 чечевично-овощные котлеты из духовки, помидор, 4 сливы 17.00 рис с овощами, помидорки |
||||||||||
27 Сен 2018 13:43
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Лора-а
Лариса, в блинах ты имела ввиду 0,5 яйца вместо целого? |
||||||||||
27 Сен 2018 15:13
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Да Насть что б на порцию поляйца было или вообще его исключить, читала что кто то и без него пекёт, тогда их и в пост можно готовить |
||||||||||
27 Сен 2018 23:53
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Не взвешивалась. Сегодня немного нарушила. Обед получился поздний, потом кофе черный с яблоком и черносливом выпила - как бы ужин. Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, 100г домашних ролл с форелью, арбуз, кофе с/м. 14.00 - рыба на гриле 200г, сыр 50г, помидоры, кофе с/м. 18.00 - кюфта 300г (говядина, пол-яйца, лук 30г), з/ч |
||||||||||
27 Сен 2018 23:58
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Меню на завтра:
7.00 2 пирожка, кофе с овсяным молоком, мюсли с ним же 13.00 чечевица, салат из капусты, сливы 17.00 рис, помидорки |
||||||||||
28 Сен 2018 1:56
|
natalia72
51 год CR |
|||||||||
Да, Ларисочка, без яиц, все замечательно получилось! Абсолютно постно! Надо было кабачок употребить в дело, вот и насочиняла, что попроще. Этакий вариант фалафелек на скорую руку. Кстати, в холодильнике стоят еще, завтра доедать буду. Сегодня вес 69,7. Зарядка утром 5 мин. Еда: 5-30 бутерброд с колбасой и ветчиной, чай 9-00 кофе, банан, булка (!!!) 11-30 говядина с подливкой и рис, по виду п/п, ела в столовке 17-00 творог 250г, огурец вприкуску 19-30 бокал вина, немного копченостей (жадность победила человека). |
||||||||||
28 Сен 2018 14:22
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Сегодня +100г от отвеса вернулись (59.1кг). Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, арбуз 14.00 - рыбные шарики под тыквенным соусом 200г, помидоры, чернослив, кофе с/м 18.00 - 4 отварных яйца, кофе |
||||||||||
30 Сен 2018 14:48
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Всем привет!
У меня 3 дня косяков, завтра возвращаюсь |
||||||||||
30 Сен 2018 15:35
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Я вчера тоже нарушала Пропустила обед, ужин был системный. Сегодня привес +700г((( Меню на сегодня: 9.00 - 150г пироженки, 100г картошки из духовки, 50г соленых грибов, ч.ч. 14.00 - 150г рыбные котлеты (фарш, яйцо, лук, чеснок) 100г пп риса, помидоры, огурцы, кофе с/м. 18.00 - творог 5% 250г, яблоко, 5 чернослив. Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, яичница, кофе с/м. 14.00 - 150г рыбные котлеты (те же), 100г пп риса, 50г соленых огурцов, вода. 18.00 - 4 отварных яйца, з.ч. |
||||||||||
02 Окт 2018 0:06
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
У меня еще привес +200г((( Вчера и сегодня не нарушала. Меню на завтра: 9.00 - 100г пироженки, 200г макароны с тунцом, кофе с/м. 14.00 - рыбные котлеты с пп рисом и тыквенным соусом 300г (рыбный фарш, лук, чеснок, рис, тыква, молоко, соль, перец), кофе с/м 18.00 - гречка с помидорами и 1ст.л. томатной пасты 300г, вода |
||||||||||
02 Окт 2018 1:26
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Всем, привет!
В квартире 12", не есть не получается Меню на завтра: 7.00 сырок творожный, лаваш с крабопалками и сыром, кофе с молоком 13.00 гречка, паровые котлетки куриные 17.00 творог, яблоко, чернослив |
||||||||||
02 Окт 2018 15:57
|
natalia72
51 год CR |
|||||||||
Всем приветик!
Вес сегодня 69,6. Зарядку не делала. Последние дни была перегружена, плохо спала, готовила по системе, иногда нарушала. Сегодня: 5-30 бутерброд с сыром, салатным листом и ветчиной, чай 8-30 кофе с рисовым слайсом 10-00 торт 100г незапланированно! 11-00 рис, мясо с половинки запеченного окорочка 18-00 творог, свекла, чеснок. |
||||||||||
04 Окт 2018 0:59
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
У меня снова привес((( +300г. Не понимаю, в чем дело... Не нарушаю, пью много воды, хожу по 4-6км каждый день. Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, 150г бутерброд с колбасой, ч.ч с/с. 14.00 - тефтели из говядины (фарш, лук, яйцо) с пп рисом, салат из свеклы - 250г, 50г сыра, вода. 18.00 - 250г творога 5%, свекла, кофе с/м. |
||||||||||
04 Окт 2018 23:12
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Сегодня наконец-то отвес -800г (59.2кг) Меню на завтра: 9.00 - 100г пироженки, тыквенные блинчики с творогом и медом 200г, персик, ч/м. 14.00 - рисовый суп-пюре с тыквой 200г (рис пп, тыква, соль, перец, вода), 50г сыра, 1 вареное яйцо, вода. 18.00 - творог 5% 250г, 4 черносливы свежие, кофе с/м. |
||||||||||
05 Окт 2018 2:11
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||||||
Всем привет!
У меня был перерыв Сегодня ела: 7.00 сырная лепёшка, 2 Экслера, кофе с молоком 10.00 банан 13.00 паровые тефтели, гречка, помидор 17.00 творог, йогурт, чернослив, яблоко Завтра: 7.00 мюсли с молоком, банан 13.00 мексиканская смесь (из заморозки) 17.00 гречка, чернослив, яблоко |
||||||||||
06 Окт 2018 0:05
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Сегодня вес такой же. Надеюсь, закрепится и уже пойдет вниз... Ужин сегодня был поздний - только фруктовая тарелка (ананас, киви, 3 чернослива). Меню на завтра: 9.00 - 100г пироженки, жареная картошка с луком и солеными груздями 200г, ч.ч. 14.00 - заливное из рыбы с васаби 250г, сыр 30г, мандарин, вода. 18.00 - 4 отварнах яйца, з.ч. |
||||||||||
07 Окт 2018 2:40
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Сегодня отвес -700г (58.5кг). Завтрак получился поздний, проголодалась только к ужину. Обед пропустила Меню на завтра: 9.00 - 100г пироженки, жареная картошка с грибами 200г, ч.ч. 14.00 - отварная грудка 200г, 50г огурца, куриный бульон. 18.00 - творог 0% 250г, ананас |
||||||||||
07 Окт 2018 20:33
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Ужина можно сказать совсем не было |
||||||||||
07 Окт 2018 21:24
|
natalia72
51 год CR |
|||||||||
Всем привет!
Вес сегодня 70,2, скачет каждый день, +/- 1 кг. Сказывается самочувствие и усталость. На завтра: 6-00 бутер, чай 8-30 кофе, кусок ябл.пирога (маленький) 11-30 рис, мясо с запеч.окорочка ок.300г 17-00 творог 250, 2 сливы. |
||||||||||
07 Окт 2018 23:14
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||||||
Девочки, привет!
Сегодня вес такой же (58.5кг). Что-то аппетита совсем нет. С трудом себя заставляю. Решила 3 дня только белок есть. Меню на завтра: 9.00 - пироженка 100г (последняя), овсяная лепешка с тунцом 200г, ч.ч. 14.00 - рыбные котлеты на пару (300г фарша, 1 маленькое яйцо, лук, чеснок, соль, перец), кофе. 18.00 - творог 5% 250г, 50г активии 3.2%, кофе с молоком |
||||||||||
08 Окт 2018 19:47
|
Рыбка79
45 лет Сибирь |
|||||||||
Всем привет! Примите меня похудеть))) Вес сегодня не знаю. Около 68. Завтра взвешаюсь и сделаю линеечку.
Сегодня кушала: 7-00. Салат охотничий(150г + майонез 20г) , кусок торта около 100, кофе с молоком. 9-45. квадратик черного шоколада 12-30. Суп лапша с грибами (без картошки на воде) 300г, 4 кусочка сыра (25г) и 5 черносливин. 18-00. Гречка с луком и помидорами. На завтра меню такое: 7-30. макароны с кетчупом около 200г, кусочек торта 100г, кофе с молоком 12-30. свиная шея кусок (слегка обжарена на небольшом количестве масла +вода, далее тушилась с луком и томатами в мультиварке), салат охотничий 100г с чайной ложкой сметаны, ряженка стакан, яблоко маленькое типа ранетка. 18-00. гречка 200г, 2-3 гречнево-рисовых хлебца с помидором. |
||||||||||
08 Окт 2018 20:04
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||||
Добро пожаловать
Суп густой? Зажарка была? Лапша какая?
Гречка просто отварная и смешаная с луком? Сколько её?
Свиная шея обычно жирная, ты удалила весь дир? Обжаривать нелзя совсем. Состав салата какой? если ты для мяса использовала масла сметану больше нельзя уже
какой рис в хлебцах? |