Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

С надеждой на завтрашний отвес , пишу мое меню на завтра:

7:00 макароны с яйцом, кофе, хлеб с ложкой меда
13:00 борщ системный 200 гр, овощной салат (редис, лук, огурец, греческий йогурт 1 ст ложка) 70 гр, яйцо всмятку, апельсин
17:00 творог 200 гр, 1 яблоко, чернослив 4 шт.

Всем привет! У меня сегодня - 400! Ни хрена я не понимаю свой организм. Никакой тенденции пока что проследить не могу.

Моё меню на завтра:

7:00 жареное яйцо, бутерброд с сыром, кофе, пирожное вокзальное
13:00 гречка тушёная с курицей (в духовке, кожу с курицы снимаю) 200+100, яблоко
17:00 творог 200, йогурт греческий 3 % 50 гр, яблоко.

Сегодня - 200, чему я несказанно рада!

Мое меню на завтра:

7:00 горячий бутерброд с курицей (большой), кофе
13:00 гречка 200 гр, отварная грудка 100 гр, салат овощной, заправленный греческим йогуртом 70 гр
17:00 творог 200 гр, греческий йогурт 3 % 50 гр, апельсин

Девочки всем приветик Поздравляю всех кто праздновал с прошедшей пасхой

Спасибо, Лариса! Тебя тоже с прошедшей Пасхой! И с будущей!

Всем привет!

Лора-а
Мичетта
И вас с прошедшей Пасхой, кто праздновал уже! Научились не нарушать в праздники?

У меня снова отвес, - 600

Мое меню на завтра:
7:00 снова горячий бутерброд с курицей (большой), кофе, три шоколадные конфетки
13:00 макароны с сыром (250+30), овощной салат, заправленный йогуртом 70 гр
17:00 рис тушеный с яблоком и корицей 250 гр, половинка апельсинки

Девочки, добрый день!
Вопрос к знающим (скорее всего, к Ларисе, т.к. она живет в Германии) по поводу пастообразного творога. Его каким образом взвешивать? Я давно замечала, что по сравнению с обычным творогом он гораздо легче съедается, а теперь читаю, что в нем 73% воды
Собираюсь готовить творожную пасху, а творог для нее добыть из пастообразного вот по этому рецепту https://forum.say7.info/topic94073.html?sid=6ad1222c22a9d828f458cbca5335eb26
У автора из 1 килограмма пастообразного творога получается всего лишь примерно 450 гр обычного

Для примера, вот у меня банка 500 гр пастообразного творога, я всегда считала, что это мне поесть на два раза по 250 гр. Но если там, действительно, так много воды, значит ли это что брать такого творога нужно намного больше? Может в правилах где-то написано об этом да я просмотрела

Myway писал(а):

Научились не нарушать в праздники?

да научиться это не проблема Все зависит от мотивации
Mы с мужем решили, что в выходные и праздники балуем себя, если есть желание, запрещенными блюдами. Кальмарами там с картошкой, или пельменями, или спагетти карбонара, вот ужас-то
А если нет желания нарушать, то и не нарушаем
на католическую Пас ху обед был запрещенный, но ужин ни-ни, системный
На православную Пасху хотела хинкали приготовить на обед, но не знаю осилю ли... Мне кажется с этим карантином я уже живу на кухне. Даже комп сюда перетащила

Myway писал(а):

У меня снова отвес, - 600

Добрый вечер!

Мичетта писал(а):

Все зависит от мотивации

Согласна!

Мичетта писал(а):

Mы с мужем

Вы тоже с мужем системитесь?

Мичетта писал(а):

А если нет желания нарушать, то и не нарушаем

Пока что мы намерены не нарушать. Но не знаю, как выйдет. Эту неделю так здорово отвес идет. Если нарушу, думаю, опять все "застопорится".

Мичетта писал(а):

по поводу пастообразного творога

Тут, конечно, я не подскажу, но с удовольствием послушаю, если кто-то объяснит.

Меню на завтра:

7:00 яичница, бутерброд с сыром, кофе, 3 конфетки
13:00 картошка тушеная с грибами 250 гр, салат овощной, заправленный гр.йогуртом 100 гр
17:00 творог 200 гр, йогурт греческий 3 % 50 гр, яблоко, корица

Девочки приветик
Мичетта
Оля, нет конечно это не творог состоит из 73% воды, представь какой бы он был, мы его б пили тогда, это содержания воды в обезжиренной части продукта, у сыров например тоже есть этот показатель он тоже выше 50%, но мы его аж ножом режим а не пьём, эти данные нам простым покупателям так сказать и не нужны, поэтому и не заморачивай даже, кушай как и кушала
Myway
Света нельзя завтра картошку уже, у тебя ж вчера только макароны были а эти оба продукта из котегории "редко",

Добрый вечер!

Лора-а писал(а):

а эти оба продукта из котегории "редко"

У меня еще и закралось было сомнение, но я решила , что я оба эти продукта по отдельности ем редко . Спасибо, теперь буду знать точно.


Меню на завтра:

6:00 Пасхальный завтрак кусочек сала с хлебом (попробую только, сала грамм 20), салат мимоза 200 гр, кофе, кусок кулича
10:00 кофе (и думаю я не удержусь кусочек кулича) - будем с родителями отмечать Пасху по скайпу.
13:00 мясо запеченное 100 гр (горчица, как приправа, пол чайной ложки), яйцо отварное; салат овощной (заправленный греческим йогуртом) 150 гр
17:00 творог 200 гр, йогурт гр 3 % 2 ст.ложки, яблоко запеченное

Всех с Пасхой! Желаю крепкого здоровья и спокойствия в душе

Мое меню на завтра:

7:00 повтор вчерашнего завтрака салат мимоза, кофе, кулич.
13:00 куриный бульон 100 гр, рис отварной 100 гр, отварная курица 100 гр, ломтик мяса запеченного.
17:00 творог 200 гр,йогурт греческий 3 % 50 гр, киви 1 шт

Всем привет!

Моё меню на завтра:
6:00 горячий бутерброд с мясом , кофе, кулич.
13:00 гречка 200 гр, мясо запечённое 70 гр, салат овощной, заправленный йогуртом 3%
17:00 (традиционно) творог 200 гр, йогурт 50 гр, яблоко.


Надо найти время, пошерстить рецепты.

Девочки приветик всем Поздравляю всех с прошедшей Пасхой любви, мира, тепла и конечно же здоровья вам и вашим близким
Совсем тихо в темке

Myway писал(а):

Надо найти время, пошерстить рецепты.

Обязательно найди время, там можно только всего интересного вкусного найти

Лора-а писал(а):

Совсем тихо в темке

Ага. Тихо сам с собой я веду беседу. Спасибо, хоть ты меня контролируешь!

Мое меню на завтра:

6:00 блинчики с бананом и шоколадом (3 блина, 1 банан, 40 гр черного шоколада), кофе
12:00 борщ без картошки и без зажарки 200 г, мясо запеченное 100 гр, йогурт греческий 1 ст.ложка
17:00 салат (творог 200 гр, сыр твердый 40 гр, криспы ржаные 2 штуки, йогурт греческий 3 % 1-2 ст.ложки)

Сегодня +500 Пасха дает о себе знать. Я вроде старалась.

Мое меню на завтра:
Такое же как и вчера , только на ужин творог+ фрукты

Всем привет!

6:00 яйцо жареное, хлеб , кусочек сала, банан, кофе
13:00 плов с курицей (ничего не обжариваю, только пассерую лук и морковку) 300 гр, салат овощной 70 гр (редис, огурец, укроп, йогурт греческий 3 % )
17:00 творог 200 гр, йогурт 3% 50 гр, корица, 1 яблоко

Девочки, а я пока приостанавливаю системиться
Многих продуктов из тех что нужны в магазинах нет. Жду пока появятся...
Но про принципы помню всегда! Я с вами

Мичетта писал(а):

а я пока приостанавливаю системиться

Как жалко! Будем ждать. Вместе, всегда веселее.

Мичетта писал(а):

Многих продуктов из тех что нужны в магазинах нет.

А каких продуктов нет?

Девочки приветик

Мичетта писал(а):

Многих продуктов из тех что нужны в магазинах не

Оля у вас там всё так проблематично? Как вы вообще

Myway писал(а):

А каких продуктов нет?

Лора-а писал(а):

Оля у вас там всё так проблематично?

да не то, чтобы проблематично. Магазины, вроде, полные, а как приглядишься рис только белый или смешанный с другими крупами, бобовых нет, гречневой муки нет, ржаных криспов нет... А на одних мясе, рыбе и твороге в качестве насыщаемых продуктов не уедешь. Ну яйца еще
Муки твердых сортов и той нет, приходится все на пшеничной делать. Гречневой сосвесм немного осталось, оставляю для блюд где ее немного надо, экономлю

Сегодня на обед у нас икеевские фрикадельки с вареной картошкой (ИКЕА официально раскрыла свой рецепт, любопытство ж распирает ), а завтра на обед самодельная пицца При наличии муки из твердых сортов пицца без проблем вошла бы в категорию "редко". Но пришлось обычную муку использовать, поэтому нарушение

Но я все же пытаюсь не сильно грешить В соусе икеевском сливки заменяю на молоко. Если бы не ложка пшеничной муки было бы очень системно

Вчера на обед ели запеченого лосося с овощами, а на ужин вареные яйца с бальзамическим соусом

Лора-а писал(а):

Как вы вообще

мы в порядке, живем как все. Открываем для себя новых людей, они становятся заметнее Вчера заказала настоящий живой русский квас в бутылках, оказалось что есть ребята, которые этим занимаются. А я только сейчас о них узнала. Привезут домой

Всем привет!

Пришла за идеями. Чего-то не знаю,что готовить. Присели на ужин творог+ фрукты и не можем слезть с него: вкусно, сытно и не хлопотно.

Мичетта писал(а):

Муки твердых сортов

Мичетта писал(а):

бальзамическим соусом

Посмотрю эти продукты. У меня их дома никогда не было, я и не обращала внимания на них. Хорошо, когда кто-то заходит в темку, наталкивает на идеи. Заходи, хоть иногда!

Myway писал(а):

Присели на ужин творог+ фрукты

У нас тоже этот вариант в разряде любимых
А еще куриные грудки, замаринованные во всем что разрешено. Я их кладу в контейнер и лежат в холодильнике маринуются до недели. Как вoзникло желание-на сковороду их или в духовку, шашлычками или просто на противне. Это у меня дежурное блюдо.
И еще кальмары. Бросаю в кипящую воду, варю 5 минут, потрм выключаю и в той же воде оставляю остывать, а потом в ней же в холодильник. У меня однажды три дня лежали пока руки до них дошли Перед ужином нарезаю тонкими полосками, поливаю лимонным соком с солью и перцем. Единсивенное, очень много нужно кальмаров, для нас с мужем на двоих больше килограмма сырых уходит за один раз