Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Ириша_1980
И мне, и мне ссылочку пожалуйста!

Гуррри писал(а):

ВОТ СИЛА ВОЛИ

Гааааль! Дык оно как бы в радость было в последнее время! Обруч всегда в радость, а зарядки разные чередую... Отчитаюсь потом о кручении 2 кило...

НадюФка писал(а):

от обруча весом 1.8 синяки

Надя , я готовлюсь! Мой прежний (уже на помойке) весил то ли кило, то ли 1,1... У меня в самом начале даже и от него были синячищи (но потом не повторялись). Сейчас вот крутила 17 дней подряд (сначала по 10, потом по 20 минут) - было несложно, и никаких синяков. ОК, постараюсь защититься! Спасибо!

Нежная Животная писал(а):

я готовлюсь! Мой прежний (уже на помойке) весил то ли кило, то ли 1,1... У меня в самом начале даже и от него были синячищи (но потом не повторялись). Сейчас вот крутила 17 дней подряд (сначала по 10, потом по 20 минут) - было несложно, и никаких синяков.

Я тоже обруч у мужа просила, а он дотошный, пока не проверит не возмет, и нашли мы что они почки отбивают и органы внутренние колечат. Так что по осторожнее с синяками, красота это хорошо, а вот когда болеешь уже плохо. Зато мне купили игра такая и диск с тренровочними упражнениями, девочки это лучше чем спорт зал, идти никуда не надо, вклучил, там есть расписание, каждый раз упражнения на разние группы мышц, они чередуются. Ваши действия отображает джостик, если че не так, он не защитывает. Мне очень нравиться, может кому пригодится, ведь все ровно деткам приставки покупаете, используйте с целью для себя.

Добрый вечер!
Примите плиз меня в свою компанию
Очень вдохновилась вашими результатами, общим настроем и взаимной поддержкой
У меня не так уже и много лишнего веса сейчас 56,5 кг, но я мечтаю вернуться к своим законным 52,5. (Забавно, что набирать килограмчики я стала из-за своего увлечения кулинарией, которой меня заразил наш форум))) Но оказывается тут же можно найти и средство от моих проблем!!!! Гениально!!! Обожаю наш ресурс! )
Так вот пытаюсь придерживаться системы с понедельника, т.е. сразу после пасхальных праздников. Пока, к сожалению, вес как-то не очень падает ((( Объясняю это тем, что если бы не дисциплинировала себя, то килограм было бы гораздо больше после застолий-то)) ну и еще своей неопытностью.

Очень рассчитываю на вашу помощь и добрые советы.
Вот что я ела сегодня:
з. Оладьи, бутерброд с икрой чай
о. кукурузная каша (на воде) с сыром
у. обезжиренный творог с яблоком, кефир

Проверьте пожалуйста

И еще я думаю, что может быть не худею, потому что порции у меня, скажем так, не маленькие.... например на ужин слопала примерно 200гр. творога и яблоко приличных размеров. Кашки тоже не пожалела.... да и оладушков...
Но ведь, вроде, в количестве мы себя не ограничиваем?

Ягужинская
привет!

Ягужинская писал(а):

Примите плиз меня в свою компанию

конечно

Ягужинская писал(а):

кукурузная каша

не чаще 1 раза в неделю, а так вроде все хорошо

Ягужинская писал(а):

порции у меня, скажем так, не маленькие....

на счет этого ничего не знаю...надо дождаться наших "специалистов"
но ты не расстраивайся...я вот на системе 11 дней а отвесов вроде нет еще (три дня не взвешивалась)...ну ничего может быть причиной тому КД...

Ягужинская писал(а):

Добрый вечер!

Ягужинская писал(а):

Примите плиз меня в свою компанию

с удовольствием

Ягужинская писал(а):

кукурузная каша (на воде) с сыром

сильно не увлекайся,в обед надо овощи добавлять,мяско не исключай из рациона
Меню хорошее,обед слабоват

Ягужинская писал(а):

может быть не худею, потому что порции у меня, скажем так, не маленькие...

Настена мы не смотрим на размер порций-едим 3 раза в день до насыщения и не переедаем

Насть,я однажды вечером слопала кастрюлю(немаленькую такую)куриного бульона(признаюсь....уж очень хотелось,да и пока иногда страшно,вдруг жора вечером придет)Ну.....после того ужина у меня был отвес в кг

Спасибо большое за комментарии
да. я кукурузную кашу не часто ем... просто вот сегодня захотелось с сулугуни (ностальгия по абхазии)

А вчера, например, ела на обед пару куриных котлет на пару с сыром и гречку

onascko писал(а):

едим 3 раза в день до насыщения и не переедаем

может я переедаю?)))).... никогда не умела вставать из-за стола с чувством легкого голода))))

Ягужинская писал(а):

У меня не так уже и много лишнего веса сейчас 56,5 кг, но я мечтаю вернуться к своим законным 52,5. (Забавно, что набирать килограмчики я стала из-за своего увлечения кулинарией, которой меня заразил наш форум)))

Присоединяйся , у меня тоже вес не большой, но он набирается если все что на форуме готовить да еше и кушать

Приветик!

Ягужинская писал(а):

Но ведь, вроде, в количестве мы себя не ограничиваем?

Нет конечно, но и не объедаемся! м ы же женщины - красивые и грациозные - по крайней мере стремимся к этому... так что всего должно быть в меру)

девочки, ну подскажите как вы готовите ленивые голубцы (если готовите), я про метод приготовления.Может сформировать типа котлеток (жарить то нельзя) уложить в кастрюльку, сверху еще плюс овощей. залить водичкой и потушить ?
хочу завтра приготовить на обед, заодно и проверьте меня, состав такой: куриное филе, рис, капуста, лук, морковь, томатная паста, болг. перец

Haineko писал(а):

Ну.....после того ужина у меня был отвес в кг

Прямо мистика!

KatIsa писал(а):

Присоединяйся

Спасибо!

Ириша_1980 писал(а):

всего должно быть в меру)

Спасибо! Попробую завтра держать себя в руках))
Надоели уже эти килограммы! Ужас просто! я уже и диеты всякие пробовала - ерунда полная! мы с ними не созданы друг для друга. А система мне очень понравилась, тем, что это не диета, а образ жизни.
Ну и результаты, конечно, вдохновили.
Если бы я не была точно уверена что это все правда и вы живые люди, то ни за что бы не поверила, что можно все кушать и при этом худеть!
Осталось только на себе проверить

Ягужинская писал(а):

Если бы я не была точно уверена что это все правда и вы живые люди, то ни за что бы не поверила, что можно все кушать и при этом худеть!

это мои слова и моего мужа когда мы кому-то про систему рассказываем многие говорят что слабо верится в такое, особенно когда мы сидим в гостях у родственников в часиков 10 утра и наминаем тортик или еще какие вкусняшки вредные

АлисаФ писал(а):

состав такой: куриное филе, рис, капуста, лук, морковь, томатная паста, болг. перец

Томатную пасту состав читала? Сахар, крахмал есть?
А способ приготовления думаю прост, куриное филе если фарш, то с вареным до полу готовности рисом смешиваешь, туда, все овощи и туши минут 20, на медленном огне, чуточку водички туда если надо, а под конец (минуток за 5) специи и томат!
если кусочки филе, то их вначале с водичкой на сковороде, затем к ним овощи (корме капусты), затем всё в рис и капусту, ну и дальше как в первом варианте

Ириша_1980 писал(а):

есть отличная система - стройное тело за 10 минут, это серия видео тренировок по 10 минут в день, для коррекции фигуры, сброса веса и гибкости (там разные направления - пилатес, степ-аэробика, фитнес) я уже 3 месяца занимаюсь

Иррр, а я тоже ссылочку хочу... Я тоже навроде таких делаю, но в моей некоторых уроков не хватает..

Фраголина писал(а):

Иррр, а я тоже ссылочку хочу... Embarassed Я тоже навроде таких делаю, но в моей некоторых уроков не хватает..

уже в личку кинула

Ириша_1980
Спасибки! я уже и сходила туда.Но там мне ответили, что для моей страны (Италия) этот сервис недоступен.

Ох я сейчас оторвалась..с вечера таак мечтала о шоколадках, тортиках, бутербродиках..но в меня все запланированное не влезло
заметила кстати, вот раньше я столько всего могла слопать за раз, а сейчас наедаюсь очень быстро и сразу останавливаюсь, как только чувствую сытость)
З чай С САХАРОМ , кусочек шоколадки, маленький кусочек пирога..и больше не влезло вкусняшек=)
О скорее всего рис с салатиком овощным
У фрукты + молочка, либо криспы с творогом

Всем доброго утречка!
Мое меню:
З. Творожок с дыней и манго (Чудо-творожок), кофе с корич.сахаром, пряник, 2 печенки с маслом.
О. Чахохбили системное, рис пропаренный.
У. Творог с чесноком и зеленью, овощи.

Amure писал(а):

заметила кстати, вот раньше я столько всего могла слопать за раз, а сейчас наедаюсь очень быстро и сразу останавливаюсь, как только чувствую сытость)

тоже самое и у меня наблюдается.

Всем привет! Сегодня ем все по плану. За исключением ужина, Вместо курочки буду гречку с тушеными овощами (брокколи, фасоль зеленая, лук, морковка). А еще я сегодня уезжаю в Новосибирск на конференцию и до четверга с вами не услышусь, прям рыдаю когда это пишу. Вот и думаю как мне там системы придерживаться. Сегодня ужин дома, Завтра завтрак и обед в поезде. планирую
З. Зефир, быстросуп (знаю что гадость, но в поезде без жидкого не могу), банан, чай.
О. Курица жареная в духовке, овощи (огурец, помидор, перец), яблоко.
У. (будет уже в гостинице) если не успею в магазин, то везу с собой сыр и криспы, если в магазин успею, то яблоко, апельсинка, творог, активия б/с
В понедельник и вторник завтрак - что будет в столовой, ужин, что удастся добыть системного в ближайшем магазине. А вот с обедами засада. По времени обедать можно только в столовой, боюсь что там ничего системного не будет. Что делать ума не приложу. Может брать с собой фрукты в сумку, но вот после пары яблок доживу ли я до ужина - вопрос. Должна же там какая-нибудь гречка быть. А вдруг с маслом все гарниры. В общем, если что буду стараться сильно не нарушать, но голодать я не смогу однозначно!!! По приезу посмотрим, что из этого выйдет. Самое обидное, что в среду будет месяц как я на системе, а мне взвешаться будет негде, да еще если я 2 дня буду в обед нарушать, то по приезду жди привесов!!!! Да еще среда - обратный путь весь в поезде. Завтрак и ужин без проблем, а обед? приготовить негде, а купить системное невозможно!!!!

Девули ,доброе утрецо.
Вчера немного накосячила.Но.
Все таки выставляю менюшку свою
З.(в 5 утра) кулич в яйце жареный,с кофо,молоком и сахаром.
Сугущенка.
О.(обедала аж в 15.30)
салат греческий(помидоры ,огурцы,перец,пек.капуста,сыр,масло чуток был)
баранина жареная на углях,морковный сок со сливками.
У.морковный сок и чашка кофе без сахара.
И еще так получилось что уже в поезде выпила пру глотков воды(а она оказалась слегка подслащеноой).
Знаю что куча косяков в меню,но все равно выставила

Меню сегодня.
З.2 котлетки куриные,кофе(мол,сах),блинчики со сгущенкой.
О.пецы фаршированыетушеные в томате.
У.куриный сальтисон.
Ингуля!!! Спасибо за табличку!

Конфитюрка писал(а):

Девули ,доброе утрецо. girl_bye girl_bye girl_bye Вчера немного накосячила.Но. Все таки выставляю менюшку свою

Натали привет!
меню у тебя
вкусное....хоть и немножко с ошибками)
но сегодня-перцы фаршированные ммм

наталия-я писал(а):

вкусное....хоть и немножко с ошибками) но сегодня-перцы фаршированные ммм

Привет,Натали.
Сама знаю где ошибки.
Но...
командировка и все такое...
Но сегодня вес пока на том же месте.58.900

Конфитюрка писал(а):

Привет,Натали. Сама знаю где ошибки. Но... командировка и все такое... Embarassed Embarassed Embarassed Но сегодня вес пока на том же месте.58.900

славно!!!!пусть теперь падает...
хотя ты у нас итак стройняша

MansVV, если столовка нормальная, думаю будет или рис или греча, салатик капустный, мясо тушеное/запеченое. Вообще, мне иногда приходится обедать в столовке при пр/и, не всегда системно (бывает и пюре с вареной курицей...), но худеется, хотя медленнее. Мне кажется самый важный в системе - это ужин, а обед максимально приближенный к системе, это, думаю, будет лучше, чем пару яблок и голодной ходить до ужина...