Живём и худеем по системе -60 (глава 6)
| Сообщение | Автор | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
23 Апр 2010 22:21
 |
Оникс
Ольга 48 лет Архангельск   |
|||||
во - первых я доверяю первоисточнику 
во- вторых, спасибо зайду гляну в третьих, живущая по системе год, потерявшая 20кг |
||||||
|
23 Апр 2010 22:23
|
Алеся25
 Леська 38 лет Москва |
|||||
а можно Вам вопрос: Вы по рецептам из книги худели? |
||||||
|
23 Апр 2010 22:26
|
Оникс
Ольга 48 лет Архангельск |
|||||
Да именно по Катиным рецептам  |
||||||
|
23 Апр 2010 22:27
|
Svetlyachok
 Светлана 46 лет Орск |
|||||
Да пожалуйста! 
Просто со времени Катиного похудения прошло уже некоторое время. К тому же последователи системы,применив на себе и согласовав с КАТЕЙ составили списки,которые СЛЕГКА несоответствуют тому,что написано в самой книге. Но,так как вы:
То вы КОНЕЧНО это знаете и я никак не могу понять зачем вы упряметесь.  |
||||||
|
23 Апр 2010 22:30
|
suvel@mail.ru
 Елена 43 года Вологда |
|||||
|
Девочки, вот что я придумала на завтра
з: вкуснятину, кот. найду в холодильнике 
о: печень говяжья с рисом и салатик, молочко
у: попробую придумать что-нибудь из рыбки+яичко Прокомментируйте, все нормально так будет? |
||||||
|
23 Апр 2010 22:30
|
Алеся25
Леська 38 лет Москва |
|||||
значит Вам повезло  , там в начале книги написано, что она поможет сохранить результаты полученные благодаря системе  . мы просто здесь следуем СТРОГО системе, а рецепты из ее книги нам пока не очень подходят, вот сами посмотрите в последнем рецепте в ужине есть орехи, а по спискам нам их нельзя, пожалуйста не вводите в заблуждение, Света не один раз уже нам говорила насчет книги рецептов, пока они нам не подходят . вот когда мы добъемся результатов-тогда и посмотрим  |
||||||
|
23 Апр 2010 22:38
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
Как печень будешь готовить? Какой салат? Чем заправлен?
Что ,например? Яичка и рыбки на ужин должны быть примерно 1: 10. |
||||||
|
23 Апр 2010 22:43
|
suvel@mail.ru
Елена 43 года Вологда |
|||||
|
Печень хочу потушить в собственном соку
с лучком и морковкой, а салат заправлю маслом растительным чуть-чуть
А вот с ужином сложнее, может рыбу залить взбитым яицом (если не все яичко выливать) и в духовку??? |
||||||
|
23 Апр 2010 22:46
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
масла 1 ч.л.
Можно. Полистай http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114 вдруг что-то соблазнит тебя.  |
||||||
|
23 Апр 2010 22:47
|
Оникс
Ольга 48 лет Архангельск |
|||||
на 200г мяса или рыбы половинку яйца |
||||||
|
23 Апр 2010 22:50
|
Брош&а
 Яна 51 год МОСКВА |
|||||
Леська, согласна полностью с твоими словами [url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html]  [/URL][/url]
________________________________________________ Допекла оладушки из цукини. завтра ем: з. оладья, орешки+сухофрукты, может кашку рисовую захочу, давно не ела (вар. рис залью молочком) о. запеканка (макароны т/с залиты томатом, сверху тертый сыр). Свет, можно к обеду добавить (кр. фасоль тушенная с чесноком и специями), фасоль из банки-состав кр.фасоль, вода, соль???? |
||||||
|
23 Апр 2010 22:53
|
Ингульчик
 Инга 53 года Москва |
|||||
|
Барышни!!!!!! Табличка готова!!!!!!
|
||||||
|
23 Апр 2010 22:58
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
По системе можно. Но такое сочетание тяжеловато для желудка так,что изредка,в охотку только если. |
||||||
|
23 Апр 2010 23:02
|
Брош&а
Яна 51 год МОСКВА |
|||||
Светик, именно так! Очень захотелось, я тоолько завтра (ну и потому что уже готово) Ингульчик ПСП!  |
||||||
|
23 Апр 2010 23:03
|
Оникс
Ольга 48 лет Архангельск |
|||||
Я опять встряну, но лучше если фасоль будет зеленая это овощ. И макароны должны быть из твердых сортов пшеницы. |
||||||
|
23 Апр 2010 23:11
|
onascko
 Оксана 50 лет Казахстан |
|||||
|
Ну чтобы быстрее закончилась эта глава-и Светик не сидела тут всю ночь пишу меню на завтра
З.Ксюхины бутеры http://forum.say7.info/topic13333.html - 1 шт кексики от Жанули http://forum.say7.info/topic24511.html - 2 шт + чай с молоком О.Мясо,баклажаны,перец болгарский,лук,помидор,чеснок-все кубиками мелкими-запеку в рукаве. 2 мандарина,яблоко,стакан активии кефирной У.свекла(натру мелко на терке) + гречка |
||||||
|
23 Апр 2010 23:12
|
Брош&а
Яна 51 год МОСКВА |
|||||
Это я знаю, но хотелось именно красной в собст.соку. Я ее прям в этом соку и потушила на сковородочке вместе с чесночком, потом помяла слегка и получилось типо заливки.... ______________________________________________________
Ксю, тогда на месяц выкладывай [url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-855081543.html]  [/URL][/url] |
||||||
|
23 Апр 2010 23:15
|
Гуррри
 Галина 58 лет Сочи |
|||||
 |
||||||
|
23 Апр 2010 23:15
|
onascko
Оксана 50 лет Казахстан |
|||||
 я могу-только волю дайте
Ингульчик спасибо за табличку
Галюне респект,а Яночке-ата-та (флудю во благо-сорри ) |
||||||
|
23 Апр 2010 23:20
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
Спасибо,тебе ,ДруХ! 
вкусный обедик.
|
||||||
|
23 Апр 2010 23:23
|
Гуррри
Галина 58 лет Сочи |
|||||
[url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html]  [/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-823680327.html][/url] |
||||||
|
23 Апр 2010 23:32
|
Брош&а
Яна 51 год МОСКВА |
|||||
|
Svetlyachok
Свет, вот к примеру в аджике или подобных продуктах в составе сахар.. Но сахара там 1 ч л на литр или столовая ложка на таз, мне на одну порцию перепадет пару крупинок.. все равно "низя"? |
||||||
|
23 Апр 2010 23:38
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) - соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. Ян,конечно мы не можем питаться пресно и уже привыкли к соусам и приправам. Так,что используем,но всегда думаем. К примеру,если готовили супчик и добавляем в него сметанку(майонез),то хрен(кетчуп,аджику) уже не используем в этот приём пищи. |
||||||
|
23 Апр 2010 23:39
|
Натюрэль
 Наталья 47 лет Тольятти |
|||||
|
Всем привет! сегодня кушала:
з: яйцо, картошка вар. 1 шт+т кекс вот этот с моими дополнениями http://forum.say7.info/topic4809.html+чай в 11.20 на работе 2 кубика темного шоколада+кофе ч. б\с обед: рисовая лапша+30 гр. сыра+ салат (свекла+авокадо+помидор+ кефир) +стакан кефира у: 4 криспа+творог с зеленью и чесноком 2\3 пачки (примерно 150гр)+2 стакана бифидка завтра планирую: з: все тот же кекс+суп Харчо (несистемный-сейчас пойду варить)+может кашки какой нибудь о: будет как всегда в бане, возьму криспы, сырок и фрукты (может кто посоветует, что лучше поесть; перед баней да в бане есть не очень хочется, она у меня с 12 до 15, но и обед пропускать не хотелось бы...) У: овощи+фрукты либо мясное что-нибудь (еще не решила) Я радуюсь, у меня за неделю отвесик: - 0,8 кг, а всего за время пребывания на системе -5,5, мне легко и приятно так жить да еще и худеть, мало того я еще и горжусь собой ужасно, и уже вижу завистливые взгляды и слышу завистливые речи (всех завистниц (а это в основном они я агитирую на систему)...готовка не в тягость,а в радость. Всем желаю того же. Всем спасибо, и опытным системщицам* и новичкам*. Удачи! Движемся вперед! Лето и здоровье нас ждет!!! |
||||||
|
23 Апр 2010 23:45
|
Svetlyachok
Светлана 46 лет Орск |
|||||
|
Натюрэль,меню
Молодчина! 
Девочки! Я уже спать хочу,  так что пойду  . До новой темки три странички.
Давайте уже на завтра перенесём это событие.
Так,что много не пишите.
Споки-ноки!  |