Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!
Прочла все, что вы настрочили, девочки за выходные дни, и так легко и приятно на душе, хоть взлетай!!! Это просто праздник души, что все мы встретились и можем так вот запросто общаться в любое время суток, живя в разных городах, в разных точках планеты!!! Девочки, вы умницы!!! Верьте в себя, и те, кто уже достиг своего и те, кто еще в пути, все равно мы все большие молодцы, что нашли в себе силы признаться, рассказать о себе, а ведь не всем это под силу, бороться со свомии недостатками !!! И я рада,, что я с вами!!! Мне , например, так легче преодолевать себя, когда я читаю Иришкины наставления и радуюсь ее результатам: - 24!!! ИРИШКА! - ты просто МЕГАМОНСТР в похудении!!! в хорошем смысле слова!!!
И пусть путь к моей мечте достичь 56 кг еще так далек и труден, но я верю, я его преодолею!!! И вам всем, дорогие девочки, успехов!!!

Меню на сегодня:
З - йогурт+кофе с молоком+кусочек кексика+2 батончика Марс
О - салат с креветками (листья салата+помидор+ креветки +1/4 авокадо+сок лимона)+фреш грепфр.
У - нат.йогурт+апельсин

Девченки не раскисать!!!

Всем привет!
В субботу вернулась от родителей, и плюса не привезла, хотя опасения были,а это радует
Сегодня ем:
З - 2 куска пирога типа сырного+кусочек тортика+3 дольки шоколадки+кофе сладкий с молоком
О - помидоры запеченые с яйцами и сыром +огручик свежий
У - курочка ленивая http://forum.say7.info/topic28610.html
Как же это вкусно!

Всем привет!

Столько хороших и добрых слов! так приятно читать! я тоже каждый день живу и радуюсь: как хорошо-что Я С ВАМИ!!!

Ritiko писал(а):

Верьте в себя, и те, кто уже достиг своего и те, кто еще в пути, все равно мы все большие молодцы,

Рита! какие правильные и нужные слова!!!

Ritiko писал(а):

О - салат с креветками (листья салата+помидор+ креветки +1/4 авокадо+сок лимона)

вот думала я, думала, чем себя в обед удивить-и УРРРА! Рита пришла с замечательным рецептом салатика! Побежала я за креветками и авокадо!

Ritiko писал(а):

И пусть путь к моей мечте достичь 56 кг еще так далек и труден, но я верю, я его преодолею!!!

Рита, обязательно преодолеешь!!! вот я во всех нас верю и нисколько не сомневаюсь-ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
Меню на сегодня:
З. 2 банана, груша, вреднючии сладости
О. салат с креветками
У. творожок без добавок и какой-нибудь овощ(скорее всего, просто погрызу морковку)

Ritiko писал(а):

- 24!!! ИРИШКА! - ты просто МЕГАМОНСТ

Рита, это про меня? Тогда - 23!!! Восстанавливаю статус кво.

Доброе утро!

Сколько добрых, приятных слов, девчонки, как приятно!

А у меня пропала линеечка... Как так...

Сегодня буду кормить себя так:

З: лобио по-грузински /было вкусно/, йогурт с отрубями

О: котлетка паровая, салат из дачно-купленного, зч

У: гречка, огурчик, помидорка, зч

Совсем не хочется фруктов почему-то. И вообще есть не хочется./Иногда жалею, что нам нельзя, как машинам.../ Попробовала снова имбирный чай, не могу. Мне затхлостью пахнет, а жаль, хорошие о нем отзывы.

Доброе утро всем! после выходных - 200 гр- хотелось бы побольше новички, наверное, почти все хотят побыстрее худеть сегодня З1 кофе с молоком, две печеньки, хлебец зерновой + слайс сыра, две сушки З2 персик (или груша) и конфетка О рис с овощами + котлетка (если захочется) У творог 100гр разбавленный кефиром и апельсин

Всем привет!
Вот и прошли выходные. Была на даче и, как я того и опасалась, привезла привес +800 г . Все время хочется кушать на свежем воздухе . Из нарушений могу покаяться - на ужин была рыбка, я не наелась - пришлось яблоком догоняться и кивкой, и кофе с молоком .
Хоть ты туда не езди прямо...так ведь лето..

Так что начинаю сегодня все сначала.

31: запеканка, йогурт, сладости, кофе с молоком б.с.
З2: латте

О: суши

У: творог + яблоко

Физ нагрузка - бодифлекс. Пресс еще планирую покачать. Массаж.

Наконец вчера привезли мне книгу система минус 60 и рецепты к ней , сегодня буду читать.

vnv писал(а):

сушки З2 персик

Завтрак 2ой? Я уж думала 32 сушки!

vnv писал(а):

после выходных - 200 гр- хотелось бы побольше

Отличный результат!

ой, не могу... 32-е сушки представила

vnv писал(а):

ой, не могу... 32-е сушки представила

Во-во, я носом об монитор стукнулась, пытаясь понять твоей, Наташа, "души прекрасные порывы!" Ты уж лучше персики приговаривай в таком количестве, все польза организме будет!!

Привет Девчоночки!!! Несколько дней не заходила, столько новостей. Всех с отвесиками поздравляю! У кого вес стоит, не растраивайтесь. У меня вес стоит мертво, никак уходить не хочет. Но я не парюсь, объемы-то тают. пусть не так быстро как у вас, но надеюсь на всегда. Этож надо было сколько лет их накапливать, конечно жирок не хочет со мной раставаться.

Ana$teichen писал(а):

З. 2 банана, груша, вреднючии сладости

Так на завтрак же, зато витаминов то сколько! Надо все кушать, я так думаю, только по немногу.

Привет всем-всем-всем !!! С началом рабочей недели
Тоже хочу сказать, как я рада, что есть этот замечательный сайт, этот форум и все вы
Мне кажется у меня началась новая жизнь полная позитива и хорошего настроения!!! Хочу сказать О Г Р О М Н О Е С П А С И Б О всем вам!!!
Моё меню:
З1: Кофе с молоком с горьким шоколадом;
З2: Кусочек тортика с чаем и конфетка (это девочка за увольнение принесла, на прощанье так сказать);
О: Кусочек осетинского пирога с шпинатом и сыром, 2 грильяжика, 5 черешен (это ДР у коллеги);
У: Спаржа зажаренная с яичком и помидоркой на водичке (это было на обед, но если нельзя на ужин, то оставлю на завтра).
Наверно не буду я ужинать - стыдно мне и на весы завтра страшно вставать

меню на завтра:
завтрак:пирожок с мясом, булка.
обед:суп грибной с макаронами и картохой, морковкой и луком.;сыра кусочек
ужин:креветки отварные или фрукты с кефиром

Всем Привет

Меню на завтра:
З (мой) ежик на пару, ложку жульена, эклер.
З (мужа) ежик на пару, пирог с вишней, кусочек кур. рулета (если захочется).
З второй (мужа) стакан молока.
О (общий) Форель запеченая с лимоном и специями в фольге, рис.
У (общий) рис, помидор.

Мне что-то последнее время до судорог хочется лимонов. Мало того что я готова добалять их везде где только можно, дак и просто могу съесть целый лимон. Кошмар какой-то. Интересно из-за чего такое может быть

Ana$teichen писал(а):

вот думала я, думала, чем себя в обед удивить-и УРРРА! Рита пришла с замечательным

Приятного аппетита, Настюш!!! Хорошенький салатик!

Ana$teichen писал(а):

Рита, обязательно преодолеешь!!! вот я во всех нас верю и нисколько не сомневаюсь-ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!! good2

И я за это!!! Спасибки, что поддержала!!! Бум есть вкусно и не нарушать!!!

Iri$k@ писал(а):

Рита, это про меня? Тогда - 23!!! Восстанавливаю статус кво.

Иришкин, держи планку, мы за тобой бежим!!!

Всем приветик!!!
Вот и мой отчетик на сегодня:
З. жаренные кабачки,2 вафли,йогурт
О. http://forum.say7.info/topic16314.html переделала под систему + молоко (что мне его очень хочется,а раньше не любила)
У. салат(помидор+огурец) ,творог и молоко

Меню на завтра:
З. кусочек http://forum.say7.info/topic21491.html и салатик
О. http://forum.say7.info/topic29412.html
У. еще не придумала,может быть опять салатик овощной с творогом

Девочки привет. Помогите мне разобраться со системой. Вот утром до 12 кушаешь все. А дальше как? Только прошу объясните, а не по сылкам отпровляйте. Заранее спасибо. я сегодня первый день

Светочка-Конфеточка писал(а):

Девочки привет. Помогите мне разобраться со системой. Вот утром до 12 кушаешь все. А дальше как? Только прошу объясните, а не по сылкам отпровляйте. Заранее спасибо.

как можно объяснить в 2 словах???? на 1 странице в этой теме всё очень подробно описано, нужно просто внимательно прочитать

Светочка-Конфеточка писал(а):

Девочки привет. Помогите мне разобраться со системой. Вот утром до 12 кушаешь все. А дальше как? Только прошу объясните, а не по сылкам отпровляйте. Заранее спасибо.

Светлан, вкратце.
едим 3 три раза в день.завтрак, обед и ужинн-едим до насыщения -но не переедаем.
завтрак можно есть все что душе угодно(и торты и котлеты жареные)
к обеду списки уменьшаются(ну тут уже читать обязательно...так как всего не напишешь)...
а на ужин един совсем диетическую пищу....тоже есть списки....выбираешь свой вариант и кушаешь
почитай первую страницу


я передумала свое меню на завтра:
завтрак:каша боярская, 3 сливы, 1 персик, нектарин и черешня
обед:перцы фаршированные, молоко.
ужин:кефир, яблоки 2

наталия-я А обычные супы нельзя?

Светочка-Конфеточка писал(а):

А обычные супы нельзя?

цитата с 1 страницы
супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Светочка-Конфеточка писал(а):

наталия-я А обычные супы нельзя?

главный принцип в обде мясо НЕ смешивать с картошкой, макаронами ил бобовыми
потому если используются другие овощи- то можно.(также крупы -рис пропаренный(бурый) и гречка-они сочетаются с мясом)
или можно есть суп овощной...тогда ограничений нет...

наталия-я
плов можно?

Светочка-Конфеточка писал(а):

плов можно?

Свет, ты так о каждом блюде будешь спрашивать?
если ты серьезно хочешь похудеть с помощью системы...,то читать и разбираться придеться.потому что нюансов много!
я скажу что плов можно НО!
масла там должно быть столько, чтобы в твоей порции было не больше 1 ч ложки масла.
и то на обед
на ужин нельзя

наталия-я
спасибо большое

Мои планы на завтра:
З. банан, яблоко, сливы. чай, 1 зефирка (если ещё захочу сладкого-финики)
О. http://forum.say7.info/topic28906.html
У. http://forum.say7.info/topic22314.html