Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девоньки, привет!!! Икренне рада за тех, у кого отвесики, умнички!!! А у меня привес в целый кг ну что я могу сказать , сама виновата..Вот тебе и вино с сыром..

Елена1973 писал(а):

аджики есть сахар,то только до 12 дня можно кушать

Только до 12-ти.

jelenafr писал(а):

Грешок свой отписала

Это разрешено,поэтому не грешно

Осауля писал(а):

Примите меня в свои стройнеющие ряды

Добро пожаловать.

Benatka писал(а):

А я-то думала, ты у нас крепкий орешек

Это я больше хорохорюсь.А знаешь,сколько стоит трудов между обедом и ужином не нажраться сладкого.Вечер я провожу спокойно, а вот день...

Любо писал(а):

Я сегодня перескочила цифру 75,

Люба, рада за тебя.Счастливица (говорю с белой завистью)

Ana$teichen писал(а):

сегодня завтракала в 6 утра!

До обеда дотянешь?

Ana$teichen писал(а):

всё равно же дождусь

Никто и не сомневается в тебе

jelenafr писал(а):

Вот тебе и вино с сыром..

Вообще то от вина,насколько я помню( в постах девочки отписывались)должен быть отвес.Хотя не уверена.

Девочки,всем доброго утра!
maruska80.80

maruska80.80 писал(а):

Какая-то я вся внезапная.. вся ветряная что ли не могу определиться с меню точно Светуль,я так точно знаю-если вечером меню написала,значит точно буду есть не это

я тоже у себя такое заметила,так что теперь стала писать меню утром, и то к вечеру могут быть изменения, ох непостоянные мы девочки
итак мое меню на сегодня
З уже прошел бутер с копченой колбаской, 2 куска кекса,чай
О кусочек маленький курочки, тыквенная каша с рисом, молоко
У наверное куриная грудка с зеленью петрушка, укроп( только незнаю зелень можно?, зел.чай

Paloma_ukr

Paloma_ukr писал(а):

хоть объем бедер измерила - меньше аж на целых 1,6 см!

Любо

Любо писал(а):

Я сегодня перескочила цифру 75, У меня отвес опять-500гр.Уряяяяяяяяяяяяяя я вешу 74,700!!! Иду к цифре 70!

Ana$teichen

Ana$teichen писал(а):

а я с нетерпением жду цифру 58! (в последний раз я столько весила лет 6 назад). вообщем всё равно же дождусь!!

Настя обязатено будет эта циформа, мы в тебя верим!
jelenafr

jelenafr писал(а):

А у меня привес в целый кг ну что я могу сказать , сама виновата..Вот тебе и вино с сыром..

это просто вода задержалась в организме, за несколько дней уйдет, ведь ты ж пила вечером вино так что ...проехали и идем дальше

тата1 писал(а):

, тыквенная каша с рисом

Кашу варила на воде?

Kor905

Kor905 писал(а):

, тыквенная каша с рисом Кашу варила на воде?

еще не варила,только буду, на воде

тата1 писал(а):

тыквенная каша

нам тыкву нельзя на обед,вроде бы... или я не права? Подскажите, а то у нас такой хороший урожай в этом году и лежит пока еще не опробованный...

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

нам тыкву нельзя на обед

Можно любые овощи.Только по сочетанию смотреть.А запрещена тыква на ужин.

тата1 писал(а):

проехали и идем дальше

спасибо, успокоила!

Золотая Рыбка Олечка

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

нам тыкву нельзя на обед,вроде бы... или я не права? Подскажите, а то у нас такой хороший урожай в этом году и лежит пока еще не опробованный..

нет, тыкву можно на обед,ее только на ужин нельзя, так что готовь и кушай на здоровье!

Kor905 писал(а):

А запрещена тыква на ужин.

понятно. А в обед с чем ее нельзя сочетать?

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

А в обед с чем ее нельзя сочетать?

Ее со всем можно сочетать.Запрещеные сочетания картошка,макароны,бобовые не сочет.с мясом(рыбой.)

Kor905 писал(а):

А в обед с чем ее нельзя сочетать? Ее со всем можно сочетать.Запрещеные сочетания картошка,макароны,бобовые не сочет.с мясом(рыбой.)

да, ну и естественно если это каша, то только с разрешенными крупами
Девочки забыла похвастаться у меня ж еще 100гр. отвесик

Что же мне сегодня покушать... Первый завтрак был..( кофе, 2 хлебца с плавл. сырком и 2 кусочка нежнейшего тортика ,вчера сделала вечерком )
2 завтрак: Доем запеканочку творожную и наверно еще кусочек торика, уж очень вкусный, он кстати творожный..
На обед хотела посоветоваться. Вчера делала бефстроганов, можно ?? В составе мясо, сливки (нежирные 10% или только до 5% можно?), крахмала совсем мало, томатная паста 2 ст.л..НАверно нельзя?

LanaM писал(а):

Это уже не по-системному получается!!! Система - это не диета! Обязательно питаемся 3 раза в день! Так что хотя бы кефир-творог с фруктиной системной скушай.

LanaM, я попила чай, но с печеньками, за что благополучно себя ругала Сегодня на завтрак чай (с теми же печеньками) и половину яблочка. На обед гречка с овощным салатиком, а на ужин творог 5% с яблочком. Воть.

jelenafr писал(а):

НАверно нельзя?

Нельзя. Слишком много всего там ненужного...
И два завтрака у тебя почему? Когда первый и второй был?

Еленция писал(а):

Сегодня на завтрак чай (с теми же печеньками) и половину яблочка. На обед гречка с овощным салатиком, а на ужин творог 5% с яблочком. Воть.

И опять МАЛО(!!!)
На обед можно и мясца ещё.
Ужин маловат,ещё бы фруктиков,кефирчику

Kor905 писал(а):

Вообще то от вина,насколько я помню( в постах девочки отписывались)должен быть отвес.Хотя не уверена.

У меня привес стабильный,а уж от сырочка ввечеру.... Просто этот привес довольно скоро убежит,если не злоупотреблять

тата1 писал(а):

ох непостоянные мы девочки

:romashki

Benatka писал(а):

Для обеденного варианта добавлю картошечки

Натуль,можно еще яйцо добавить.А картошку вкусненько отдельно горяченьку с укропчиком

Любо писал(а):

74,700!!! Иду к цифре 70

Любкин, я так рада!!!

39 вишенек писал(а):

Сегодня вес на месте,

Так он на минусе на месте.а не на плюсе. Сейчас постоит,покривляется и понурив голову пошагает вниз

:

Еленция писал(а):

Светланка, я попила чай, но с печеньками, за что благополучно себя ругала Сегодня на завтрак чай (с теми же печеньками) и половину яблочка. На обед гречка с овощным салатиком, а на ужин творог 5% с яблочком. Воть.

На мой взгляд очень мало еды.. Завтрак вообще неполноценный..

Svetlyachok писал(а):

И два завтрака у тебя почему? Когда первый и второй был?

2 завтрака , т.к встаю рано в 6.30..А второго еще не было, но примерно около 10 надо что-то поесть, а то до 2-х часов до обеда очень долго..тем более пойду с ребенком гулять, круги наматывать..2 завтрака это плохо? все таки надо стараться один раз? Если да, то я попробую найти сренюю середину

Любо писал(а):

Девочки милые привет!!! Радости нет предела!!! Я сегодня перескочила цифру 75, У меня отвес опять-500гр.Уряяяяяяяяяяяяяя я вешу 74,700!!! Иду к цифре 70! Я убёг на работу вечером отпишусь.

Любаша -ВЫ молодчинка !!! Я тоже ооочень хочу, чтоб все сбылось!!! Тяжеловато мне по вечерам не есть....Вот блин привычка, что делает.....Но Очень расчитываю, что глядя на Ваши результаты мне будет стыдно хомячить на ночь)))))

jelenafr писал(а):

2 завтрака , т.к встаю рано в 6.30..А второго еще не было, но примерно около 10 надо что-то поесть, а то до 2-х часов до обеда очень долго..тем более пойду с ребенком гулять, круги наматывать..2 завтрака это плохо? все таки надо стараться один раз? Если да, то я попробую найти сренюю середину

Нет. По указанному тобой промежутку два завтрака допускаются.

Svetlyachok писал(а):

2 завтрака допускаются

Урррраааа!!!

Бефстроганов отпали Тогда обед у меня ...Фарш с капустой и рисом (коричневым )
А на ужин творог 0.1% жирности, яблочко с корицей..

jelenafr, мне пока непривычно продумывать свой рацион на день вперед. А чем лучше завтракать-то??? Посоветуй, а)))) Я вот стараюсь, поесть сладкого, чтобы после 12 закрыть рот на замок (именно для вредностей). И вообще как быстро привыкаешь к системе питания???

Привет всем!

jelenafr писал(а):

Фарш с капустой и рисом (коричневым

А как приготовлено то?

Еленция писал(а):

Я вот стараюсь, поесть сладкого, чтобы после 12 закрыть рот на замок (именно для вредностей). И вообще как быстро привыкаешь к системе питания???

Вот это прявильно..Я на системе недолго, но заметила, что утра сладкого поем и потом совершенно не хочется, спокойно день проходит. А раньше держаалсь весь день, а к вечеру реальный жор могла за раз плитку шоколада сьесть и все на ночь....
Я завтракаю бутиками,кашкой, запеканкой творожной, и конечно сладости с кофейком! Девочки ,смотрю, очень полноценно (макароным мясо, суп) многие едят, я пока не могу, не привыкла еще..

Чеширская писал(а):

А как приготовлено то?

Вот пока не знаю..смотрю как можно..может в виде котлеток -ежиков сделать и в духовочку? Посоветуете?

jelenafr писал(а):

Вот пока не знаю..смотрю как можно..может в виде котлеток -ежиков сделать и в духовочку? Посоветуете?

Давай на ты
Можно как раз все это типа котлетами или запеканку слоями и в духовку

Чеширская писал(а):

Давай на ты С удовольствием! Можно как раз все это типа котлетами или запеканку слоями и в духовку

Сделаю запеканочку тогда, надеюсь вкусно будет..А какая поочередность продуктов лучше всего? Чтобы все пропиталось и пропеклось вкусно...