Без особого труда похудела на 10 кг.

наиля писал(а):

Буду переодически отчитываться, если вы не против))

Мы все здесь периодически отчитываемя!

наиля писал(а):

а здесь (верней сегодня), 92.500! Он таааааааааак обрадовался!!!!!!!!

Молодец!!!

photo2011 писал(а):

Наталья, получается есть по- немногу??

Ната, легко!

Lana_nov писал(а):

врач какой-то выступал. Говорил, что можно легко определить хватает воды или нет. Надо просто контролировать цвет мочи. Чем она будет светлее, тем лучше.

Светлана, извини за прозу , но у меня всегда светлая моча А вот только поем солененькое(ох, как люблю!! ), хоть кусочек, особенно рыбу, отеки...Теперь ОЧЕНЬ ограничиваю себя в соли, но потребление воды хочу довести до 2-х л .

Светулич писал(а):

Я же тебе раньше писала, что мы с тобой "близнецы"!

Точно, нас в детстве разлучили))

Lana_nov писал(а):

купила книжку про питание по Мантиньяку

о, я по этой книжке тоже когда-то худела.. Но там главный принцип-завтрак и ужин всегда без жира и не сочетать несочетаемое..если я правильно помню, давно это было.

Lana_nov писал(а):

Но строгий подбор продуктов - это не для меня.

И не для меня.. Надоели мне все эти диеты, ограничения в выборе продуктов. Тем более, когда на семью готовишь одно, а себе ещё что-то отдельно приходится-ни времени ни денег не напасешься.

Lana_nov писал(а):

Но пить надо именно воду. Не сок, не компот, не чай с кофе, а чистую воду.

Я мужа на родник гоняю. Там вкусная и полезная вода. Но и кофе я тоже пью раза два в течении дня, и молока могу. Но это не считая запланированного количества воды.

Светулич писал(а):

Я вот, когда пить хочу, то напиваюсь только водой

а я пиво люблю...

наиля писал(а):

а я всегда думала наоборот, чем буду больше пить, то буду больше пухнуть

Это наверное от работы почек зависит.

наиля писал(а):

у меня вес как стоял, так и стоит 58.3

чем меньше вес, тем медленнее сваливается. Жир-то легкий, а при таком весе у тебя наверное и жира-то не осталось))

наиля писал(а):

Буду переодически отчитываться, если вы не против

Как мы можем быть против? Интересно ведь) А мужу большой привет и наши поздравления. Приятно знать, что в нашей компании мужчина)

наиля писал(а):

у меня вес как стоял, так и стоит 58.3, ну я сама нарушила вчера...была жара напилась минералки...(хоть и редко её пью, но брат притащил...холодную-прихолодную...)

Так в жидкости ограничения нет. А потом, тыже только начала. Рано говорить о каких-то существенных результатах.

Путница писал(а):

А вот только поем солененькое(ох, как люблю!! ), хоть кусочек, особенно рыбу, отеки..

Так соль же задерживает жидкость. Возможно еще и с почками проблемы какие-нибудь.

Kukjia писал(а):

Но там главный принцип-завтрак и ужин всегда без жира и не сочетать несочетаемое..если я правильно помню, давно это было.

Не, в завтрак можно все практически. Главный принцип: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. И считаь углеводы.

Kukjia писал(а):

Надоели мне все эти диеты, ограничения в выборе продуктов.

Вот и мне надоели диеты, столько я на всяких сидела. Может все себе этим и испортила.

Kukjia писал(а):

а я пиво люблю...

Ну эт я тоже люблю

Lana_nov писал(а):

И считаь углеводы.

Я углеводы считала, когда на кремлевской диете сидела.

Lana_nov писал(а):

Не, в завтрак можно все практически. Главный принцип: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. И считаь углеводы.

светлана что то не поняла как считать углеводы или вы не про стаканчики

Не, не про стаканчики. Про систему питания по Монтиньяку. Там продукты подбираются с учетом гликимического индекса. Для деабетиков вообще идеально подходит.

Светулич

Светулич писал(а):

Мы все здесь периодически отчитываемя

здорово! поддержка нужна!

Светулич писал(а):

Молодец!!!

спасибо, передам!

Kukjia

Kukjia писал(а):

о, я по этой книжке тоже когда-то худела.. Но там главный принцип-завтрак и ужин всегда без жира и не сочетать несочетаемое..если я правильно помню, давно это было.

вот никогда не любила, где надо по режиму питаться...потому как не получается так. Ем только когда захочется...а уж завтракать совсем не привыкла, для меня завтрак -это чашка кофе, а то и две чашки)

Kukjia писал(а):

а я пиво люблю...

я тоже люблю (особенно летом). Юль, а при этой диете...можно ваЩе спиртное?

Kukjia писал(а):

а при таком весе у тебя наверное и жира-то не осталось))

ага...ещё как осталось! Есть штаники, которые второй год хочу одеть ...и не получается...а всё потому что ...живот и попа...обросли, этим самым жиром, жуть как!

Kukjia писал(а):

Как мы можем быть против? Интересно ведь) А мужу большой привет и наши поздравления. Приятно знать, что в нашей компании мужчина)

завтра , отчитаюсь про вес. Знаю, что нельзя взвешиваться каждый день...но муж уже привык так делать, да я тоже) Но со следующей недели...спрячу весы...буду ток по пятницам доставать))

Lana_nov

Lana_nov писал(а):

Так в жидкости ограничения нет.

а разве минералку газированную можно?

Lana_nov писал(а):

А потом, тыже только начала. Рано говорить о каких-то существенных результатах.

ну нам же надо, всё! и сразу!)

Lana_nov писал(а):

И считаь углеводы.

а зачем? при этой дите, ничего не считаю....только сам объём еды.

Светулич писал(а):

Я углеводы считала, когда на кремлевской диете сидела.

ужасная диета...Хуже не куда..Тоже на ней сидела когда то.

Светулич писал(а):

Вот и мне надоели диеты, столько я на всяких сидела. Может все себе этим и испортила

Меня в последнее время те же мысли посещают.Вот может не сидела бы а диетах, а после них (как обычно бывает) не срывлась бы, то глядишь, и не разжирела бы сейчас до таких размеров

Светулич писал(а):

Ну эт я тоже люблю

Сестра!!

Светулич писал(а):

Я углеводы считала, когда на кремлевской диете сидела

а я то как считала)) И как лихо я на Кремлевке худела)) Пока проблемы с ЖКТ не начались..Но похудела я тогда (2007-2008гг) до 48 размера. И все опять на смарку.

Девчонки, я хоть и на стаканчиках ввожу себе ограничение! Никакого хлеба и ничего сладкого ( исключая случаи полной расслабухи (ДР, НГ и тп.))

наиля писал(а):

Спасибо, Танечке и вам девочки!!!!!

На здоровье!

наиля писал(а):

2 мал.штучки. спецом . меленько слепила

Это ты здОрово придумала все малюсенькое делать, мне кажется так психологически воспринимается буд-то кушаешь много, по тому же принципу, как и еда в маленьких тарелочках, вроде бы тарелка полная и душа спокойна, а переложишь то же количество в большую тару, будет казаться, что слишком пусто. Так и у тебя, съел аж три котлеты - огого!, эдакий самообман.

наиля писал(а):

и я сёння села на эту диетку)

Извини за любопытство, а почему вы не в один день начали?

Kukjia писал(а):

Девчонки, я хоть и на стаканчиках ввожу себе ограничение! Никакого хлеба и ничего сладкого

Юля, я тоже так сделала, поскольку без этого для меня стаканчики не помогают. Еще надо за жиром очень следить, он прямым ходом в жировики отправляется.

пушася
А ты (можно на ты?) сразу без хлеба и сладкого начала стаканиться? А давно ты начала? Я просто линеечку твою смотрю-2кг.. Хорошо как) А в объемах как?

наиля писал(а):

ужасная диета...Хуже не куда..Тоже на ней сидела когда то.

Согласна!

Kukjia писал(а):

Вот может не сидела бы а диетах, а после них (как обычно бывает) не срывлась бы, то глядишь, и не разжирела бы сейчас до таких размеров

Вот и я о том же. Эх, если бы раньше начать питаться стаканчиками, но никто не подсказал.

Kukjia писал(а):

И как лихо я на Кремлевке худела)) Пока проблемы с ЖКТ не начались..Но похудела я тогда (2007-2008гг) до 48 размера. И все опять на смарку.

Я тоже похудела за полгода на 15 кг, спокойненько влезала в 46-48, но только это было в 2005-2006 году. А потом полезли волосы жутко, также начались проблемы с ЖКТ, заболела поджелудочная.

Kukjia писал(а):

я хоть и на стаканчиках ввожу себе ограничение!

пушася писал(а):

я тоже так сделала, поскольку без этого для меня стаканчики не помогают.

Девчонки, какие вы молодцы! А вот мне никак не ввести ограничений на выпечку. Но правда хлеба я теперь почти не ем, но совсем отказываться не буду, т.к. сразу сказывается на волосах и ногтях. Конфеты и шоколад не ем уже месяца 1,5. Не покупаю печенье и т.д. Но вот лаваш, пирожки (тесто, правда на кефире), запеканка творожная, чебуреки иногда, пицца, хычины....... от этого пока не могу совсем отказаться. Но ем в пределах стакана. Если раньше могла сразу 3-4 пирожка рубануть, то теперь ограничиваюсь двумя на один прием и делаю их небольшими. Как раз стакан получается. Наверное поэтому и результатов особых нет Сегодня взвесилась и обмерялась, никаких изменений

Светулич писал(а):

лаваш, пирожки (тесто, правда на кефире), запеканка творожная, чебуреки иногда, пицца, хычины

Светулич писал(а):

Наверное поэтому и результатов особых нет

Светик, мне кажется именно поэтому.. Никак не похудеешь, если лопать пирожки и печенье. Очень уж колорийные даже если чуть-чуть.. Но ведь главное себя любить и радоваться жизни, если пока не можешь, значит и не надо.. Я ещё пару недель назад не предствляла утреннего кофе на работе без печенья..Страсть как люблю печенье типа Курабье. А как опдумаю сколько в нем масла Ну так вот, а теперь я себе покупаю стаканчик ( 150г) зерненого творога. И отлично пью с ним утренний кофе. Ты подумай тоже о замене пирожков на что-то другое. Ну конечно, когда "созреешь"

Светулич писал(а):

Сегодня взвесилась и обмерялась, никаких изменений

Ничего! Главное не останавливатьяс и идти к цели. Не набрала-уже хорошо!
А я не взвесилась(( Я-трус.. Просто и так сейчас куча поводов порасстраиваться, не хочу ещё один добавлять

Kukjia писал(а):

А давно ты начала?

Ой, Юля, у меня целая одиссея! Я начала в марте. Ела все подряд, в основном, конечно мучное и сладкое. В первый день вообще в эйфории от найденного метода целый день ела пирожные стаканами. Тем не менее за неделю слетело 4 кг! Сама удивлялась. Потом, конечно, застопорилось. Но в наличии было депрессивное состояние и я начала нарушать. Видимо надо выработать привычку есть помаленьку, а старые стереотипы очень сильны. В общем с того времени начинала еще пару раз, гоняла туда сюда 3 кг.
Проанализировав ситуацию поняла, что в моем случае сладости и стряпня заставляют меня переедать. Когда ем нормальную еду, ем гораздо меньше. В общем решила подойти с другого бока, надеюсь на успех, чего желаю и всем девочкам!
А в объемах у меня обычно 1кг равен 1см в талии.

Светулич писал(а):

Конфеты и шоколад не ем уже месяца 1,5.

Уже молодец! Я только пытаюсь. Сейчас дачный сезон и обычно на дачу к чаю брали конфеты. Так сейчас приедешь на дачу и тоскливо - опять же привычка, надо отвыкать.

Kukjia писал(а):

И отлично пью с ним утренний кофе.

Я пью кофе с маааааленьким кусочком сыра с плесенью, можно и другого - так вкусно!

Kukjia писал(а):

А я не взвесилась

Я взвешиваюсь каждое утро. Когда отвес - радуюсь, а когда без изменений или больше - знаю, что могут быть отеки и не расстраиваюсь.

пушася писал(а):

у меня целая одиссея

Как это знакомо) Я тоже уже второй раз начала, первый не получилось.. Потм постилась, после пасхи отъедалась.. Теперь у меня и саканы и уголь и вода 2,5л в день и отказ от мучного и сладкого..Посмотрим. Не плучится-бог с ним, значит не судьба.

пушася писал(а):

кофе с маааааленьким кусочком сыра с плесенью

Я его тоже обожаю..Но его вкуснее со СЛАДКИМ кофе(((

пушася писал(а):

могут быть отеки и не расстраиваюсь

Вот и молодец, сплошной позитиФФ))

Т@ТЬЯНА
Приветики!!!!

Т@ТЬЯНА писал(а):

Это ты здОрово придумала все малюсенькое делать, мне кажется так психологически воспринимается буд-то кушаешь много,

ага) теперь все меленько готовлю, соответственно и в тарелки не больших сервирую)))
даже для супа маленьке прикупила) Хоть и едим сейчас редко супы...жарко..

Т@ТЬЯНА писал(а):

Извини за любопытство, а почему вы не в один день начали?

так получилось))в этот день, я пришла домой раньше мужа, очень голодная...и поужинала (как это бывает с голодухи) плотно !!!!, затем поставила в печь буженину( к мужниному приходу), а сама села за ноут, и наткнулась на твою тему))) так и вышло, что муж села на диету раньше меня, на один день))))
Спасибо, Танечка, ещё раз!!!!!
сегодня взвесилась 58-ровно , 300 гамм всё таки сбросила УРА!, и.....легкость появилась, муж тоже взвесился (не удержался) 92.200 уже)))))))))))))))))))))))
довольный, как слон, пошёл на работу!!!!

Светулич

Светулич писал(а):

. А потом полезли волосы жутко, также начались проблемы с ЖКТ, заболела поджелудочная

точно такая же была фигня и у меня. Как вспомню, так вздрогну...

Светулич писал(а):

. Если раньше могла сразу 3-4 пирожка рубануть, то теперь ограничиваюсь двумя на один прием и делаю их небольшими. Как раз стакан получается. Наверное поэтому и результатов особых нет

Свет, а у меня муж ест и я тоже, только по утрам...
Насчёт спиртного, вы мне девочки так и не ответили....Так вот, вчера я была на встрече с подругой в кафе , сидели там часа три (может больше)...у меня было два перекуса, и конечно же по традиции, взяли вина....так я его пила...разбавляя с водой соотношение 1/3, т.е. воды больше... так извините бегала в туалет...потом весь вечер)))) и вообще, через силу с утра, много пила воды. Так сегодня впервые проснулась без отеков...

наиля писал(а):

а зачем? при этой дите, ничего не считаю....только сам объём еды.

Так это не на этой. Это по Мантиньяку. Хотя тоже можно сочитать.

наиля писал(а):

ну нам же надо, всё! и сразу!)

С таким весом как у тебя можно вообще не взвешиваться. Эх! где те времена, когда я 58 кг весила (мечтательно закатываю глаза)

наиля писал(а):

а разве минералку газированную можно?

а почему нельзя-то? Гастроэнтерологи, конечно, не советуют, но иногда-то можно.

наиля писал(а):

ужасная диета...Хуже не куда..Тоже на ней сидела когда то.

С кремлевской я знакома. Почитала и сразу отмела. Люблю и фрукты и овощи, а там их оооочень уж ограничивали. Ну, а у Мантиньяка не так радикально. Том фрукты и овощи приветствуются. Хотя есть ограничения и в них. Там где сахоров и крахмала много. Под запретом жиры, сахар, и мучное из муки высшего сорта.

пушася писал(а):

Юля, я тоже так сделала, поскольку без этого для меня стаканчики не помогают

Если их есть, то они должны в этот же стаканчик влезать, а не сверху ложиться. Я, лично от хлеба не отказываюсь. Но, правда ем хлеб собственного приготовления. В основном ржаной. Булочка у меня только утром на завтрак идет.

пушася писал(а):

Еще надо за жиром очень следить, он прямым ходом в жировики отправляется.

Ну, совсем без жиров тоже нельзя. Иначе волосы и ногти станут ломкими. Поменьше употреблять - это да, но в стакнчик их и так войдет не много.

Светулич писал(а):

Сегодня взвесилась и обмерялась, никаких изменений

А перед этим когда параметры снимала?

Kukjia писал(а):

Светик, мне кажется именно поэтому.. Никак не похудеешь, если лопать пирожки и печенье. Очень уж колорийные даже если чуть-чуть

Девочки! Ну, зачем же фарсированием заниматься? Мыже и так едим теперь меньше. Вы хотите наши центнеры за неделю скинуть. А наедали-то мы это добро сколько?

пушася писал(а):

Видимо надо выработать привычку есть помаленьку,

Вот, вот!

пушася писал(а):

Сейчас дачный сезон и обычно на дачу к чаю брали конфеты. Так сейчас приедешь на дачу и тоскливо - опять же привычка, надо отвыкать.

А попробуй с сухофруктами. Финики, например. Они достаточно сладкие, но в тоже время это не сахор, масло, шоколад.

пушася писал(а):

В общем решила подойти с другого бока, надеюсь на успех, чего желаю и всем девочкам!

И что ты придумала?

Kukjia писал(а):

Посмотрим. Не плучится-бог с ним, значит не судьба.

Интересно: а какой срок ты себе назначила, чтоб определиться получается или нет?

наиля писал(а):

Насчёт спиртного, вы мне девочки так и не ответили....

Я не отказываюсь.

пушася писал(а):

с маааааленьким кусочком сыра с плесенью,

Мой самый любимый сыр.

Светулич писал(а):

Конфеты и шоколад не ем уже месяца 1,5. Не покупаю печенье и т.д.

Не могу без шоколада. Но! поборола несладкую выпечку и печенье...

наиля писал(а):

наиля писал(а): Насчёт спиртного, вы мне девочки так и не ответили....

Меня бог миловал этой страстью. Что-то выпивается - несколько раз в год, обычно вермут. Но тут, вроде, все себе что-то, да позволяют.

Я сегодня моталась в институт... И такое открылось моим взорам... Жарко, народ одет в нечто, слегка напоминающее одежды. И такие окорока, зады, животы, бока в виде телячьей колбасы отовсюду торчат! Мои собственные проблемы по сравнению с этим - ничто. Я вообще получаюсь стройна, как кипарис. Самое главное - ни тени смущения. Я вот подумала, не слишком ли мы преувеличиваем собственные габариты?

Lana_nov писал(а):

А попробуй с сухофруктами. Финики, например.

Ой, Светочка, спасибо напомнила! Я ведь уже хотела так сделать, но из головы вылетело. А я как раз сижу уже заранее перед выходными страдаю, как на даче без сладкого.

Lana_nov писал(а):

И что ты придумала?

Ну вот, немного изменить наполнение стаканчиков, хотя бы сладости к минимуму свести, конечно совсем не буду отказываться, чтобы себя до бешенства не доводить.
Но у меня со сладким странная история. Всегда начинается с малого и заканчивается тем, что ем только сладости. Так что мне легче держаться подальше. Просто по 1 ложечке сахара в кофе кладу 3 раза в день, мне хватает. Но иногда хочется чего-нибудь эдакого. В общем вечная борьба.
наиля писал(а):
Насчёт спиртного, вы мне девочки так и не ответили....
Я пью некрепкое иногда, но про себя четко знаю, у меня вызывает зверский аппетит, так что стараюсь пореже.

habitus писал(а):

Мой самый любимый сыр.

habitus писал(а):

Я вот подумала, не слишком ли мы преувеличиваем собственные габариты?

Вот-вот, все познается в сравнении

Lana_nov писал(а):

правда ем хлеб собственного приготовления. В основном ржаной.

Я тоже хлеб сама пеку и тоже в основном ржаной.

Lana_nov писал(а):

А перед этим когда параметры снимала?

Неделю назад. Но у меня через четыре дня намечаются КД. Может еще в этом причина......

Lana_nov писал(а):

Я не отказываюсь.

habitus писал(а):

Не могу без шоколада. Но! поборола несладкую выпечку и печенье...

Вот видишь, Наташ, а у меня наоборот получилось.

habitus писал(а):

Я вот подумала, не слишком ли мы преувеличиваем собственные габариты?

Как говорит моя подруга: "Увидишь хуже себя и жить охота!"

Светулич писал(а):

через четыре дня намечаются КД. Может еще в этом причина......

100%

habitus писал(а):

Мой самый любимый сыр.

Тоже люблю. Но он такой дорогой Последнее время "Маасдам" берем. Мой пес ест исключительно его. От остального нос воротит.

habitus писал(а):

Я вообще получаюсь стройна, как кипарис.

Приятно, правда?

Я к вам быстренько решила заглянуть! с новостями, наверно даже больше для habitus Натальи
У меня подруга с универа осталась в аспирантуре, сейчас преподает немного. Так вот она рассказывала мне сегодня, что позавчера, оказывается, нашего преподавателя бывшего по информатике поймали при передачи взятки... Все как надо - меченые купюры, камеры... С одной стороны, вроде, так ему и надо. Т.к. с годами он только наглел и все больше ему хотелось, а с другой... детки у него. Недавно второй ребеночек родился, грудной совсем. А тут такое... Зарплата у него маленькая, диссертацию пишет, скоро защита должны была быть... В общем, шутки шутками, а действительно, народ разный бывает. Лучше руки не марать

Lana_nov писал(а):

Последнее время "Маасдам" берем

Обожаю Маасдам но сейчас редко кушаю сыры, не заню, может жара так действует Но вообще, у меня последние 2 дня такое чувство, что я постоянно голодная... может "эти" дни приближаются, потому так?

Pushinka писал(а):

наверно даже больше для habitus Натальи

Боже милостивый, Лена, звучит как предупреждение! Только сегодня виделась с "любимыми" студентами, достали уже так, что смотреть на них не могу... Но ничего, кроме хоть скудных знаний я от них не требую. Кстати, были отправлены учить дальше...

Pushinka писал(а):

Зарплата у него маленькая

Очень маленькая...очень. А нагрузка бешеная. Это может служить оправданием? И да и нет...

habitus писал(а):

Очень маленькая...очень. А нагрузка бешеная.

Это плохо! Но с другой стороны, лучше спать спокойно, как у меня муж всегда говорит. У меня сейчас дочь сдает сессию, второй курс. Но славу богу сдает все время сама, пока ничего платить не приходится.
Но у них вроде такое не практикуется у преподавателей.