Живём и худеем по системе -60(глава 9)

maruska80.80 писал(а):

девочки,а мне не нравится!!!!! Я бы не стала через 3 часа после обеда съедать апельсин,или 2 мандарина-лучше не перекусывать,а скушать их сразу же после обеда.

Не дочитала, думала апельсин в обед

Kiwi Girl писал(а):

перешагнула 60 кг.

молодец давненько тебя не видели, и тебе отвесиков

Девочки,как вы сьедаете на ужин салат и еще доживаете до утра?Я бы умерла с голоду.Я сьела салат+творог 100г,запила кефиром.Потом в 20 часов
чайку зеленого и мучаюсь от голода,важ Жорик пришел ко мне,но я держусь.
Не влезаю в джинсы,брюки,живот торчит-дочь смеется надо мной.Но ,чувствую эта система-МОЯ!!! и с дистанции не сойду.Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

Lesla писал(а):

Я щас упражнения хочу сделать.Так лень вставать со стула

А ты тогда на стуле по рецептам системы полазь, подбери, что тебе нравится, составь меню на неделю. И сидя, и с пользой.

Елена1973 писал(а):

Девочки у меня минус 0,5 кг!!!

Молодец!! И я утром так радовалась!!

maruska80.80 писал(а):

Елена1973 С отвесом!!!!!

Спасибо,Люба!!!У меня только в начале такие отвесища были!!

maruska80.80 писал(а):

Вумничка и держись,работница незаменимая. Я,так понимаю,что спать могу спокойно. С экономикой все будет хорошо-ты и ночами на посту

Ага!!!! На таких придуравашных трудоголиках,как я и правда можно хорошо кататься!!! Мудрость обходит меня стороной,наверное!!!

кто нибудь ответе мне про эти дурацкие кабачки!

maruska80.80 писал(а):

У нас здесь есть чудесные примеры того,как без всякого урезания девочки худеют просто чудесно.

Да, чудесных примеров масса, именно поэтому я и решила попробовать эту систему, хотя механизм действия так и не понимаю

maruska80.80 писал(а):

И по-крайней мере,писать и свои завтраки тоже. Потому что сложно судить по обедам и ужинам,тем более,что их фактически нет.....

Попробую, не писала раньше, чтобы не засорять эфир, но в принципе ем не очень много (обычно кашу или сыр и кофе с молоком).

hala2 писал(а):

Я уже давно перестала считать и калории и взвешивать порции.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мы вообще не считаем калории!

оптимистка 63 писал(а):

Еще как бывает!

Ну все в один голос, молодцы Я не спорю, это так мои рассуждения. Я пока только первую неделю на системе, но уже многое прочитала и конечно видела фотографии - именно после них и решилась. Просто у меня склад характера такой - надо до сути докопаться и понять как оно работает чтобы окончательно принять
Но я пока стараюсь все правила соблюдать - результат буду смотреть в среду(ровно неделя от начала питания по системе).
Девочки, спасибо всем за советы

Завтра ем
З: кофе с молоком обезжир, сыр чеддер, яблоко, сок
О: доедаю суп-пюре из брокколи (на воде) + кусочек грамм 100 свинины запеченной в фольге
У: творог, грейпфрут.

Талуся писал(а):

Молодец!! И я утром так радовалась!!

Талусь!!! Спасибки!! У тебя тоже - 450!!-круто!! Tакая гордость за себя сразу!!!

еленовна писал(а):

Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

Нельзя!!! Списки распечатай в двух экземплярах!!! Один на холодильнике прицепи,а второй у прикроватной тумбочки положии и читай периодически перед сном!!По крайней мере,я так делала по началу!! Как видишь-помогло!!!Уже 65,5кг!!

мудрая помидорка писал(а):

решила приготовить на ужин кабачки фаршированные творогом+зелень +чеснок, скажите так можно?и кто нибудь пробовал такое, вкусно?а сытно?боюсь голодной остаться.

Можно.

Если ужин одновариантный ничего хорошего нас не ждёт.

Елена1973 писал(а):

Tакая гордость за себя сразу!!!

Эт точно! Летаю целый день!
А мы и начинали почти с одного веса, и щас почти одинаковый, только ростика мне не хватает, чтобы меряться с тобой- 167см

еленовна писал(а):

Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

Неа! Криспы с салатом низзя

еленовна писал(а):

Девочки,как вы сьедаете на ужин салат и еще доживаете до утра?Я бы умерла с голоду.Я сьела салат+творог 100г,запила кефиром.Потом в 20 часов чайку зеленого и мучаюсь от голода,важ Жорик пришел ко мне,но я держусь.

Держись , Елена , через пару недель привыкнешь, поэкспериментируй с вариантами ужина, может выберешь те ,что подольше тебя насытят. А криспы можно на ужин только в варианте сыр-молочка-криспы. Удачи.

Елена1973 писал(а):

Мудрость обходит меня стороной,наверное!!!

Ленусь , ты просто еще не подошла к возрасту мудрости. Хотя , по-моему Хемингуэй говорил , что мудрость стариков -это великий обман, они просто становятся внимательнее. Так , что будь внимательнее, в первую очередь к себе, и будешь и молодой и уже мудрой!

еленовна
По вечерам хотеть есть будешь не всегда - быстро привыкнешь главное сейчас потерпеть

еленовна писал(а):

Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

незя
мудрая помидорка
Я так никогда не ела

Majajan писал(а):

механизм действия так и не понимаю

А мы и не пытаемся его понять-просто следуем правилам и хдеем!!!!! Теперь на ушко(пытались понять,не поняли,но худеем и поэтому следуем правилам)

Majajan писал(а):

Но я пока стараюсь все правила соблюдать - результат буду смотреть в среду(ровно неделя от начала питания по системе

Жень,но ведь ты не следуешь правилам системы....Ты ее в диету перевела и поэтому результат может быть не очень объективным,а жаль...

Majajan писал(а):

кофе с молоком обезжир, сыр чеддер, яблоко, сок

мне бы конечно лучше помалкивать.... А ты наешься? Может сыр на хлеб положить и еще какую-то зефиринку слопать,или кашку,чтобы позже не захотелось

Талуся

ILenk@ Бум стараться!!!

Lesla писал(а):
Я щас упражнения хочу сделать.Так лень вставать со стула


А ты тогда на стуле по рецептам системы полазь, подбери, что тебе нравится, составь меню на неделю. И сидя, и с пользой.

Я уже сделала.Настроение поднялось

Lesla писал(а):

Я уже сделала.Настроение поднялось

Молодец! Начинай "через не хочу", а потом останавливаться не хочется!
Главное, встать со стула!
А еще музыку заводную включай если настроение не але, под конец упражнения переходят в танцы!

Талуся писал(а):

Молодец! Начинай "через не хочу", а потом останавливаться не хочется! Главное, встать со стула!

Эт точно,главное встать

еленовна писал(а):

Девочки,как вы сьедаете на ужин салат и еще доживаете до утра?Я бы умерла с голоду.Я сьела салат+творог 100г,запила кефиром.Потом в 20 часов чайку зеленого и мучаюсь от голода,важ Жорик пришел ко мне,но я держусь. Не влезаю в джинсы,брюки,живот торчит-дочь смеется надо мной.Но ,чувствую эта система-МОЯ!!! и с дистанции не сойду.Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

кушай, пока не наешься...... потом порции уменьшаться и ты привыкнешь) все будет оки))))))) тяжело только первую неделю... а потом будет оки))))))
смотрю у нас так много новеньких появилось))))) добро пожаловать)))

вместе мы сила))))

А я салат с творгом заела криспами.Пойти застрелиться что ли?А вкусно было так,но есть хочется,надо спать по-раньше лечь ,как там Д:Артаньян говорил своему слуге #Кто спит,тот обедает#.Да а на обед гречку с кефиром
можно?

секрет@рша писал(а):

..первый раз в жизни спокойно стала на весы,и мне было всё равно + там или - во дожила

Натусечка, помнишь? Все проходит... и это пройдет.

Талуся писал(а):

Сдвинулась с мертвой точки!! -450!

Талуся, поздравляю!! Какие у тебя весы точные!

мудрая помидорка писал(а):

решила приготовить на ужин кабачки фаршированные творогом+зелень +чеснок, скажите так можно?и кто нибудь пробовал такое, вкусно?а сытно?боюсь голодной остаться

Я так делаю, Ярославочка. Очень вкусно! Мне сытно.

ILenk@ писал(а):

я теперь без весов , так что веса своего не знаю

Может оно и к лучшему!! А то одни ожидания!

Ana$teichen писал(а):

у меня лично, после встречи с Георгием, отвесов не наблюдалось. были конечно исключения-но в этих случаях, я была актив

Ну, вот, все с ним ясно! Толку, как с козла молока!

maruska80.80 писал(а):

предлагает пожрать,причем чего-нибудь сильно запретного.....Ну не гад? Может отдаться? Хотя,ему на смену,придет еще более мерзкий парень-привес!!!!!!. Нет уж,лучше потерплю

Жорик, да Привес - два кислых друга!

Елена1973 писал(а):

давненько такого не было

Ленуся, держись, работа она нам на пользу! Лишь бы не до обморока!

еленовна писал(а):

то в 11 я могу сьесть конфету или парочку?

В принципе это не возбраняется, но смотри сама, как идет похудение. Некоторым такой перекус не мешает, а например я его убрала, хотя встаю в 7 часов. Иначе прекратилось похудение. До обеда в 13.30 ни-ни! Только чай-кофе.

еленовна писал(а):

Дальше через 3 часа поле обеда (обед -запеченые овощи-кабачок маленький 10см,1\2 баклажана и перец фаршир.рисом коричневым) апельсин или 2 мандарин,а потом ужин?Во время еды пить не могу,поле ч\3 30мин или перед.Ужин салат-помидор,огурец,перец,лук с зернистым творогом и отварная капуста.Пороверьте и подскажите

Апельсин лучше съесть в обед.

Kiwi Girl писал(а):

сбросила несколько грамммм и наконец-то перешагнула 60 кг.

Жанни, сколько лет и зим!!! Ну, поздравляю!!!

еленовна писал(а):

еще доживаете до утра?Я бы умерла с голоду.Я сьела салат+творог 100г,запила кефиром.

Леня, ну съешь в следующий раз творога 200-, а то и 300г .Главное, чтобы ты наелась на ужин! Но не объелась! Поначалу объем порций делай такой, как ты привыкла, а со временем будешь кушать меньше. Сама это почувствуешь, что стала наедаться намного меньшим количеством.

еленовна писал(а):

.Да а к салату с творогос крипсы нельзя или зя....

На обед можно, если нет мяса. На ужин криспы только с вариантом молочка, сыр.

Majajan писал(а):

О: доедаю суп-пюре из брокколи (на воде) + кусочек грамм 100 свинины запеченной в фольге

Не мало? Ты наелась? Про калории думаю ты все поняла, а решать тебе.
Оля Masik
Масичка!!! Какая хорошенькая!!! Ты прямо как деушка с обложки! С авочкой!

А как повлияла система на Ваш семейный бюджет?И как восприняли систему родственники?

maruska80.80 писал(а):

пытались понять,не поняли,но худеем и поэтому следуем правилам

И это здорово

maruska80.80 писал(а):

А ты наешься?

Я обычно всегда так завтракаю. По утрам обычно нет аппетита. Хотя иногда могу сендвич съесть (редко) или кекса кусочек (тоже редко). Обычно ем кашу или сыр или творог - это около 11.
А обед у меня получается в 16 (раньше никак) поэтому такой легкий, а потом ужин в 17.30 -18 - потом не ем, пью зеленый или травяной чай. Не могу сказать, что я голодаю. Вот вчера хотела шоколадку вечером - но есть не стала, а утром достала - посмотрела и обратно положила не потому что нельзя - просто не хотелось

еленовна писал(а):

А я салат с творгом заела криспами.Пойти застрелиться что ли?А вкусно было так,но есть хочется,надо спать по-раньше лечь ,как там Д:Артаньян говорил своему слуге #Кто спит,тот обедает#.Да а на обед гречку с кефиром можно?

ну не переживай сильно, не знала.... больше так делать не будешь, нам криспы на ужин можно только с молочкой и сыром твердым.
на обед ты можешь гречку, мясо, кнфир, салат, и даже фрукт, например мандарин))))

еленовна писал(а):

.Пойти застрелиться что ли?

А тебе полегчает?

еленовна писал(а):

Да а на обед гречку с кефиром можно?

можно, я так люблю

еленовна писал(а):

Да а на обед гречку с кефиром можно?

Можно и с мясом или рыбой , и кефирчиком запить. Только мясо не жирное и не жареное.


Оля - масик , классная авочка, симпопошка такая!