Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Приветик всем![quote="Katarzina"] возвращаться на систему после срывов тяжелее, чем начинать в начале!
Екатерина подтвержу твои слова своим примером.Еле второй раз собрала себя в кучу. Так счастлива теперь и горжусь собой Вступила в ваши стройные ряды,как то даже легче стало.

Вероника. писал(а):

Вступила в ваши стройные ряды,как то даже легче стало.

Ana$teichen писал(а):

У. творог 5%-100г., 3 мандарина, кефир 2,5%.

Haineko писал(а):

у-крипсы,сыр,молоко.

Ну вот который раз вижу ужины вот типа таких и не понимаю,ведь как то несытно,мало.Или я обжора или я пока не понимаю,что мы едим чтобы жить ,а не живем чтобы есть!!!

Вероника. писал(а):

Haineko писал(а): у-крипсы,сыр,молоко. Ну вот который раз вижу ужины вот типа таких и не понимаю,ведь как то несытно,мало.

Вероник, для меня сытно очень и в теч. всего вечера кушать неохота вообще! А ты сама пробовала такой вариант ужина?

Вероника. писал(а):

Еле второй раз собрала себя в кучу.

умница,что взяла

Lenn@ писал(а):

Вероник, для меня сытно очень и в теч. всего вечера кушать неохота вообще!

и мне отлично

Lenn@ писал(а):

А ты сама пробовала такой вариант ужина?

Да Лен только вчера попробовала.Часов в 21-00 захотелось кушать.Хотя ужинала до сыта и было"душевненько".Может от обеда зависит?А вы девочки чаще "молочные" ужины едите?И какой размер порций(если не трудно)?Может мой желудок очень растянут?

Lenn@ писал(а):

ужинаю всегда так, не считаю, что это рано. Спать ложусь поздно, в 12-12.30, к этому времени начинаю испытывать легкое чувство голода. Если поем в 17-18.00 - весь вечер тяжесть в желудке чувствую, спать ложусь с чувством, что я только-только из-за стола.

Ну, то ли у тебя порции большие, то ли желудок маловат! Непонятно, почему такая тяжесть! Ну раз ты так уже привыкла, то ладно конечно. Просто если ты ужинаешь в 16.10, а потом завтракаешь только утром следующего дня, то перерыв пролучается где-то часов 17-18, это многовато, ну мне так думается...

Katarzina писал(а):

все помнишь (наверно потому, что мы с тобой были подружки по замерзанию

Кать, спасибо! Я конечно помню, что ты тоже мерзла, сама понимаешь, больная тема! У меня и сейчас руки, как ледыхи! По прежнему холодно

Ana$teichen писал(а):

я сегодня 1-ый день после своего срыва продержалась! отметила эту дату в своём дневнике, как особо важную. Wink

Haineko писал(а):

Привесилась я со вчерашнего риса аж на 400 гр wacko1 Посмотрела состав соевого соуса и офигела-так мука((Ну надеюсь там ее было оооооооочень мало.

Я с соевым соусом очень осторожна, все же даже самый хороший сильно соленый! Кладу от силы ч. ложку и то вечером совсем без него! Боюсь отеков!

LaFam писал(а):

это меня напугало..я в последнее время то макароны,то картошку... надо заканчивать с этим

Лен, думаю с твоим весом это не страшно! Но просто старайся все же на гарнир или крупы или овощи. Я ооочень редко ем картошку и макароны! НО, у меня и вес не такой как у тебя!

ILenk@ писал(а):

Было вкусно и сытно, но сейчас Жорик просится в гости. Надеюсь отгостить его зеленым чаем с боярышником и с османтусом.

А что это такое последнее слово? А боярышник это же вроде ягода? Нам такой чай тогда выходит нельзя... Или не ягода... но не трава ..не знаю

Swetik80 писал(а):

на ужин творожок 10% детский можно? Его на молочке детям дают, а мой не ест. Баночка всего 50 гр.

Свет, не важно сколько там грамм, жирность не больше 5%, это главное

Вероника. писал(а):

Вступила в ваши стройные ряды,как то даже легче стало.

Вот и умница, Вероника! Теперь есть негативный опыт, это важно! Все получится!

Вероника. писал(а):

вижу ужины вот типа таких и не понимаю,ведь как то несытно,мало.Или я обжора

Ничего и не обжора! Я тоже к такому варианту всегда творог добавляю, а молоко не пью, мне творог сытнее. Ну и сыр 50г законные и криспы штуки 3 ,иначе я не наемся... Тут каждый сам выбирает, что лучше подходит. Вот мне обязательно на ужин надо что-нить пожевать, и когда пишут допустим в варианте с молочкой и фруктами, что все перемололи в блендаре, я это не приемлю... Все жидкое, жевать нечего, я бы осталась голодная, но с налитым желудком. Мне точно такое не подходит. Я жидкость(любую) вовсе не пью когда ем (только утром 100г молока с чем-то сладким), а в течение дня никогда, только между приемами пищи. В меня любая водица просто физически не войдет после еды, а большинство пьют и прекрасно себя чувствуют! Так, что кому, что подходит!

hala2 писал(а):

я бы осталась голодная

и я такая же))))но пить я люблю во время еды))

Вероника. писал(а):

?А вы девочки чаще "молочные" ужины едите?И какой размер порций(если не трудно)?Может мой желудок очень растянут?

ужины выбирай сама я чаще молочка, фрукты. он самый быстрый. но щас стараюсь чередовать.
а про размер порций даже не заикайся спрашивать))))ДО НАСЫЩЕНИЯ.
если растянут,стянется)))но постепенно))порции сами уменьшаться))

hala2 писал(а):

Ничего и не обжора!

Ну спасибо Светик успокоила,а то я как то задумалась.

hala2 писал(а):

Так, что кому, что подходит!

Да наверное все разные.А может я только начала и еще перестраиваюсь!!!Просто боюсь голодной быть вечером.

hala2 писал(а):

А что это такое последнее слово? А боярышник это же вроде ягода? Нам такой чай тогда выходит нельзя... Или не ягода... но не трава ..не знаю

Светлан. османтус - это растение , его цветки добавляют в чай, для ароматизации и придания оздоровительно-профилактических свойств ( ну , по крайней мере так написано на упаковке). а боярыник - это конечно ягода , но в чашку его попадаеткусочек размером где.то 5х5 мм, так что я думаю можно, хотя наводит на размышления " а стоит ли"
Спасибо, внимательная ты наша

Моё меню на завтра:

Завтрак:самое вредное

Обед: мяско запечённое в рукаве+цветная капуста отварная запечённая в микре с сыром+яблоко

Ужин: помело +творог 5%+активия системная

hala2 писал(а):

Просто если ты ужинаешь в 16.10, а потом завтракаешь только утром следующего дня, то перерыв пролучается где-то часов 17-18, это многовато, ну мне так думается...

Светуль, так ужинать получается не каждый день, по средам и пятницам кушаю в 16.45 или в 18.00 (виновата работа моя), как правило в четверг и в субботу отвесы бывают очень редко.
Утром я просыпаюсь в 6.00, иду ставлю чайник, в туалет, на весы, умываюсь, кушаю примерно в 6.20, до обеда голода практически не испытываю. Обедаю с 11.30 до 13.00 (имеется ввиду не полуторочасовой прием пищи, а просто промежуток времени, когда успею, тогда и поем, опять же все зависит от работы). Ну и про ужин я уже писАла. Такой режим у меня с января 2010 г. Я даже когда с системы слетела, нарушала, глядя на часы, по режиму

http://forum.say7.info/topic16426.html
девочки, какой салат, ну конечно без масла , на обед

Iri$k@ писал(а):

Такого я еще не видела!

Причем соус не дешевый-hienz((а как состав посмотрела....(

hala2 писал(а):

Лен, думаю с твоим весом это не страшно! Но просто старайся все же на гарнир или крупы или овощи. Я ооочень редко ем картошку и макароны! НО, у меня и вес не такой как у тебя!

а мне кажется наоборот))))что с моим весом надо уже изменить вкусовые привычки)))и макарошки не кушать)))

Iri$k@ писал(а):

Девчонки, а вы эту мелочь чистите? Хочу попробовать - соблазнили, но как представлю процесс чистки.

Кишки чищу, чтобы не горчило, а шелухи там нет! А муж в гараже целиком жарит и говорит, что вкусно )))

LaFam писал(а):

а про размер порций даже не заикайся спрашивать))))ДО НАСЫЩЕНИЯ. если растянут,стянется)))но постепенно))порции сами уменьшаться))

Поняла Леночка про порции не заморачиваться,ну я так на всякий случай спросила.Уж больно интересно спросить у "бывалых". Надеюсь ,что стянется желудок , мне кааааца ,что я как то "немало" кушаю!!!!

Меню на завтра:

З. 2 котлетки рубленные,бутер с кр.рыбой, бутер с колбасой и сыром, кофе, зефирка.

О. Пока не понятно. Едем поздравить одну девушку( она недавно родила). Если по времени это будет после 12, то обед дома в 12 гречка, курочка, яблоко. Если раньше, то буду смотреть по обстоятельствам.

У. Творог, биойогурт, яблоко, чернослив, мандаришка.

Привет еще раз! Мое меню на завтра:
З. Каша овсянная с грушевым вареньем, кофе с сахаром, бутер с колбасой или два (если влезет).
О. Филе гусика (обжарено-тушеное без масла) с гречневой кашей, салат из огурца.
У. Творог, апельсины, кефир.
Хочу на понедельник к обеду попробовать сделать запеканку из гречки с молочкой. Если получиться, то выставлю рецептик для нашей системы.
Пойду займусь таблицей, думаю утром уже будет на месте!

Менюшка на завтра
З 2-3 пирожка,2 бутера,печенье,конфетки и может орешки или сухофрукты
О гречка,яблоко,мандарин,сосиска, сыр
У мясо вареое

Д"яна-Танюша!!! Это ты?? Ну класссссс!! Я бы тебя не узнала бы ваще!! !Клево ,ты такая стройненькая и подтянутая!! Ну не в жизнь не узнала бы!! Молодчинка!!

Kor905-Галочка!!! А вот ты какая ,дорогущик!!! Ну что же ты так долго пряталась,зая? Наше вам,здрасьте!!! Ну и где же это ты пропадалва,дорогая?

Lenn@ писал(а):

Ужин 16.10: ряженка, мандарин, яблоко

Ленуля,нормально фрукты + молочка ,молочка фруктозе не даст залечь! !Вполне по походному!!

ИрЧик писал(а):

криспы с сыром заменила на творожную запеканку со стручковой(зеленой) фасолью

Ириша,приветик,напиши как ты делаешь запеканочку! Интересное сочетание!!!

Galiniy писал(а):

А в плов обычно вобще не добавляю масла.

Галочка,сбрось мне твой плов,пожалуйта,как ты его готовишь!!

Iri$k@ писал(а):

Завтра делаю желе из ряженки, хорошо, что напомнили, после него отвесы и просто вкусно.

Ириша,сбрось мне рецептик,что это за ряженка такая волшебная получается!!!
ILenk@Ленуля!!! С новой авочкой!!! Отлично выглядишь,солнышко! Ты совсем другая,Ленуль!!! Молодец!!!

LaFam писал(а):

О гречка,яблоко,мандарин

Ленуха,приветик!!! Это что за обЭд? Зая,не малУвато будет?

hala2 писал(а):

Я с соевым соусом очень осторожна, все же даже самый хороший сильно соленый! Кладу от силы ч. ложку и то вечером совсем без него

Светик!!! Соевый соус разрешен!!! Ничего криминального нет!!





Наше меню:
о-рыба запеч в духовке+салат (латук,помидор,огурец,брынза,зелень)заправка(соев соус ,винный уксус,горчица дижоновская,чеснок-дозы систеные),рисовая лапша
у-творог с черносливом запечен в духовке+взбитый творог с апелсином+молоко горячее

Елена1973 писал(а):

Это что за обЭд? Wink Зая,не малУвато будет?

блииин..даже не заметила..ужин получился сосисочку добавлю и сырок))

полианна писал(а):

http://forum.say7.info/topic16426.html девочки, какой салат, ну конечно без масла , на обед

Солнышко,конечно можно этот салатик на обед,я себе в закладочки уже забрала!!! А насчет масла-немножечко же можно на обед,не переживай!! Только с мяском или рыбкой низя!!!

LaFam писал(а):

сосисочку добавлю и сырок))

О-о-о-!!! Энто по нашему!!! Смотри там,рыбик,не вздумай голодать!!!!!

Добрый вечер,красавицы!!!
Авочки у всех супер!!!
Я смотрю сегодня никто отвесами не хвастает, не заметила или ни у кого их нет?
А я даже на весы не становлюсь уже второй день: пришли КД, и вчера такая жажда мучила весь день воду пила, никак не могла напиться, легла спать как бочонок пивной .А сегодня такие отеки
Меню на завтра:
З глазунья с ветчиной, салатик "цветик-семицветик"(не системный ), кусочек тортика и кофе со сгущенкой
О солянка мясная, рисовая лапша с сыром,кофе с молоком
У курочка отварная с бульончиком

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

солянка мясная,

Ирочка, а как солянку готовишь?