Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Анна96 писал(а):

У тушеная стручковая фасоль + йогурт +чай

Ань,в твоем варианте (овощи молочка), приоритетным является творог,т.е. сначала едим творог,а на закуску уже овощи,йогурт и пр.

Лилёшкин писал(а):

Ань,в твоем варианте (овощи молочка), приоритетным является творог,т.е. сначала едим творог,а на закуску уже овощи,йогурт и пр.

Лиля, спасибо! учту!

Дочь Бориса писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): если бы я выставила свои фото в весе 50 кг, все бы были в ужасе. у меня тоже так... поэтому я не хочу уже достигать прошлых "рекордов" юности, но тогда я ела как добрый мужик - и ничегошеньки

завидую я вам, девочки, белой завистью. Я всегда была "не худенькой". Каждый год ездила на месяц в Испанию и привозила от туда 3-5 кг за месяц (была я там 9 раз!!). Вот в последний раз приехала 62. Даже мама сказала "Саша ну ты и толстая". Вещи трещали по швам. А потом начала ходить в школу и вес ушел сам собой. Стала весить 55-57 (весы механические были). Теперь меня в пот вгоняет от тех фоток с 62. Очень боюсь опять растолстеть.
Еще у меня поликистоз и 80% людей с этой болезнью страдают избыточным весом. В придачу ко всему почти всегда пью гормональные таблетки. Вот если бы я себя не держала в руках, то была бы как тумбочка.
Сегодня взвесилась (неделю не взвешивалась, решила делать это 1 раз в неделю) и что я увидела? 54,2 Вроде и завтраки сделала по меньше и все равно вес только прибавился. Успокаиваю себя тем, что я хочу детей и слишком худой мне быть не надо.

Сегодня кушаю:
З. сок свекольный, 1 груша, творог домашний с сухофруктами и гр. орехами, рогалики с чаем
О. греческий салат без маслин, чай с сыром
У. что-нить что куплю в магазине, потому что домой не успею к ужину.


С понедельника иду в фитнес центр (только не знаю пока чем бы заниматься. Может на танцы восточные пойду, а может и вовсе в тренажерку). А с октября мы с мужем на английский записались. Так что привет ужинам на лавочке

Девочки всем привет! Отвесившихся-поздравляю, новеньким -добро пожаловать, не отвесившихся-тоже поздравляю с тем, что нет привеса!
Я все ещё болею.. Но уже лучше конечно. Ужин вчера пропустила, за то на ночь выпила 100г водки со столовой ложкой меда и щепоткой перца в горячес виде.. Ну и дрянь же это, скажу я вам.. Но прошибло сразу и нос дышал более-менее.. Сейчас накачаю себе кучу интересных фильмов и буду целый день под одеялом балдеть))) как же хорошо, когда дитё взрослое)) Можно дать себе спокойно поболеть)
Завтракала (голодная проснулась-жуть!) Так: Мюсли с молоком, 2 бутика с карбонатом, кусочек Панчо
Обедать буду гречка+соус овощной+скумбрия(из духовки)
Ужин ещё не знаю, до вечера далеко. Или рыба или гречка

Всем хорошего дня, всех люблю!

Всем привет!!!

Пламя писал(а):

Прошу учесть, что я кормящая мама

У меня такое было. Тоже в городе были, поздно приехали. Пропускала обед. И ужин пару раз пропускала.Но решать тебе, если боишься за молоко, ешь.

Rendetta писал(а):

У меня отвесище за неделю 1800!!!!!!!!!!

Вау!!!
Анна96
Привет, Аня!!! Удачного процесса похудения!

Оля-ля-ля писал(а):

У тебя прекрасный вес! зачем мучить себя. Полюби себя!

Правильно питаешься, прививаешь себе полезные привычки, а попутно еще и стройнеешь. Почему же мучение?

Rizhyk писал(а):

это нормально?ведь самое обидное, что эти два дня я питалась точно по системе,

Это нормально.На диете перед системой сидела? Высыпаешься? Может воды напилась много вечером? КД скоро? Запомни:за два дня столько жира не скопится в организме-это жидкость. Ого!!!Аж два дня по системе питалась!Таня! Результаты могут прийти и позже,чем через два дня! Чего паникуешь-то? Расслабься, начнешь ты отвешивать, никуда не денешься!

Мое меню на завтра:
Звсяная каша, булочка с маслом, печенье, хлеб, чай
О: рис с тушеными кабачком и перцем, чай
У: творожок с 2 яблоками, кефир

Анна96 писал(а):

так выставляю:

В обед можно добавить крупу ,а то ка-то жиденько.

Анна96 писал(а):

тушеная стручковая фасоль

Бобовых на ужин нельзя ,НО ,кажется, стручковую можно ,пусть старички поправят ,а тушить как будешь? Можно только на воде ,без масла.

Kukjia писал(а):

Завтракала (голодная проснулась-жуть!)

раз аппетит есть - значит идешь на поправку

Даааа, давненько я не заскакивала - почитай с начала учебного года Ох уж этот учебный год... сплошная беготня началась
Но мы на системе. Ребёнка правда старшего крючило когда его стали в школе питать, первые четыре дня бедолага не вылезал от фаянсового кореша. И очень от этого терзался. Во как организм за лето привык не питаться концерогенчиками
Мне муж купил мультиварку, вот осваиваю
З: кашка рисовая (Арборио) на молоке; кофе с молоком и манником
О: курогрудь, запеку в луком и морковкой в мульте, на гарнир рис бурый с диким
У: греча отварная со св.овощами (помидоры+огурцы+зелень укропа) заправляю 1 дес.ложкой соевого соуса

aniko4 писал(а):

Бобовых на ужин нельзя ,НО

совершенно верно НО - стручковая фасоль к бобовым не относится

Alexandro4ka писал(а):

завидую я вам, девочки, белой завистью

А чего завидовать! Все в твоих руках. Я уже 3 й раз худею. Как говорят из свиньи в дюймовочку. результат долго держится. На этот раз , надеюсь навсегда. И весила я 71кг в 18 лет, наверное был какой-то гормональный сбой. Потом похудела до 50, годы обжорства , потом сын - опять толстая. Грудное вскармливание 1 год - опять 50, потом дочь -опять как свинья. Потом стройняха снова. Затем сидячая работа, машина, домработница и опять я свинья. Потом система ....иду к стройности. Но 50 весить не хочу совсем.
Кстати 16 числа на свадьбу. Решила - буду есть. Не так часто я на свадьбах бываю. закидайте меня тапками. Не думаю, что если поем 1 раз - это будет так смертельно.По поводу этих мыслей муж отметил, что это единственная здравая мысль за последнее время.

Оля-ля-ля писал(а):

работа, машина, домработница и опять я свинья

Ольчик, ну оооочень самокритично - я свинья (!) Ну хотя бы свинка что ль

Оля-ля-ля писал(а):

поем 1 раз - это будет так смертельно

ИМХО пусть меня тоже закидают тапками, но мне кажется когда вес вошёл в свою норму плюсанёт, но не много. Максимум 700 гр. Вот когда сохраняется избыточный вес тогда плюсует лихо - килограммами У моего муженька аж по три кило плюсует, когда он нарушает
Ой!!! Деффки, интересно с вами, да надо уже в магазин нестись - к обеду готовиться

Оля-ля-ля писал(а):

Не так часто я на свадьбах бываю. закидайте меня тапками. Не думаю, что если поем 1 раз - это будет так смертельно.П

Тут без свадеб косячу как Конь педальный Раз ты решила оторваться-так уж оторвись разочек

sashaa писал(а):

Привет, Аня!!! Удачного процесса похудения!

привет, Саша! спасибо!

aniko4 писал(а):

Бобовых на ужин нельзя ,НО ,кажется, стручковую можно ,пусть старички поправят ,а тушить как будешь? Можно только на воде ,без масла.

стручковую можно, я проверила.
тушить так и буду, на воде, без масла

aniko4 писал(а):

В обед можно добавить крупу ,а то ка-то жиденько.

2 сосиски длинные баварские+ салата 300-400 гр. + чай.
мне хватит.
но про крупу подумаю
хочу рис купить коричневый..
на завтра уже наверное.

Анна96 писал(а):

а за какое время?

я на системе 2 недели(завтра будет) за это время ушло 2,7 кг. взвешиваюсь пореже (примерно 2 раза в неделю) т. к. "качели" меня очень расстраивают.

*Amidala* писал(а):

взвешиваюсь пореже (примерно 2 раза в неделю) т. к. "качели" меня очень расстраивают.

а я хочу только по понедельникам взвешиваться и обмеряться
так виднее результат будет
а вообще ты молодец! за 2 нед почти 3 кг!
я тоже так хочу!

Анна96 писал(а):

а вообще ты молодец!

спасибо

Анна96 писал(а):

я тоже так хочу!

все обязательно получится!!!

sashaa писал(а):

Это нормально.На диете перед системой сидела? Высыпаешься? Может воды напилась много вечером? КД скоро? Запомни:за два дня столько жира не скопится в организме-это жидкость. Ого!!!Аж два дня по системе питалась!Таня! Результаты могут прийти и позже,чем через два дня! Чего паникуешь-то? Расслабься, начнешь ты отвешивать, никуда не денешься!

отвечаю.на диете сидела прямо перед системой, за 15 дней скинула 7200гр,не высыпаюсь - это да, дочка маленькая любит по ночам просыпаться. на системе НЕ ВСЕГО два дня, я просто говорю, что до этого первые дни вес держался в норме, а за последние два системных дня вверх пополз. обидно!
Жидкости пью мало, от силы литр за весь день получается.
извините, модет я тупой покажусь, но что такое КД?

zabiiaka_ писал(а):

Мне муж купил мультиварку

ой, завидую белой завистью

Rizhyk писал(а):

извините, модет я тупой покажусь, но что такое КД?

это те дни, когда "приезжают гости из Красноармейска". т.е. критические дни.

Анна96 писал(а):

это те дни, когда "приезжают гости из Красноармейска". т.е. критические дни.

Ой, девочки! это моя проблема после гармонального сбоя они не ходят вообще. видели бы вы глаза врачей, когда я на учёт по беременности вставала...два раза... это основной на данный момент стимул скинуть вес, когда он у меня меньше ста, то КД иногда возвращаются

Kukjia писал(а):

Девочки всем привет!

привет,выздоравливай давай!

aniko4 писал(а):

Бобовых на ужин нельзя ,НО ,кажется, стручковую можно

стручковую можно,она у нас к овощам относится

Анна96 писал(а):

а я хочу только по понедельникам взвешиваться и обмеряться

Ань, в начале похудения лучше взвешиваться регулярно,чтобы иметь возможность анализировать,от каких продуктов ты привешиваешь/отвешиваешь

Всем привет.С сегодняшнего дня буду очень стараться питаться по системе.Почитав все поняла,что самое трудными будут ужины.Привычные мне сочетания продуктов-не разрешены)))Ну да ладно, приступим).Девочки,не бросайте в нелегком труде,координируйте,если что))
з.-чай, 2 бутерброда с вареной колбасой,потом ещё 2 печеньки прихватила
о.суп гречневый, салат из св.огурцов и помидорков с подс.маслом
у.куриные ножки, запеченые в духовке.

Моё меню на завтра:
з. чай с блинчиками со сметаной
о. жульен системный,фальшивый рис(сист)
у.салат из огурцов и помидоров с соусом(творог,кефир,зелень,чеснок)

Лилёшкин писал(а):

Ань, в начале похудения лучше взвешиваться регулярно,чтобы иметь возможность анализировать,от каких продуктов ты привешиваешь/отвешиваешь

хорошо, буду через день, спасибо за совет!

Rizhyk писал(а):

о. жульен системный,фальшивый рис(сист)

а что такое жульен системный?

Оля-ля-ля писал(а):

Попробуй творог зерненый 5 %, он в сливочках.

я однажды покупала такой творог "Простоквашино".. Блин, он как резина на зубах. может, стоит ещё разок купить только другой марки? просто мне подумалось, что весь зерненый такой..

Оля-ля-ля писал(а):

Это так приятно, когда твое отражение в зеркале преображается.

ага, не то слово раньше старалась пробегать незаметно мимо этого дурацкого зеркала почти во весь рост, а теперь нет-нет, да и засмотрюсь на себя

Лилёшкин писал(а):

попробуй приготовить овощную подливку к крупам на ужин (перчик, кабачок,морковка с луком),

как-то делала так: морковь+лук+баклажан+кабачок+перец болг. и с рисом. ну как-то не оч... но все-равно попробую ещё раз. потому что разнообразить все-равно надо..

Анна96 писал(а):

Я тоже хочу влится в ваш коллектив.

Анют, конечно присоединяйся к нам! У нас здесь очень хорошо, тепло и уютно Ань, а зачем ты две одинаковых линеечки поставила?

Оля-ля-ля писал(а):

От свиньи к дюймовочке

первый раз такое слышу

Оля-ля-ля писал(а):

Кстати 16 числа на свадьбу. Решила - буду есть. Не так часто я на свадьбах бываю. закидайте меня тапками. Не думаю, что если поем 1 раз - это будет так смертельно.По поводу этих мыслей муж отметил, что это единственная здравая мысль за последнее время.

муж у тебя шутник
а я бы тоже, наверное, так же сделала. потому что на свадьбах бываем не так уж и часто