Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Enka писал(а):

Ань, а зачем ты две одинаковых линеечки поставила?

по ошибке

Enka писал(а):

Анют, конечно присоединяйся к нам!

спасибо!

Анна96 писал(а):

а что такое жульен системный?

http://forum.say7.info/topic38662.html

Всем приветик!
Пока муж был дома,особо некогда было писать...сейчас снова на месяц в командировку уехал...
я систему соблюдала,но,конечно,грешки были...из-за чего отвесов нет
сейчас еще КД на носу,так что я на весы даже и не встаю...да и вообще отпустила я из головы эти цыфры...решила просто жить по системе и заниматься спортом дальше

мое меню на сегодня
З хлопья фитнес с молоком,бутер с колбасой,сыром и маслом +кофе с смолоком и сахаром
О гречка с запечеными в йогурте куриными бедрами без шкуры+салат из помидор и огурцов с чесноком
У рыба запеченая с солью и перцем+зел.чай

Rizhyk писал(а):

Анна96 писал(а): а что такое жульен системный? http://forum.say7.info/topic38662.html

о, ням-ням
на обед как-нибудь сделаю
спасибо за ссылочку!

svetulja писал(а):

решила просто жить по системе и заниматься спортом дальше

я тоже, девочки, решила каждый день на дорожке ходить. по 20 мин. + пресс 20 раз
надеюсь, поможет для ускорения процесса..

Мне пока физ.нагрузки нельзя...2е кесарево, ещё 2 месяца хотя б потерпеть.За это время надо научиться следить за питанием,потом займусь прессом.

Всем привет!

Сегодня не взвешивалась. Решила после месяца взвешиваться только 1 раз в неделю - по четвергам.

Мое меню на сегодня:
З: сырники, компот, шоколадка с орехом и изюмом (30г)
О: паровая тефтеля (мясо+рис), салат из свежих овощей - капуста, перец, огурец, помидор.
У: стейк масляной рыбы в пароварке

Жду КД, а все не приходят. Только жрать все время хочется. Вчера с трудом удержалась, утром на завтраке оторвалась - 7(!) сырников слопала.

Полазила в Сети, поискала питание при ПМС, натолкнулась на интересную статью. Называется "диета при ПМС", но никакой диеты нет, просто рекомендации по выбору продуктов в эти дни. Думаю, что отлично можно в рамках правил "минус 60" выбирать предложенное.
Я, как оказалось, не зря рыбу на ужин прикупила.
И продукты в пароварке приготовленные люблю - вкусно, полезно, а главное как просто, и времени соверешенно не отнимает. С вечера сделала заготовки, таймер установила. Утром проснулась - обед и ужин готов (а иногда и завтрак).
Только насчет свежих овощей я со статьей не согласна, в моем случае - это отличная лазейка: "тазик" салата нарезал, жуй -не хочу. И сыт, и не переел.

Ссылкой на статью делюсь - может еще кому-то почитать интересно будет.
http://eva.ru/articles/gastronom_pms.htm

Насчет кофе и мумие - вчера применила и то, и другое.
* кофейный скраб - ну вроде ничего так, приятненько и ванна чистая
но одноразовый эффект от кофейного скраба не превзошел эффект моего скраба из баночки - единственное преимущество - можно каждый день делать. А мой - чаще 3 раз в неделю не рекомендуют.
Ну и экономическая выгода на лицо - дешевле выйдет.
Так что будем пользовать дальше. Может при ежедневном применении кофе окончательно победит скраб из банки.
* мумие дико воняет. к*а*к*а*ш*к*а*м*и......
как в курятнике у моей бабушки в деревне - ни дать, ни взять запах куриного помета.
Правда после 30 мин я к запаху привыкла и все же уснула, но утром от тела все так же воняло, пришлось термоядерным гелем для душа интенсивно натираться утром.
Растворяла 2 таблетки в креме для тела. Растворяется очень быстро, минут 15 и можно пользоваться. Но только сильно жидкая субстанция получается. Для меня много. В итоге намазала не только проблемные места, а и все бедра и даже икры.
Плюсы: кожа мягкая, приятная. На ноге был след от ожога, обожглась в июне, он уже побелел. Но после мумиежек - посинел и стал чесаться. Видимо пошел процесс заживления шрамика.
Будем продолжать использовать. Не смотря на запах.
Попробую сегодня аромо-масел капнуть

Анна96 писал(а):

я тоже, девочки, решила каждый день на дорожке ходить. по 20 мин. + пресс 20 раз надеюсь, поможет для ускорения процесса..

вот, а я за 3 месяца так и не смогла пока заняться спортом всё лень-матушка. я то начинаю, и через несколько дней бросаю. вот со вчера решила обруч крутить. покрутила 5 мин., сегодня весь пресс болит..

А у меня пока спорт с малышом... Жду возвращения в город и начала походов в бассейн. А еще с мужем договорились, что а йогу будем ходить по очереди.

Девочки привет
Все, всем новеньким добро пржаловать

Rizhyk писал(а):

за последние 2 дня +900 это нормально?

Таня, это нормально. Ведь ты перед системой была на диете. при переходи на систему вес может расти. Представь твой организм в шоке, ты сидя на диете его не докармливала, а тут вдруг появилась еда , конечно организм начнёт запасать на потом, вдруг его опять кормить не будут. Но когда он поймёт, что его и дальшу собираються кормить-он начнёт отдовать.
Так что только терпение и строгое соблюдение системы, и всё будет

Rendetta писал(а):

меня отвесище за неделю 1800

Вау, вот это отвес! Молодец

nagumelen писал(а):

С моим Совенком все никак не могу сосредоточится, лезет к компу машинки посмотреть

Лен, а ты их лучши распечатой, так они будут всегда под рукой

Kukjia писал(а):

Я все ещё болею

Юличка, лечись там довай, тебе ведь скоро на свадьбу идти, надо быть в форме

zabiiaka_ писал(а):

давненько я не заскакивала

Ага, мы тебя потеряли. И ещё многие пропали

Анна96 писал(а):

2 сосиски длинные баварские+ салата 300-400 гр. + чай. мне хватит.

Аня, а сосиски какие? нам можно только

Svetlyachok писал(а):

Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция

И то очень редко, Есть возможность замени на мяско. И ещё, я бы кменьшила салат, но добавила бы крупы.

Enka писал(а):

ага, не то слово раньше старалась пробегать незаметно мимо этого дурацкого зеркала почти во весь рост, а теперь нет-нет, да и засмотрюсь на себя

А я все еще от него убегаю...
Но в ванной комнате уже нормально смотрю на свое отражение. Там зеркало на уровне лица - мое лицо мне уже нравится.

Анна96 писал(а):

а я хочу только по понедельникам взвешиваться

А лучше по пятницам. А результаты по пятницам отправлять
Инге в табличку

Светиk писал(а):

суп гречневый, салат из св.огурцов и помидорков с подс.маслом

Суп не зажариваем, только пассируем. И растительного масла только 1ч.л. на весь обед до 14ч.

Rizhyk писал(а):

о. жульен системный,фальшивый рис(сист)

Как приготовлен жульен? Что в составе? Что такое сист?

ДЕВОЧКИ, НОВЕНЬКИЕ! ПИШИТЕ ПОДРОБНО СОСТАВ ВСЕХ БЛЮД И СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ. ТОЛЬКО ТАК МОжНО УВИДЕТЬ,ЕСТЬ ЛИ В МЕНЮ ОШИБКИ

Enka писал(а):

как-то делала так: морковь+лук+баклажан+кабачок+перец болг. и с рисом. ну как-то не оч... но

Лен, на ужен только без баклажана

Rizhyk писал(а):

http://forum.say7.info/topic38662.html

Танюш нашла твой жульен. Только не забываей, мто на порцию должно быть не больше 1ч.л. масла и не больше 50гр. сыра

Красотули всем приветики!
С отвесами у кого есть! Стоящим побольше оптимизма!
Новеньким добро пожаловать!

Дочь Бориса писал(а):

короче, наблюдаю за организмом, прислушиваюсь к звоночкам

Ты правильно делаешь Наташ что взвешиваешься и контролируешь себя. Мой младший сын решил что можно больше вовсе не следить за весом и на поддержании стал есть на обед все подряд, в частности почти две недели ел грибы с картошкой жареной и суп грибной с перловкой и кртошкой и зажаркой. Ну и сладенькое еще. Результат за это время плюс почти 2 кг! Ужины строго системные были, так что в обед тоже расслабляться особо нельзя. Теперь взвешивается почаще и не злоупотребляет не системной едой на обеде.

Девочки по поводу физнагрузок. Нужно заниматься!!! Даже если лень!!! Вот совсем несложные упражнения Кати Миримановой:
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/22.html
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/23.html
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/24.html
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/25.html
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/26.html
http://video.mail.ru/mail/tundn/4253/10320.html?liked=1
http://video.mail.ru/mail/andreeva-ekb/21/28.html

Совсем просто и для начала очень эффективно!

Мое меню.
З. Виноград со взбитыми сливками, долька шоколада
О. Салат из кабачков, мяса, риса, сыра и ряженки
У. Салат Седьмой элемент

Меню Паши.
З. картошка с копченой рыбой, соленые огурцы, пахлава с какао
О. Борщ б картош с мясом, рагу овощное с фаршем, творог с авокадо и зеленью, арбуз
У. Греча с капустой тушеной

Лора-а писал(а):

Лен, на ужен только без баклажана

ага, я знаю. готовила для мамы, она их обожает. вот и себе немного положила, чтоб не готовить еще одну кастрюльку овощей. на сл.день был отвес. да и ела я их всего 1 раз и больше не буду. ну не люблю я их

Пламя, Оксан, а на аве твоя фото или из инета?
И Танюффка, тот же самый вопрос.. просто оч красивые авки

Enka писал(а):

. вот и себе немного положила. на сл.день был отвес.

Лен при нарушениях необезателно ждать привес на следующий день. Нарушение может аукнуться и через 3-4 дня

Анна96 писал(а):

спасибо за ссылочку!

это Оксане спасибо за рецептик

Лора-а писал(а):

Танюш нашла твой жульен. Только не забываей, мто на порцию должно быть не больше 1ч.л. масла и не больше 50гр. сыра

у меня грибы мороженные,я их прям так кладу, за счёт льда появляется жидкость, так что масло не обязательно и сыра я только для вкуса немного положу и яиц в половину меньше, я тот рецепт беру за основу

Enka писал(а):

И Танюффка, тот же самый вопрос.. просто оч красивые авки

Я искала в инете похожую на себя до "потолстения" девушку, чтоб смотреть к чему стремиться.
Пока не похудею достаточно, не буду менять.

Вот когда я действительно себе буду нравится на фото, тогда на аве будет моя физиономия.

Enka писал(а):

. вот со вчера решила обруч крутить. покрутила 5 мин., сегодня весь пресс болит..

Лена и я кручу только у меня не болит, наверно нагрузка маленькая!?

Лора-а писал(а):

А результаты по пятницам отправлять Инге в табличку

Лариса, что за табличка?

Лора-а писал(а):

Лен при нарушениях необезателно ждать привес на следующий день. Нарушение может аукнуться и через 3-4 дня

ага. это точно но я все-равно больше так не буду

Лора-а
фальшивый рис
http://forum.say7.info/topic19217.html

tinkll писал(а):

мумие дико воняет. к*а*к*а*ш*к*а*м*и......

Тань, можно ещё капнуть несколько капель ароматического масла, какой запах тебе нравиться. Перебеваеть запах мумия.

Rizhyk писал(а):

фальшивый рис

Тань, у тебя в жульене уже есть масло и сюда входит тоже масло. а нам можно всего 1ч.л. на весь обед до 14ч.

Лора-а писал(а):

Аня, а сосиски какие? нам можно только Svetlyachok писал(а): Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция И то очень редко, Есть возможность замени на мяско. И ещё, я бы кменьшила салат, но добавила бы крупы.

Лариса, сосиски баварские, вареные, без сыра, вроде подходят по системе..
на мяско заменю обязательно, салат уменьшу, и куплю рис коричневый, спасибо за совет!!!

Всем привет!

Anahi писал(а):

и Марины не было что-то сегодня тоже...ау,вы где?!

Элечка, да здесь я! Настроение последние дни не очень, хандра напала на меня. Ничего не хочется. Но не нарушаю! Весь привес ещё не ушёл, осталось 200 гр.

Лора-а писал(а):

Оля-ля-ля писал(а): Ох быстрей бы Веруня вернулась!!!! Ага, как она там?

Тоже про Веру думаю!

Rizhyk писал(а):

в первые дни у меня вес стоял на месте, а за последние 2 дня +900 это нормально?

Тань, ну ты же до системы на ккой то ещё диете сидела? Может быть из- за этого. Организм ещё не настроился на новую кормёжку.

Анна96 писал(а):

Я тоже хочу влится в ваш коллектив.

Аня, привет! Присоединяйся

nagumelen писал(а):

С моим Совенком все никак не могу сосредоточится, лезет к компу машинки посмотреть,

Лен, у тебя тоже сыночка Савушка зовут?

aniko4 писал(а):

Крупы с молочкой не соединяем ,а жаль!

Ну почему же ? На обед пожалуйста!

Светиk писал(а):

С сегодняшнего дня буду очень стараться питаться по системе.

Света, добро пожаловать!

Светиk писал(а):

о.суп гречневый, салат из св.огурцов и помидорков с подс.маслом у.куриные ножки, запеченые в духовке.

В супе масла нет? Масла раст. 1 ч.л и до 14 ч.
Ножки должны быть без кожи и жира.
Меню на сегодня:
з. Каша овсяная с изюмом и курагой, бутер с сыром и маслом, мороженое со смородиной.
о. Рис по- флотски, огурец, помидор, чай с сыром.
у. Творог зернёный и желе из ряженки с черносливом и апельсином.

Enka писал(а):

Пламя, Оксан, а на аве твоя фото или из инета?... просто оч красивые авки

Фото мое. Это со свадьбы в августе прошлого года. В галерее еще есть. спасибо а комплимент

maera писал(а):

Аня, привет! Присоединяйся

привет, Марина!
спасибо!

Моё меню на сегодня:
з.бутерброд с плавленным сыром, сладкий ч/ч, 2 рыбных палочки
о.рис, салат из помидор и сладкого перца + капелька горчичного масла, огромный грейпфрут
у.творог и варенец
Вроде не напутала?