Живём и худеем по системе -60(глава 10)

пупс-цветок писал(а):

У меня сыночек ему 1,6 Мирослав

Ошибочка вышла! Сыночку, конечно же, всего самого хорошего!

svetulja писал(а):

апельсиновый сок

надеюсь,он не магазинный,а свой и свежевыжатый?потому что если из магазина,то на обед нам нельзя...

натка... писал(а):

Эль,ну вот как ты её готовишь? Сегодня потушила перцы(рис,лук,морковь),но съесть так и не смогла-ужасно не вкусно для меня Пришлось спешно варить яйки

maera писал(а):

Наташ, я тоже еле впихнула на ужин овощи, потушенные на воде с гречкой. Теперь так не ужинаю. В обед хоть можно чуть масла или сметаны, и вкус меняется.

ой не знаю,мне вкусно,я делаю так:самое первое заливаю кипятком 3 или 2 шт помидорки(чтоб шкурку снять,терпеть не могу,кода шкурка к небу прилипает),тем временем режу,чищу остальные овощи,чаще всего соломинкой,потом ставлю кастрюльку на газ,на дне немного водички,когда она закипает закидиваю туда все овощи,следом очищенные помидорки,которые еще дают сок,потом солю перчу и тушатся они у меня там,пока вода чуть не выкипит и помидорным соком все не пропитается,можно еще чесночку закинуть,но так как я готовлю на несколько дней,а с чесноком она быстро скиснет,то я его не добавляю...как-то так,я больше всего такие ужины люблю,потому что наедаюсь и не тяжело,молочка+фрукты,голодной остаюсь,видимо творог все-таки не такой сытный,как наш,мясо вчера запекла (натерла чесноком,соль перец и в духовку),было вкусно,но тяжеловато,весь вечер потом пила много воды,пока спать не легла...

пупс-цветок писал(а):

мама не успела отойти от инфаркта с инсультом как попала на операционный стол камни в поджелудочной и на следущий день у нее воспаление легких она сейчас в реанимации так что неделька выдалась сложная а еще моя малявачка чуть чуть простыла, но я думаю что у нас просто глазные зубики растут.

скорейшего выздоровления маме и малышику...

Anahi писал(а):

видимо творог все-таки не такой сытный,как наш

Эля, а не пробовала делать сама творог из кефира и молока или только из одного кефира. Если взять кефир не жирный- 1- 1,5 %, то творог выйдет не больше 5% жирности. Очень вкусный получается. Я своим деткам постоянно варила сама творог.

Девочки, спасибо большое за ответы . Прочла, учла, приняла к сведению

У меня еще вопрос к молодым мамам, дело в том, что я сижу с ребенком дома, и у меня абсолютно неактивный образ жизни, т.е. на работу не надо ,по дому тоже не надо бегать целыми днями с пылесом и шваброй ,ребенок у меня умеет играть вполне спокойно. получается, что вся нагрузка это когда хожу с ним гулять. есть ли такие, у кого также все вяло и степенно в плане нагрузок? и можно вообще ждать тогда каких либо результатов при таком ритме жизни?

П.С. я прочла пару страниц назад про какую то табличку, где это такое? а то я еще плохо тут ориентируюсь.

У меня вот Жор Жорыч пришел но я держусь

я ТОЖЕ мамочка моему сыночку 1,6 просто на улице больше гуляй с ним вот тебе и движуха а еще обруч хорошо помогает. Сейчас вот осень и я собираюсь в бассейн 2 раза в недельку с мужем уже договорилась осталось только со временем определится вода хорошо помогает, а ты еще попробуй с сыном позаниматься он будет играться а ты занимайся наклонами так веселее лодочку с ним поделай

Монами писал(а):

у меня абсолютно неактивный образ жизни,

Привет, Вика! При твоем образе жизни, наверное, физические упражнения будут очень целесообразны!

Монами писал(а):

П.С. я прочла пару страниц назад про какую то табличку, где это такое? а то я еще плохо тут ориентируюсь.

Вот ссылка на 1 страницу этой темы, там и списки, и мотивация, и про табличку написано.
http://forum.say7.info/topic42678.html
И у тебя еще нет линеечки, вот здесь можно ее сделать
http://lines.nadietah.ru/

Спасибо за быстрые ответы

Не, мы с сыночком и танцуем, и занимаемся ,но это же все не надолго, 5-10 минут в лучшем случае, а я как поняла, что 5-10 мин в день физ нагрузок это при насыщенном образе жизни. Я вот тоже в бассейн собираюсь пойти.

Спасибо за ссылку) Буду разбираться потихоньку.

Монами писал(а):

Буду разбираться потихоньку.

ОК! Все получится!

maera писал(а):

Эля, а не пробовала делать сама творог из кефира и молока или только из одного кефира. Если взять кефир не жирный- 1- 1,5 %, то творог выйдет не больше 5% жирности. Очень вкусный получается. Я своим деткам постоянно варила сама творог.

Хочу попробовать,я здесь уже на сайте нашла несколько рецептов домашнего творога,но везде нужна марля,чтоб сыворотка стекала,так что я сейчас в поисках марли здесь...Но думаю,что уже нашла,я ее давно уже искала,у меня есть сито,но он довольно крупное,боюсь не получится и еще оно железное,как-то не хочется,чтоб молочный продукт с железом контактировал...Короче,Франция это круто,но вот обычных вещей типо мумие,марли или творога здесь нет...

пупс-цветок писал(а):

У меня вот Жор Жорыч пришел но я держусь

Держись,

Монами писал(а):

5-10 минут в лучшем случае,

для начала это уже неплохо,со временем будешь увеличивать нагрузки...

Anahi писал(а):

я сейчас в поисках марли здесь.

Эля, может быть обычная ситцевая белая ткань подойдет? У меня для процеживания компотов и творога ткань несколько плотнее марли, а все одно, получается.
Спокойной ночи, девочки! Меню завтра придумаю!

Marphusha
Маша,Спасибо за линеечку) вставила)
Anahi
Эля, я не знаю есть у вас там или нет, но посмотри многоразовые подгузники - они марлевые)

Девочки здравствуйте. Проверьте моё меню . Прошу прощения за позднее время. Дел было много. И так
З. кофе с коричневым сахаром + кусочек пирога или два кусочка (шарлотка).
О. гречка с варёной курочкой + огурчик.
У. гречневые оладьи с яблочным джемом.

спасибо девочки по ддержка так важна

Tumana писал(а):

Проверьте моё меню

Привет, Марина! Порции, я надеюсь, достаточные, наедаешься?

Tumana писал(а):

. гречневые оладьи с яблочным джемом.

Состав оладий и джема, без сахара?

Конечно без сахара , с черносливом. Да, да я помню ...до насыщения!!!
А ещё хотела спросить ...нашла в рубрике низкоколарийных рецептов такое блюдо как чечевица с макаронами, так вот, оно нам по системе подходит и когда его можно есть?

Tumana писал(а):

чечевица с макаронами,

В завтрак или обед, но в обед без мяса. (см. 1 страницу, сочетания продуктов в обед). Макароны твердых сортов и не очень часто.

Всё поняла спасибо.

Всем приветики!!!!

maera писал(а):

Оксан, а сметана у тебя не жирная что ли?

НЕ думаю что в столовке жирная будет, и обед был 12-30
Завтрак был бутеры с колбасой сыром, майонез кетчуп в микре., кофе с сахаром пару долек шоколада
Обед и ужин выставлю позже, не предумала

Всем привет) меню на сегодня З: хлопья с молоком,йогурт и кофе
О:рис пропаренный и овощной салат,кефир; У:твогор и что нибудь из фруктов

Всем здравствуйте! после вчерашних поминок вес естественно полез вверх, но менять линеечку не буду))))
на сегодня моё меню
Завтрак - чашка кофе с молоком + 2 бутерброда со сливочным маслом и кабачковой икрой
Обед - ботвинник(листья свеклы,свекла,морковь,лук,мясо),рис с рыбой
ужин - мясо на пару

приветик, девочки!
я смотрю, у многих привесы сегодня, я не исключение: +300
мелочь, знаю, что уйдет, а расстроилась..
мое меню на сегодня:
з суп рассольник, киндер Буэно, чашка кофе со сливками, десерт Даниссимо с безе
о рыба, греча, помидор
у не знаю, едем к родителям, чем там угостят, не знаю , но буду придерживаться системы ОБЯЗАТЕЛЬНО! фрукты овощи, вероятнее всего, и вино .
ладно, девочки, всем отвесов и хороших выходных!

Монами писал(а):

Девочки, спасибо большое за ответы . Прочла, учла, приняла к сведению У меня еще вопрос к молодым мамам, дело в том, что я сижу с ребенком дома, и у меня абсолютно неактивный образ жизни, т.е. на работу не надо ,по дому тоже не надо бегать целыми днями с пылесом и шваброй ,ребенок у меня умеет играть вполне спокойно. получается, что вся нагрузка это когда хожу с ним гулять. есть ли такие, у кого также все вяло и степенно в плане нагрузок? и можно вообще ждать тогда каких либо результатов при таком ритме жизни? П.С. я прочла пару страниц назад про какую то табличку, где это такое? а то я еще плохо тут ориентируюсь.

у меня тоже маленький ребенок,простопитаюсь по системеи с коляской гуляю побольше.

Anahi писал(а):

...Короче,Франция это круто,но вот обычных вещей типо мумие,марли или творога здесь нет...

[url=http://[censored smajliki]/smilie-1237551015.html][/url]ну уж зато всё остальное есть[url=http://[censored smajliki]/smilie-323138439.html][/url]

Мое меню
О-гречка, туш.кур.печенка, с луком, морковью, помидоры, болгарский перец, укроп, петрушка
У-Думаю что будет, гречка с разрешеными овощами, либо морковь сырая на терке, с чесночком заправлена йогуртом активия

Всем привет!
Мое меню сегодня:
З. Колбаса, жаренный хлеб, чай с лимоном и сахаром.
О. Перец фаршированный мясом и рисом, салат из помидора и лука.
У. Мясо на гриле.