Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

если заменишь чем то сметану

сметану можно заменить активией и муки я беру в половину меньше нормы,т.к. мне эта порция(по рецепту)очень большая, а хлеб я ем вообще очень редко,даже на завтрак..хотя и пишу здесь про бутерброды(они не всегда в меня влезают)
За критику спасибо!буду сидеть - думать...эх..видимо придётся сегдня обедать макаронами с сыром
Надеюсь мы не поссорились?

InfraRed писал(а):

Девочки, милые, здравствуйте! Примите, пожалуйста, в свои ряды!

Добро пожаловать!

Chelsi писал(а):

просто класс, я в восторге...только пока с моей попой как бы не вызвать землетрясение в Твери начнем с менее "потрясающих" вещей

я наверное сегодня буду в клуб звонить, надо узнать, преподают ли там такие танцы если да, то запишусь буду попец растрясать

InfraRed писал(а):

на завтрак съела 2 творожка Даниссимо и гречку на молоке, на обед планирую куриный супчик без картошки, вареную свеклу с ложкой майонеза (вроде можно же?) и ежик с рисом. На ужин омлет и зеленый чай. Нормально, как думаете?

Лена нормально! но очень большой обед и скудный ужин, не равноценно! пиши сколько чего съела, на глаз, можно не взвешивать, новичкам обязательно!
ужин поменяй на более насыщающий, с нами не сорвешься! ешь и худей!
ДЕВОЧКИ-НОВЕНЬКИЕ!
пишите состав блюда, как готовили, время ПП, примерный размер!

ВСЕМ САЛЮТ! ПОЗДРАВЛЯЮ ОТВЕСИВШИХСЯ Кто стоИт - ждать и верить! и не нарушать, конечно!

aniko4 писал(а):

Кстати как твой сынок? Вам нравится новая учительница?

да, всё хорошо! ни разу не пожалела, что забрала оттуда.......

Enka писал(а):

Дочь Бориса - я б даже не узнала, если б не подпись! Супер!

мерси!

Rizhyk писал(а):

можно ли вместо зелёного чая(когда проголодаешься) пить 1% кефир?

нет! это перекус

Лилёшкин писал(а):

забрала от портнихи свои "похудевшие" ушитые юбочки

Татая писал(а):

ВыПь писал(а): Девченки подскажите, когда и сколько можно винограда? До 12, но все равно будь осторожна, чую мой стояк именно из-за него родимого.

у меня от винограда тоже было...

myboxies писал(а):

А я смогла сегодня пообедать только а пол пятого думала поем в столовой, зашла туда, а там ничегошеньки отварного, все с маслом, даже куриного бульона нету((( вот чувствую завтра привесит мне у меня между обедом и ужином 1,5 часа всего получилось

Ужин можно было сдвинуть на полчасика, это ж 1 раз...и в обед не переедать, главное, чтоб ужин был сытный

Viktorija21 писал(а):

почти даже наверно правильно питаюсь..

как это ПОЧТИ? или по системе - или НИКАК...

Viktorija21 писал(а):

так что принимайте в свои ряды...

Gerber-Daisy писал(а):

Натусик (Дочь Бориса) ну ты и стройняшка. Я чес слово не узнала тебя. Молодчинка.

Anahi Анна96
Спасибо,девочки! я старалась

Rizhyk писал(а):

нигде у нас крипсов нету

в супермаркетах, где хлеб, всякие слайсы...только ищи именно ржаные, они часто с добавками бывают...

Елена К. писал(а):

ужин - кефир, яблоко.

ужин слабый, надо ТВОРОГ!!!!

InfraRed писал(а):

Девочки, милые, здравствуйте! Примите, пожалуйста, в свои ряды!

Lean писал(а):

(обожралась блин)

если к обеду проголодаешься, то нормально!

Lean писал(а):

о. отварной рис+сосиска+овощи(перец, помидоры)

НОВИЧКИ! откажитесь от сосисок! раз в месяц! или на завтрак!

Rizhyk писал(а):

макаронами с сыром

тв. сортов, дурум

Rizhyk писал(а):

адеюсь мы не поссорились?

мы не ссоримся и почти не обижаемся! только мозги вправляем!

annet13 писал(а):

мы не ссоримся и почти не обижаемся! только мозги вправляем!

Чтобы не расслаблялись! А то от постоянных поглаживаний по голове можно и сорваться

InfraRed писал(а):

Девочки, милые, здравствуйте! Примите, пожалуйста, в свои ряды!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-950948391.html][/URL]



Девочки! Моему счастью нет придела!!! Перед системой в магазине специально купила джинсы на размер меньше(очень туго застегались и с трудом одевались)
А Сегодня я одела и застегнула их легко!
Система -60 - я тебя обожаю!!! Иду дальше к заветной цели!

Девочки, а на обед можно вот это блюдо http://forum.say7.info/topic24381.html???

annet13 писал(а):

Lean писал(а). отварной рис+сосиска+овощи(перец, помидоры) НОВИЧКИ! откажитесь от сосисок! раз в месяц! или на завтрак!

Ок! всё поняла значит будит кура

Котофейка писал(а):

а на обед можно вот это блюдо

можно, только масло уменьши, и не жарим

Пламя писал(а):

Девочки, а вы рассказываете окружающим о системе или нет?

я рассказала только маме, сестре и одной однокурснице. назвала это не диетой, а здоровым образом жизни

Rendetta писал(а):

У меня за неделю минус 200 г как то и не радостно

это говорит о том, что ты всё ближе и ближе к своей цели. а за это надо радоваться. а чем ближе к своей цели, тем вес уходит медленнее (конечно же, при условии соблюдения).

InfraRed писал(а):

вареную свеклу с ложкой майонеза (вроде можно же?) и ежик с рисом. На ужин омлет и зеленый чай. Нормально, как думаете?

можно, но только чайной.
только на сухой сковороде и кроме яиц ничего не добавляем! (не беру в счет специи и воду)
и, конечно же, добро пожаловать

а у меня сегодня праздник - -10кг!!!!! У меня такое было 2 года назад кстати, заметила, что перед КД вес наобороот уменьшается, хотя у многих увеличивается

Котофейка писал(а):

вот это блюдо

а подумать?
масло 1 ч.л на порцию, не жарить , а пассировать!

Lean писал(а):

значит будит кура

Лилёшкин писал(а):

можно, только масло уменьши, и не жарим

Спасибо Я так и подумала, просто решила уточнить

Enka писал(а):

назвала это не диетой, а здоровым образом жизни

я тоже всем так сказала, ведь оно так и есть

Дочь Бориса. Я почему -то не могу есть творог вечером - ну не лезит, утром - обожаю с молочком и немного подслащенный, так же не могу ужинать мясными продуктами. Может тогда сделать фруктовый салатик - например - апельсин, яблочко, киви и все заправить йогуртом или кефиром?
Девочки как вы думаете, может так лучше?


Ещё вопросик.
Девочки завтра хочу запечь форель в фольге на обед, может знает кто-нибудь интересненький рецептик, с чем ее можно сделать?

Елена К. писал(а):

Я почему -то не могу есть творог вечером -

так ты не пихай в себя незаправленный сухой творог, разведи йогуртом или молоком, подсластить можно и яблочком натертым, или соком апельсина
к тому же свет клином не сошелся на этом варианте, съешь гречу с салатом овощным..вариантов то масса

Елена К. писал(а):

апельсин, яблочко, киви и все заправить йогуртом или кефиром?

все равно в варианте фрукты-молочка сначала кушаем творог! поэтому водянистые фрукты на ужин не спасут

Елена К. писал(а):

фруктовый салатик - например - апельсин, яблочко, киви и все заправить йогуртом или кефиром?

если я не ошибаюсь (а это вряд ли) - то это не ужин. ну т.е. он очень слабый. попробуй вариант "крупы+фрукты". я делаю так: рис на сух.сковороде грею со специями (смесь пряных трав), добавляю соль, мелко нарезанный укроп. оч вкусно. а на десерт фруктики. чаще всего апельсин или яблочко

Елена К. писал(а):

фруктовый салатик - например - апельсин, яблочко, киви и все заправить йогуртом или кефиром

покупай зерненый, я ем мягкий или детский Тема, но читай состав,

Елена К. писал(а):

хочу запечь форель в фольге на обед, может знает кто-нибудь интересненький рецептик, с чем ее можно сделать?

не порть рыбу, запеки или просто с перцем и солью или с лимоном, можно и на ужин

annet13 писал(а):

тв. сортов, дурум

ну естессно

Пламя писал(а):

А то от постоянных поглаживаний по голове можно и сорваться

чего-то не гладят один раз только меню похвалили,а дальше - тишина..одно радует,до сегодняшнего дня придирок к меню не было

InfraRed
Леночка, добро пожаловать!
Мы обязательно поддержим!
По меню всё окей, если только омлет на воде!

Enka писал(а):

а у меня сегодня праздник - -10кг!!!

СУПЕРРРРРРР!!!

Rizhyk писал(а):

один раз только меню похвалили,а дальше - тишина

если не косячишь, то не комментируют!

Rizhyk писал(а):

ну естессно

Rizhyk писал(а):

чего-то не гладят

ничего, зато не косячишь
Enka
Chelsi
девочки, у нее очень большой обед! на ужин не голодная, а вечером Жорик!
она же пишет, что срывалась, а нам срывы не нужны!

annet13 писал(а):

девочки, у нее очень большой обед!

согласна , что по равнонасыщаемости промах...но у меня тоже так бывает, когда я на ужин три яйца съедаю...для меня яйца очень питательно.

annet13 писал(а):

девочки, у нее очень большой обед! на ужин не голодная, а вечером Жорик!

да, точно! полностью согласна
ну ничего. научусь и я правильно подсказывать.

Chelsi писал(а):

Слаастеенаа писал(а): "дружит" с тренажером Сестренка у меня дружит! Вещи на него вешает!!!

annet13 писал(а):

обед ты пропустила, т.е. нарушила!

ситуации бывают всякие: планерки, совещания...и т.д...не встанешь и не выйдешь...У нас вообще мода на то, чтобы за пять минут собрать на какой-нибудь сбор без предупреждения...это ЖИСЬ... В таких случаях, думаю, не нужно самобичеванием заниматься, а соблюсти основные принципы: поесть в соответствии с имеющимися вариантами, немного сдвинув ужин (полчаса), но насытиться, чтоб потом не проголодаться...ИМХО

Chelsi писал(а):

странно горох нельзя, а стручковую фасоль в которой попадаются внутри фасоленки можно...я бы не стала!

горох - бобовые, а стручковая фасоль - овощ, это ж зелень одна...

Пламя писал(а):

Девочки, а вы рассказываете окружающим о системе или нет?

я да...уже несколько знакомых тоже "подсадила"

Rizhyk писал(а):

только тем,кто видя меня тоже хочет начать худеть)))))

InfraRed писал(а):

Примите, пожалуйста, в свои ряды!

InfraRed писал(а):

Вот прям с сегодняшнего дня, не откладывая!

вот это правильно!!! у меня муж тоже спортсмен

Lean писал(а):

о. отварной рис+сосиска+овощи(перец, помидоры)

Лен, сосисками не увлекаемся, они на крайняк...тем более в начале пути