Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Елена1973 Не зря я сырок отложила в сторонку!
Обнаружила сегодня на весах 80,1
Пока линеечку менять не буду... всё же КД завтра - наверняка привешу малёк, но циферка радует!!!

Меню на сегодня:
З: конфета , кофе без сахара, плавленый сырок, кусочек ветчины, настойка чернослива (для пищеварения)
О: скумбрия запечённая с лимонным соком , помидор и огурец, чай
У: грейпфрут, йогурт, может творожок

Завтрак 7.30- бутерброд с соиской и с сыром,кофе
Где-то часов 10.00- фрукты(черешня и абрикос,по 200гр.
Обед 13.00- тушенные овоши.(картофель,баклажаны,капуста,без мяса)
ужин 18.00 - кефир
девочки ,у меня линеечка как у вас всез никак не получается,что-то я сделал не так подскажите,плиз.......

ngishka писал(а):

ужин 18.00 - кефир

Слабовато будет!!!!!Добавь еще еды к этому питью!!!

ngishka я поэкспериментировала с Вашей линеечкой...
У меня тоже не получилось её корректно вставить....
Может создайте другую на http://lines.nadietah.ru
или на http://ticker.7910.org

ngishka писал(а):

10.00- фрукты(черешня и абрикос,по 200гр.

м-м-м-м какая вкусняшка, к нам в сибирь пока все это добереться, стока времени пройдет. Жду не дождусь всяких фруктов чтобы утричком их лопать

ngishka писал(а):

ужин 18.00 - кефир

ужин маловат надо добавить творога и фруктов(или овощей)

Всем привет! У меня сегодня привесик +400. Ничего не нарушала ем как обычно, может быть из-за КД(сегодня первый день)

Всем приветик!

ИрискаДВ писал(а):

Меняю авочку. Пора лицо открывать

Давно пора, тем более, такое хорошенькое.

Silvana писал(а):

Девочки. что то по утрам я много кушаю

Вы бы видели мои завтраки, даже писать стыдно , как к войне готовлюсь . Ладно напишу меню: З) 2 копченые колбаски с майонезом и хлебом, 2 горячих бутерброда, кофе со сгущенкой, 2 пироженых, мороженое.
О) рис с кусочком тушеной курицы, салат из св. овощей.
У) криспы, творог с зеленью, кефир.

Утречко всем доюрое!!

Клуся писал(а):

У все-таки крипсы с сыром, если куплю)))

ОльгаГ. писал(а):

У- криспы с сыром, з/ч

Девченки, недавно вот читала на оф. сайте, что в этом варианте обязательно нужно добавлять молочку! А то сыра 50г и 3-4 криспы это всего 80-90 г еды получается, совсем мало! Один крисп- 10г! Это не равноценно с обедом и ужином!
ИрискаДВ
Машуля, еще шаг и ты в зазеркалье! С отвесищем и с реальной красивой авочкой!

MansVV писал(а):

Ангина пока не прошла, но я усиленно полоскаю горло и верю в лучшее!

Валечка, лечись солнышко наше!! и с отсесиком! уря!

Finik)) писал(а):

У меня севодня -400 грамм

Светик поздравляю! Горло лечу "Тантум верде", пшикалка такая, если только начало болеть, то помогает отлично

Rebecca_72 писал(а):

У рисовые хлопья на воде, апельсин, чернослив и зч

Ален, насколько я понимаю, рисовые хлопья на ужин нельзя, они же из "не нашего" риса!

sashaa писал(а):

Может талую попробовать?

Сашуль, может в ней всякая бяка убивается при заморозке! Пробуй потихоньку!
ANHENN
Ань и все же ты слабо питаешься! Есть риск сорваться!

Ор.Ленок писал(а):

Сегодня взвесилась - 87,1 к

Мои позлравления Лен!

shevchonok писал(а):

сегодня на весах 80,1

Оля молодец! А что-то завтрак непутевый у тебя какой-то!

ngishka писал(а):

Завтрак 7.30- бутерброд с соиской и с сыром,кофе Где-то часов 10.00- фрукты(черешня и абрикос,по 200гр. Обед 13.00- тушенные овоши.(картофель,баклажаны,капуста,без мяса) ужин 18.00 - кефир девочки ,у меня линеечка как у вас всез никак не получается,что-то я сделал не так подскажите,плиз.......

Только один завтрак полноценный, а другой должен быть легким перекусом! У тебя который считается перекусом?
Ужин ни о чем, стояк заработаешь! А у линейки ты вроде не тот код скопировала, тебе нужен ВВкод

Мое меню.
З. Суши, конфета
О. Винегрет( свекла,картошка, морковь, лук, кваш. капуста(чуть), ч.л. раст. мас.), 5 черносливин
У. Киви и творог с ряженкой

Меню Паши.
З. Суши, слойка с яблоками, молоко
О. Борщ б. картош., мясо запеченое на рисе с овощами, салат из яблока, чернослива и темы
У. Перец фаршированный рисом и капустой с луком

Красавицы, ЗДРАСТИ!!!

Клуся писал(а):

вроде как тоже - 500гр

ИрискаДВ писал(а):

Наконец, после полуторамесячных качелей вес сдвинулся! Минус 1 кг!

Finik)) писал(а):

У меня севодня -400 грамм

shevchonok писал(а):

Обнаружила сегодня на весах 80,1

Мои поздравления, рада за вас всех!!!
У кого плюсики не расстраиваемся!!!
Finik))
Горлышку нужны полоскания, вот только вчерась нашей Валюше рекомендовала....1 ст.воды теплой, 1 ч.л соли, 2 кап. йода, надо полочкать почаще...Выздоравливай, солнышко!!!!

Rebecca_72 писал(а):

у тебя скорей всего трахеит, если даже ночью горло сильно болит и можешь кушать только мягкое. Поэтому с солью и йодом полоскать не рекомендую еще сильнее раздражишь всю слизистую свою.

Ой, вооо сейчас насоветую!Finik)) Может и стоит прислушиться! Но я только так спасалась всегда от боли в горле...а таблеточки и травки не помогали, ну если только Антиангин на работе и то временное явление...
Меню на сегодня:
З: хлопья кукурузные с молоком, кофе с м/с два бутера с колбаской и сыром
О: гречка с тушенной курочкой без кожи с подливкой (помидорка, нат. Йогурт, соль, специи), салат весенний (огурец, редис, зел. лук, яйцо, 1ч.л. сметаны)
У: ряженка и яблоко из микроволновки
Вес как на линеечке, вчерашний отвесик закрепился

Татоша26 писал(а):

З) 2 копченые колбаски с майонезом и хлебом, 2 горячих бутерброда, кофе со сгущенкой, 2 пироженых, мороженое.

А ведь и правда!!!!! Отличный завтрак!!!

Татоша26 писал(а):

как к войне готовлюсь

hala2 , Chelsi , Оля Masik спасибушки!!!

Дашуля-ля писал(а):

на завтрак решила порадовать себя салатом с майонезом, так вот... мне так плохо было, тошнило и тяжесть. и после этого я уже больше трех месяцев его не употребляю

я его не ем с начала системы, как-то ела 1 раз в салате у свекрови и все, даже не тянет

Oksana_I писал(а):

Я тоже думала что гречка+помидор+ яблоко можно, а девочки говорят низя , Низя знач низя

на ужин нельзя, либо гречкапомидор, либо гречка+яблоко, и никакого масла. в списках все написано)))

Кругляшка писал(а):

И еще, на системе 5 день а скинула 0,9кг, это нормально?

нормально, у всех по разному бывает, а завтраки лучше делать пораньше по возможности.

Кругляшка писал(а):

Ужин в 17-30 съела отварной гречки с той же рыбой-маленький кусочек, запеченая.

Лена уже сказала, что косяк, рыбу не сочитаем ни с чем.

ИрискаДВ писал(а):

Наконец, после полуторамесячных качелей вес сдвинулся! Минус 1 кг!

поздравляю)))

Iri$k@ писал(а):

На завтрак выпила кофе, пыльцу и съела листья салата. Было вкусно!

как-то маловато, ну ты знаешь) по-поводу привеса не грусти, водичка уйдет быстро) не узнала тебя)))))) красотка то какая))))

Finik)) писал(а):

Девочки посоветуйте чем горло пополоскать а то болит жутко и есть ничего не могу кроме мягкого ((((((((((( всю ночь мучуюсь из за того что даже глотать больно((((Надеюсь на ваши советы

мне очень помагает ст. ложка хлорофилипта (спиртовой р-р на основе всяких травок) на стакан воды, или фурацилин

Silvana писал(а):

З: борщ со сметанкой и с хлебом чёрным, чай со слойками( три штуки). Девочки. что то по утрам я много кушаю. Может, стоит уменьшить? А то что это- тарелка борща и ТРИ пирожка слоёных? Мне кажется- много. И каждый день по утрам так отрываюсь! Не сказать, что переедаю, до аппетит зверский и лопаю плотненько очень.

я иногда тоже столько ем, а иногда и больше главное, что процесс идет

shevchonok писал(а):

Обнаружила сегодня на весах 80,1

ngishka писал(а):

Завтрак 7.30- бутерброд с соиской и с сыром,кофе Где-то часов 10.00- фрукты(черешня и абрикос,по 200гр. Обед 13.00- тушенные овоши.(картофель,баклажаны,капуста,без мяса) ужин 18.00 - кефир

что-то на диету смахивает, а не на систему, на ужин добавь фрукт (грейп или киви) и творожку.

Oksana_I писал(а):

У меня сегодня привесик +400. Ничего не нарушала ем как обычно, может быть из-за КД(сегодня первый день)

100% это кд

Девочки, всем привеееет)))))))
у меня сегодня праздник, увидела 56,8 вот что значит забить на праздники и есть по системе, а то что-то последнее время расслабилась но взяла себя в руки, ведь море на носу))))
так что девочки дорогие, что делать мы знаем) верной дорогой идем)

Меню сегодня:
З: пельмени со сметаной
О: гречка, окорочок без кожи, кусочек сыра
У: огурец, пекинка заправленная дом йогуртом.

Всем системного дня!)))

Решила поменять линеечку и показать свой страшный привес в 1,1кг. , может организм испугается? Думаю, что сейчас у меня овуляция (посчитала), т.к. живот огромный и неприятные ощущения внизу живота, но таких привесов никогда не было.

Оля Masik писал(а):

у меня сегодня праздник, увидела 56,8

ПОЗДРАВЛЯЮ, Оленька!!!

Татоша26 писал(а):

может организм испугается?

так его, так , а то ишь чо удумал....

Девочки, привет! У меня -100гр. Меню на сегодня:
з. Что то есть не хотелось совсем, может из- за того, что натощак воды выпила стакан (ещё не привыкла). Выпила чай с конфетами, печеньями, хлеб с маслом.
о. Доедаю суп с консервой в соб. соку без картохи с рисом. Салат из молодой капусты, с зеленью, огурцом, запр. бальз. уксусом. Чай с сыром.
у. Рис пропар. +яблоко запечённое с корицей + апельсин + чернослив. Всё порежу и смешаю с рисом Чай со свежей мелисой (уже на огороде выросла).
Всем удачного денёчка

maera писал(а):

У меня -100гр.

Маришечка, поздравляю с отвесиком!!!
И прости засранку , сразу не увидела, что у тебя позавчерась2 месяца было.....
П О З Д Р А В Л Я Ю!!!

Chelsi писал(а):

, а то ишь чо удумал....

Нашла на оф. сайте:

Цитата:

- У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/

Надеюсь, что и у меня водичка.

Всем доброго дня!
Вчера не заходила , у меня мини ремонт, не получается чаще к компу выбираться.
Девчата всех с отвесиками!
Отчитываюсь за 2 дня:
Вчера:
З. Геркулес,изюм,финики,банан,кофе.
О. Картошка молодая,салат(капуста,огурец) вода.
У. Криспы,сыр,молоко.

Меню на сегодня:
З. Котлеты фасолевые,сметана, хлеб ржаной, чай черный.
О. Макароны с овощами и сыром, огурцы.
У. Нога запеченная без кожи, чай зеленый.

Всех перечитала, молодцы что водичьку пить начали
Chelsi
Новая авочка, такая художественная.

Шиншила плюс писал(а):

Новая авочка, такая художественная.

Ага, прям личико ровненько в квадратик вошло

Девочки,всем привет!!!!
К сожалению,совсем не было времени вас читать,поэтому,открыв сейчас сайт,поняла,что я уже не знаю очень многих из вас Надеюсь,что все с отвесами,тонкие и звонкие
У нас совершенн не получалось ничего соблюдать,поэтому 2 килограмма прыгают туда-сюда. Если честно,даже не было настроения расстраиваться по этому поводу. Ну да ладно....
З.маленький кусочек пицы и несколько клубничек+чай с медом и имбирем
О.Холодный свекольник
У.зерненый творог и яблоко печеное

maruska80.80 писал(а):

Девочки,всем привет!!!!

Любашка, ты как чувствовала, тебя как раз Светик- Клуся вспоминала на днях, говорила, что только тебя не хватает.

Девочки, сделала творожок из 1% кефира,. из 1 л. получилось 240гр, значит жирность у него чуть больше 4%.Так же?
И еще,, если этот творожок взбить, то получится сметана-самая настоящая. У нее же тоже будет жирность около4% ?От взбивания же жирность не увеличивается? Если да, то можно такой сметанкой салаты заправлять и мяско мариновать.Можно нам такую сметанку?

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-78485415.html][/URL]Девоньки, всем привет[URL=http://[censored smajliki]/smilie-78485415.html][/URL]
У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток[URL=http://[censored smajliki]/smilie-473439975.html][/URL] Я сегодня такая счастливая была, цифру 6 на весах не видела уже много лет[URL=http://[censored smajliki]/smilie-851673831.html][/URL]
Девочки, у кого отвесики-поздравляю[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1252150215.html][/URL] У кого привесы-терпения вам, вместе мы все сможем!!!!

О-окрошка без картошки
У-овощной салат+йогурт без добавок

Всем привет!
Мое меню сегодня:
З. 1 блинчик с мясом, 1 бутер с вар.колбасой, 1 киндер-пингви, чай с лимоном.
О. Куриный суп с рисом, гречка с салатом из помидор.
У. Криспы с сыром и молоко.

sashaa писал(а):

значит жирность у него чуть больше 4%.Так же?

Дашуля-ля писал(а):

У меня сегодня еще минус 200 гр и я перешла в новый десяток Я сегодня такая счастливая была, цифру 6 на весах не видела уже много лет

Поздравляю!