Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Jamaica писал(а):

Добрый вечер, милые девушки! Сегодня З 10-10:30 зеленый чай, роллы 2 шт, пирожки с мясом 2 шт, дыня 200 гр, халва О 15-15:30 Салат из огурца и помидора 150 гр, 1ч.л. олив масла, вареная печень под сыром и помидором 100 гр, гречневая каша 150 гр, яблоко зеленое У 17:50 яблоко, апельсин (ничего не хотелось больше)

Вот только не обижайся но...
А ты худеть то хочешь???
Если да то почему ужин то такой скудный????
А ничего не хотелось потому что обед был достаточно плотным, НО очень поздним и ты за два часа просто не успела проголодаться.
Нужно налаживать режим питания.

maruska80.80 писал(а):

Ваша помощь действительно нужна,просто странно,что оказалось,что Вы вдруг стали единственным человеком,который может помочь людям разобраться с системой.

Люба я думаю я тут не единственная кто может помоч, тут многие девочки дают советы и очень правильные

Ор.Ленок писал(а):

вернулась!!!Ура!!

спасиб, Леночка

maruska80.80 писал(а):

да и Дашуля с нашей поддержкой скинула больше 10 кг.

и дальше буду худеть с вашей поддержкой... просто, пока меня не было, все как-то изменилось
И насчет скудных ужинов, обедов... я на ужин сегодня скушала три молодые морковки(маленькие) и я не голодная. Все мы тут знаем свою меру, корректировать продукты по сочитанию-я понимаю, но говорить кушайте больше.... Вообщем, это все лично мое мнение и 5 месяцев назад, когда я пришла на этот форум, тутачки было теплее

Талуся писал(а):

Молодец, девочка : пришла, всех построила, видно на официальном сайте людей бесят душевные отношения ! Там упал- отжался и без соплей и сладких слюней!

Создается впечатление что на официальном сайте одни звери сидят и всех муштруют и я одна из них пришла тут к вам чтоб вас строить.
Поверьте мне на оф. сайте сидят очень хорошие девочки и они так же тепло и дружески общаются как и вы тут, просто они это делают не в теме проверки меню, потому что в этой теме ни сопли ни сладкие слюни выражаясь вашим языком, никому не нужны.
В тему спадов приходят люди у которых проблемы с отвесами и им там реально помогают, давая советы по делу, да без нежностей и любезностей, но эти советы реально помогают и девочки потом благодарят модеров и других форумчан за то что им помогли.

Дашуля-ля писал(а):

И насчет скудных ужинов, обедов... я на ужин сегодня скушала три молодые морковки(маленькие) и я не голодная. Все мы тут знаем свою меру, корректировать продукты по сочитанию-я понимаю, но говорить кушайте больше.... Вообщем, это все лично мое мнение и 5 месяцев назад, когда я пришла на этот форум, тутачки было теплее

Даша, а если бы вы скушали свои три морковки на завтрак до обеда бы дожили??? Вот только честно.
Как можно увидеть из моих постов я не всем советую кушать больше, а только тем у кого большие завтраки и обеды , но маленькие ужины.
А это и называют равнонасыщаемостью.
Девочки кому нужна помощь, кто только начинает или у кого проблемы с отвесами, стояками и еже с ними милости просим на официальный форум в темку спады, там очень много тонкостей обсуждается и ни кто не уходил без помощи.

Liebe писал(а):

Вот только честно.

так как я только вчера приехала и готовить времени нет, то сегодня я кушала так: завтрак-кофе и салат, обеда не было и ужин-мороковь.. и при этом я кушать не хочу, но я питаюсь так не всегда, но и питаясь по системе я кушаю немного. Насчет если бы я их скушала на звтрак, сейчас бы уже наверно не дожила до обеда... хотя иногда бывает, что аппетита совсем нет. И еще, Наташа, мы тут все на "ТЫ"

Дашуль,здесь все как раньше!Появились новые для нас люди,некоторые с огромным системным опытом.К тому же ведь выходные,многие на даче,и отчетики не ото всех.Все хорошо,продолжаем худеть вместе!!!

Всем приветик!

maruska80.80 писал(а):

И,как мне казалось,мы дружили.

ЕЩЕ КАК Дружили!!а сейчас чего то больше читается.Это я про себя.

maruska80.80 писал(а):

как все вы всегда замечали-был самым добрым и позитивным форумом о системе минус 60

maruska80.80 писал(а):

как и в любом живом организме у нас был период небольшого спада.

Любаш! Хорошо написала,прямо в точку попала,в мою больную.

Liebe писал(а):

потому что в этой теме ни сопли ни сладкие слюни выражаясь вашим языком, никому не нужны.

Как это не нужны!, Да мы ими жили, дружили и ХУДЕЛИ!

Дашуля-ля писал(а):

Насчет если бы я их скушала на звтрак, сейчас бы уже наверно не дожила до обеда

Даша тоесть по твоему если бы я сейчас написала тебе увеличить ужин то опять была бы не права так как

Дашуля-ля писал(а):

Все мы тут знаем свою меру, корректировать продукты по сочитанию-я понимаю, но говорить кушайте больше....

Natalijatur писал(а):

Как это не нужны!, Да мы ими жили, дружили и ХУДЕЛИ!

Девочки живите, дружите, худейте, что мешает то это делать по прежнему?
Ну высказываюсь я по делу без лишних эмоций( просто если честно времени нет совсем, муж уехал за 600км на работу, я одна с двумя детьми, готовлюсь к переезду, целый день клиенты домой приходят, так как я в декрете то работаю на дому деньги нужны) на форум захожу когда есть свободная минутка пишу вам и отдыхаю попутно.
Но вам то ведь ни кто не запрещает общаться по прежнему давать советы другим, меню проверять.

Liebe писал(а):

то опять была бы не права так как

может и права, но если я больше хочу и я не голодна, то я больше и не буду, кто бы мне не говорил, что надо увеличить ужин... я вот о чем

Дашуля-ля
Твое право я ж насильно никому в рот не сую, а только советую, но я смотрю многим это не по душе пришлось.

Всем добрый вечер!

Меню на завтра:

з. яичница из 2-х яиц с сосиской, кус. мяска, кексик, печеньки 2, кофе
о. вчерашние 2 паровые котлеты, салат из 2-х огурцов с 1 ч.л. майонеза
у. яблоко, киви, сливы, творог 200 гр, з.ч.

MaMina писал(а):

Всем добрый вечер! Меню на завтра: з. яичница из 2-х яиц с сосиской, кус. мяска, кексик, печеньки 2, кофе о. вчерашние 2 паровые котлеты, салат из 2-х огурцов с 1 ч.л. майонеза у. яблоко, киви, сливы, творог 200 гр, з.ч.

Хорошее меню.

добрый вечер!
Дашуля-ля с возвращением! как отдохнула?

Дашуля-ля писал(а):

может и права, но если я больше хочу и я не голодна, то я больше и не буду, кто бы мне не говорил, что надо увеличить ужин...

Дашуль, ранее было решено, точнее предложено Натальей Liebe, что те кому нужна ее помощь и дельные советы- пишут менюшки , Наталья проверяет и обсуждают конкретное меню, кому нет- без проблем,каждый худеет в своем формате,пусть даже в рамках одной системы.

завтра кушаю З: 7:45- каша 5 злаков, халва, хлеб 1к. со сгущенкой,нектарин, час с м. бс
О: 12:15- овощное рагу (капуста, кабачок, морковь, томат,зелень) на воде и запеканка из филе курицы запеч. в омлете
У: греча с ов. рагу

всем легкого понедельника!

Лилёшкин Спасибки, отдохнула хорошо Надеюсь за пару дней я войду в курс всего, что тут происходит

Девочки!
Ну что у нас опять такое то? Какие-то непонятные обиды. Девчонки давайте, вспомним, что мы в ЖиХ - живем и худеем....
В субботу были коррективы в меню -
ужин вместо рыбы - шашлык, грамм 300, запивала чаем, наелась
Сегодня:
З 9.30 бутерброд с котлетой, семечки, печенье овсяное, немного клубники и черешни.
О - 13.30 - вареная колбаса, помидор, огурец, 2 куска арбуза- были на даче
у- опаздывала в 18.40- 4 крипса, сыр 50 гр, творожок 100гр, молоко!

Silvana писал(а):

Была у мамы, в деревне, отмечали день её рождения, вот только приехала! Напутешествовалась!

Олечка! Мамочку С Днем рождения!

Стеша дж писал(а):

привет девченки я снова в ваших рядах.

С возвращением!!!

Marphusha писал(а):

У меня сегодня маленький юбилейчик, 2 месяца на "системе", всего минус 6,1 кг!

Марусик! Поздравляю! Умничка! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-887591559.html][/URL]

секрет@рша писал(а):

Помните меня? захожу к вам частенько,скучаю... Но не пишу...смысла нет((( системы придерживаюсь ,но с большими нарушениями(срывы бывают,потом опять беру себя в руки..

Наташ, а я думаю, куда же ты пропала? Ну что сказать, выбор твой, но я бы все-таки, не откладывала на потом а вернулась бы в ближайшее время

Татая писал(а):

Сегодня 4 месяца правильной жизни и как итог -12,9кг

Танюш! Поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-887576775.html][/URL]
А у меня сегодня 1год и 3 мес. результаты - 13 кг, было - 15 кг, и пока стоим и

Tanva писал(а):

У меня сегодня 6 месяцев ,как на системе

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-884294727.html][/URL]

MaMina писал(а):

А можно йогурт активия?

Машунь, у нас Катя в лаборатории делали анализ этой активии, там чего только не напихали, кроме полезных бактерий

sashaa писал(а):

Уже 4 месяца на системе! Все что хотела сбросить-сбросила!

Санечка! Поздравляю!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-884339079.html][/URL]

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки здравствуйте! Я к вам. Принимайте

hala2 писал(а):

Я все ползу вниз.

Светик!!!

Дашуля-ля писал(а):

Девоньки, всем привет!!! Я вернулась и я снова с вами Отдых это хорошо, но вот +3 лишних кг я себе заработала

Дашунь!!! А на аве красотка!!!

Marphusha писал(а):

Девочки, а еще я себе сегодня купила новое платье 48 размера!

Класс!! Тоже хочу)))

maruska80.80 писал(а):

Каким-то образом этот форум существовал,народ худел,дружил,делился радостями и победами...И.....как все вы всегда замечали-был самым добрым и позитивным форумом о системе минус 60

Любаш, но в какой-то момент у нас наступил кризис! Старички, и я в том числе стали бороться со стояками и уже трактовать систему по своему, чем сбивали новичков... Не думаю, что стоит обижаться, тем более, девчонки многие, пришли как раз в кризис! И не могли разобраться.. Да и паника началась - что похудевшие на системе - набирают!!! И здесь нужен новый человек с трезвым взглядом! Так что не надо обижаться
Мое меню завтра:
З в 7.00 осетинские пироги неск кусочков http://forum.say7.info/topic4924.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, творожный мафин http://forum.say7.info/topic34379.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, немного клубники, черешни
О - гречка из микры http://forum.say7.info/topic15212.html, бочонки с мясом кабачковые, мои без грибов http://forum.say7.info/topic15639.html?sid=2aa8f2f16f7e6ce699e609a08bc87227, помидор, огурец
У - гречка, салат без заправки- огурец, помидор, салат

Девчата милые привет!!!
От всей души поздравляю кто отвесился и у кого юбилеи
Всех вас люблю и скучаю!!!

привет всем!отсиживаюсь в кустах почти 2 года.похудела на 22кг бросила год назад курить поправилась на 5.несомненно что только благодаря посещению этого сайта не отступаю и продолжаю жить по системе.но выйти из тени меня подтолкнуло не желание сухо поделиться результатами а желание крикнуть : девочки!остановитесь!!!остановитесь в своих укусах в адрес наташи.такой напряженной обстановки не было здесь н и к о г д а!!!!
вся тема плавно переходила в искаженную диету(пыльца вода разгрузка)пришел знающий человек со свежим взглядом(совсем недавно когда наташа выставила свои фото многие из вас взахлёб её поздравляли и вероятно это добавило угля в движущейся поезд)а сейчас некоторые в испуге бояться потерять здесь место лидера место гуру.
остановитесь !!!достаточно колкости в адрес человека который пришёл не поучать а поделиться исправить подсказать(надо отдать должное наташе что до сих пор не хлопнула дверью а продолжает отвечать и корректировать) люди будте добрее!!

Liebe писал(а):

Anahi А привесы могут быть первое время на системе из за того что ты до нее сидела на диетах, но очень скоро вес пойдет вниз А из спорта мне очень нравится Оксисайз и делать не напряжно и результат классный.

Ураааа!Наталья одобрила мое меню! А это значит,что я ничинаю в системе хоть чуть-чуть разбираться!
Спасибо за разъяснения,надеюсь,что так и будет и очень скоро он (мой вес)начнет меня покидать!А что такое Оксисайз?В первый раз слышу!Мне очень нравится Зумба(латиноамериканские танцы с элементами фитнеса,а я просто обажаю латино),хотела записаться,а тренер уже 13 июля уходит на все оставшееся лето на каникулы и возобновятся занятия только осенью...Не судьба в этом году...Это так здорово(я ходила на пробное занятие)танцуешь,развлекаешься и при этом спортом занимаешься!
Пы.Сы.Хорошо что у французов нет привычки заставлять есть и не пришлось им объяснять ,почему я не ем в 7 часов вечера ужин собственного приготовления...

Эля вот ссылка на тему про Оксисайз на оф.форуме
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=1888&st=0&start=0
Там есть 4 части видео на русском с Корпан можешь скачать посмотреть она доходчиво все обьясняет.

Ок,спасибо большое!Прямо сейчас это и сделаю!Несмотря на позднее время...

400гр. куриного мяса , 50гр. тонкой рисовой лапши, 200гр. болгарского перца,1 морковь,1 большая луковица,1 ст.л. соевого соуса,200гр. грибов,соль.

можно такой суп на обед,а мясо выловить.???

Клуся писал(а):

бочонки с мясом кабачковые

Спасибо за рецептик,обязательно приготовлю.Только вот насчёт фарша и грибов которые надо обжаривать,грибы ладно можно сварить,а вот фарш,может можно без обжарки?!Я думаю он и так может запечься в духовке.

моё меню на сегодня:
З.Кофе с\м 2 бутерброда с крас.сол.рыб.(оч.тоненькие кусочки)
О.Суп(овощи,фрикадельки)капля майонез,4 ложки салата(капуста,Зел.салат.2 краб палочки,капля под.масла,соев.соус.)получилось где-то 1,5 ч.л жира.чай зел.до 14,00.
У.Куриное филе.чай зел.

Liebe
Большое спасибо за консультацию. В выходные очень здорово сбиваюсь с ритма, за временем не удается следить так, как в будни, впредь постараюсь быть более внимательна.

Девочки, всем доброго утра. Табличка готова!

Мурочка@ писал(а):

хочу на ужин запеканку творожную приготовить(творог,яйцо,чернослив),

яйцо лишнее.

Anahi писал(а):

А что такое Оксисайз?

Оксисайз - дыхательная гимнастика, похожа на бодифлекс. http://ladies.academ.org/articles/hudeem/4636

Доброе утро красавицы!

Tanva писал(а):

Но самое интересное,вы все писали ,что во время КД у вас привесы.А у меня наоборот отвесы,единственное надувается живот на пару дней.

у меня как и у тебя!!

Привес мой по-тиху уходит, завтра КД, линейку пока не меняю.

maruska80.80 писал(а):

вдруг оказалось,что мы просто трепались,никто не худел,никто не помогал,никто не проверял меню,не подсказывал и т.д.

Согласна, Любаша!
Мы действительно помогали и помогаем друг другу!!
Я на форуме была и ругана - когда было за что!!
Не надо сбрасывать со счетов всё то хорошее - что у нас есть!

Просто какая-то НЕХИЛАЯ нервозность к нам закралась...
И малейший толчок превращается в СИЛЬНЕЙШУЮ бурю!

Я надеюсь - это лишь временное явление!
Как то... лояльнее надо быть друг к другу...
И вообще спокойнее!

Обед в спартанских условиях, поэтому меню такое:

З(7.00): горсть малины, 10 вишен, долька варёной колбасы, лаваш тонкий(10см*15см), кофе, вафелька, конфета
О(12.00): творог зернёный, чернослив, цитрусовый (какой - точно не знаю)
У(17.15): йогурт, салат(творог зернёный, подмидор, огурец, чеснок, зелень)

Меню на завтра: (по моему мнению - полноценное)
З: малина(горсть), вишенки(горсть), нектарин, кофе, вафелька
О: запеканка( http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html - только кабачки будут целые и залью всё яйцом с молоком), чай
У: салат из капусты с солью, помидор-огурец, зернёный творог

Что в меня влезет - то съем!
Жду комендов. можно ругать.

Sheala писал(а):

яйцо лишнее.

Таня яйцо тут не лишнее, так как его разрешается добавлять в творожные запеканки для связки творога, но лучше брать белок а не желток из расчета 1 белок на пачку творога.
Это правило только для запеканок, конечно просто так яйцо вприкуску к творожному варианту кушать нельзя.
shevchonok

shevchonok писал(а):

З(7.00): горсть малины, 10 вишен, долька варёной колбасы, лаваш тонкий(10см*15см), кофе, вафелька, конфета О(12.00): творог зернёный, чернослив, цитрусовый (какой - точно не знаю) У(17.15): йогурт, салат(творог зернёный, подмидор, огурец, чеснок, зелень)

Обед не впечатлил у тебя до ужина 5 часов, надо покушать что то более сытное. Понятно что условия спортанские, меня в такие моменты выручает салатик.
Колбаска или мяско отварное
яйцо
огурчик
сыр
зелень
и творог

На ужин непонятно сколько в салате творога.

shevchonok писал(а):

Меню на завтра: (по моему мнению - полноценное) З: малина(горсть), вишенки(горсть), нектарин, кофе, вафелька О: запеканка( http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html - только кабачки будут целые и залью всё яйцом с молоком), чай У: салат из капусты с солью, помидор-огурец, зернёный творог

Вот этот день уже хорошее меню, если на ужин будет достаточно творога то это меню действительно полноценное.