Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Светл@нк@_ писал(а):

Ты снова с отвесом, не ошибаюсь?

да , спасибо!

annet13
У тебя прям столько циферок на линеечках красивых...10, 10, 33 и возраст 33....ЛЯПОТА

Светл@нк@_ писал(а):

Ужин изменила, выпила 2 бокала вина (

А что в ужин можно? Я поняла что на мероприятиях.

Jamaica писал(а):

З Столь долгожданный 8.15-8.45 отруби с молоком, халва, шоколадка сникерс, плюшка, варенье, сметана, булочка с маслом, чай черный, семечки по завершению)))

не мое дело но это же больше моей собачей миски. Вес малый у тебя, куда столько ешь?
извини не мое дело еще раз.

Пельменb
Ничего страшного)
Да, наименований действительно много, но порции очень маленькие, просто я хочу все это поесть вечером, а утром отрезаю себе всего по-маленько, чтобы полакомиться Всего съедаю грамм по 20-30, таким образом, набирается полноценный завтрак

Liebe писал(а):

Подумай а может привес как раз был от слабых( фруктовых) ужинов

Значит сегодня будет ужин греча + грейп.
И чай с черносливом!!!

Девочки, привет!!!
Новенькие девочки-добро пожаловать!!!

Пельменb писал(а):

Вес малый у тебя, куда столько ешь?

Мы до насыщения едим.У Кати в книге, если не ошибаюсь, написано:"Можете съесть на завтрак хоть целый торт, если он в вас влезет".Так что, если лезет, пусть кушает! К тому же Эля же говорит, что к обеду чувствует голод_значит, все впорядке! И Вам, Вера, советую не зацикливаться на размерах порций.Главное не переедать.
Завтра ем так:
7-00 З: овсяная каша(350), хлеб-7-10к., чай с сахаром
13-00 О:густой суп из куриного филе, риса, кабчка,лука( 350), чай
18-00 У: тушеные кабачок,перец, цветная капуста, стручковая фасоль(350), яблоко среднее запеченное, чай

Пельменb писал(а):

Светл@нк@_ писал(а): Ужин изменила, выпила 2 бокала вина ( А что в ужин можно? Я поняла что на мероприятиях.

Да, такой вот мероприятинский ужин получился.....

sashaa
Большое спасибо за поддержку

sashaa писал(а):

И Вам, Вера, советую не зацикливаться на размерах порций.Главное не переедать.

Есть не зацикливаться.
А че на вы? Я поняла тут все на ты общаются.

Без спорта мне не похудеть? Никак пока. лень.

Пельменb
Вера, вполне достаточно делать самый минимум упражнений, ведь вам совсем не обязательно перетруждаться до 7-го пота, начните с минимума, хотя бы с 5 минут, а со временем увеличите
Главное начать

добрый вечер девули! завтра ем:
З: маффины вот эти- http://www.say7.info/cook/recipe/297-Maffinyi-syirom-i.html 2 штуки (невысокие они у меня)
маффины вот эти штуки 3-4 http://forum.say7.info/topic8517.html кофе с м. б.с.
О: котлета запеченая, огурец помидор, и на гарнир наверное греча
У: творог-грамм 200, баночка йогурта 150, пару киви,яблоко

Девочки!
annet13
Анют! С отвесиком!!!

Пельменb писал(а):

Надо все продукты разве из варианта есть?

Нет, но лучше с чем-то сочетать

Anahi писал(а):

Света,мне всегда так нравятся твои менюшки

Элечка, а мне то как самой нравятся

Вжик#33 писал(а):

Читаю вас давно, присоединиться решила только сейчас

Вжик#33 писал(а):

У: Творог, яблочко сгрызу

вот ужин.. яблочки бывают привесы дают, их лучше запекать а творога если нормально гр 150-200, то

Светл@нк@_ писал(а):

В отпуске, конечно, расслабилась, было много ягод, фруктов, да и выпечки - сдобы разной в неурочное время.............. (Слабачка). Домой приехала - и сразу на весы прыгнула. Итог - минус килограмм

Светик!!! Привет, главное Положит результат!!! А многие с привесами возвращались)))

Светл@нк@_ писал(а):

За время путешествия моего подтянулись хорошо руки и лицо (усилено гребла в волнах и шею вытягивала, чтобы воды не нахлебаться

Надо тоже так попробывать)))

shevchonok писал(а):

но почему-то +500 за выходные... Правда и с комнатой_задумчивости дружбы не выходит

Вот от этого и может быть

натка... писал(а):

Сорвалась на 2 дня,мой день рождения был

И поздравляю!!!

zabiiaka_ писал(а):

Всем привет - все выходные провалялась буквально без сознания - простуда меня подкосила

Светлан! Выздоравливай!

maera писал(а):

У меня сегодня -400 гр.

Блондинка с мозгами писал(а):

И надо батарейку поменять на весах, а то пока их не пнешь хорошенько, не включаются.

Девочки меню пока приблизительное:
З - бутерброд с сыром вкусняцким,ватрушка с творогом, орешки в шоколаде, бананчик маленький, мармеладка 1
О - голубцы, огурец, помидор, апельсин
У - все-таки семга....

Лилёшкин писал(а):

добрый вечер девули! завтра ем: З: маффины вот эти- http://www.say7.info/cook/recipe/297-Maffinyi-syirom-i.html 2 штуки (невысокие они у меня) маффины вот эти штуки 3-4 http://forum.say7.info/topic8517.html кофе с м. б.с. О: котлета запеченая, огурец помидор, и на гарнир наверное греча У: творог-грамм 200, баночка йогурта 150, пару киви,яблоко

Меню отличное, завтра наверно тоже мафины сварганю.

Девочки, добрый вечер!
Поздравляю :
Отвесившихся - с отвесами,!
Юбиляров - с юбилеями, юбилейчиками и юбилеищами!
Именинниц - с днями рождениями!
Новеньким - добро пожаловать!
Больным - скорейшего выздоровления!
Депрессирующим - хорошего настроения!
Я на три дня выпала из общения: семья была в сборе, плюс брат с женой приезжали в гости, плюс посещение родителей с обеих сторон, плюс ремонт. Суматоха, но питалась почти системно!
Прочитать - все прочитала, комментировать не успеваю!
У меня - 500, меняю линеечку.
Меню на завтра:
З. черешня 200 гр, хачапури с брынзой, кофе с/м
О. гречка (сухой - 3 ст. л.), молоко - сколько влезет, помидор+огурец+зелень
У. Запеченные кабачки (5-6 ломтиков) с луком, морковью, зеленью, творог 100 гр.

здравствуйте, девочки!

меню на завтра:
з. 7-00 - 8 пельмешков, 1 пряник, стакан молока, мороженое.
о. 13-00 - рис с помидорами, паровая курица, салат из огурца и помидорки.
у. 17-30 - 200 гр. творога, яблоко, стакан молока.

Jamaica писал(а):

достаточно делать самый минимум упражнений, ведь вам совсем не обязательно перетруждаться до 7-го пота, начните с минимума, хотя бы с 5 минут, а со временем увеличите

До седьмого пота это я вряд ли. Спасибо Элина.

Так и не поняла все же на вы что ли. А то я тыкаю тут.

Anahi писал(а):

Лови ссылку...

Спасибо)

Пельменb писал(а):

Так и не поняла все же на вы что ли. А то я тыкаю тут.

Вера, здесь принято на "ты"!

zabiiaka_ писал(а):

простуда меня подкосила

Ну че ты так!?Не соотвествуешь своему статусу "забияке"---взбодрись!!!выздоравливай!!!

Пельменb писал(а):

Никак пока. лень.

Я не авторитет по теме,но стараюсь стать стройной!!!,но ты пельмень или вера в КРАСОТКУ?!Не будь ленью и пельменем!!!P.S.без обид..

всем привет!
я тоже выпала на два дня, у мужа выходные были в эти дни нас или нет дома, или меня к компу не пускают

shevchonok писал(а):

После выходных пришла с привесом... Не нарушала, но почему-то +500 за выходные... Правда и с комнатой_задумчивости дружбы не выходит

вот и у меня аналогично...)
привес 200 грамм( в субботу было 55.8, в воскресенье не знаю, была у бабушки и не взвеситься было, а вот сегодня меня ждал сюрприз - 56.0)
я, если честно,очень рассчитывала на отвесик, т.к. в субботу была большущим молодцом, отказалась в 10 вечера от Макдака(сидела и смотрела на всех), а в 3 часа ночи отказалась от всяких булочек и от любимого жевательного мармелада - забрала на утро еще и носилась всю ночь до потери пульса,ноги до сих пор болят но эти три дня тоже в "кабинете" не была,наверно оттуда и привес...)

еще и нарушила сегодня днем вместо обеда было мороженое...если бы муж не купил, я бы и не подумала нарушать,это все он виноват а если серьезно,то меня почему-то привесы всегда так демотивируют)

devo4ka_anton писал(а):

меня почему-то привесы всегда так демотивируют)

Вот-вот, то же самое! А еще бессонные ночи плохо сказываются на отвесах!

Anahi писал(а):

Оооо,нет,просто нашла ее фотку и вставила,а теперь поменяла,чтоб не путались люди...

Элечка, ну а где же ты?

tempted писал(а):

ужин (будет на катере

Вауууу... везёт же людям

Клуся писал(а):

З - бутерброд с сыром вкусняцким

Свет, а с каким сыром? Обожаю сыры, все бы перепробовала.

devo4ka_anton писал(а):

но эти три дня тоже в "кабинете" не была,наверно оттуда и привес...)

Вот, вот имено от туда. Тут у нас настой из чернослива натощак рулит. Многим помогает.

devo4ka_anton писал(а):

вместо обеда было мороженое...если бы муж не купил, я бы и не подумала нарушать,это все он виноват а если серьезно,то меня почему-то привесы всегда так демотивируют)

Молодец ты,что пишешь правду!!! надо признавать свои косяки хотя и невини других(мужа),здесь будут ругать,но и сама не плошай,я подозреваю что многие умалчивают="сидят в кукурузе"только обман получается=против себя!Я за месяц столько "перелопатила" в интернете?!могзи промыла!Когда ты открыла холодильник-твой мозг ответил ДА?взяла неправильную еду опять ответил мозг- ДА!?и т.д.и т.п.ищи ответы на свои вопросы по инету....

tempted писал(а):

докладываю - кд начались

Пельменb писал(а):

ем пока много.

Ты ешь до насыщения!Запомни это!

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки, , спасибо, что помните, очень приятно.

Приятно познакомиться...Я недавно тут...

Пельменb писал(а):

Без спорта мне не похудеть? Никак пока. лень.

Похудеть,я тоже без особого спорта,просто хожу пешком на работу и обратно,нерегулярно,но хожу в бассейн поплавать...Вера,все будет хорошо,пока сам себя не полюбишь,никто тебя не полюбит...Тем более первое время вес очень быстро уходит несмотря на размер порций...

devo4ka_anton писал(а):

или меня к компу не пускают

maera писал(а):

Элечка, ну а где же ты?

Пока не решаюсь выставить фотку,может позже,когда созрею...
Итак мое меню на завтра:
З.9-10. овсяная каша(5-6 ст.ложек,варю на воде потом добавляю молоко),1 пирожок,1 персик,1 абрикосик(меня сегодня угостили,так как время было после 12 не стала есть,закинула в сумку!Я молодец! ) черный чай
О.12-14 рис коричневый(в сухом виде 100гр варю,съем половину где-то)+подлива из овощей тушенных(кабачок,баклажан,лук,помидор)+50 гр сыра камамбер+черный чай с 4 черносливенами
У.мясо,говядина на пару(грамм 200-250,а может и все 300 в сыром виде)+бокальчик красного сухого винца(мммм...)

Клуся писал(а):

Элечка, а мне то как самой нравятся

Клуся писал(а):

З - бутерброд с сыром вкусняцким,ватрушка с творогом, орешки в шоколаде, бананчик маленький, мармеладка 1 О - голубцы, огурец, помидор, апельсин У - все-таки семга....

А где же ссылочки на разные вкусняшки?!

maera писал(а):

Вот, вот имено от туда. Тут у нас настой из чернослива натощак рулит. Многим помогает.

надо было купить чернослив...
попробую завтра утром что-то вроде льняного или раст.масла натощак, посоветовали. гадость наверное..