Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Приветик! решила выставить свое меню, вроде без нарушений
Сегодня:
З (6.45): салат оливье (2 ст.ложки), мясо кусочек (грамм 200-250), 2 вафли, конфетка.
11.30 съела конфетку. не могу, есть захотела. не привыкла так рано завтракать
О (13ч): гречка (200-250 г), кружочек колбасы вареной, огурцы.
У(17.45): творог баночка(не нашла ее вес. но грамм 150), добавлю огурцы 3-4шт. или криспы 3-4 шт. будет в дороге. так что как-то так

Завтра:
З: торт кусочек, остальное не знаю, буду у мамы завтракать, что у нее будет. но всего съем не больше 300-400г
О: такой же как и сегодня. хотя может и поменяется. не хочу колбасу.
У: творог (200г), апельсин и чернослив. точнее постараюсь написать завтра

Всем удачного дня и больших отвесов!!!

всем привет!

Ор.Ленок писал(а):

А я ушла в загул

вот и я вчера ушла в загул...подруга приехала из Москвы, выступила в роли змея-искусителя но я себя за нарушения не ругаю, расслабилась один денек и дальше системничать
правда на весы сегодня не вставала

Anahi

Цитата:

Потом расскажешь,подействовало или нет в вашей семье это(я тоже обобщаю )

Поделюсь обязательно, я уже представляю что будет! У нас в семье у всех чувство юмора пристутствует!
Поздравляю!
Пасибки!

Инкара

Цитата:

и мой

Эх, все они такие!

Мурочка@

Цитата:

Итого за месяц -5,5кг Фото пока выкладывать не буду,потому что мне кажется что ещё не очень сильно заметно,хотя мне родственники замечают,что я сдулась немного Воть!

ОГО, вот это результат!!! Молодчина!!! Поздравляю!
Выздоравливай!

Привет девчонки! Позавчера все дружно подбадривали Забияку, по причине её болезни и не понимали как можно заболеть в такую жару.... Так вот, в полку прибыло - тоже уже 2 дня хочется удавиться... А в придачу к болезни КД, которые ждала на 16 дней раньше, короче кошмар!

Меню на сегодня:

з. бутер с мяском, 3 бутера с шоколадным маслом, кофе б/с
о. овощное рагу 400 гр, кусочек арбуза
у. гречка 300 гр, наверное тоже арбузика еще захомячу)

Девочки, извините читать нету сил, пойду валяться и смотреть отчаянных домохозяек)

Anahi писал(а):

может ему надо сахар проверить

Нет не может. Уже проверяли, я ж его перед тем как на систему подсадить по всем врачам протащила, как правильная ляля Это было полгода назад, да в июне на повторный осмотр к гастроэнтерологу его таскала, ещё раз анализы сдавали. Так что сахар тут ни при чём, а виной всему духотаааааа

MaMina писал(а):

нету сил, пойду валяться

ну вот ещё одного бойца подкосила болячка ужас, что творится!!!
Машуль, ты там держись - не раскисай, я уже в строю - оклемалась вроде

Девочки, всем привет!

Клуся писал(а):

Мариш, сыр из Австралии деликатесный с медом и фисташками, Moondarra

Светик, а я тоже ела сыр Мондара, только с сушеными помидорами и базиликом. И ещё с инжиром и орехами. С помидорами очень понравился, а какой он сливочный.. ням- ням

Стеша дж писал(а):

девочки скажите,на обед макароны +сыр ето есть хорошо. можно добавить сате(баклажан,морковь,лук,помидор-все тушим) думаю что можно,КАК ДУМАЕТЕ?

Лариса, можно! Только макароны твёрдых сортов. И соте тоже к ним можно, только масла 1 ч. л до 14 ч. Я на днях так обедала, только у меня спагетти были.

shevchonok писал(а):

Инкара, а ты попробуй салатик - помидор+ огурчик + зернёный творог+ чесночёк+зелень!! Вообще супер!!!! Объеденье!!!

Бусиночка писал(а):

у. кабачковая игра (150 г)+ гречка +помидоры+огурцы

Юль, а икра самодельная- без сахара и масла? На ужин масла ни-ни!

tempted писал(а):

думаю дело в поздних укладываниях в постель и большой активности

Юль, скорей всего! Или катер на тебя так влияет Говори себе, что топится жир и не поддавайся.

Anahi писал(а):

Пы.Сы.Теперь на фото я,но издалека и сзади.

Эля, того глядишь, скоро и поближе тебя увидим!

Мурочка@ писал(а):

Я кстати приболела тоже,горло очень сильно болит.

Оля, выздоравливай! А результат замечательный. И конечно же в этой темке мы и делимся своими успехами!

У меня сегодня -300 гр. Процесс идёт
Кушаю сегодня/:
з. Омлет из 1 яйца с ветчиной, 2 кусочка кекса http://forum.say7.info/topic25170.html У Клусечки украла Немго самбука из крыжовника, 1 мороженое.
о. Мясо запеченое в аэрогрилле в рукаве-250 гр., салат из огурца, помидора, перца, зелени, бальз. уксуса, 1 ч.л. масла, сыра фета. Кофе с молоком.
у. Творог зернёный 200 гр.+ фрукты или овощи- чего больше захочется.

Anahi писал(а):

Дааа,определенно сдулась...

ой...обшиблась 101,5,исправлю сейчас

Блондинка с мозгами писал(а):

Выздоравливай!

maera писал(а):

Оля, выздоравливай!

Спасибо,буду стараться изо всех сил!
Девчонки,спасибо вам всем огромное за поддержку и добрые советы!!!!Вы очень-очень помогаете!!!!!!

MaMina, поправляйся!
я вот тоже чуток простыла, горло болит похоже продуло дома вентилятором(

Девочки, а я так и не поняла насчет перекусов. Я могу допустим ло ужина съесть яблочко? Сладкого уже хочется и яблочко на меня так смотрит и говорит : Съешь меня!

Инкара писал(а):

Девочки, а я так и не поняла насчет перекусов. Я могу допустим ло ужина съесть яблочко? Сладкого уже хочется и яблочко на меня так смотрит и говорит : Съешь меня!

по системе перекусы желательно исключить

Девчата, принимайте опять меня в свои ряды! Отпуск (чёрт побери эту турцию)!!!
З. Печеночная колбаска, батон, кофе, кекс "шоколад на кипятке" + малиновое варенье.
О. Перец фаршированый (просто сварила в воде со специями) + чай
У. Овощи+творог и молоко.
Опять буду тупить: арбуз можно в течении дня? (я думала только на завтраки), на ужин многие крупу с овощами кушают - допускается?
Линейку не меняла давно. В отпуск поехала 77кг, приехала 79кг!!

Anahi писал(а):

Пы.Сы.Теперь на фото я,но издалека и сзади...

ты бы ещё фото "я за деревом" выложила! Приколистка!
действииииительно !!!!!!!
Шикааааааарно!
Прям я так сразу и поняла - ЭТО ТЫ!!! Сразу ж видно!

Natkashokoladka писал(а):

пять буду тупить: арбуз можно в течении дня? (

2 дольки в течении дня!!
Размер долек на твоей совести!

Natkashokoladka писал(а):

на ужин многие крупу с овощами кушают

ХТО ПАСЬМЕЛ???
Тока греча и рис!!!!

Natkashokoladka писал(а):

Девчата, принимайте опять меня в свои ряды!

Natkashokoladka писал(а):

арбуз можно в течении дня?

Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)

Natkashokoladka писал(а):

на ужин многие крупу с овощами кушают - допускается?

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя)
3. Гречка
Наверное тебе нужно ещё разок списки почитать

Chelsi писал(а):

Юленька, в день только 2 яблока. Что за икра? Покупная? Самиодельная? В ней по рецепту масло должно быть!!!!У тебя как?

Спасибо за внимание
Яблочки маленькие, размером с индюшиное яйцо, прямо сейчас ем, и остановлюсь на 2)))) надо запомнить.
А икру планирую сама вечером сделать, и я поджариваю слегка только лук (на большую скоророду 1 ст. ложка масла подсолнечного), остальные овощи тушутся. Нельзя?

maera писал(а):

Юль, а икра самодельная- без сахара и масла? На ужин масла ни-ни!

без сахара, но с маслом немножко, прийдеться отменить на ужин((
значит увеличу гречки и овощей в количестве.
Я думала списки изучила, а по ходу их нужно всегда с собой носить))))

annet13 писал(а):

на нас с Натой Либе посмотри!

Космос.

натка... писал(а):

ты каждое утро селёдку ешь,не обпиваешся водой потом?

а я ее с вечера в чае замачиваю. не соленая выходит.
Еще несколько банок надо есть.

Вопрос. Вы что и сколько едите пишете, так и делаете? Ну что спланируете то и едите? замены бывают? писать надо?
Или меню так общие на от..бись?

devo4ka_anton писал(а):

расслабилась один денек и дальше системничать

MaMina писал(а):

Так вот, в полку прибыло - тоже уже 2 дня хочется удавиться..

Выздоравливай,Машуля!

zabiiaka_ писал(а):

Нет не может. Уже проверяли, я ж его перед тем как на систему подсадить по всем врачам протащила, как правильная ляля Это было полгода назад, да в июне на повторный осмотр к гастроэнтерологу его таскала, ещё раз анализы сдавали. Так что сахар тут ни при чём, а виной всему духотаааааа

Ааа,ну тогда все понятно!Ну просто супер ответственная женщина!

maera писал(а):

Эля, того глядишь, скоро и поближе тебя увидим!

Может быть,скоро совсем осмелею...

maera писал(а):

У меня сегодня -300 гр. Процесс идёт

Супер!

Мурочка@ писал(а):

ой...обшиблась 101,5,исправлю сейчас

Все равно супер результаты!

Инкара писал(а):

Я могу допустим ло ужина съесть яблочко? Сладкого уже хочется и яблочко на меня так смотрит и говорит : Съешь меня!

Перекусы нежелательны,чем больше ты перекусываешь в течение дня,тем медленнее работает обмен веществ,соотвтественно медленнее худеешь...

Natkashokoladka писал(а):

Девчата, принимайте опять меня в свои ряды!

Добро пожаловать!Будем знакомы!

shevchonok писал(а):

ты бы ещё фото "я за деревом" выложила! Приколистка! действииииительно !!!!!!! Шикааааааарно! Прям я так сразу и поняла - ЭТО ТЫ!!! Сразу ж видно!

У меня и такое фото есть! Может скоро и его выложу,я там чуть поближе,но все же за деревом! По твоей авочке тоже сразу видно,что это ты!
Вношу некоторые коррективы в завтрашнее меню,описанное выше,в связи с большим количеством приготовленного на сегодня завтра буду все доедать,итак:
З.9-10. 3 пирожка+2 чашечки кофе+150гр апельсин сока+88 гр мороженого
О.12-14.греча(варю 100 гр в сухом виде,съем половину)+подливка(фарш,лук,кабачок,морковь,помидор с 1 ч.л раст масла,тушен.на воде)+4 чернослива с черным чаем
У.17.30.остатки гречи+подливка из овощей(лук,помидоры,кабачок,морковь,все на воде тушеное,без масла)

Цитата:

Еще несколько банок надо есть. sad Вопрос. Вы что и сколько едите пишете, так и делаете? Ну что спланируете то и едите? замены бывают? писать надо? Или меню так общие на от..бись?

Что значит надо есть?Кто тебя заставляет,не хочешь не ешь...?!
Верочка,все зависит от человека,я например,то,что здесь пишу,то и ем,потому что девочки проверили и одобрили,если забываю,что должна есть,заглядываю в тетрадку(я еще и дневник веду своего похудения,записываю,вес объемы и свои менюшки),и вообще форум на меня хорошо действует и дисциплинирует,когда сюда пишу,как будто себя программирую и не ем ничего запрещенного,если и случается,что-то лишнее,то тоже пишу и девочки меня поправляют,если не то,ругают,если надо,если был перекус...Только ты пойми сама,если ты и вносишь коррективы в свое меню и не пишешь сюда,то ты прежде всего себя обманываешь,а не нас...Как-то так у меня...Не знаю,как у остальных девочек...

Пельменb писал(а):

мос.

какие твои годы!

Пельменb писал(а):

замены бывают? писать надо?

да!

Пельменb писал(а):

Или меню так общие на от..бись?

ну ты чучундра !

Привет всем! Сегодня позавтракала макаронами - в итоге проголодалась как раз к обеду, следовательно, обошлась без вторых завтраков. теперь буду знать, что покушать фруктов и конфет на завтрак - недостаточно.
Сегодня кушала
З.(6.20) макарошки из тв.с. с сырком (макарошков в сухом виде около 50 гр.), черника с йогуртом и сахаром - тарелища грамм 300, 1.5 зефира, 2 конфеты
О.(12.00) мяско (постная говядина в рукаве без никто) 150 гр. (чуть скушала, в следующий раз возьму меньше), огурцы-помидоры, 4 черносливины, кофе с зерненым творожком (150 гр.). Как-то объелась. Творожок был однозначно лишним
У(17.30 как всегда в походе). кефир или нечто подобное с тем, что муж принесет (скорее всего это будет яблоко или криспы).

Вечером пойду на стадион. Муж купил мне шортики с эффектом сауны. За тренировку 500 гр. ушло. Я понимаю, что это вода, ну с другой стороны - целлюлит - это клетки с жидкостью, которая не может вывестись.

Пельменb писал(а):

Вопрос. Вы что и сколько едите пишете, так и делаете? Ну что спланируете то и едите? замены бывают? писать надо? Или меню так общие на от..бись?

Да, так и делаем....
В перые месяца 2 я даже писала если что-то заменила, сейчас конечно больше в себе уверена и не пишу.
Меню точно не на это слово ...просто я смысла не вижу тогда здесь общаться...

Alexandro4ka писал(а):

нечто подобное с тем, что муж принесет

ТОЧНО....надо кефир с ЗАРПЛАТОЙ на ужин

Alexandro4ka писал(а):

Вечером пойду на стадион

Сашенька, ты и твой муж такие молодчинки....я наверное никогда не собирусь

Chelsi писал(а):

Сашенька, ты и твой муж такие молодчинки....я наверное никогда не собирусь

заводи собаку, тогда и утром и вечером соберешься

Alexandro4ka писал(а):

заводи собаку, тогда и утром и вечером соберешься

неее соба не для меня, я поспать люблю....надо своюбританку натаскать на погулять

Alexandro4ka писал(а):

Вечером пойду на стадион. Муж купил мне шортики с эффектом сауны

такие чтоли? http://images.slanet.by/Shorty_Sauna_dlya_pohudeniya_s_termoeffektom_Sauna/~6494074/ashowbilder/bildnr-1/size-t/cacheable-yes
или типа
По отзывам они плохо влияют на половые органы, на область таза, кожу...

Цитата:

julia_bart Мне не помогли. Да, и если есть проблемы по гинекологии, проблемы с кожей, то их носить нельзя. У них много противопоказаний. "Пребывание «в бане» на протяжении 6-8 часов не может быть полезным! Возможны неожиданные эффекты: снижение тонуса кожи, возникновение опрелостей, раздражения и другие неприятности. Плотные шорты для похудения сдавливают не только кожу и жир – происходит воздействие на органы малого таза, что недопустимо при любых нарушениях их функций. Особенно неблагоприятно такое постоянное сдавливание для половой сферы. Вредно также носить слишком плотные плавки и джинсы: это провоцирует застойные явления, воспалительные заболевания и может привести к бесплодию. Опасно использовать шорты для похудения при любых новообразованиях – это может стать толчком к перерождению тканей. А ведь человек иногда даже не подозревает, что у него имеются какие-то проблемы с органами малого таза: некоторые заболевания поначалу протекают бессимптомно. И вообще, то, что нефизиологично – небезвредно. В любом возрасте к коррекции фигуры нужно подходить очень взвешенно и разумно." Лучше заплатить за массаж.

Anahi писал(а):

По твоей авочке тоже сразу видно,что это ты!

Вот если б ты меня видела - сказала бы точно что я!!
Спина изогнута, хвост трубой, морда наглая, попа на весь экран!!!
Я!!!!

shevchonok писал(а):

такие чтоли? http://images.slanet.by/Shorty_Sauna_dlya_pohudeniya_s_termoeffektom_Sauna/~6494074/ashowbilder/bildnr-1/size-t/cacheable-yes

купила фирмы "Artemis" в "Зеленой аптеке". Написано носить не больше 3-х часов. Я ношу не больше часа. Мне, например, чтобы пропотеть нужно очччееенннь большие нагрузки, а тут пробежала 3 кружка по стадиончику и меня вместе с шортами хоть выжимай. На утро был отвес.
Не сказала бы, что они что-то сдавливают. Мне в них очень комфортно. Хоть и размер у них S - самый маленький

Девочки!

zabiiaka_ писал(а):

А вообще любопытно смотреть на реакцию людей, которые тебя видели скажем полгода назад

да меня некоторые отводили и с пристрастием допрашивали, что и как, хотя всего - 15 кг

zabiiaka_ писал(а):

(я вроде бы потихоньку оживаю после простуды

Anahi писал(а):

но чтоб кроссовки...

Вот вам смешно девочки, а я и так как биченок.. летние капри и штанишки все великие Авочка кстати классная!

Блондинка с мозгами писал(а):

Ужин: отварю в обед мяска и подпишу его, шоп не сперли

Блондинка с мозгами писал(а):

Сегодня одела джинсы 29-го размера!

Стеша дж писал(а):

можно добавить сате(баклажан,морковь,лук,помидор-все тушим) думаю что можно,КАК ДУМАЕТЕ?

Инкара писал(а):

Зацените, есть ошибки?

если и тушила овощи на ужин на воде, то

Пельменb писал(а):

че скажете

Нормально!

Инкара писал(а):

Девочки, а вы каждый день что-то новое себе готовите?

Нет не каждый.. просто у меня муж плотненько так кушает, если вкусно Вот и сегодня присоседился к ужину, где 250гр творога, свекла с чесночком, стакан молока(послед, 1 пачка молока прокисла) и 2 огурца, поедал со мной.. и говорил, как же ты вкусно себе готовишь Пришлось практически ужин отдать "врагу"
До конца прокомментировать не успеваю.. Побежала в институт узнавать про сессию)) одену кроссовки потеплее, но чтобы не сваливались)) если успею, то вернусь напишу.. а то вечером в кино И с менюна завтра не определилась Вообщем жизнь кипит

Всем доброго времени суток!

Меню на завтра
З вредности + кофе
О овощи тушеные с фаршем ( мясо крученое+соль+приправы) +салат овощной с 1ч.л сметаны/натур йогурт+компот из яблок( без сахара)
У куриные сердечки тушеные + чай


Вопрос созрел, а на ужин можно запеканку - яйцо+молоко+лук+помидор и все это в аэрогриль


Что то фото не могу вставить! Пишут размер большой, что делать подскажите пожалуйста!