Диета доктора Дюкана

Angelok130685 писал(а):

Подскажите , кефир нашла только 1% его можно пить? и молоко у нас минимально 1,5%.

угу можно я всю диету такое пила и похудела

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

я что ночью во сне ем??

запирай холодильник на замок , а то будешь все на провалы в память списывать

Ируня-Руня писал(а):

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а): я что ночью во сне ем??

Может Лен ты уже с голоду пухнешь

Ируня-Руня писал(а):

угу можно я всю диету такое пила и похудела

ок! Мне за три дня атаки нужно 1,1кг сбросить, интересно жутко, сброшу или нет....и, вообще, вся обмерилась, буду следить за результатами.

Angelok130685 писал(а):

вообще, вся обмерилась, буду следить за результатами.

Занимательное занятие, сама таким страдаю. А тебе сколько сбросить нужно, Насть? Судя что атаки 3 дня - совсем немного. Ты линеечку потсавь, нам тоже интересно. Мы тут все друг за другом наблюдаем и блюдим

Всем привет!
Вот чего еще накопала:
1. Запеченная рыбка под томатно-чесночным соусом(контролируем томатную пасту)
http://forum.say7.info/topic46556.html
2. Баклажаны в микроволновке
http://forum.say7.info/topic33062.html
3. Куриные «маффины» (вариант «наших» начинок безграничен, майонез – сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic12210.html
4. Курица с баклажанами (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic18144.html
5. Говядина в лимонном соусе (аккуратней с маслом и количеством крахмала)
http://forum.say7.info/topic29981.htm
6. Маринованная говядина с баклажанами
http://forum.say7.info/topic32620.html
7. Говядина с грибной подливкой по мотивам беф- Строганова....(мука- крахмал, сливки – йогурт/сметана Дю)
http://forum.say7.info/topic29276.html
8. Овощное рагу по-кавказски (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic18106.html
9. Салат сытный без яиц,майонеза и вреда для фигуры
http://forum.say7.info/topic43404.html
10. Салат «Красное море» (майонез- сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic18158.html
11. Летний салат из баклажан
http://forum.say7.info/topic44021.html
12. Рыба «горячего копчения» в пакете для запекания
http://forum.say7.info/topic24064.html
13. Куриные сердечки
http://forum.say7.info/topic11203.html
14. Рыбная плетенка в горчичном соусе (сахар – сах.зам или вообще исключить)
http://forum.say7.info/topic17576.html
15. Говядина с маринованным лучком (закуска) (сахар – сах.зам, майонез- сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic14124.html
16. Запечённый язык
http://forum.say7.info/topic29132.html
17. Заливное из курицы с овощами и грибами. (убираем кукурузу)
http://forum.say7.info/topic27468.html
18. Cалат «Зелененький» (майонез- сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic36141.html
19. Куриные печенки в томатном соусе (мука – крахмал)
http://forum.say7.info/topic19690.html
20. Куриные шарики - котлетки
http://forum.say7.info/topic64592.html
21. Минтай с овощами и розмарином на сковороде
http://forum.say7.info/topic64403.html
22. Баклажаново-чесночный кирпичик (сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic64231.html
23. Флан с крабовыми палочками. (не на один раз)
http://forum.say7.info/topic63984.html

Ириш, вставишь? Я старалась смотреть, чего нет в темке и не повторяться, хотя наверняка много похожих, и что попроще готовить

елена ч писал(а):

вполне возможно!

Пипец, мы меня теряем....

Ируня-Руня писал(а):

запирай холодильник на замок , а то будешь все на провалы в память списывать

может мне пойти все зубы поменять?_))) пока приживутся новые , постройнею..))

Заюша писал(а):

Может Лен ты уже с голоду пухнешь

уж и не знаю чего и думать..


Реально качели, не нарушаю) хожу минимум час, сплю нормально )) на запрещенное даже глазом уже не коШу.. я ж свою первую 6 ку жду.... аки Пенелопа Одессия... О великий Зевс))) не затяни мое ожидание на долгие лета

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

мы меня теряем....

Не дрейф! мы тебя СПАСЁМ!

Заюша писал(а):

Занимательное занятие, сама таким страдаю. А тебе сколько сбросить нужно, Насть? Судя что атаки 3 дня - совсем немного. Ты линеечку потсавь, нам тоже интересно. Мы тут все друг за другом наблюдаем и блюдим

мне 6 кг(сейчас 61, а оптимальный вес 55,11 кг)...но я вся "рыхлая" внешне, я думаю, будет выглядеть (если сброшу) как минус 10-12...мне объемы убрать нужно. Не умею линеечку делать

елена ч писал(а):

Не дрейф! мы тебя СПАСЁМ!

Ой Девочки спасайте меня, от меня самой!!

Здравствуйте, дорогие мои девочки!!! Меня не было тут 3 месяца. Когда происходят тяжёлые события, то я на время ухожу в себя, я не люблю делиться, простите меня, не нуждаюсь в поддержке, так устроена, я привыкла сама поддерживать. Навалилось всё и сразу. Как можно описать всё это... Началось всё в феврале и продолжается по сей день. Год змеи, что тут скажешь, он всегда трудный, не знаешь, когда она укусит. Скажу как можно короче. Сначала в феврале у папы подозрение на рак, обследование, второе подозрение опять на рак, обследование, с ним всё хорошо, бывшая свекровь очень тяжело ломает ногу, 2 месяца муки, потом оглохла на одно ухо, я не оставляю этого человека, с детства помню много хорошего, мы же с бывшим мужем с 7 лет были неразлучны, помогаю ей, никак иначе не могу. Потом второй инфаркт у любимого дяди и случайно в больнице у него обнаружили 2 опухоли злокачественные на кишечнике. Сегодня операция. Ждём с тётей, позавчера были у него в больнице, какие же они у меня молодцы, не хандрят, шутят и бодрятся, тёте 81, а дяде в июне исполнится 81. Стоит ли говорить какая опасность, эта самая операция, но мы надеемся на благополучный исход. Полостную делать нельзя, просто зарежут, возраст, поэтому делают щадящую через зонд. Ну и помимо этого всего приехал бывший муж и треплет нервы, я бы сказала, что активно треплет нервы, тут даже описывать не берусь ситуацию, всё дело в жилье, с матерью он жить не хочет, надо менять нашу квартиру, но пока это невозможно в силу ряда причин. Конечно, можно послать его, но... дело во мне, я так не умею, живу порой против себя, даже объяснить не могу, что чувствую. Ну а теперь о себе. Выгляжу отлично, 44 размер, простите, каюсь, но Дюкана бросила вот именно тогда, в феврале. Новенькие, закройте глаза и не читайте меня. Я привыкла прислушиваться к своему организму и когда это теряется, то я мучительно начинаю искать пути. Не моё это, диета. Я перешла на общее питание, но как раньше, когда я потеряла 30 кг. Удивительно, но всё наладилось. Нет, я не живу в стрессе от неприятностей, как может показаться, будто я от этого вес потеряла, вовсе нет, в такие моменты я, наоборот, ем больше, тут дело совсем не в этом. А в собственной готовности к правильному (лично для меня) питанию. Как и когда-то это просто отказ от выпечки, это для меня 80% успеха, ну и простое питание небольшими порциями, но часто, ем в любое время. Дюкан замечательный, но не моё, голова у меня такая, я не выношу запретов, всегда думать что поесть, да и почки с печенью начали страдать. Дочь заходила на сайт, она рецепты тут постоянно смотрит, видела, что мне писали, простите, Рунечка, Вероника, я всегда помнила о вас всех, но так уж устроена, простите, мне надо было отсидеться. По правде говоря я очень удивляюсь (не говоря уже о моих домашних), что вообще на сайте задержалась, это не в моём характере, немного стыдно, что так долго молчала, но я вообще не заходила на сайт. Теперь я не дюканка, но всё равно буду заходить, следить за вашими успехами. Для себя самой мне нужен был толчок для того, чтобы организм "вспомнил" прошлое похудение, совсем не диетное. Да, самое главное забыла. Мой день начинается с бодифлекса, в обед 2 раза в неделю калланетика (я её адаптировала лично под себя, это фантастическая вещь оказалась), а иначе я бы не была бы такой, какой являюсь сейчас. Только труд и сила воли. Фото выложу, покажу себя. Вот такие дела, мои хорошие. Всем по шарику и цветочку! Берегите себя, любите себя!!! Жизнь так хрупка...

Angelok130685 писал(а):

Мне за три дня атаки нужно 1,1кг сбросить, интересно жутко, сброшу или нет.

сбросишь конечно, хотя даже если не в атаку (мой организм себя вел странно, напугался видно) за атаку 5 дней почти ничего не отдал, а потом пошло все как положено

Заюша писал(а):

Мы тут все друг за другом наблюдаем и блюдим

бдим

ТаТаточка писал(а):

Вот чего еще накопала:

спасибо твоему начальству за отбытие по делам, за 2 дня столько вкусного нашлось прям большое им человеческое спасибо

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Реально качели, не нарушаю) хожу минимум час, сплю нормально )) на запрещенное даже глазом уже не коШу.. я ж свою первую 6 ку жду..

прекрати маньячить на весах, нервы только трепать, контрольное взвешивание по пятницам наслаждайся жизнью

Angelok130685 писал(а):

Не умею линеечку делать

зайди на сайт www.nadietah.ru выбери себе красотищу и вставь в профиль в строку "подпись" и будет тебе Щастье

Трояночка писал(а):

Здравствуйте, дорогие мои девочки!!!

Леночка умничка наша хорошо что нашлась

Трояночка писал(а):

Теперь я не дюканка, но всё равно буду заходить, следить за вашими успехами.

И это уже хорошо дорогая, цель достигнута, вес в норме так что заходи просто потрындеть

Трояночка писал(а):

Всем по шарику и цветочку!

Глашке только цветочек , а то на шарике она улетит

Ируня-Руня писал(а):

за 2 дня столько вкусного нашлось

Самое интересное, что на 3/4 всего списка за 2 дня я просто перетрясла свои закладки и посмотрела на них с точки зрения Дю

Ируня-Руня писал(а):

бдим

\Ага, бдим))) с кирзачем в руках))

Ируня-Руня писал(а):

прекрати маньячить на весах, нервы только трепать, контрольное взвешивание по пятницам наслаждайся жизнью

Так у меня взвешивание утреннее ))) это ж мотивация проснуться утром)))

[quote=Трояночка писал(а):
Теперь я не дюканка, но всё равно буду заходить, следить за вашими успехами.[/quote]

Давайте знакомиться, я Лена из Алматы!

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Так у меня взвешивание утреннее ))) это ж мотивация проснуться утром))

Дюкан велит взвешиваться 1 раз в неделю ты что против дядюшки Дю
Ой девочки иду я вчера после работы мимо витрин магазинов и на свое отражение смотрю , а мимо старичек проходит и говорит "Да хорОша, хорОша" Раньше от зеркал и фотиков шарахалась, а теперь везде где можно смотрюсь и щелкаюсь

Ируня-Руня писал(а):

Дюкан велит взвешиваться 1 раз в неделю ты что против дядюшки Дю

Я, против дядюшки ДЮ??? Я??
Да ни в коем разе)), я просто теперь просыпаться буду только по пятницам)))

Ируня-Руня писал(а):

й девочки иду я вчера после работы мимо витрин магазинов и на свое отражение смотрю , а мимо старичек проходит и говорит "Да хорОша, хорОша" Раньше от зеркал и фотиков шарахалась, а теперь везде где можно смотрюсь и щелкаюсь

)))) я раньше от своей тени))) шарахалась)) а теперь смотрю и почти любуюсь)))

Трояночка
Леночка, здравствуй, дорогая! Как здорово, что ты появилась! И с таким классным результатом притом. Ты умничка, не смотря на все трудности и проблемы, но это жизнь, и, по-моему, ты это, чем кто-либо, лучше знаешь.
На счет диеты я с тобой согласна, что надо прислушиваться в первую очередь к себе, своему организму. Я тоже не думаю, что всю жизнь смогу придерживаться ДД, буду искать альтернативу, хотя на данный момент пока все устраивает. По моему твой результат был 70 кг, а сейчас 65- значит все идет как надо! Удачи тебе и не пропадай так на долго!

Привет, мои дорогие красавицы-умницы-стройняшки! Как я за всеми соскучилась! Прямо всех бы пообнимала-потискала! Я наконец-то вернулась из отпуска. Нарушала, конечно, потому что готовить не было возможности, питались в ресторанах. Короче, привезла на себе лишних страшно сказать сколько кг! Но уже с понедельника я на атаке и 2кг300г ушли, горько плача, обратно в Крым. Так что я надеюсь скоро вернуться к своему лучшему весу, т.к. атаковать я могу очень долго (ну не страдаю я без овощей!). Я, конечно, не собираюсь сидеть на атаке вечно, но эту недельку поатакую!
Я сначала решила не перечитывать, все что вы тут написали за это время, но поняла, что не смогу - ну просто сил нет интересно узнать, что у всех тут происходило новенького! Так что буду потихоньку читать и комментить.
Кстати, я тут с возвращения уже приступила к своим обязанностям - феячу всем отвесики! Так что в пятницу па-а-апрашу не отлынивать и отчитаться по форме!

артонкина писал(а):

Девчонки вы говорили,что недоброжелательной и завистливой подруге нужно свечку в церкви поставить,

Свет, ты че? Какая свечка?! Нафиг таких подруг! А свечку ставят не подругам, а богу - это даже я, абсолютный и безоговорочный атеист, знаю.

Анчик ( Salamandra_ ) писал(а):

фотка будет восстановлена

И хде?!!

Анчик ( Salamandra_ ) писал(а):

гораздо приятней выбирать, чем пытаться что-нить найти..

Это да, только очень накладно! Я уже столько накупила всякого - некуда вешать. Муж еще подначивает: "А вот это еще примерь, и это, и то..." Не поверишь (сама не верю до сих пор!) - я купила платье и юбку! Я ж из штанов уже лет 5 не вылажу, мне в них комфортнее было. А тут померяла - а ничего так, смотрю! Рискнула... Еще не одевала, морально готовлюсь.

Анчик ( Salamandra_ ) писал(а):

Таки нафеячила !!!!! Спасибочки огромнейшее !!

Как я рада!!!

Анчик ( Salamandra_ ) писал(а):

один ухажер притащил упаковку ферреро роше,

О, уже ухажеры появились, молодец! И не надо их отпугивать, пускай себе носят вкусняхи - я обычно в таких случаях отдаю презент в соседний отдел. Они уже привыкли и иногда даже сами спрашивают, нет ли чего вкусненького.
Првет, мои красавицы! Как я за всеми соскучилась! Прямо хочется всех пообнимать-потискать! Я наконец вернулась из отпуска. Пришлось, конечно, нарушить, т.к. готовить возможности не бвло, питались в основном в ресторанах. Ну и привезла лишних ужас сколько кг! Три дня на атаке - минус

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

а я только в начале пути.

Хех, судя по линеечке - на середине! Так что все и должно висеть. Я уже второй раз гардероб обновляю

Анчик ( Salamandra_ ) писал(а):

но результат того стоит ОДНОЗНАЧНО. Всего 2-3 раза и улучшения налицо, сама проверяла.

А как это чудное устройство называется и где его искать? В аптеках?

svetik898 писал(а):

когда личную жизнь строить?

А как при советской власти - без отрыва от поизводства!

Заюша писал(а):

Теперь я с обновками. Можете меня поздравить.

Рада за тебя! Не стоит расстраиваться так сильно, все решится, вот видишь - тыуже с обновками! Кстати, очень хороший вариант, если денег нет - сэконд-хэнд. Только не покупай ношеное - ищи новые вещи, они обычно с этикетками (так называемый сток). Есть просто стоковые магазины, но там не так уж дешево, сбрасывают процентов 20% от цены. А вот если на секонде такую вещь найти, она всего 10-20% будет стоить. Я себе недавно нарыла туничку MEXX, она в магазе гривен 600 бы стоила (это 75 долларов). А я ее купила за 50гривен (это чуть больше 6-ти). Новая, с этикеткой, ценником импортным. На плече разошелся шов на 2 см, я его за 5мин подшила - и вуа-ля! Ну а качество вещей на 5 порядков выше, чем во многих модных дорогих бутиках. Я иногда таких таких непростых теток вижу, которые в секонде отовариваются -

елена ч писал(а):

теперь боюсь к осени большой будет

Ага, я вообще мимо некоторых своих любимых вещичек пролетела - когда были впору, были не по сезону. А когда наступил сезон - я из них "выхудилась", висят мешком.

Серафима77 писал(а):

Принесла из садика вшей.

Времена меняются, а проблемы все те же!

Irina Divers писал(а):

Сидим , трескаем с моим маленьким другом

Друг хоть и маленький, зато упитанный! Так что ты правильно его Дю-котлетками кормишь!

Ubera писал(а):

реште

Че за зверь такой?

Ируня-Руня писал(а):

но нарушить просто так за здорово живешь получить +500 это да ...

О, это у меня так на НГ было! Сама не поняла, зачем я трескала все эти майонезные салатики! Просто раньше было та-а-ак вкусно, что хотелось вспомнить это удовольствие, а оказалось, что вкус-то уже поменялся! Зато в отпуске я реально получила удовольствие. Все-таки в ресторанах готовят много всякого и можно выбрать, то что по душе. Но все равно это, конечно, не Дюкановские блюда.. Но хоть удовольствие получила...

Ируня-Руня писал(а):

я обычно только мужа с собой беру, детей нет а совесть и разум дома оставляю

Наш человек!
Все, больше ьсегодня не успеваю, пора домой топать. А дома я вообще не успеваю, к компу практически не подхожу. Всем до завтра! И не забываем, что завтра пятница!

Здавствуйте, девочки! Давно вас читаю и с удовольствием пользуюсь вашими рецептами. Я с вами с 20.01.2013. В первые месяцы вес уходил хорошо, а сей час как замер . Я понимаю, что всему виной майские праздники (1 мая,9 мая, Пасха, д.р. племяшки, д.р. подруги... и это месяц еще не закончился). Ноочень хочется что бы вес и дальше таял. смотрю вы после нарушений все переходите на атаку на несколько дней, а я продолжала питаться по грфику чередования. Наверно мне надо на атаке посидеть несколько дней и тогда вес оаять начнет уменьшаться?

mslena писал(а):

Здавствуйте, девочки! Давно вас читаю и с удовольствием пользуюсь вашими рецептами. Я с вами с 20.01.2013. В

мама дорогая это сколько ж времени в кустах то прятаться в гордом одиночестве

mslena писал(а):

Наверно мне надо на атаке посидеть несколько дней и тогда вес оаять начнет уменьшаться?

присоединяйся поатакуем.
Девочки я забыла что сегодня четверг закружилась у меня сегодня среда в голове хорошо хоть Глашка напомнила.
А я ее видела дюймовочка совсем, я и дочку видела и собаку я скайпы собираю на случай неполадок на форуме (они меня в ступор и панику вводят). Вот уже есть Светик и Глашка

[quote="Архивариус"] Всем до завтра! И не забываем, что завтра пятница!

Ируня-Руня писал(а):

uot;]я скайпы собираю на случай неполадок на форуме (они меня в ступор и панику вводят)

Собери, пожалуйста и мой скайп))) regent-tau

Буду рада лично пообщаться) если время будет)) у тебя))

mslena писал(а):

В первые месяцы вес уходил хорошо, а сей час как замер

Сестра по застою! у меня такая же качелька))) только я почему утром вешу больше, чем вечером после работы)) мы тут с девочками гадаем, может я во сне ем))))

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Собери, пожалуйста и мой скайп))) regent-tau Буду рада лично пообщаться) если время будет)) у тебя))

сейчас добавлю только это домашний а рабочий отправлю контакты. Домашний отправила

http://web-posrednik.com/search/singleitem.php?q=140901591320
Наковыряла в инете , шоколадный сироп кондитерский без сахара Hershey`s "Шоколадный". Как думаете нам его можно??? Если можно я буду искать)) днем и ночью))

Руничка)) я завтра авторизирую на работе)))

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

http://web-posrednik.com/search/singleitem.php?q=140901591320 Наковыряла в инете , шоколадный сироп кондитерский без сахара Hershey`s "Шоколадный". Как думаете нам его можно??? Если можно я буду искать)) днем и ночью)) Руничка)) я завтра авторизирую на работе)))

Прошла по сссылке, ну, и цена????!!!! Если мне память не изменяет, он в магазине стоит не болше 4 долларов. Теперь специально посмотрю ради интереса.

ЗабавнаяСерЪёзность писал(а):

Наковыряла в инете , шоколадный сироп кондитерский

На оф. дюкановском сайте масса шоколадных рецептов.

Irina Divers писал(а):

ну, и цена????!!

угу я тоже лучше совсем без него обойдусь или в крайнем случае (пусть мне будет стыдно ) стрескаю кусочек обыкновенного шоколада и успокоюсь
Ириш! я там тебе еще работки подкинула

Ируня-Руня писал(а):

зайди на сайт www.nadietah.ru выбери себе красотищу и вставь в профиль в строку "подпись" и будет тебе Щастье

Спасибо! Теперь я умею!